Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Физическая подготовка с элементами ориентирования
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Физическая подготовка с элементами ориентирования

библиотека
материалов

ТЕМА: ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ)

3адачи:

1) развивать координационные способности в упражнениях общеобразовательной

направленности;

2) совершенствовать упражнения для освоения кувырка вперед;

3) подвижные игры с дидактической направленностью. Оснащение:

Гимнастические маты, волейбольные мячи с цифровыми обозначениями


ХОД УРОКА

Наши занятия, ребята, почти всегда начинаются с построений в шеренгу, колонну. Сегодня начало занятий не совсем обычное. Мы будем строиться в шеренгу (например), но с заданиями. Внимательно слушайте:

  • построиться в шеренгу по росту. Хорошо выполнили, быстро, слаженно;

  • построились в шеренгу девочки - впереди, мальчики за ними.

построились в шеренгу по алфавиту. Не плохо. Но вы затратили на это много времени (2-5 мин).

Внимание! Повороты на месте. Шаги вперед, в сторону, назад. Поворот... и ходьба в колонне по одному с постановкой ноги с носка и четким обозначением углов на поворотах; на носках с рывками рук, сцепленных над головой; на пятках, руки на поясе.

Ходьба с поворотами туловища: шаг левой ногой - поворот влево, шаг правой - поворот вправо, руки за голову.

Ходьба в приседе. Бег. Ходьба (3-5 мин).

Разминка показала, что вы готовы выполнять основное задание занятий.

Подойдите к разложенным вдоль зала гимнастическим матам (ковру). Принять положение упора присев. Попробуйте выполнять упражнение по моей команде.

Из упора присев перекат назад в положение группировки, затем перекатом вперед приходим в исходное положение. Молодцы. Сделали сами, а теперь посмотрите, как это у меня получается, заодно и себя проверите.

Повторяем и слушаем внимательно мои замечания. Все время стараемся удерживать колени возле груди, голову назад не отводить. Попытаемся повторить упражнение не менее трех раз подряд, не отталкиваясь от пола руками (6-7 мин).

Следующее упражнение очень сложное. Кто не сможет его выполнить - не огорчайтесь. Будете чаще пытаться - и получится.

Из положения лежа на спине сесть, подтянуть ноги, взявшись за голени, прижать пятки к ягодицам и, подав плечи вперед, встать. Секрет правильного выполнения упражнения в том, что все действия следуют одно за другим без остановки. Начинаем выполнять, тренироваться, стараться (3-5 мин).

Не все ребята справились с последним заданием. Это сложное и очень важное умение. Оно необходимо для хорошего освоения кувырка вперед. Постарайтесь, выполнить это упражнение дома и научиться безошибочно выполнять 5 раз подряд.

Хорошо потрудились, многому научились. Продолжаем активно работать. Вижу, что сил у вас достаточно и есть желание поиграть. Игра «Юные математики». Перед вами мячи. На них нанесены разные цифры. Вместо рисунка - цифры. Вам нужно разделиться на две команды.

Разделились. Участник первой команды по сигналу начинает бег с мячом под номером «5» до ориентира и там оставляет мяч под номером возвращаясь обратно, становится в свою колонну последним. Участник второй команды также выбирает мяч с цифрой, которая ему приглянулась, и после возвращения участника первой команды начинает движение к ориентиру для следующей цифры, оставляет ее и возвращается в конец колонны своей команды. Я, в это время, между двумя цифровыми мячами ставлю знаки +» и - Команды определяют результат и сообщают его, предварительно подняв руку. Чья команда быстрее сможет производить подсчет, одерживает победу (3-б мин).

А теперь переходим к поиску клада кота Леопольда. Вам нужно будет отыскать в зале 8 контрольных пунктов. На каждом КП будет написано одно из слов легенды. Например: На 1 КП – «От», на 2КП – «четвёртого», 3 КП – «окна» и т.д. Последовательно отыскав все 8 КП и составив легенду, можно будет найти клад. Победителем считается та команда, которая первой найдёт клад. Легенда «От четвёртого окна азимут 124 градуса, пройти 8 метров».

Ну, молодцы! Вам понравилась игра? Наше занятие подошло к концу, а теперь вместе уберём спортивный инвентарь.

Краткое описание документа:

ТЕМА:  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ)

3адачи:

1) развивать координационные способности в упражнениях общеобразовательной

направленности;

2) совершенствовать упражнения для освоения кувырка вперед;

3) подвижные игры с дидактической направленностью. Оснащение:

Гимнастические маты, волейбольные мячи с цифровыми обозначениями

 

ХОД УРОКА

Наши занятия, ребята, почти всегда начинаются с построений в шеренгу, колонну. Сегодня начало занятий не совсем обычное. Мы будем строиться в шеренгу (например), но с заданиями. Внимательно слушайте:

·  построиться в шеренгу по росту. Хорошо выполнили, быстро, слаженно;

·  построились в шеренгу девочки - впереди, мальчики за ними.

•  построились в шеренгу по алфавиту. Не плохо. Но вы затратили на это много времени (2-5 мин).

Внимание! Повороты на месте. Шаги вперед, в сторону, назад. Поворот... и ходьба в колонне по одному с постановкой ноги с носка и четким обозначением углов на поворотах; на носках с рывками рук, сцепленных над головой; на пятках, руки на поясе.

Ходьба с поворотами туловища: шаг левой ногой - поворот влево, шаг правой - поворот вправо, руки за голову.

Ходьба в приседе. Бег. Ходьба (3-5 мин).

Разминка показала, что вы готовы выполнять основное задание занятий.

Подойдите к разложенным вдоль зала гимнастическим матам (ковру). Принять положение упора присев. Попробуйте выполнять упражнение по моей команде.

Из упора присев перекат назад в положение группировки, затем перекатом вперед приходим в исходное положение. Молодцы.  Сделали сами, а теперь посмотрите, как это у меня получается, заодно и себя проверите.

 Повторяем и слушаем внимательно мои замечания. Все время стараемся удерживать колени возле груди, голову назад не отводить. Попытаемся повторить упражнение не менее трех раз подряд, не отталкиваясь от пола руками (6-7 мин).

Следующее упражнение очень сложное. Кто не сможет его выполнить - не огорчайтесь. Будете чаще пытаться - и получится.

Из положения лежа на спине сесть, подтянуть ноги, взявшись за голени, прижать пятки к ягодицам и, подав плечи вперед, встать. Секрет правильного выполнения упражнения в том, что все действия следуют одно за другим без остановки. Начинаем выполнять, тренироваться, стараться (3-5 мин).

Не все ребята справились с последним заданием. Это сложное и очень важное умение. Оно необходимо для хорошего освоения кувырка вперед. Постарайтесь, выполнить это упражнение дома  и научиться безошибочно выполнять  5 раз подряд.

Хорошо потрудились, многому научились. Продолжаем активно работать. Вижу, что сил у вас достаточно и есть желание поиграть.  Игра «Юные математики». Перед вами мячи. На них нанесены разные цифры. Вместо рисунка - цифры. Вам нужно разделиться на две команды.

Разделились. Участник первой команды по сигналу начинает бег с мячом под номером «5» до ориентира и там оставляет мяч под номером возвращаясь обратно, становится в свою колонну последним. Участник второй команды также выбирает мяч с цифрой, которая ему приглянулась, и после возвращения участника первой команды начинает движение к ориентиру для следующей цифры, оставляет ее и возвращается в конец колонны своей команды. Я, в это время, между двумя цифровыми мячами ставлю знаки +» и - Команды определяют результат и сообщают его, предварительно подняв руку. Чья команда быстрее сможет производить подсчет, одерживает победу (3-б мин).

А теперь переходим к поиску клада кота Леопольда. Вам нужно будет отыскать в зале 8 контрольных пунктов. На каждом КП будет написано одно из слов легенды. Например: На 1 КП – «От», на 2КП – «четвёртого», 3 КП – «окна» и т.д. Последовательно отыскав все 8 КП и составив легенду, можно будет найти клад. Победителем считается та команда, которая  первой найдёт клад. Легенда «От четвёртого окна азимут 124 градуса, пройти 8 метров».

 

Ну, молодцы! Вам понравилась игра? Наше занятие подошло к концу, а теперь вместе уберём спортивный инвентарь.

Автор
Дата добавления 10.02.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров228
Номер материала 377043
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх