Физические качества футболистов 13 лет

Предпросмотр материала:

Футбольные качества: техника.

Подготовил тренер-преподаватель

Егорушкин О.Г.

Содержание игры заключается в противоборстве двух команд, по одиннадцать игроков в каждой, стремящихся овладеть мячом и забить его в ворота соперников большее количество раз, чем пропустить в свои. Если же за игровое время ни одной из команд не удается добиться преимущества, то объявляется ничья. Несмотря на большие размеры ворот (732 см в длину и 244 см в высоту), забить в них мяч сложно, потому что: а) игра ведется в основном ногами и головой (правила соревнований запрещают касаться мяча руками); б) трудно совершить без помех прицельный удар по воротам в условиях концентрированной, активно играющей защиты; в) попаданию мяча в ворота препятствует вратарь.

Футбол предъявляет повышенные требования к функциональной, морально-волевой и технико-тактической подготовленности игроков. Для этого необходимо постоянно повышать качество учёбно-тренировочной работы, обратив внимание на: а) дальнейшее совершенствование коллективных принципов - ведения игры; б) формирование у футболистов высоких морально качеств; в) индивидуализацию учебно-тренировочного процесса и подготовку на этой базе выдающихся игроков с ярким индивидуальным стилем игры; г) повышение, уровня функциональной и специальной физической. подготовки и качества технико-тактических действий футболистов.

Футболист должен быть всесторонне развитым спортсменом, понимать игру и грамотно взаимодействовать с партнерами.

Средства технической подготовки 29 Обучение остановкам и переводам мяча Если на предыдущем этапе проходило знакомство учащихся с техническими приемами, то теперь наступает период именно обучения. Остановки мяча используются с целью погасить скорость катящегося или летящего мяча для проведения дальнейших действий (удара, ведения и т.д.). Это достигается за счет уступающих (амортизирующих) движений и расслабления соответствующих мышц ног и туловища. Изучают остановки мяча обычно одновременно с ударами. Вначале осваивают остановки катящегося и летящего мяча. Затем приступают к изучению остановок прыгающих мячей. Остановка мяча бедром: в подготовительной фазе бедро выносится вперед. Угол его сгибания зависит от траектории полета мяча. Бедро должно быть под прямым углом к опускающемуся мячу. Мяч соприкасается со средней частью бедра. Уступающее движение выполняется вниз-назад. 30 Остановка мяча лбом: надо предварительно сделать движение туловищем и головой навстречу мячу, в то время как ноги, почти прямые, находятся в положении шага. В момент соприкосновения мяча со лбом их резко сгибают, а туловище и голову отводят назад. Остановка мяча грудью: футболист располагается лицом к мячу; стойка ноги врозь или на ширине небольшого шага (50—70 см), грудь подаѐтся вперед, руки слегка согнуты в локтевом суставе, опущены вниз. Как только мяч коснется груди, туловище резко отводят назад; находящуюся сзади ногу сгибают, плечи выдвигают вперед, а грудь как бы убирают. Благодаря этому движению мяч не отскакивает, а падает перед игроком. Можно остановить мяч грудью, отклонив туловище назад. Высоко летящие мячи можно останавливать грудью в прыжке. При приближении мяча выполняется прыжок вверх толчком одной или двумя ногами. Уступающее движение надо начинать в момент достижения наивысшей точки прыжка и заканчивать его во время опускания. Остановка опускающихся мячей головой. И.п. — прямая стойка на носках, ноги врозь (на ширине плеч) или в небольшом шаге. Голова отклонена назад, лобной частью в сторону мяча. Уступающее движение выполняется за счет сгибания ног и втягивания головы в плечи. При остановке мячей головой в прыжке подготовительной фазой является прыжок вверх, который выполняется толчком одной или двумя ногами. Прыжок надо рассчитать так, чтобы встреча с мячом произошла в наивысшей точке полѐта. В момент соприкосновения мяча и головы (серединой лба) выполняется уступающее движение за счѐт втягивания головы в плечи. Дальнейшая амортизация происходит во время опускания игрока вниз и приземления. Серединой лба возможны также переводы. При переводах вправо или влево выполняется не только уступающее движение, но и поворот туловища в сторону предполагаемого перевода. Остановки мяча с переводом позволяют

Физические качества футболистов 13 лет

DOCX

15.08.2026

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Автор материала

Егорушкин Олег Геннадьевич

Тренер-преподаватель

На сайте: 1 год и 1 месяц
Всего просмотров: 1140
Подписчики: 0
Всего материалов: 5

1140
просмотров
5
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Егорушкин Олег Геннадьевич.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.