Физические укрепление юных футболистов

Физическое укрепление юных футболистов

 В настоящее время, все знают, как тренировать, что необходимо делать на тренировках. Необходимо отметить, что требования к ребенку по освоению главных навыков, созданы только на желании помочь ему в спортивном достижении.

Как показывает опыт в подготовке футболистов, часто домашние тренировки, проводимые без знания основ развития ребенка, приводят к замедлению футбольного развития. Тренерскому составу в этой связи, приходится долгое время исправлять закрепленные неправильно навыки. Кроме того, несвоевременное развитие физических качеств может привести к отклонениям в здоровье, что в последующем скажется на всей дальнейшей «карьере» футболиста.

         Вместе с тем, физические качества ребенка бурно развиваются только в те возрастные периоды, которые определены биологическими и физиологическими особенностями развития человека.

        Формирование определенных умений начинается с развития у спортсменов быстроты реакции и ориентировки, сообразительности. Кроме этого, также умение принять правильное решение и резко выполнять его в определенных играх.

         В порядок долгой подготовки спортсменов  входят спортивные соревнования, вместе с тем, они будут не только определенной целью тренировки, но и лучшим средством специальной подготовки. В данное время в спорте нелегко добиться успехов толь­ко за счет тренировочного процесса. Регулярное принятие участия в соревнованиях определяется, как обязательное условие для того, чтобы спортсмен обретал волю к победе, повышал свое мастер­ство.

Регулярные периоды развития разных способностей у мальчиков.

Этап начальной подготовки. Возраст 7-10 лет.

Задачи этапа начального обучения – это укрепление здоровья, разная физическая подготовка, обучение технике определенного вида спорта. Занятия 2-3 раза в неделю.

Приоритеты:  быстрота, координация.

Содержание работы: Развитие быстроты, общей выносливости. Формирование навыков игровой деятельности в футболе. Привитие долгого интереса к занятиям футболом.

Этап базовой подготовки. 10-13 лет.

Задача этапа базовой подготовки — развитие физических возможностей, определение двигательного потенциала, освоение двигательных навыков, формирование устойчивого интереса к занятиям. Важное внимание развитию быстроты, гибкости. Приоритеты:

для мальчиков: 11 лет – быстрота, аэробная емкость; 12 лет – быстрота; 13 лет – силовая выносливость и скоростные способности.

Содержание работы: Быстрые и спортивные игры. Упражнения из других видов спорта, связанных с проявлением определенных качеств. Специально подготовительные упражнения.

Этап специализированной базовой подготовки. 13-16 лет

Задачи этапа углубленной подготовки — рекомендуются общая и вспомогательная подготовка, упражнения из смежных видов спорта, совершенствуется техника. Также определяется амплуа, повышается функциональный потенциал организма. В 13-16 лет молодые спортсмены не трудно справляются с аэробными нагрузками, быстро увеличивают спортивные результаты.

Приоритеты:

14 лет – сила, выносливость, скоростно-силовая подготовка, скоростная, упражнения, направленные на анаэробную мощность, совершенствование анаэробных алактатных способностей.

15 лет – гибкость, сила, силовая выносливость, скоростно-силовая подготовка, скоростная, упражнения, направленные на анаэробную мощность, совершенствование анаэробных лактатных и алактатных способностей.

16 лет – координация, гибкость, сила, силовая выносливость, скоростно-силовая подготовка, совершенствование анаэробных лактатных способностей.

Порядок подготовки к высшим достижениям 16-18 лет

Задачи этапа подготовки к высшим достижениям. Быстро растут объемы специальной подготовки.

Приоритеты:

Координация, гибкость, сила

Содержание работы: Улучшение индивидуальной атлетической подготовки с акцентом на развитие определенных качеств и специальной выносливости. Совершенствование технико-тактического мастерства с учетом игровой функции и уровня индивидуальной подготовленности. Совершенствование соревновательного опыта и достижение высокого уровня эффективности и надежности игровых навыков. Повышение уровня психологической подготовки, воспитание целеустремленности в достижении спортивных результатов.

Важной из задач этого этапа является определение контингента, у которого можно прогнозировать рост спортивных результатов на уровень международных достижений.

Программа отбора может включать 5 разделов:

1.                 Состояние здоровья.

2.                 Выполнение контрольно-переходных нормативов.

3.                 Медико-биологическое обследование.

4.                 Психодиагостика.

5.                 Антропометрия.

Разделы обследования в комплексе позволяют точно надежно определить степень подготовленности футболиста, уровень основных возможностей организма, наличие сильных и слабых сторон.

 Касательно обучению игры, не ведущей по моторике ногой.

 Имеются научные данные, свидетельствующие о том, что в 11-12 лет наибольшие сдвиги происходят в показателях, которые показывают  точность ударов неведущей по моторике ногой. Этот период можно считать сенситивным для работы над «слабой» ногой.  До 450% детей в 7-9 лет пытаются действовать «слабой» ногой в основных упражнениях. Это касается таких технических элементов, как прием мяча подошвой и бедром. 10-13% детей данного возраста могут использовать «слабую» ногу и в определенных упражнениях. Однако детей 7-9 лет нельзя заставлять выполнять те или иные действия «слабой» ногой. Хорошо, если у ребенка это получается самопроизвольно, в связи с его индивидуальными особенностями. Но если заметны большие трудности, отрицательная эмоциональная реакция, «давить» на ребенка не нужно. Когда время «слабой» ноги придет, вы всегда увидите готовность юного футболиста к обучению. Если этого не происходит, лучше обратить внимание на сильные стороны игрока и совершенствовать то, к чему имеет склонность юный футболист. Простыми словами, лучше увеличивать сильные стороны, чем подтягивать слабые.

 Учитывая выше изложенное, делаю вывод по определенным этапам подготовки футболиста.

 Если в период до 12 лет не ведется целенаправленной подготовки по технической оснащенности футболиста, то восполнить этот недостаток в дальнейшем крайне сложно или невозможно.

 Невозможно требовать до 12 лет от ребенка сложных действий, так как до этого возраста он воспринимает отдельное количество игровых объектов (не более 2-3).

Нужно учитывать индивидуальные способности и возможности ребенка. Не всегда в восприятии учебного материала ребенок укладывается в общепринятые рамки.

          Необходимо определять особенности пубертатного периода (12-14 лет) (период полового созревания). Главные проблемы  в этот период у мальчиков связаны с временными нарушениями координации движений.