Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Физические упражнения для коррекции ходьбы, бега и прыжков
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Физические упражнения для коррекции ходьбы, бега и прыжков

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ 1.1.doc

библиотека
материалов

Физические упражнения для коррекции ходьбы, бега и прыжков.


Содержание

Дозир.

ОМУ

  1. «На сбей». И.п.-о.с.

Ходьба по прямой с перешагиванием через кегли, набивные мячи, гимнастическую скамейку и т.п.

4 раз

Дифференцировка усилий, отмеривание расстояния.




  1. «Лабиринт». И.п.-о.с.

1.Ходьба со сменой направления между стойками, кеглями, набивными мячами. 2.То же вдвоем, держась за руки.

3 раза

Ориентировка в пространстве, согласованность действий.




3. «Гусеница». И.п.-о.с.

Ходьба в колонне, положив правую (левую, обе) руку на плечо впереди идущего.

4 раза

Координация и согласованность действий.



4.«Бег».

Бег только руками, стоя на месте, с постепенным увеличением и снижением темпа.

3 раза

Коррекция техники движений рук, усвоение темпа, активизация и ритм дыхания.



5. «Пони». И.п -о.с.

Бег в различном темпе: медленно, быстро, рысью, галопом, как маленькая лошадка.

3 раза

Дифференцировка временных характеристик движений, регулирование ритма дыхания, воображения.

6. Бег с грузом в руках (большой мяч, 2 мяча, 4 мяча).


4 раза

Координация движений, приспособление к изменяющимся условиям, согласованность действий.

7.Прыжки поочередно на каждой ноге на отрезке 10-15 м.

4 раза

Согласованность движений, развитие силы разгибателей ног.

8. Выпрыгивание вверх из глубокого приседа.

4 раза

Согласованность движений, развитие силы разгибателей ног.

9.Прыжки через обруч:

а)перешагивание;

б)на двух ногах с междускоками;

в)на двух ногах.

3 раза

Укрепление свода стопы, ритмичность и соразмерность усилий, координация движений рук и ног.




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 27.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров433
Номер материала ДВ-102229
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх