Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Физические упражнения для коррекции метания, лазания и перелазания
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Физические упражнения для коррекции метания, лазания и перелазания

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ 1.2.doc

библиотека
материалов

Физические упражнения для коррекции метания, лазания и перелезания.


Содержание

Дозир.

ОМУ

1.Перелезание через гимнастическую скамейку, поролоновые кубы, мягкое бревно и др.

4 раз

Ориентировка в пространстве, координация всех звеньев тела.



2.Лазанье по наклонной скамейке произвольным способом вверх и под уклон.

3 раза

Согласованность движений, ориентировка в пространстве, дифференцировка усилий.

3.«Ура». Подняться по гимнастической стенке вверх, вставая на каждую ступеньку, снять ленточку, подвешенную на верхней рейке, пройти приставными шагами на соседнюю стенку и спуститься вниз тем же способом.

4 раза

Преодоление боязни высоты, пространственная ориентировка, двигательная память, профилактика нарушений осанки и плоскостопия.


4.«На мачту». Лазанье вверх и вниз по веревочной лестнице.

3 раза

Ориентировка в пространстве, смелость, координация, дифференцировка пространства, профилактика плоскостопия.

5.а) бросок мяча в стену и ловля его.

б) то же, на ловля после отскока от пола.

в) то же, но ловля после хлопка в ладони.

г) то же, но ловля после вращения кругом, приседания.

3 раза

Координация движений рук. Зрительная дифференцировка направления движения, ручная ловкость, ориентировка в пространстве, равновесие, распределение дыхания.

6.а) наклоны туловища вперед, вправо, влево с удерживая его на груди 30с.

б) то же, с удержанием мяча за головой.

4 раза

Координация крупной моторики, устойчивость к вестибулярной нагрузке, укрепление мышечного корсета.

7.Из положения сед, ноги врозь наклоны вперед с мячом в руках.

4 раза

Гибкость в поясничном отделе, способность воспроизводить ритмические усилия, координация крупной моторики.

8.Прокатить мяч так, что бы с расстояния 2-3м сбить кеглю.

4 раза

Точность усилия и пространственной дифференцировки, координация движений.




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 27.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров262
Номер материала ДВ-102233
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх