Физические упражнения для коррекции метания, лазания и перелазания

Физические упражнения для коррекции метания, лазания и перелезания.

Содержание	Дозир.	ОМУ
1.Перелезание через гимнастическую скамейку, поролоновые кубы, мягкое бревно и др.	4 раз	Ориентировка в пространстве, координация всех звеньев тела.
2.Лазанье по наклонной скамейке произвольным способом вверх и под уклон.	3 раза	Согласованность движений, ориентировка в пространстве, дифференцировка усилий.
3.«Ура». Подняться по гимнастической стенке вверх, вставая на каждую ступеньку, снять ленточку, подвешенную на верхней рейке, пройти приставными шагами на соседнюю стенку  и спуститься вниз тем же способом.	4 раза	Преодоление боязни высоты, пространственная ориентировка, двигательная память, профилактика нарушений осанки и плоскостопия.
4.«На мачту». Лазанье вверх и вниз по веревочной лестнице.	3 раза	Ориентировка в пространстве, смелость, координация, дифференцировка пространства, профилактика плоскостопия.
5.а) бросок мяча в стену и ловля его. б) то же, на ловля после отскока от пола. в) то же, но ловля после хлопка в ладони. г) то же, но ловля после вращения кругом, приседания.	3 раза	Координация движений рук. Зрительная дифференцировка направления движения, ручная ловкость, ориентировка в пространстве, равновесие, распределение дыхания.
6.а) наклоны туловища вперед, вправо, влево с удерживая его на груди 30с. б) то же, с удержанием мяча за головой.	4 раза	Координация крупной моторики, устойчивость к вестибулярной нагрузке, укрепление мышечного корсета.
7.Из положения сед, ноги врозь наклоны вперед с мячом в руках.	4 раза	Гибкость в поясничном отделе, способность воспроизводить ритмические усилия, координация крупной моторики.
8.Прокатить мяч так, что бы с расстояния 2-3м сбить кеглю.	4 раза	Точность усилия и пространственной дифференцировки, координация движений.