Физические упражнения по окружающему миру для снятия напряжения с мышц опорно-двигательного аппарата.

Снятия напряжения с мышц опорно-двигательного аппарата

Мы сидели и писали.

Мышцы тела все устали.

Потянулись и зевнули,

Спинки дружно все прогнули.

Повернулись вправо - влево,

Стало гибким наше тело.

И на стуле скок, скок, скок.

Ну, как будто колобок.

А теперь попляшут ножки:

Пробежали по дорожке.

Быстро, быстро, топ, топ, гоп,

И в ладоши хлоп, хлоп, хлоп.

Ножки вытянем вперед,

 Влево-вправо поворот.

Чтобы мышцы сильнее стали,

 Поработают суставы.

Ножки выше поднимаем

И в коленочках сгибаем.

Подбородком дотянулись

И друг другу улыбнулись.

Головой все повращаем

И урок наш продолжаем.

(Это упражнение проводится сидя на стульчиках)

Упражнения для рук

(Поглаживание каждого пальца с четырёх сторон)

 В лес по ягоды пойдём,

 Землянику там найдём.

 Костянику, ежевику,

Очень вкусную клубнику.

Быстро ягодки берём

И в корзиночки кладём (быстрое сокращение и расслабление пальцев)

Тесто будем мы месить,

Пирожки для всех лепить, (работает вся кисть)

Сядем дружно на лужок,

И съедим свой пирожок, (работает вся кисть)

Воробьи и свиристели

В гости дружно прилетели.

Ёж и зайка без смущенья

Принялись за угощенье.

 (Прокручивание каждого пальца в ладони противоположной руки).