Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Физические упражнения при сколиозе
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Физические упражнения при сколиозе

библиотека
материалов

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение общеобразовательная средняя школа № 34.










Тема:

«Физические упражнения при сколиозе».













Выполнила

Чараева Венера Романовна

учитель физической культуры


















Владикавказ, 2014г.




Понятие «Сколиоз»



C:\Users\олег\Desktop\gimnastika-pri-skolioze.jpg
























План

  1. Понятие сколиоз

  2. Типы сколиоза

  3. Ограничения

  4. Профилактика

  5. Упражнения при сколиозе



  1. Сколиоз – это боковое искривление позвоночника. Сколиоз обычно в два раза чаще встречается у девочек, чем у мальчиков. Это состояние может встречаться в любом возрасте, но в основном сколиоз отмечается у детей в возрасте старше 10 лет. Это заболевание может характеризоваться наследственной предрасположенностью, что означает более частую встречаемость сколиоза у людей, родители которых также страдали этим заболеванием. Сколиоз поражает от 3 до 5 человек среди 1000.





C:\Users\олег\Desktop\pozv_big.gif

2. Различают три основных типа сколиоза:

Функциональная форма сколиоза

При этом типе сколиоза позвоночный столб ровный, но при этом отмечается его патологическое искривление ввиду некоторых проблем в организме. Причиной такого сколиоза может быть, например, укорочение одной ноги по сравнению с другой, либо спазм мышц спины

Нейромышечная форма сколиоза

При этом типе сколиоза отмечается нарушение формирования костей позвоночника. Либо кости позвоночника полностью не формируются правильно, либо они не отделяются друг от друга. Эта форма сколиоза отмечается у лиц с врожденными дефектами, мышечной дистрофией, церебральным параличом или синдромом Марфана. Если искривление позвоночника отмечается при рождении ребенка, оно называется врожденным. Эта форма сколиоза более выраженная и требует более упорного лечения, чем при других формах сколиоза

Дегенеративная форма сколиоза

В отличие от сколиоза, который встречается у детей и подростков, этот тип сколиоза встречается в пожилом возрасте. Причиной его возникновения является артрит суставов позвоночника. Ослабление связок и других мягких тканей позвоночника в сочетании с костными наростами на позвонках может привести к искривлению позвоночника

Среди других причин развития сколиоза можно отметить опухоли позвоночника, например, остеоидостеому. Это доброкачественная опухоль костной ткани, которая может проявляться болями. В результате боли больной рефлекторно сгибает позвоночник, чтобы ослабить боли, что приводит к формированию сколиоза.

C:\Users\олег\Desktop\3_thumb_main.jpg



3. Ограничения

Несмотря на некоторые положительные эффекты, ЛФК показана не во всех случаях лечения сколиоза. Физические нагрузки нежелательны при быстропрогрессирующем искривлении позвоночника с переходом в 3-4 степень. Не рекомендованы занятия пациентам, у которых сколиоз сопровождается болевым синдромом, а также выраженными нарушениями дыхания и кровообращения.

Более того, некоторые виды нагрузок усиливают нестабильность позвоночника и могут усугубить уже имеющееся искривление. Поэтому комплекс упражнений для лечения сколиоза должен исключать следующие занятия:

Бег, особенно в 3-4 степени сколиоза

Различные подвижные игровые виды спорта

Спортивные танцы, элементы акробатики

Активное вытяжение позвоночника, вис на перекладине, подтягивание

Гири, штангу и другие элементы тяжелой атлетики

Приседание на одной ноге

Кувырки через голову

Повороты туловища



















4. Профилактика

       Профилактика  развития нарушений осанки и сколиозов  должна быть комплексной и включать:
а) сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине;
б) правильная и точная коррекция обуви: устранение функционального укорочения конечности, возникшее за счет нарушений осанки; компенсация дефектов стоп (плоскостопие, косолапость).
в) организация и строгое соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания и т.д.);
г) постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание;
д) отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.);
е) контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок, портфелей и др.;
ж) плавание

C:\Users\олег\Desktop\профилактика-2.jpg













5. Упражнения при сколиозе

Упражнение 1. Выпрямитесь, вдоль стены, и не изменяя положения тела, пройдите несколько шагов по комнате

. C:\Users\олег\Desktop\Uprazhnenie-1.jpg



Упражнение 2. Теперь будем наклоняться вперед. Обязательно следите за тем, чтобы спина оставалась прямой.

C:\Users\олег\Desktop\Uprazhnenie-4.jpg

Упражнение 3. Позиция прежняя, опускаем одно плечо и перемещаем его назад, на вдохе возвращаем. Назад при этом не поворачиваемся.

C:\Users\олег\Desktop\Kompleks-2-300x294.jpg





Упражнение 4. Встаем на четвереньки. Теперь нам нужно будет вытянуть вперед левую руку, а назад правую ногу. Дыхание прежнее. Нужно делать по шесть раз.

C:\Users\олег\Desktop\Uprazhnenie-8-246x300.gif



C:\Users\олег\Desktop\uprazhneniya-pri-skolioze-8.jpgC:\Users\олег\Desktop\uprazhneniya-pri-skolioze.jpg

C:\Users\олег\Desktop\uprazhneniya-pri-skolioze-7.jpg



C:\Users\олег\Desktop\uprazhneniya-pri-skolioze-5.jpg



C:\Users\олег\Desktop\uprazhneniya-pri-skolioze-6.jpg



















Краткое описание документа:

  1. Сколиоз – это боковое искривление позвоночника. Сколиоз обычно в два раза чаще встречается у девочек, чем у мальчиков. Это состояние может встречаться в любом возрасте, но в основном сколиоз отмечается у детей в возрасте старше 10 лет. Это заболевание может характеризоваться наследственной предрасположенностью, что означает более частую встречаемость сколиоза у людей, родители которых также страдали этим заболеванием. Сколиоз поражает от 3 до 5 человек среди 1000.

 

 

   

2. Различают три основных типа сколиоза:

  Функциональная форма сколиоза

При этом типе сколиоза позвоночный столб ровный, но при этом отмечается его патологическое искривление ввиду некоторых проблем в организме. Причиной такого сколиоза может быть, например, укорочение одной ноги по сравнению с другой, либо спазм мышц спины

Нейромышечная форма сколиоза

При этом типе сколиоза отмечается нарушение формирования костей позвоночника. Либо кости позвоночника полностью не формируются правильно, либо они не отделяются друг от друга. Эта форма сколиоза отмечается у лиц с врожденными дефектами, мышечной дистрофией, церебральным параличом или синдромом Марфана. Если искривление позвоночника отмечается при рождении ребенка, оно называется врожденным. Эта форма сколиоза более выраженная и требует более упорного лечения, чем при других формах сколиоза

Дегенеративная форма сколиоза

В отличие от сколиоза, который встречается у детей и подростков, этот тип сколиоза встречается в пожилом возрасте. Причиной его возникновения является артрит суставов позвоночника. Ослабление связок и других мягких тканей позвоночника в сочетании с костными наростами на позвонках может привести к искривлению позвоночника

Среди других причин развития сколиоза можно отметить опухоли позвоночника, например, остеоидостеому. Это доброкачественная опухоль костной ткани, которая может проявляться болями. В результате боли больной рефлекторно сгибает позвоночник, чтобы ослабить боли, что приводит к формированию сколиоза.   

                          

 

3. Ограничения

Несмотря на некоторые положительные эффекты, ЛФК показана не во всех случаях лечения сколиоза. Физические нагрузки нежелательны при быстропрогрессирующем искривлении позвоночника с переходом в 3-4 степень. Не рекомендованы занятия пациентам, у которых сколиоз сопровождается болевым синдромом, а также выраженными нарушениями дыхания и кровообращения.

Более того, некоторые виды нагрузок усиливают нестабильность позвоночника и могут усугубить уже имеющееся искривление. Поэтому комплекс упражнений для лечения сколиоза должен исключать следующие занятия:

Бег, особенно в 3-4 степени сколиоза              

Различные подвижные игровые виды спорта

          Спортивные танцы, элементы акробатики

          Активное вытяжение позвоночника, вис на перекладине,   подтягивание

         Гири, штангу и другие элементы тяжелой атлетики

Приседание на одной ноге

Кувырки через голову 

Повороты туловища

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Профилактика

       Профилактика  развития нарушений осанки и сколиозов  должна быть комплексной и включать:
а) сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине;
б) правильная и точная коррекция обуви: устранение функционального укорочения конечности, возникшее за счет нарушений осанки; компенсация дефектов стоп (плоскостопие, косолапость).
в) организация и строгое соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания и т.д.);
г) постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание;
д) отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.);
е) контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок, портфелей и др.;
ж) плавание

                              

 

 

 

 

 

 

5. Упражнения при сколиозе

Упражнение 1.  Выпрямитесь, вдоль стены, и не изменяя положения тела, пройдите несколько шагов по комнате

.

 

Упражнение 2.  Теперь будем наклоняться вперед. Обязательно следите за тем, чтобы спина оставалась прямой.

 

Упражнение 3.Позиция прежняя, опускаем одно плечо и перемещаем его назад, на вдохе возвращаем. Назад при этом не поворачиваемся.

 

 

 

Упражнение 4.Встаем на четвереньки. Теперь нам нужно будет вытянуть вперед левую руку, а назад правую ногу. Дыхание прежнее. Нужно делать по шесть раз.

Автор
Дата добавления 18.01.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров686
Номер материала 313735
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх