Физическое воспитание в режиме учебного дня

Физическое воспитание в режиме учебного дня

Чтобы удовлетворить двигательную потребность в процессе организации образовательного процесса, веду следующую систему оздоровительных мер. Основной считаю:

- утреннюю гимнастику, выполняемую  ребенком дома, она помогает сократить время перехода от сна к бодрствованию.  Недаром она называется  «зарядкой», заряжая детей бодростью    на предстоящий рабочий день, прогоняя остатки сна.

-  Наиболее благоприятное влияние на организм ребенка оказывают физические  упражнения, выполняемые при открытой форточке, в хорошо проветренном помещении, на свежем воздухе.

- Гимнастика до занятий помогает ребенку включиться в работу, создать бодрое настроение,  ускоряет вхождение организма в работу, в учебную деятельность.

- Учащимся даю упражнения на внимание, на осанку, на глаза.

Подвижные перемены являются одним из компонентов двигательного режима детей в течение дня.

Уроки здоровья - являются разгрузкой для детей, открывающим ребенку собственную индивидуальность и резервные возможности организма, дающие ключ к повышению работоспособности.

Спортивный час - (спортивные игры)

Использовать игры с преобладанием ору и повышенной интенсивности – пионербол, баскетбол, волейбол, футбол.

Цель - закрепить навыки игры.

Час здоровья

Цель - снятие статистического напряжения предшествующей учебной нагрузки.

Цель – научить    навыкам игры - лапта, подвижные игры.

На уроках физкультуры знакомлю учащихся с правилами ЗОЖ:

-заниматься физкультурой 3- 5 раз в неделю;

-не переедать, не голодать;

- ежедневно заниматься закаливанием своего организма;

- не привыкать к курению и употреблению спиртных напитков.

 Применяю и пропагандирую систему Порфирия Иванова  «Детка»:

- 2раза в день купайся холодной водой ( 1- 2 ведра);

- перед обливанием выйти на природу босыми ногами на землю;

- воскресенье в 12 часов выйти на природу босиком.

Методика выполнения:

- 2раза в день купайся природной воде;

- обливаться нужно обязательно с головой;

- не обтираться, а высохнуть, чтобы каждая капелька отдала телу свою энергию и электричество.

Показываю учащимся, как правильно выполнять закаливание холодной водой (держа ведро над человеком:

- на улице пробовали ходить по земле босиком;

- выполняли закаливание в спортивном зале босиком.  

Уроки  физкультуры проводятся на свежем воздухе.

Важным на уроке является – проведение физминуток:

- расслабление кистей рук;

- массаж пальцев;

- дыхательная гимнастика.

Физминутки влияют на деятельность мозга, работоспособность нервной системы активизируют сердечнососудистую систему. Улучшают кровоснабжения внутренних органов.