Инфоурок Физическая культура Другие методич. материалыФизкульминутки для профилактики некоторых соматических заболеваний

Физкульминутки для профилактики некоторых соматических заболеваний

Скачать материал

ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НЕКОТОРЫХ СОМАТИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

Во время проведения ФМ целесообразно осуществлять профилактику некоторых соматических заболеваний у детей. Для этого с целью восстановления зрения, активизации работы мышц глаза, развития слуха, регуляции дыхания, снятия стресса во время выполнения контрольных работ можно использовать следующие комплексы упражнений.

1.   УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЙ ЗРЕНИЯ.

1.  Стрельба глазами вправо, влево, вниз - 6 раз.

2.                 «Нарисовать» глазами 6 кругов по часовой стрелке и 6 кругов против.

3.                 «Написать» глазами цифры от 0 до 9.

4.                 «Написать» глазами свои имя и фамилию.

5.                 «Написать» глазами свои число, месяц, год рождения.

6.                 «Нарисовать» глазами пружинки.

7.                 «Нарисовать» глазами 6 горизонтальных и 6 вертикальных восьмёрок.

8.                 «Нарисовать» глазами 6 треугольников по часовой стрелке и 6 - против.

9.                 «Нарисовать» глазами круг, квадрат, треугольник по часовой стрелке.

2.   УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ АКТИВИЗАЦИИ РАБОТЫ МЫШЦ ЕЛАЗ.

Упражнения содействуют снятию статичного напряжения, улучшают кровоснабжение, улучшают циркуляцию внутриглазной жидкости, усовершенствуют координацию в горизонтальной площади, повышают стойкость вестибулярных реакций, содействуют улучшению координации движений глаз и головы, улучшают упругость век.

1.  Сядьте, расслабьте тело. Широко открывайте и закрывайте глаза с интервалом в 30 сек.
Повторить 5-6 раз.

2.                 Водить глазами по кругу по 2-3 сек. Повторить 3-4 раз.

3.                 Быстро моргайте 1-2 мин.

 

4.                 Посмотрите вдаль 30-40 сек. Переведите взгляд на палец на расстоянии 25-30 см. от глаз и
смотрите на него 3-5 сек. Повторить 3-5 раз.

5.                 Тремя  пальцами  каждой  руки  легко  нажмите  на верхнее  веко  и  держите   1-2  сек.
Повторить 3-5 раз.

6.                 Вытяните руки вперёд, смотрите на концы пальцев. Приближайте палец и не сводите с
него глаз. Повторить 3-4 раз.

7.                 Отведите полусогнутую руку с игрушкой (ручкой) вбок. Передвигайте игрушку то вправо,
то влево и следите за ней глазами. Повторить 4-5 раз. Выполнять упражнения и для левой руки.

8.                 Поднимайте глаза вверх. Опустите глаза. Посмотрите вправо, затем - влево. Повторить 3-
4 раза.

9.                 Повернуть голову назад и стараться увидеть предметы сзади.  Повторить 2-3  раза в
каждую сторону.

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Физкульминутки для профилактики некоторых соматических заболеваний"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Специалист в области обращения с отходами

Получите профессию

Методист-разработчик онлайн-курсов

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 334 материала в базе

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 22.10.2016 334
    • DOCX 25 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Носань Инна Владимировна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Носань Инна Владимировна
    Носань Инна Владимировна
    • На сайте: 7 лет и 5 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 2992
    • Всего материалов: 5

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Менеджер по туризму

Менеджер по туризму

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Педагогическая деятельность по проектированию и реализации образовательного процесса в общеобразовательных организациях (предмет "Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности")

Учитель физической культуры и основ безопасности жизнедеятельности

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 42 человека из 28 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Организация и проведение мероприятий физкультурно-спортивной работы со школьниками

Менеджер школьного спортивного клуба

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Методическое обеспечение деятельности организаций дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности

Специалист по инструкторской и методической работе в области физической культуры и спорта

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Основы нарративного подхода: теория и методы

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Основы дизайна в Figma

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 47 человек из 20 регионов

Мини-курс

Продвижение экспертной деятельности: от личного сайта до личного помощника

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе