Для всех учителей из 37 347 образовательных учреждений по всей стране

Скидка до 75% на все 778 курсов

Выбрать курс
Получите деньги за публикацию своих
разработок в библиотеке «Инфоурок»
Добавить авторскую разработку
и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru
Инфоурок ИЗО, МХК Другие методич. материалыФизкульт минутка для глаз «Бабочка»

Физкульт минутка для глаз «Бабочка»

библиотека
материалов

Физкультминутка для глаз «Бабочка»

(графическая схема физкультминутки-автора)

Наши глаза трудятся целый день, а мы часто вместо того, чтобы дать им отдохнуть, усаживаемся перед компьютером, включаем телевизор. Поэтому для глаз, просто необходима зарядка.

Эти упражнения не займет много времени, их можно делать «между делом». Такая зарядка окажет неоценимую помощь нашим глазам.

Выполняя несложные упражнения можно улучшить зрение и снять усталость глаз. Думаю, эта информация вам пригодится.

Упражнения «Бабочка»

Представим, что наши глаза порхающие бабочки. Они целый день в движении и очень устают.

-Давайте выполним гимнастику для глаз, следуя схемам и инструкциям,

выполняем по 4-6 движений с каждой картинки

Физкультминутка для глаз



1


hello_html_20ef493.gif



2hello_html_mb840b91.gif

3hello_html_m25a04242.gif

4hello_html_6a2d3e47.gif

hello_html_m1a0b65b6.jpg

Моргаем быстро, быстро

5hello_html_96e4237.gifhello_html_m1d2b1de0.gifhello_html_m3aea83e0.gifhello_html_63d29b17.gif

6hello_html_m48de6bff.gifhello_html_96e4237.gifhello_html_m3bb8e53c.gifhello_html_4bba5001.gif

7hello_html_57781be7.gifhello_html_m41385cb6.gifhello_html_m6781ce8b.gifhello_html_7c280b4e.gifhello_html_m6781ce8b.gif

8hello_html_6d60b677.gifhello_html_2429f53c.gifhello_html_m21844096.gifhello_html_473c311.gifhello_html_m21844096.gif


После каждого этапа движений, выполнять

Упражнение «Бабочка»



9hello_html_m6e591a83.gif

hello_html_6cee5311.gif

1hello_html_45a96668.gifhello_html_m31a1442e.gif0

1hello_html_m3b67f153.gifhello_html_m3b67f153.gifhello_html_12f59fd8.gifhello_html_12f59fd8.gifhello_html_12f59fd8.gifhello_html_23c995d0.gif1

hello_html_10e08543.gifhello_html_12f59fd8.gifhello_html_12f59fd8.gifhello_html_23c995d0.gif

Картинка № 11 –закроем глаза и отдохнём.

Движения по прямым линиям.Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.

Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.

Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.

Упражнение квадрат - Рисуем глазами большой квадрат, задерживаясь в углах, движения влево и затем вправо.

Упражнение змейка- зигзаг -пройдите глазами слева на право, совершая плавные движения глазами верх-вниз и также в обратную сторону

Круговые движенияСделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем — против.

Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза. Легко и быстро поморгайте глазами.

«Темное расслабление». Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.

Дополнительно

«Косые глаза». Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него — тогда глаза легко «соединятся».

«Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии». Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую деталь. Ею может быть листик дерева, растущего за окном, или небольшая бумажная точка, наклеенная на стекло на уровне глаз. Затем над выбранной точкой проведите воображаемую прямую линию, уходящую вдаль, и направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

  • Правила выполнения

  • Все упражнения, кроме последнего, выполняются сидя, в удобном положении. Спина — прямая, шея и плечи максимально расслаблены.

  • В упражнениях, когда глаза двигаются по определенным направлениям, фиксируйте финальную точку каждого движения на несколько секунд. Каждое такое упражнение следует повторять не менее 4-6 раз в каждом направлении.

  • Упражнения можно выполнять в разной последовательности и неограниченное количество раз.

  • Стоит выбрать несколько упражнений и повторять их в течение рабочего дня.

  • Такая мышечная мини-зарядка особенно необходима всем, работающим за компьютером.

  • В «производственный комплекс» стоит ввести гимнастику шейного отдела — наклоны головы вперед, вправо-влево и круговые вращения.


Физкульминутка разработан на основе статьи,  врача-офтальмолога высшей категории поликлиники Российской академии медицинских наук Ирина Алексеевна Костырева.

http://www.wh-lady.ru/archive/?SECTION_ID=284&SHOWALL_3=1

видео –гимнастика для глаз

http://www.youtube.com/watch?v=avEOpNsYztA

Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель, преподаватель изобразительного искусства
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:

Физкульт минутка для глаз «Бабочка»

(рекомендуется для учащихся любых классов)

Наши глаза трудятся целый день, а мы часто вместо того, чтобы дать им отдохнуть, усаживаемся перед компьютером, включаем телевизор. Поэтому для глаз, просто  необходима зарядка.

Эти упражнения не займет много времени, их можно делать «между делом». Такая зарядка окажет неоценимую помощь нашим глазам.

Выполняя несложные упражнения можно улучшить зрение и снять усталость глаз.  Думаю, эта информация вам пригодится.

Упражнения «Бабочка»

Представим, что наши глаза порхающие бабочки. Они целый день  в движении и очень устают.

 -Давайте выполним гимнастику для глаз, следуя  схемам  и инструкциям,

выполняем по 4-6  движений с  каждой картинки

Проверен экспертом
Общая информация

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Мировая художественная культура: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Методика написания учебной и научно-исследовательской работы в школе (доклад, реферат, эссе, статья) в процессе реализации метапредметных задач ФГОС ОО»
Курс профессиональной переподготовки «Изобразительное искусство: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Изобразительное искусство как творческая составляющая развития обучающихся в системе образования в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по подбору и оценке персонала (рекрутинг)»
Курс повышения квалификации «Изучение русской живописи второй половины XIX века на уроках МХК в свете ФГОС ООО»
Курс повышения квалификации «Основы духовно-нравственной культуры: история и теория зарубежной культуры»
Курс повышения квалификации «Формирование метапредметных компетенций учащихся на уроках ИЗО и искусства»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курсы повышения квалификации «Организация проектно-исследовательской деятельности в ходе изучения курсов мировой художественной культуры в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Художественно-эстетическое развитие детей дошкольного возраста в условиях реализации ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Методы и инструменты современного моделирования»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление процессом по предоставлению услуг по кредитному брокериджу»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинговой деятельности»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.