Краснодарский край,
Абинский район, п.Ахтырский
муниципальное бюджетное
общеобразовательное учреждение
средняя
общеобразовательная школа №42
муниципального
образования Абинский район
Из
опыта работы
учителя
начальных классов
Кулиш
Ирина Владимировна
Бодрым и веселым
Чувствуешь себя ты,
Когда физкультминутку
Делаешь с ребятами.
И.п. – основная стойка.
1 – руки к плечам.
2 – подняться на носки,
3 – поднять руки вверх.
4 – вернуться в и.п.
Повторить 6-8 раз.
И.п. – ноги на ширине плеч,
руки за голову, локти вперёд.
1 – 2 – отвести локти назад,
туловище выпрямить, потянуться;
3 – 4 – вернуться в и.п.
Повторить 6-8 раз.
И.п. – ноги на ширине плеч,
руки в стороны.
1 – 2 – наклон влево,
3 – 4 – то же вправо.
Повторить 6-8 раз.
Мы отдыхать умеем тоже:
Руки за спиной мы сложим,
Голову поднимем выше
И легко-легко подышим.
Раз – согнуться – разогнуться,
Два – нагнуться, потянуться,
Три – в ладошки три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре – руки шире.
Пять – руками помахать,
Шесть – за парту сесть опять.
На семь-восемь – лень отбросим!
И.п. – ноги на ширине ступни, руки
сцеплены на голове ладонями вниз.
1-2 – поднимаясь на носках, поднять руки
вверх ладонями кверху;
3-4 – голову наклонить назад,
посмотреть на кисти рук. Повторить 4-6 раз.
И.п. – стойка ноги врозь, руки на
поясе.
1 – наклон назад, прогнуться, руки в
стороны.
2 – вернуться в и.п. Повторить 4-6
раз.
И.п. – руки за голову, ноги врозь.
1 – сделать наклон вперед.
2 – выпрямиться в и.п.
3 – наклониться назад,
4 – вернуться в и.п.
Повторить 4-6 раз.
Чтобы без остатка уничтожить
лень,
Ты физкультминутки делай каждый
день.
Здоровье в порядке – спасибо зарядке!
Быстро поморгать, закрыть глаза
и посидеть спокойно, медленно
считая до 5. Повторить 4-5 раз.
Крепко зажмурить глаза, считая до 3-х,
открыть их и посмотреть вдаль, считая до
5-ти. Повторить 4-5 раз.
Посмотреть на указательный палец
вытянутой руки на счёт 1-4, потом перевести взор вдаль на счёт 1-6.
Повторить 4-5 раз.
В
среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько
же в левую. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль
на счёт
1-6. Повторить 1-2 раза.
Плотно закрыть и широко открыть глаза.
Повторить 5-6 раз с интервалом в 30
секунд.
Не поворачивая головы,
посмотреть вверх, вниз,
влево, вправо.
Повторить 3-4
раза.
Глаза – зеркало души
Физминутку начинаем,
Быть здоровыми мечтаем.
Оттого на целый день
Прогоняем сон и лень.
На моей руке пять пальцев:
Пять хватальцев, пять держальцев,
Чтоб строгать и чтоб пилить,
Чтобы брать и чтоб дарить.
Их нетрудно сосчитать:
Один, два, три, четыре, пять.
И на другой руке опять
Один, два, три, четыре, пять.
Десять пальцев, пара рук –
Вот твоё богатство, друг.
(Дети считают каждый пальчик,
загибая его)
Сколько раз взмахну указкой,
Столько раз закроем глазки.
Сколько точек будет в круге,
Столько раз поднимем руки.
Сколько палочек на строчке,
Столько встанем на носочки.
Сколько листиков зелёных,
Столько выполним наклонов.
Сколько на доске кружков,
Столько сделаем прыжков.
Закрываем мы тетрадки,
Приступаем к физзарядке.
На носочках поднимаемся
И друг другу улыбаемся.
Сорви яблоко
Руки в стороны, в кулачок,
Разжимаем и на бочок.
Кверху руки протяните,
Красно яблоко сорвите.
Вдруг ветер ветку стал
качать.
Нам трудно яблоко достать.
Подпрыгну, руку протяну
И быстро яблоко сорву!
(Дети имитируют движения)
Бабочка
Спал цветок и вдруг проснулся,
Больше спать не захотел.
Шевельнулся, потянулся,
Взвился вверх и полетел.
Солнце утром лишь проснётся,
Бабочка кружит и вьётся.
Сидя за партой, опустить голову вниз,
руки на коленях,
спину расслабить. 1-2 – руки через
стороны вверх – вдох,
3-4 – и.п., выдох. После слов: «Солнце
утром лишь
проснётся, …» - маховые движения руками,
кружение.
Все умеем мы писать,
Все умеем мы решать.
Отдыхать умеем тоже.
Руки за спину мы положим,
Голову поднимем выше
И легко-легко подышим.
Дети соединяют поочерёдно мизинцы,
потом безымянные пальцы и т.д.
до больших пальцев под счёт:
«Раз, два, три, четыре, пять»
Затем хлопаем в ладоши:
«Вышли пальчики гулять»
Вслед за этим идёт поочерёдный
массаж пальцев от основания к
ногтю по внешней стороне:
«Этот пальчик самый сильный,
Самый толстый и большой.
Этот пальчик для того,
Чтоб показывать его.
Этот пальчик самый длинный…
И стоит он в середине.
Этот пальчик безымянный…
Он избалованный самый.
А мизинчик хоть
и мал…
Очень ловок и
удал!»
После этого интенсивно растереть кисти
рук, а затем встряхнуть ими.
Пальчики
Дружно пальчики живут,
Их по имени зовут:
Пальчик Аня,
Пальчик Ваня,
Миша, Гриша и Семён.
Пальчик Вася,
Пальчик Ася,
Саша, Маша и Антон.
Дорогие
ребята!
Минута смеха продлевает нашу жизнь ровно на час,
укрепляет организм, снижает кровяное давление, расслабляет мышцы лица и всего
тела, даёт возможность почувствовать себя бодрым и весёлым.
Смейтесь и улыбайтесь как можно чаще!
Совет №
1. Улыбнитесь
своему отражению в зеркале и пожелайте доброго утра.
Совет №
2. Волнуетесь?
Сердце бьется часто? Улыбнитесь,
а ещё лучше посмейтесь над своими страхами. Смех успокаивает.
Совет №
3. Переутомились?
Голова болит? Не спешите к школьной медсестре за таблеткой. Лучшее лекарство от
головной боли – улыбка. При смехе и улыбке боль и усталость как рукой снимет.
Совет №
4. Встаньте на
цыпочки, поднимите руки вверх и сделайте глубокий вдох. Опуская руки через
стороны с выдохом, произнесите «ха-ха-ха» и улыбнитесь! И сразу почувствуете
себя бодрыми и весёлыми.
