Муниципальное автономное учреждение
дополнительного образования детей
«Центр внешкольной работы
«Планета взросления»
Физкульт -привет!
(Сборник методических рекомендаций по организации проведению игровых переменок и физкультминуток в кружках)
Хабаровск, 2014
Введение
Учебные занятия, связанные с психическими и физическими нагрузками на отдельные органы, системы и весь организм ученика в целом, требуют проведения динамических пауз для снятия локального утомления и общего укрепляющего воздействия. Физкультминутки на занятиях благотворно влияют на восстановление умственной работоспособности, препятствует нарастанию утомления, повышают эмоциональный настрой учащихся.
Цель: Основной целью физминуток является формирования гармонически развитой, активной личности, сочетающей в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство.
Задачи:
1. Укрепление организма.
2. Профилактика простудных заболеваний, закаливание.
3. Содействие нормальному росту, развитию, укреплению важнейших функций и систем организма учащихся, с учетом возраста.
4. Развитие двигательных качеств.
5. Воспитание устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями, настойчивости, смелости, морально-волевых качеств.
6. Воспитание потребности и умения заниматься. Применять знания в целях отдыха.
7. Повышение работоспособности.
8. Привитие навыков здорового образа жизни.
Принципы:
- оздоровительная направленность;
- научность;
- систематичность и последовательность;
- учет возрастных и индивидуальных особенностей;
- создание положительного эмоционального фона;
- единство психического и физического здоровья.
Физкультминутки (далее – ФМ) проводятся в кабинете под руководством педагога и не должны длиться дольше 2 мин. Наиболее целесообразно проводить их тогда, когда у учащихся появляются первые признаки утомления: снижается активность, нарушается внимание и т. п. Время начала физкультминутки определяет педагог, проводящий занятие.
Упражнения выполняются сидя и стоя. Амплитуда движений должна быть небольшой, чтобы ребенок, выполняющий их, не мешал своим товарищам. По команде педагога дежурный по классу открывает форточку или окно, учащиеся прекращают занятия и начинают выполнять упражнения.
Комплекс состоит из 3–5 упражнений, повторяемых по 4–6 раз. В него включаются простые, доступные для выполнения, не требующие сложной координации движений упражнения, задействующие большие группы мышц – в основном те, которые непосредственно участвуют в поддержании статической позы во время урока. В комплексах ФМ желательно использовать упражнения, связанные с подтягиванием и прогибанием туловища, наклонами, полунаклонами, приседаниями и полуприседами с различными движениями руками.
Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения
v Исходное положение (и. п.) – сидя на стуле.
На счет "1–2" – плавно наклонить голову назад;
"3–4" – голову наклонить вперед, плечи не поднимать.
Повторить 4–6 раз. Темп медленный.
v И. п. – сидя, руки на поясе.
На счет "1" – поворот головы направо;
"2" – и. п.; "3" – поворот головы налево;
"4" – и. п. Повторить 6–8 раз. Темп медленный.
v И. п. – стоя или сидя, руки на поясе.
На счет "1" – махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево;
"2" – и. п. Повторить 4–6 раз.
Темп медленный. Затем повторить то же упражнение правой рукой.
Гимнастика для глаз
1.Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до пяти. Повторить 4–5 раз.
2.Крепко зажмурить глаза (считать до трех), затем открыть их и посмотреть вдаль (считать до пяти). Повторить 4–5 раз.
3.Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4–5 раз.
4.Посмотреть на указательный палец вытянутой руки (на счет "1–4"), потом перенести взор вдаль (на счет "1–6"). Повторить 4–5 раз.
5.В среднем темпе проделать 3–4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет "1–6". Повторить 1–2 раза.
Физкультминутка на уроках с элементами письма
Упражнение для улучшения мозгового кровообращения.
И. п. – сидя, руки на поясе.
На счет "1" – поворот головы направо;
"2" – и. п.; "3" – поворот головы налево;
"4" – и. п.; "5" – плавно наклонить голову назад;
"6" – и. п.; "7" – голову наклонить вперед.
Повторить 4–6 раз. Темп медленный.
Упражнение для снятия утомления с мелких мышц кисти.
И. п. – сидя, руки подняты вверх.
На счет "1" – сжать кисти в кулак;
"2" – разжать кисти. Повторить 6–8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
Упражнение для снятия утомления с мышц туловища.
И. п. – стойка ноги врозь, руки за голову.
На счет "1" – резко повернуть таз направо;
"2" – резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 4–6 раз. Темп средний.
Упражнение для мобилизации внимания.
И. п. – стоя, руки вдоль туловища.
На счет "1" – правую руку на пояс;
"2" – левую руку на пояс;
"3" – правую руку на плечо;
"4" – левую руку на плечо;
"5" – правую руку вверх;
"6" – левую руку вверх;
"7–8" – хлопки руками над головой;
"9" – опустить левую руку на плечо;
"10" – правую руку на плечо;
"11" – левую руку на пояс;
"12" – правую руку на пояс;
"13–14" – хлопки руками по бедрам. Повторить 4–6 раз.
Темп: 1-й раз медленный; 2–3-й раз – средний; 4–5-й раз – быстрый; 6-й раз – медленный.
Физкультминутка для снятия утомления с мышц туловища
v И. п. – стойка ноги врозь, руки за голову.
На счет "1" – резко повернуть таз направо;
"2" – резко повернуть таз налево.
Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным.
Повторить 6–8 раз. Темп средний.
v .И. п. – стойка ноги врозь, руки за голову.
На счет "1–3" – круговые движения тазом в одну сторону;
"4–6" – то же в другую сторону;
"7–8" – руки вниз и расслабленно потрясти кистями.
Повторить 4–6 раз. Темп средний.
v И. п. – стойка ноги врозь.
На счет "1–2" – наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, – вдоль тела вверх;
"3–4" – и. п.;
"5–8" – то же в другую сторону.
Повторить 6–8 раз. Темп средний.
Физкультминутка для снятия утомления
с плечевого пояса и рук
v И. п. – стоя или сидя, руки на поясе.
На счет "1" – правую руку вперед, левую вверх;
"2" – переменить положения рук.
Повторить 3–4 раза, затем расслабленно опустить руки вниз, потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.
v .И. п. – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе.
На счет "1–2" – свести локти вперед, голову наклонить вперед;
"3–4" – локти назад, прогнуться.
Повторить 6–8 раз. Затем руки опустить вниз и расслабленно ими потрясти. Темп медленный.
v И. п. – сидя, руки вверх.
На счет "1" – сжать кисти в кулак;
"2" – разжать кисти. Повторить 6–8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
Групповые физкультминутки
(можно делать на уроках в классах)
Групповые физкультминутки, дети повторяют все то,
о чем говорится в стихотворении
|
МАРТЫШКИ Мы - веселые мартышки, Мы играем громко слишком. Все ногами топаем, Все руками хлопаем, Надуваем щечки, Скачем на носочках. Дружно прыгнем к потолку, Пальчик поднесем к виску И друг другу даже Язычки покажем! Шире рот откроем , Гримасы все состроим. Как скажу я слово три, Все с гримасами замри. Раз, два, три!
|
Зайка серенький сидит И ушами шевелит. (поднять ладони над головой и махать, изображая ушки) Вот так, вот так Он ушами шевелит! Зайке холодно сидеть, Надо лапочки погреть. (потереть себя за предплечья) Вот так, вот так Надо лапочки погреть! Зайке холодно стоять, Надо зайке поскакать. (прыжки на месте) Вот так, вот так Надо зайке поскакать. Зайку волк испугал! Зайка тут же убежал. (сесть на место за парту) |
|
Зарядку делать вместе с ребенком (или с детьми в классе). Исходное положение – ноги на ширине плеч. Вот мы руки развели, Словно удивились. И друг другу до земли В пояс поклонились! Наклонились, выпрямились, Наклонились, выпрямились. Ниже, ниже, не ленись, Поклонись и улыбнусь.
|
|
|
Повторяем движения за словами: Руки кверху поднимаем, А потом их отпускаем. А потом их развернем И к себе скорей прижмем. А потом быстрей, быстрей Хлопай, хлопай веселей. |
Мы топаем ногами, Мы хлопаем руками, Киваем головой. Мы руки поднимаем, Мы руки опускаем И вновь писать начнем.
|
|
Раз - подняться, потянуться, Два - нагнуться, разогнуться, Три - в ладоши, три хлопка, Головою три кивка. На четыре - руки шире, Пять - руками помахать, Шесть - на место тихо сесть. |
Мы ладонь к глазам приставим, Ноги крепкие расставим. Поворачиваясь вправо, Оглядимся величаво. И налево надо тоже Поглядеть из под ладошек. И – направо! И еще Через левое плечо! |
|
Зарядка для кистей рук (встряхивать руками и сжимать и разжимать пальцы) Мы писали, мы писали, Наши пальчики устали, Мы немножко отдохнем И опять писать начнем.
|
Вот помощники мои, Их как хочешь поверни. Раз, два, три, четыре, пять. Постучали, повернули И работать захотели. Тихо все на место сели.
|
|
Буратино Буратино потянулся, Раз — нагнулся, два — нагнулся, Руки в стороны развел, Ключик, видно, не нашел. Чтобы ключик нам достать, Нужно на носочки встать. Рыбки Рыбки плавают, ныряют в тихий солнечный денек. То согнутся, разогнутся, То зароются в песок.
|
Ветер Ветер дует нам в лицо, Закачалось деревцо. Ветер тише, тише, тише, А потом кругом, кругом, Все бегом, бегом, бегом. Тише, тише, не спешите! Карусель остановите, Раз— два, раз— два! Вот и кончилась игра! Вместе имитируем дуновение ветра, качая туловище и помогая руками. На словах «тише, тише» - присесть. На словах «выше, выше» - встать и вытянуть руки вверх. |
|
Бабочка Спал цветок и вдруг проснулся, Больше спать не захотел. Шевельнулся, потянулся, Взвился вверх и полетел. Солнце утром лишь проснется, Бабочка кружит и вьется.
|
Зарядка Каждый день мы по утрам делаем зарядку. Очень нравится нам делать по порядку: Весело шагать, Руки поднимать, Приседать и вставать, Прыгать и скакать. |
|
Зарядка Солнце глянуло в кроватку, Раз, два, три, четыре, пять. Все мы делаем зарядку, Надо нам присесть и встать. Руки развести пошире 10 раз. Цапля Очень трудно так стоять, Ножку на пол не спускать — И не падать, не качаться, За соседа не держаться.
|
Физкультпривет На болоте две подружки, Две зеленые лягушки Утром рано умывались, Полотенцем растирались. Ножками топали, ручками хлопали, Вправо, влево наклонялись и обратно возвращались. Вот здоровья в чем секрет. Всем друзьям физкультпривет.
|
|
Цветы Наши нежные цветки распускают лепестки. Ветерок чуть дышит, Лепестки колышет. Наши алые цветки закрывают лепестки. Тихо засыпают, Головой качают.
|
Шар Я возьму шар большой, подниму над головой, Выгну спину — шарик кину. Гуси Гуси серые летели. На полянку тихо сели. Походили - Раз, два — выше голова, Три, четыре — плечи шире, Пять, шесть — можно сесть.
|
|
Тучки Приплыли тучки дождевые; Лей, дождик, лей. Дождинки пляшут как живые; Пей, рожь, пей. И рожь, склоняясь к траве зеленой, Пьет, пьет, пьет. А тихий дождик, неугомонный, Льет, льет, льет.
|
Карлсон Карлсон всех зовет на крышу. Поднимайтесь все неслышно. Руки в сторону поднять, На носки всем срочно встать. Выше, выше… Опуститесь, Поклонитесь, улыбнитесь, А теперь, прошу , садитесь.
|
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
1.«Ракета»
А сейчас мы с вами, дети, улетаем на ракете.
На носки поднимись, а потом руки вниз.
Раз, два, три, четыре — вот летит ракета ввысь.
2.«Самолет»
Руки в стороны — в полет отправляем самолет.
Правое крыло вперед, левое крыло вперед.
Раз, два, три, четыре — полетел наш самолет.
3.«Мельница»
(Наклоны вперед, руки в стороны)
Ветер дует, завывает, нашу мельницу вращает.
Раз, два, три, четыре — завертелась, закружилась.
4.«Насос»
А теперь насос включаем, воду из реки качаем.
Влево — раз, вправо — два.
Потекла ручьем вода.
Раз, два, три, четыре будет полита земля. (3 раза)
5.«Помощники»
Дружно помогаем маме, мы белье полощем
Раз, два, три, четыре — потянулись, наклонились. (3 раз)
Хорошо мы потрудились.
6«Парад»
Как солдаты на параде, мы шагаем ряд за рядом.
Левой — раз, левой — раз.
Посмотрите все на нас.
Игры малой подвижности
Эффективность учебного процесса в школе зависит от умелой организации физкультурно-оздоровительной работы. Среди различных форм физкультурно-оздоровительных мероприятий особое место отведено проведению малоподвижных игр на переменах. Проведение динамических подвижных перемен способствует лучшему восприятию учебного материала, физическому развитию и воспитанию волевых качеств; в учебном процессе позволяет снижать утомляемость, повышает эмоциональный настрой и работоспособность.
Цель:
использование комплексных оздоровительных мероприятий во время учебного процесса.
Задачи:
Знакомство и изучение русских народных игр.
Развитие умственных способностей детей, их волевых качеств.
Сохранение и укрепление здоровья учащихся.
Игра «Краски»
Дети выбирают хозяина и двух покупателей, все остальные игроки—краски. Каждая краска придумывает себе цвет и тихо называет его хозяину. Когда все краски выбрали цвет, хозяин приглашает одного из покупателей.
Покупатель стучится: «Тук-тук!» — «Кто там?» — «Покупатель».— «Зачем пришел?» — «За краской». — «За какой?» — «За голубой». Если голубой краски нет, хозяин говорит: «Иди по голубой дорожке, найди голубые сапожки, поноси да назад принеси». Если же покупатель цвет краски угадал, то краску забирает себе. Идет второй покупатель, разговор с хозяином повторяется. И так они проходят по очереди и разбирают краски. Выигрывает покупатель, который угадал больше красок. При повторении игры он выступает в роли хозяина, а покупателей играющие выбирают.
Правило. Покупатель не должен повторять дважды один и тот же цвет краски, иначе он уступает свою очередь второму покупателю.
Указания к проведению. Игра проводится с детьми как в помещении, так и на прогулке. Хозяин, если покупатель не отгадал цвет краски, может дать и более сложное задание, например: «Скачи на одной ножке по голубой дорожке». Если играет много детей, нужно выбрать четырех покупателей и двух хозяев. Покупатели за красками приходят по очереди.
Игра «Фанты»
Игра начинается так. Ведущий обходит играющих и говорит:
Нам прислали сто рублей.
Что хотите, то купите,
Черный, белый не берите,
Да и нет не говорите!
После этого он задает детям разные вопросы, а сам старается, чтобы кто-то в разговоре произнес одно из запрещенных слов: «Черный, белый, да, нет.»
Ведущий ведет примерно такой разговор:
«Что продается в булочной?» — «Хлеб».— «Какой?» Чуть-чуть не ответил игрок: «Черный и белый», да вовремя вспомнил запрещенные слова и сказал: «Мягкий». — «А какой хлеб ты больше любишь, черный или белый?» — «Всякий».— «Из какой муки пекут булки?» — «Из пшеничной». И т. д. Тот, кто произнес запрещенное слово, отдает водящему фант. В конце игры все, кто остался без фанта, выкупают его.
Правила.
1. На вопросы играющие должны отвечать быстро, ответ исправлять нельзя
2. За каждое запрещенное слово играющий платит ведущему фант.
3. Ведущий может вести разговор одновременно с двумя играющими.
4. При выкупе фанта ведущий не показывает его участникам игры.
Указания к проведению
Игру можно провести на лесной полянке или в тенистом уголке игровой площадки. В игре принимают участие не более 10 человек, все дети имеют по нескольку фантов. Они должны внимательно слушать вопросы водящего и, прежде чем ответить, подумать.
При выкупе фантов участники игры придумывают для хозяина фанта интересные задания: спеть песню, загадать загадку, прочитать стихи, рассказать короткую смешную историю, вспомнить пословицу и поговорку и т. д. Самой трудной в этой игре является роль ведущего, поэтому вначале эту роль выполняет воспитательница. Фанты могут выкупаться после того, как проиграет 5 человек.
Игра «Море волнуется»
По числу играющих ставятся стулья в два ряда так, чтобы спинка одного стула соприкасалась со спинкой другого. Все участники игры садятся на стулья. Водящий говорит: «Море волнуется». Играющие встают и бегают вокруг стульев. «Море утихло»,— говорит водящий, и дети занимают свободные места. Кто-то останется без места, так как один стул занимает водящий. Тот, кто прозевал, идет водить.
Правила.
1. Играющим не разрешается бегать близко около стульев.
2. Занимать свободное место можно только после слов: «Море утихло».
Игра «Телефон»
Все дети садятся в ряд: кто сидит первым, тот телефон. Ведущий на ухо быстро ему говорит какое-то слово или короткое предложение. То, что он услышал, передает своему соседу, тот в свою очередь передает это слово следующему игроку и так до последнего играющего.
После этого все говорят, что они слышали. Первый, кто перепутал сказанное, садится в конец, играющие передвигаются ближе к телефону. Каждый ребенок может выполнять роль телефона один раз, после чего садится в конце ряда.
Игра «Молчанка»
Перед началом игры играющие хором произносят:
Первенчики, червенчики,
Зазвенели бубенчики.
По свежей росе, по чужой полосе.
Там чашки, орешки,
Медок, сахарок. Молчок!
После слова «Молчок!» все должны замолчать. Ведущий старается играющих рассмешить движениями, смешными словами и потешками, шуточным стихотворением. Если кто-то засмеется или скажет одно слово, он отдает ведущему фант. В конце игры дети свои фанты выкупают: по желанию играющих поют песни, читают стихи, танцуют, выполняют интересные движения.
Правила.
1. Ведущий не должен играющих трогать руками.
2. Фанты для играющих должны быть разными по цвету, форме.
Указания к проведению. Игру можно проводить в разных условиях. Разыгрывать фант можно и сразу, как только кто-то из играющих рассмеется, улыбнется или заговорит. Это снимает напряжение, которое создается у детей в игре.
Игра «Колечко»
На длинный шнур надевают колечко, концы шнура сшивают. Все играющие встают в круг и держат шнур двумя руками сверху. В середине круга стоит водящий, он закрывает глаза и медленно поворачивается 3—4 раза, стоя на одном месте. Играющие быстро передвигают кольцо по шнуру. Затем водящий говорит: «Я иду искать». Последнее слово служит сигналом для детей. Кто-либо из них прячет колечко в руке. Водящий открывает глаза и старается отгадать, у кого спрятано кольцо. Тот, кого он называет, снимает руку со шнура. Если водящий отгадал, то он встает в круг, а игрок, у кого нашли кольцо, идет водить.
Правила.
1. Кольцо передвигать по шнуру только тогда, когда водящий с закрытыми глазами поворачивается вокруг себя.
2. Водящий говорит слова: «Я иду искать» — с закрытыми глазами.
3. Играющий должен снять руки со шнура, как только водящий назовет его по имени.
Указания к проведению. Если желающих играть более 15 человек, то на шнур надевают от 3 до 5 колец и выбирают 2—3 водящих.
Игра «Летит — не летит»
Эта игра проходит за столом. Играющие кладут на стол пальцы, ведущий называет птиц, зверей, насекомых, цветы и т. д. При назывании летающего предмета все должны поднять пальцы вверх. Кто поднимет пальцы при назывании нелетающего предмета или же не поднимет при назывании летающего — платит фант.
Иногда играют и так: все становятся в круг и при назывании летающего предмета все игроки подпрыгивают. Если назван предмет нелетающий, они стоят на месте.
Игра «Камешек»
Дети сидят на скамейке или стульях, ладони у всех сложены вместе и лежат на коленях. Ведущий с камешком в руках обходит участников игры и делает движение, точно кладет камешек каждому из них в руки. Одному из играющих он действительно незаметно кладет камешек, затем отходит от скамейки и зовет: «Камешек, ко мне!» Тот, у кого камешек, подбегает и показывает его. Теперь он будет ведущим. Но если играющие заметили, кому положен камешек, они могут этого игрока задержать. В этом случае ведущим остается прежний.
Правила.
1. Камешек нужно стараться положить незаметно, чтобы никто не знал, у кого он.
2. Игрок с камешком не должен выходить раньше слов: «Камешек, ко мне!»
Игра «Мережа»
Выбирают двух рыбаков, остальные играющие садятся в кружок, сложив кисти рук вместе. Они изображают берег реки, а сложенные на коленях руки — мережи. Один из рыбаков ходит вдоль берега, в руках у него маленькая рыбка. Он опускает свои руки с рыбкой в мережи и незаметно кладет ее кому-то из играющих. Второй рыбак должен угадать, у кого рыбка. Если он не угадал сразу, то ему разрешается назвать имена, еще 2—3 детей. Первый рыбак садится на место, второе опускает рыбку в мережу, а тот, у кого нашли рыбку, идет угадывать.
Игра «По команде выполняй»
Место проведения Помещение или открытое пространство
Цель игры: Развитие умения подчиняться, выполнять рекомендации старшего, водящего. Развитие внимания, реакции
Ход игры: Группа детей становится в шеренгу, можно свободно, но лицом к водящему. Последний предлагает детям выполнять различные движения, но только по особой команде с ключевым словом (например: руки, класс, группа). Если в подаваемой команде нет ключевого слова, то ее выполнять нельзя. Тот из играющих, кто выполнит запрещенную команду, выбывает из игры, побеждает последний оставшийся участник. Например, подаются команды: руки вверх, руки вниз, руки в стороны, вниз - последняя команда запрещенная.
Игра «Кто лишний»
Место проведения Помещение или открытое пространство
Цель игры: Развитие умения подчиняться, выполнять рекомендации старшего, водящего. Развитие внимания, реакции
Ход игры: Стулья, количество которых на один меньше числа играющих, выставляются кругом. Под музыку или иное сопровождение дети ходят (бегают) вокруг стульев. По команде водящего все должны занять место на стульях. Кому стула не хватило, выбывает из игры. Одновременно убирается один стул. Игра продолжается, пока не останется один играющий.
Игра «Светофор»
Место проведения Помещение или открытое пространство
Цель игры: Развитие умения подчиняться, выполнять рекомендации старшего, водящего. Развитие внимания, реакции
Ход игры : Две команды по 12-15 человек выстраиваются полукругом ,одна слева, другая справа от руководителя. В руках у руководителя светофор- два картонных кружка, одна сторона которых желтая, вторая сторона у кружков разная (красная и зеленая). Руководитель объясняет правила игры: -Когда я покажу зеленый сигнал светофора, все маршируют на месте, начиная с левой ноги; когда желтый – хлопают в ладоши; а когда красный –стоят неподвижно. Тот, кто перепутал сигнал, выбывает из игры. Сигналы должны меняться неожиданно, через разные промежутки времени. выигрывает команда, в которой останется больше играющих.
Игра «Журавли и лягушки»
(болгарская народная игра)
Место проведения Помещение или открытое пространство
Цель игры: Развитие умения подчиняться, выполнять рекомендации старшего, водящего. Развитие внимания, реакции
Ход игры : Играют 5-10 человек. В грунт вбивают 4 колышка высотой 50-60 см. Между ними протягивают ленту на высоте 30-40 см от уровня площадки (типа ринга). В центр площадки становится водящий - «журавль». Он передвигается по площадке и следит, чтобы на ее территорию не прыгнули через ленту «лягушки» - остальные участники игры. «Лягушки» должны прыгать туда на двух (1-2 классы) или одной (3-4 классы) ноге (об этом заранее договариваются играющие) и выпрыгивать из границы площадки тем же образом. Если «журавль» настигнет «лягушку» в пределах площадки, то они меняются местами. Вариант игры: пойманная «лягушка» выбывает из игры, а «журавлем» становится последняя оставшаяся «лягушка».
Игры большей подвижности
Для обозначения большой группы игр, ведущая цель которых - физическое развитие и оздоровление детей, используется преимущественно термин «подвижные игры».
Семь основных условий подвижной игры:
-движение;
-физическая раскованность и свобода;
-общественный характер, «ибо забава исходит из общества, к которому стремится человек»
-состязательность, которая приводит к «колебанию духа между надеждой и страхом»
-наличие правил, так как без них «игроки разбегаются или пускаются в ссоры и драки, так что нарушением правил, игра противоречит сама себе»
-лёгкость, которую приобретает каждый её участник;
-ограниченность во времени – «у каждой игры должен быть свой конец, так как затянувшаяся игра надоедает»
Подвижные игры в учебном процессе начальной школы применяют строго целенаправленно, с учётом конкретных задач каждого отдельного урока, его содержания. Подвижные игры должны эффективно содействовать нормальному росту, развитию и укреплению важнейших функций и систем организма учащихся с учётом возраста, а также формированию правильной осанки.
Особенность методики проведения подвижных игр на уроках состоит в том, что между подвижными играми и другими упражнениями, включаемыми в урок, должна быть обеспечена тесная организационно-методическая преемственность и взаимосвязь. Надо правильно определять место выбранной игры среди других упражнений и учитывать возможную её длительность.
Игра «Вызов номеров»
Место проведения -спортивный зал, пришкольная площадка
Игровой инвентарь-флажок или набивной мяч для обозначения места поворота
Преобладающие задачи: Воспитание внимания, развитие быстроты и ловкости движений, чувства товарищества.
Ход игры: Количество игроков – 10 – 20 человек. Играют две команды, которые выстраиваются в колонну по одному у стартовой линии. В 15 метров от неё против каждой команды обозначается место поворота. Капитаны распределяют игроков по номерам. Ведущий называет номера. Игроки, услышав свой номер, бегут к точке поворота, обегают его и возвращаются на место. Прибежавший первым получает очко, вторым – два очка. Победившая команда определяется в конце игры по количеству набранных очков.
Игра «Жмурки»
Место проведения Спортивный зал, пришкольная площадка..
Игровой инвентарь- не требуется.
Преобладающие задачи: Воспитание внимания, развитие быстроты и ловкости движений.
Ход игры: Ведущий назначает ведущего – жмурку. Он встаёт на середину команды (площадки), ему завязывают глаза и предлагают несколько раз повернуться. Затем все дети разбегаются по команде, а жмурка старается кого– нибудь поймать . При виде какой – либо опасности играющие должны предупредить жмурку словом «огонь».Если игра проходит на открытом воздухе, то выбирают равную площадку и очерчивают границы, за которые играющие выходить не имеют права. Поймав кого – нибудь, жмурка передаёт свою роль пойманному. Играющий, переступивший условленную черту, считается сгоревшим и обязан заменить жмурку.
Игра «Ноги от пола»
Место проведения Спортивный зал, пришкольная площадка.
Игровой инвентарь не требуется.
Преобладающие задачи: Воспитание внимания, развитие быстроты и ловкости движений.
Ход игры: Дети строятся по кругу. В центре круга встаёт ловишка, назначенный педагогом. По сигналу «Беги!» дети разбегаются по комнате. Ловушка бегает за играющими, стараясь запятнать кого–нибудь. Нельзя пятнать того, кто, убегая, встанет на гимнастическую скамейку или, приподняв ноги, сядет на пол т.е. тех, у кого ноги не на полу. Тот, кого ловишка коснулся рукой, становится ловишкой. Он должен остановиться, поднять руку и сказать: «Я ловишка! » Новому ловишке не разрешается сразу же касаться рукой прежнего. Если ловишка долго не может никого запятнать, то педагог говорит:
« Раз, два, три – в круг скорей беги!»
Дети строятся в круг, здесь назначается новый ловишка и игра возобновляется.
Игра «Западня»
Место проведения Спортивный зал, пришкольная площадка..
Игровой инвентарь- не требуется.
Преобладающие задачи: Воспитание внимания, развитие быстроты и ловкости движений.
Ход игры: Играющие образуют два круга. Внутренний круг, взявшись за руки, движется в одну сторону, внешний- в другую. По сигналу ведущего оба круга останавливаются. Стоящие во внутреннем круге поднимают руки, образуя ворота. Остальные то вбегают в круг, проходя под воротами, то выбегают из него. Неожиданно подаётся вторая команда, руки отпускаются, и те, кто оказался внутри круга, считаются попавшими в западню. Они остаются во внутреннем круге и берутся за руки с остальными играющими, после чего игра повторяется. Когда во внешнем круге останется мало играющих, из них образуется внутренний круг. Игра повторяется.
Игра «Пятнашки мячом»
Место проведения Спортивный зал, пришкольная площадка.
Игровой инвентарь – мяч
Преобладающие задачи: Развитие ловкости, умение ориентироваться в пространстве, точности и быстроты движений
Ход игры: Все играющие произвольно располагаются на лужайке или поляне, в центре- водящий с мячом в руке. По сигналу начинается игра: водящий должен запятнать мячом любого игрока, который после этого сам становится водящим. Игровой кон продолжается 6-8 мин, после чего необходимо детям дать небольшой перерыв.
Игра «Круговая лапта»
Место проведения Спортивный зал, пришкольная площадка.
Игровой инвентарь – мяч
Преобладающие задачи: Развитие ловкости, чувства дистанции, точности и быстроты движений.
Ход игры: Количество игроков- 6-15 человек. Двое водящих находятся за границами условной площадки на расстоянии 10-12 м, все остальные - в центре площадки. Водящие, перебрасывая мяч друг другу, стараются запятнать тех, кто находиться на площадке. Те, в кого попали мячом, выбывают из игры, но их могут выручить те играющие, которые поймали мяч. Выигрывает тот, кто последним останется на площадке. Водящими становятся двое, первыми выбывшие из игры. Игра повторяется 3-4 раза, с небольшими перерывами для отдыха.
Игра «Змейка»
Место проведения Спортивный зал, пришкольная площадка.
Игровой инвентарь не требуется.
Преобладающие задачи: Развитие координации коллективных действий, умения ориентироваться в пространстве
Ход игры: Количество игроков 6-7 человек.5-6 участников, взявшись друг за друга, выстраиваются в колонну – змейку. Водящий становится перед змейкой и старается запятнать последнего. Стоящий в змейке первым – капитан - преграждает путь водящему: широко расставляет руки, ставит заслоны, выполняет различные движения туловищем. Змейка следует за капитаном и помогает преградить путь водящему. Если водящий запятнал игрока, замыкающего колонну, он становится капитаном, а запятнанный игрок- водящим. Игру можно повторять несколько раз, с небольшими перерывами для отдыха.
Игра «Зеркало»
Место проведения Спортивный зал, пришкольная площадка.
Игровой инвентарь не требуется.
Преобладающие задачи: Развитие внимания и воображения, тренировка в запоминании последовательности движений.
Ход игры: Играющие свободно располагаются на площадке и выполняют следующие задания:
а) Повторение одиночных движений вслед за следующим.
б) Воспроизведение вслед за ведущим серии движений в определённой последовательности.
в) Имитация движений животного, птицы, насекомого, названого ведущим и др.Лучший игрок определяется общим голосованием и награждается призом или призовыми очками.
Игра «Лохматый пёс»
Место проведения Спортивный зал, пришкольная площадка.
Игровой инвентарь не требуется.
Преобладающие задачи: Развитие быстроты реакции, формирование имитационных способностей
Ход игры: В игре принимают участие 8-2 игроков. Из числа играющих выбирают «пса». Он сидит в стороне. Другие дети медленно идут к нему, приговаривая:
Вот сидит лохматый пёс
В лапки свой уткнувши нос
Тихо, мирно он сидит,
Может, дремлет, может, спит.
Подойдём к нему, разбудим и посмотрим - что же будет?
Дети тихо подходят к псу, и хлопают в ладоши. «Пёс» вскакивает, рычит, лает и ловит детей. Пойманный игрок становится водящим – псом.
Игра «Нептун и рыбки»
Место проведения Спортивный зал, пришкольная площадка.
Игровой инвентарь- стулья(их количество должно быть на один меньше числа играющих)
Преобладающие задачи: Развитие произвольности, координации, точности, быстроты движений, умения ориентироваться в пространстве
Ход игры: Стулья устанавливаются по кругу спинками внутрь. Один из играющих выполняет роль Нептуна, который ведёт за собой «рыб», точно повторяющих за ним различные движения. Например, на море «появляются волны», «надвигается буря» и т.д. И вдруг раздаются слова: «вода зеркально – гладка». При этих словах дети бегут к стульям, стараясь занять место. Одному из игроков, стул не достанется, и тогда он становится ведущим Нептуном.
Игра «Услышь своё имя»
Место проведения Спортивный зал, пришкольная площадка.
Игровой инвентарь- мяч
Преобладающие задачи: Развитие быстроты реакции
Ход игры: Количество игроков 5 – 15 человек. Играющие стоят в кругу спиной друг другу. У одного из игроков мяч, он бросает мяч назад – вверх и называет чьё – либо имя. Тот, кого назвали, должен развернуться лицом в круг и поймать мяч. Выигрывает тот, кто поймал мяч большее количество раз.
Игра «Птицы»
Место проведения Спортивный зал, пришкольная площадка.
Игровой инвентарь- не требуется.
Преобладающие задачи: Развитие быстроты реакции, произвольности движений.
Ход игры: Дети по считалке выбирают «хозяйку» и «ястреба», остальные – птицы .Хозяйка тайком от ястреба даёт название каждой птице: « Ты – кукушка, ты – ласточка….» Прилетает ястреб. Хозяйка спрашивает:
--зачем пришёл?
-за птицей.
-за какой?
Ястреб называет, например, кукушку. Если названной ястребом птицы нет, хозяйка прогоняет ястреба. Игра продолжается , пока ястреб не поймает всех птиц.
Игра «Догони свою пару»
Место проведения Спортивный зал, пришкольная площадка.
Игровой инвентарь- не требуется.
Преобладающие задачи: Развитие быстроты реакции, произвольности движений.
Ход игры: Игроки встают парами на одной из сторон игровой площадки: один впереди, другой - сзади (отступя 2 -3 шага). По сигналу ведущего первые быстро перебегают на другую сторону площадки, вторые их ловят (каждый свою пару . При повторении игры дети меняются ролями.
Игра «Космонавты»
Место проведения Спортивный зал, пришкольная площадка.
Игровой инвентарь -обруч
Преобладающие задачи: Развитие быстрой реакции, внимания. умения движения, воспитание выносливости
Ход игры:Дети берутся за руки, идут по кругу и хором повторяют:
Ждут нас быстрые ракеты
Для прогулок по планетам
На какую захотим -
На такую полетим!
Но в игре один секрет:
Опоздавшим места нет!
С последним словом все разбегаются и стараются занять места (обруч, кружок) в из ракет. В каждую из ракет могут сесть только два космонавта. Опоздавшие собираются в центре круга, а занявшие свои места объявляют свои маршруты (например, Земля – Луна – Земля, Земля – Марс – Земля и др.). Эти названия можно заранее написать на борту ракет сокращённо: З.Л.З., З.М.З. и т.д. Затем все собираются в общий круг, берутся за руки, и игра повторяется. Выигрывают те, кому удалось при проектном повторении совершить больше полётов. Преждевременно бежать к ракетам и сталкивать товарищей с занятых мест в ракетах запрещается.
Игра «Найди себе пару»
Место проведения Спортивный зал, пришкольная площадка.
Игровой инвентарь- не требуется.
Преобладающие задачи: Развитие быстроты реакции, произвольности движений.
Ход игры: Игроки встают в пары, взявшись за руки, и идут по площадке. По сигналу ведущего они разбегаются по всей площадке. По второму сигналу они должны найти своего товарища. Проигрывает пара, которая больше всех искала друг друга.
Игра «Встань правильно»
Место проведения Спортивный зал, пришкольная площадка.
Игровой инвентарь- не требуется.
Преобладающие задачи: Развитие быстрой реакции на сигнал, сообразительности, совершенствование умения ориентироваться.
Ход игры: Заранее следует познакомить играющих с сигналами, исходным положением, формой строя и местом, где необходимо находиться. По первому сигналу педагога игроки команд разбегаются в разные стороны, по второму - все должны построиться в указанном месте.
Варианты построения:
а) Взявшись за руки в командах, ранее составленных педагогом, в шеренгах.
б) В общем круге или отдельных кругах.
в) В отдельных колониях в виде квадрата.
Побеждает команда, сумевшая первой правильно занять своё место.
Игра «Хитрая лиса»
Место проведения Спортивный зал, пришкольная площадка.
Игровой инвентарь-. не требуется.
Преобладающие задачи:. Развитие ловкости, быстроты. координации, воспитание честности, творческого воображения, умение себя вести в коллективе товарищей.
Ход игры: На одной стороне площадки проводится линия – «Дом лисы». Играющие располагаются по кругу на расстоянии одного шага друг от друга.
Педагог предлагает играющим закрыть глаза и, обходя круг за спинами детей, дотрагивается до одного из играющих, который и становится «Хитрой лисой». Затем детям предлагается открыть глаза и внимательно посмотреть, кто из них хитрая лиса, не выдаст ли она себя чем нибудь? Играющие 3 раза спрашивают хором:
«Хитрая лиса где ты?».При этом все играющие смотрят на друг друга. Когда все играющие (в том числе и хитрая лиса) в третий раз спросят:
«Хитрая лиса, где ты?», хитрая лиса быстро выходит на середину круга, поднимает руку и говорит: «Я здесь». Все играющие разбегаются по площадке, а хитрая лиса их ловит. После того как лиса поймает 2-3 человек, учитель говорит: «В круг!».
Игра «Кот идёт»
Место проведения Спортивный зал, пришкольная площадка.
Игровой инвентарь- скамейка
Преобладающие задачи: Развитие ловкости, быстроты. координации и скорости движения, воспитание выносливости
Ход игры: Среди играющих выбирается «кот». Он в углу зала в своём «доме». Остальные игроки – «мыши», они размещаются по залу в «норах».
Руководитель выходит на середину зала и говорит:
Мышки, мышки, выходите,
Поиграйте, попляшите,
Выходите поскорей,
Спит усталый кот – злодей.
Мышки выбегают на середину площадки и начинают приплясывать со словами:
Тра – та – та, тра – та – та,
Не боимся мы кота.
По сигналу руководителя «Кот идёт!» все мыши застывают. Если кто – нибудь из мышек шелохнулся, кот забирает её к себе в дом. Кот ловит мышек до тех пор пока руководитель не скажет «Кот ушёл». Пойманные мышки не принимают участия в игре до смены нового кота.
«Красная Шапочка»
Место проведения Спортивный зал, пришкольная площадка.
Игровой инвентарь-. красный колпачок, картонная полумаска волка
Преобладающие задачи:. Развитие внимания. сообразительности, творческого воображения.
Ход игры У водящего – «волка» - картонная полу маска, а у убегающего красный полу колпачок. Кто наденет его, тот становится «Красной Шапочкой». Этого игрока и должен ловить волк. Но кранный колпачок можно передать другому игроку. Тогда волк должен уже догонять новую красную шапочку. Когда волк поймает её, он передаёт ей свою маску и идёт играть.
Игра «Салки со снежками»
Место проведения открытое пространство
Цель игры: Развитие умения подчиняться, выполнять рекомендации старшего, водящего. Развитие внимания, реакции
Ход игры : Водящий заранее заготавливает побольше снежков и старается попасть в кого-либо из пробегающих детей. Тот, в кого попали, становится помощником водящего и тоже старается «салить» оставшихся играющих. Игра прекращается, когда будет «осалена» большая часть играющих.
Игра «Льдинка»
Место проведения открытое пространство
Цель игры: Развитие умения подчиняться, выполнять рекомендации старшего, водящего. Развитие внимания, реакции
Ход игры : Участники игры образуют круг и становятся на расстоянии одного-двух шагов друг от друга. В центре круга - водящий. Перед ним лежит кусочек льда (шайба), который он старается выбить за пределы круга ногой. Играющие препятствуют этому и отбивают льдинку назад. Тот, кто пропустит льдинку справа от себя, меняет водящего. Вариант игры: играющие перебрасывают льдинку друг другу в разных направлениях. Водящий в центре круга старается перехватить ее. Если ему это удается, то он сменяет того, кто отбивал льдинку последний раз. «Виновник» становится водящим
Вариант игры: игра может быть организована с клюшками
Игра «Черепахи»
Место проведения открытое пространство
Цель игры: Развитие координации движения
Ход игры : 2-3 пары играющих садятся на санки спиной друг к другу. По команде ведущего игроки стараются как можно быстрее добраться до финиша (8-10 м). Каждая пара игроков передвигает свои сани, отталкиваясь от земли четырьмя ногами одновременно. Побеждает та пара, которая первой доберется до финиша
Игра «Загорки»
(польская народная игра)
(Игра проводится с одним и тем же составом детей
только один раз.)
Место проведения помещение или открытое пространство
Цель игры: Развитие умения ориентироваться в пространстве, координации движения.
Ход игры : Перед игрой на пол кладут часы и другие бьющиеся предметы. Показывают одному из играющих, как нужно шагать и сколько раз переступать через эти предметы, чтобы не наступить на них. В конце же играющий должен перепрыгнуть через натянутый шнур. Далее ему завязывают глаза, с пола убирают все предметы и предлагают шагать. Потом развязывают глаза и показывают пол, где он так боязливо ступал. Вариант игры: чтобы игру повторять, можно с пола убирать только бьющиеся предметы и оставлять прочные, которые не повредятся, если на них наступить. Веревочку можно иногда убирать, а иногда оставлять, чтобы водящий не знал, есть она или убрана.
Игра «Холодно – горячо»
Место проведения помещение или открытое пространство
Цель игры: Развитие умения ориентироваться в пространстве, координации движения.
Ход игры : Играть можно вдвоем, группой. Водящий прячет какой-либо предмет. Играющий(е) должен его найти. При этом водящий направляет играющего словами: холодно, тепло, горячо. Чем ближе играющий к цели, тем «горячее», чем дальше -«холоднее»
Настольные игры
Игра «Что изменилось»
Место проведения Помещение
Цель игры: Развитие внимательности, умения ориентироваться в окружающей обстановке
Ход игры: На столе выставляются 3 (5, 7 и более в зависимости от возраста детей) предмета. Играющие должны запомнить предметы и их местоположение. После этого дети отворачиваются или закрывают глаза, а учитель меняет предметы местами. Открыв глаза, ребенок (дети) должен поставить предметы в прежнем порядке
Игра «Какого предмета не хватает»
Место проведения Помещение
Цель игры: Развитие внимательности, умения ориентироваться в окружающей обстановке
Ход игры: Условия те же. Но при перестановке убирают один (несколько) предмет со стола. Надо назвать недостающий предмет и поставить в прежнем порядке
Игра «Найди лишний предмет»
Место проведения Помещение
Цель игры: Развитие внимательности, умения ориентироваться в окружающей обстановке
Ход игры: 1-й вариант: к некоторому количеству предметов, которые дети наблюдают на столе, добавляют еще один (и более). Дети в это время отворачиваются. Этот предмет(ы) они затем должны найти. 2-й вариант: даны несколько предметов (можно в виде рисунков), имеющих сходный признак (по цвету, форме, назначению), и один предмет, не подходящий по этому признаку. Детям надо найти лишний предмет
Используемые материалы
|
1. |
Вольфсдорф Е.И, педагог-организатор школы № 149, г. Москва «Физкультминутки на уроках». |
|
2. |
В помощь школьному учителю Авторы составители: З.И.Ковалько |
|
3. |
Геллер Е.М. «Игры на переменах для школьников. |
|
4. |
Гуревич И.А.«300 соревновательно игровых заданий по физическому воспитанию». |
|
5. |
Гриженя В.Е. Организация и методические приемы проведения занятий по подвижным играм в вузе и в школе: Учебно-методическое пособие. – М.: Советский спорт, 2005. – 40 с. |
|
6. |
Деметер Р. «Бегай, ползай, прыгай». |
|
7. |
Ершова М. А. учитель начальных классов МОУ Турдиевская основная общеобразовательная школа. |
|
8. |
Журнал «Начальная школа» № 7 2007 год |
|
9. |
Игровые технологии Авторы составители: О.А.Степанова |
|
10. |
Изучаем правила дорожного движения. 1-4классы.Вып.2: тематические занятия, классные часы и викторины/авт-сост. А.В. Бармин и др. |
|
11. |
Кочашкин В.М «Методика физического воспитания». |
|
12. |
Литвинова М.Ф. «Русские народные подвижные игры» |
|
13. |
Лучшие спортивные игры для детей и родителей Авторы составители: Ю.Антонова |
|
14. |
Минский Е.М. «Игры и развлечения в группе продленного дня». |
|
15. |
Программа учебного курса «Подвижные игры».2-5 классы |
|
16. |
malskola-7.ucoz.ru› |
|
17. |
Физкультура. Авторы составители: Г.В.Богданова, Н.И.Коваленко, А.Ю.Уточкин |
|
18. |
Яковлев В, Гриневский А «Игры для детей». |
СОДЕРЖАНИЕ
|
№ |
Содержание |
стр |
|
1. |
Введение |
2-3 |
|
2. |
Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения |
3-4 |
|
3. |
Гимнастика для глаз |
4 |
|
4. |
Физкультминутка на уроках с элементами письма |
4-5 |
|
5. |
Физкультминутка для снятия утомления с мышц туловища |
5-6 |
|
6. |
Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук |
6 |
|
7. |
Групповые физкультминутки |
6-11 |
|
8. |
Игры малой подвижности |
11-17 |
|
9. |
Игры большей подвижности |
17-29 |
|
10. |
Настольные игры |
29-30 |
|
11. |
Используемые материалы |
30-31 |
«Физкульт – привет!» (сборник методических рекомендаций по организации проведению игровых перемок и физкультминуток в кружках) .
Сборник методических рекомендаций подготовила Тучинская Екатерина Александровна педагог-организатор
МАУ ДОД ЦВР «Планета взросления»,
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 656 297 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Тучинская Екатерина Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.