Как заинтересовать ребенка занятиями
физкультурой.
Здорового ребенка
не нужно заставлять заниматься физкультурой – он сам охотно выполняет все новые
и новые задания. Не следует принуждать ребенка к выполнению того или иного
движения. Дети 3-го года жизни еще не испытывают потребности учиться в
буквальном смысле слова. В связи с этим занятия должны проходить в виде игры.
Постепенно вовлекайте ребенка во все новые игры , систематически повторяя их,
чтобы ребенок закрепил изученные движения. Прекрасно, если вы ободрите ребенка
похвалой, удивитесь тому, какой он крепкий, ловкий, сильный, сколько он уже
умеет.
Пробудить у ребенка интерес к занятиям поможет также
демонстрация его умений перед остальными членами семьи или же его сверстниками.
Так постепенно у ребенка развивается уверенность в своих силах и стремление
учиться дальше.
Если у ребенка нет желания заниматься, проанализируйте
причины такого негативного отношения к занятиям, чтобы в дальнейшем создавать
более благоприятные условия. Кроме похвалы и поощрения, стимулом для детей
может служить и убедительное объяснение, почему так необходимы занятия
физкультурой (чтобы он не был похож на неуклюжего медвежонка).
Активный интерес к физическим упражнениям пробуждают у
детей разнообразные игрушки и предметы, которые имеются в доме (мячи, обручи,
круги, кегли, скакалки, кубики. Ребенку нужно предоставить возможность
что-нибудь катать, бросать, брать предметы разных величин, формы и цвета,
безопасно лазать, взбираться по лестнице, качаться и т. п.
В связи с этим помните: чем лучше вы научите ребенка
радоваться движению и пребыванию на природе, тем лучше подготовите его к
самостоятельной жизни.
Личный пример родителей для ребенка убедительнее
всяких аргументов, и лучший способ привить ребенку любовь к физкультуре –
заняться ею вместе с ним!
Дети обладают удивительным качеством: они
подсознательно запоминают слова и поступки взрослых, даже копируют выражение
лица. Предлагаемые упражнения не представляют для взрослого человека особой
сложности.
А ребенок, ежедневно видя
перед собой энергичную и веселую маму, учится верить в себя и быть оптимистом,
это уже немало! Очень важен эмоциональный фон занятий. Учтите, что у
ребенка свои критерии в оценке любого дела: понравилось или не понравилось,
было весело или скучно, получалось или нет. Для него важна и ваша оценка. Если
мама сказала: «Молодец, у тебя все получится», – значит, так оно и есть!
• В непринужденной обстановке любое дело – в
удовольствие. Поэтому больше улыбайтесь и шутите.
• Хорошая музыка создает настроение и задает ритм
движений.
• Важно, чтобы каждое движение кроха выполнял с
удовольствием и без лишнего напряжения.
• Чаще хвалите вашего маленького спортсмена за успехи.
• Старайтесь время от времени делать паузы, переключая
внимание ребенка на другие занятия.
1. Начните с простых приседаний. Старайтесь делать их
одновременно, взявшись за руки. А затем представьте себя танцорами: приседая,
выставляйте ногу вперед с упором на пятку. Это не так легко! Зато у вас
улучшаются координация движений и осанка, укрепляются мышцы брюшного пресса.
2. Сидя на коврике, ребенок сгибает ноги и обхватывает
их руками. Затем перекатывается на спину и возвращается в И.П. Так ребенок
учится группироваться и мягко приземляться. А мама подстрахует его, держа за
затылок.
3. Так здорово покачаться, держась за мамины руки. А
тем временем ребенок улучшает свою осанку, вырабатывает чувство равновесия,
укрепляет мышцы спины и ног. Чтобы избежать травм при случайном падении, имеет
смысл постелить на пол коврик.
4. Приятно, если удается запустить бумажный самолетик
дальше, чем мама! Выполняя эти незамысловатые движения, ребенок разрабатывает
плечевой пояс и улучшает координацию движений. Мамина задача при этом –
следить, чтобы ребенок правильно делал замах, а не бросал самолет перед собой.
5. Мама и ребенок сидят друг напротив друга, широко
расставив ноги, и катают мяч. Освоив этот вариант, можно перейти к более
сложному: у каждого – по мячу, и вы катаете, их друг другу, стараясь, чтобы
мячи не сталкивались. Следите за тем, чтобы ребенок держал ножки прямыми. Ведь
поглощенный игрой, он и не догадывается, что выполняет упражнение на растяжку!
Установлено,
что двигательная активность детей раннего возраста находится в прямой зависимости
от формы стопы. Раннее распознавание плоскостопия и своевременное его лечение
путем гимнастических упражнений помогут избавить детей от этого недостатка
или, во всяком случае, уменьшить его. Поэтому профилактика плоскостопия в
раннем возрасте имеет особое значение. Эта работа обязательно должна
проводиться родителями дома.
Большую роль в профилактике плоскостопия имеет
правильный подбор обуви для детей. Размер ее должен точно соответствовать форме
и индивидуальным особенностям стопы. Обувь не должна быть слишком тесной или
просторной. Детям с плоской стопой не рекомендуется носить обувь без каблуков
на тонкой подошве. Высота каблука для детей раннего и дошкольного возраста
должна быть 1, 5 – 2 см.
Для предупреждения плоскостопия необходимо укреплять мышцы,
что достигается применением общеразвивающих и специальных гимнастических
упражнений.
Профилактические упражнения, укрепляющие свод стопы,
должны включаться в занятия утренней гигиенической гимнастикой, использоваться
на физкультурных занятиях, на прогулках, в подвижных играх.
Нужно выработать жизненно необходимые двигательные
умения в беге, прыжках, лазании, метании, в выполнении упражнений в равновесии,
в подвижных и спортивных играх.
Специально подобранные общеукрепляющие упражнения
служат фундаментом, на котором строится локальная коррекция стопы
Упражнения для коррекции стопы
1. Ходьба на носках в среднем темпе в течение 1–3
минут.
2. Ходьба на наружных краях стоп в среднем темпе в
течение 2–5 минут.
3. Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости.
4. Ходьба по палке.
5. Катание мяча поочередно одной и другой ногой.
6. Катание обруча пальцами ног (поочередно) в течение
2–4 минут.
7. Медленные приседания на гимнастической палке с
опорой на стул.
8. Медленные приседания на мяче с опорой на стул.
9. Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на
стуле.
10. Захват, поднимание и перекладывание палочек,
кубиков или небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног в течение 1–3
минут (упражнение проводится поочередно одной и другой ногой) .
Занятия лечебной гимнастикой и выполнение специальных
гимнастических упражнений дают прекрасные результаты, улучшая форму и функцию
стопы.
Для укрепления здоровья и предупреждения плоскостопия,
детям необходимо ежедневно делать утреннюю гимнастику, проводить закаливающие
процедуры, практиковать прогулки, походы в лес, бег, прыжки, плавание, катание
на велосипеде; в теплое время года ходить босиком по грунту, организовывать
подвижные игры.
Пусть всегда будет солнце! Родители должны знать
назубок: солнечный свет совершенно необходим для нормального развития ребенка.
Возникающие при его недостатке нарушения естественного образования витамина Д в
коже, приводят к заболеванию рахитом, ослаблению всего организма. Вместе с тем
избыток солнечных лучей также неблагоприятно отражается на детском организме.
Ни в коем случае не допускайте слишком длительного
пребывания детей под палящими лучами солнца. Во время прогулок и при солнечных
ваннах голова ребенка должна быть всегда прикрыта легким светлым головным
убором.
Закаливание солнцем лучше всего проводить во время
прогулок или спокойной игры детей в утренние часы. Следите за тем, чтобы
ребенок не «обгорел». Первое время солнечные ванны ребенку удобнее принимать в
легкой одежде – белой панаме, светлой рубашке и трусах. Через 3–4 дня вместо
рубашки наденьте майку, еще через несколько дней он может принимать процедуры
голышом. Длительность первых сеансов 1–4 минуты (по 1 минуте на спине, животе,
правом и левом боку). Затем каждые 2–3 дня прибавляйте по 1 минуте на каждую
сторону тела. Таким образом, длительность солнечных ванн доводится для
3–4-летних детей до 12–15 минут, 5–6-летних – до 20–25 минут и для 5–7-летних –
до 20–30 минут.
После солнечной ванны желательно сделать обливание или
другую водную процедуру. Детям, как правило, достаточно принимать солнечную
ванну 1 раз в день. И еще один узелок на память мамам и папам: во время
закаливания солнцем постоянно следите за поведением ребенка. При появлении
сердцебиения, головной боли, вялости закаливание прекратите и обратитесь за
советом к врачу. Если же причин для беспокойства нет, постарайтесь использовать
любую возможность для облучения ребенка солнечным светом.
В осенне-зимний период для профилактики «светового
голодания» у детей полезно использовать облучение от искусственных источников
ультрафиолетовой радиации под наблюдением медицинского персонала.
А как закалять детей водой? Купание в открытых
водоемах – самый лучший способ закаливания в летнюю пору. Начинать могут дети с
2–3-летнего возраста, но только после предварительного закаливания воздухом и
водой.
Температура воды должна быть не менее 22–23 °С,
воздуха 24–25 °С. Время пребывания в воде на первых порах составляет 3 минуты,
а затем изо дня в день увеличивается до 6–8 минут. Купаться достаточно один раз
в день. Лучшее время для этого: в средней полосе – от 11 до 12 часов, на юге –
от 9 до 11 часов. Когда дети приобретут определенную закалку, купаться можно и
при несколько меньшей температуре воздуха, но не ниже 18°С.
Постарайтесь побыстрее обучить своего ребенка азбуке
плавания. Во избежание несчастных случаев, тщательно выбирайте место для купания.
Внимательно следите за поведением ребенка в воде.
После купания его необходимо насухо обтереть, быстро одеть, поиграть с ним,
чтобы он в движении согрелся, а потом следует отдохнуть в тени.
Не забывайте о том, что детям с ослабленным здоровьем
или недавно перенесшим какое-либо заболевание купаться можно только с
разрешения врача.
Физкультурно-оздоровительную
деятельность с де
тьми важно организовывать на положительном
эмоциональном фоне.
Прежде всего необходимо:
1. Создавать эмоциональный комфорт: доброе отношение,
ласковый тон.
2. Стимулировать желание заниматься двигательной деятельностью.
3. В условиях семьи рекомендуется использовать
следующие физкультурно-оздоровительные элементы:
• утреннюю гимнастику;
• хороводные игры-забавы;
• подвижные игры;
• спортивно-развлекательные игровые комплексы;
• гимнастику для глаз;
• элементы самомассажа;
• закаливающие процедуры (с учетом здоровья детей) ;
• ароматерапию, фитотерапию, витаминотерапию.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.