Выдаём удостоверения и дипломы установленного образца

Получите 5% кэшбэк!

Запишитесь на один из 793 курсов и получите 5% кэшбэк стоимости курса на карту

Выбрать курс
Инфоурок Физическая культура Другие методич. материалыФизкультурно-оздоровительная работа в школе.

Физкультурно-оздоровительная работа в школе.

Скачать материал
библиотека
материалов

 

 

 

 

 

 

 

 

 «Физкультурно-оздоровительная работа в школе»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Подготовила: учитель физической культуры

Алексеева Е.М.

 

 

 

 

 

 

 

 

Оглавление

 

Введение…………………………………………………………….3

Формы физкультурно-оздоровительной работы и методика

 их проведения………………………. ……………………………..4

Урок физической культуры………………………………………..4

Физкультурные минуты, паузы на уроках………………………..8

Подвижные перемены……………………………………………...14

Заключение…………………………………………………………15

Литература……………………………………………………….....16

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                               

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Введение

Одним из приоритетных направлений в работе педагогического коллектива является физическое воспитание, сохранение и укрепление здоровья школьников. Здоровье человека - важный показатель его личного успеха. Насыщенная, интересная и увлекательная школьная жизнь, представленная физкультурно-оздоровительной работой в нашей школе в условиях реализации требований ФГОС, является важнейшим условием формирования здорового образа жизни.

Приучая детей к активному образу жизни, через развитие физической подготовленности, мы продлим не только нашу жизнь, но и обеспечим долголетие нашему подрастающему поколению.

Основными формами организации физкультурно - оздоровительной работы в нашей школе являются: урок физической культуры, физкультурные паузы, подвижные перемены, динамический час в группе продленного дня, классные часы на свежем воздухе, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня, внешкольная физкультурно-оздоровительная и физкультурно-спортивная работа.

Цель моего реферата:  рассмотреть и проанализировать особенности физкультурно-оздоровительной работы в школе с учащимися младших классов.

 

Задачи:

1)    рассмотреть понятие и сущность физкультурно-оздоровительной работы в младшем звене школы;

     2) сформировать представления  о значении  урока физической культуры,     паузах на уроках, подвижных переменах;

     3) содействовать сохранению и укреплению здоровья обучающихся.

.

Введение третьего часа физической культуры в школьное расписание способствует укреплению состояния здоровья обучающихся, повышает их работоспособность. Урок физической культуры является основной формой систематического обучения учащихся физическим упражнениям. Специальной задачей урока физической культуры является обучение детей всех возрастных групп правильным двигательным навыкам и развитие физических качеств.

Значение урока физической культуры заключается в систематическом осуществлении взаимосвязанных оздоровительных, образовательных и воспитательных задач, выполнение которых обеспечивает физическое развитие, укрепление здоровья занимающегося, приобретение им правильных двигательных навыков, воспитание эмоционально-положительного отношения к физкультуре и спорту, всестороннее развитие его личности.

Содержание урока физической культуры составляют физические упражнения, обусловленные программой для каждой возрастной группы, выражающиеся в двигательной деятельности учащихся.

Типовая структура урока:

Вводно-подготовительная часть (5-10мин).

Задачи: организовать учащихся, объяснить задачи урока, подготовить к предстоящей физической нагрузке в основной части урока.

Содержание: строевые упражнения (построения, перестроения), ходьба и ее разновидности, бег и его разновидности, общеразвивающие и подготовительные упражнения, игры с элементами строя.

Основная часть (25-30 мин).

Задачи: изучение нового материала, повторение и совершенствование ранее изученного (теоретические сведения и двигательные умения и навыки), развитие физических качеств.

Содержание: ОРУ с предметами и без предметов, основные двигательные (ходьба, бег, прыжки, метание, лазание), акробатические упражнения, упражнения на осанку, высокоинтенсивные игры.

Заключительная часть (5-10 минут).

Задачи: постепенный переход из состояния повышенной активности в состояние, близкое к исходному; подготовка школьников к последующим урокам; подведение итогов урока, задать задание на дом, организованный переход к новым действиям.

Содержание: построение, интенсивная ходьба с постепенным замедлением, спокойные игры, дыхательные упражнения, слово учителя об итогах и домашнем задании.

Деление урока на части относительно. Каждый урок - это единое целое, элементы которого находятся в тесной взаимосвязи.

Типы уроков

В практике физического воспитания различают несколько типов уроков:

- вводный урок;

- урок изучения нового материала;

- урок закрепления и совершенствования пройденного материала;

- смешанный урок (комплексный);

- контрольный урок.

Вводный урок: проводят в начале учебного года или четверти (при необходимости). На этом уроке учитель знакомит школьников с задачами предстоящих занятий, рассказывает об основном содержании учебного материала в соответствии с программой, объясняет правила поведения в спортзале, требования к ученикам, их спортивной одежде и др.

Урок изучения нового материала: основное внимание уделяется еще незнакомым упражнениям. Двигательная активность на таком уроке не очень высокая.

Урок закрепления и совершенствования пройденного материала: основное внимание уделяется многократному повторению изученных движений в различных меняющихся условиях. Двигательная активность очень высокая.

Смешанный урок (комплексный): совмещается изучение нового материала с закреплением и совершенствованием пройденного. Наиболее характерен для физического воспитания младших школьников.

Контрольный урок: посвящается оценке успеваемости школьников по физической культуре. Как правило, проводят в конце четверти или после прохождения разделов программы (лыжи, плавание, легкая атлетика и т.п.).

Виды уроков. В зависимости от использования средств физического воспитания уроки классифицируются по видам. Так выделяют уроки легкой атлетики, гимнастики, лыжной подготовки и т.д.

Методы организации учащихся на уроке.

При проведении уроков используют следующие методы организации:

Фронтальный метод применяется на каждом занятии, когда одно и то же упражнение выполняется всеми учениками одновременно при проведении ходьбы, бега, ОРУ. Учитель может давать указания и оценку только в общей форме, всем занимающимся.

Поточный способ - все выполняют упражнения "потоком", когда один занимающийся еще не закончил выполнение задания, а другой уже приступает к нему. Это могут быть упражнения с продвижением вперед (например, упражнения в равновесии при ходьбе по гимнастической скамейке).

При этом таких потоков может быть 2-3.

Посменный способ заключается в том, что дети выполняют упражнения сменами, по несколько человек одновременно, остальные в это время наблюдают за товарищами.

В начале обучения, когда учитель должен контролировать действия каждого ученика, упражнения выполняются сменами по 2-3 человека.

По мере овладения движением количество детей в смене увеличивается.

Групповой способ - заключается в распределении учеников на 2-3 группы. Одна под наблюдением учителя разучивает новое упражнение, а другие самостоятельно по заданию учителя выполняют знакомые упражнения или играют. Затем дети меняются местами.

В процессе занятий может быть использован индивидуальный метод, когда каждый занимающийся самостоятельно выполняет данное ему задание под контролем учителя. В целях уточнения деталей общего для всех упражнения оно тоже выполняется индивидуально по вызову учителя (это одна из разновидностей индивидуального метода).

При проведении физкультурного занятия с детьми младшего школьного возраста требуется наиболее целесообразное чередование нагрузки и отдыха.

Отдых в процессе занятий может быть активным и пассивным. Активный отдых предполагает переключение предыдущей деятельности, вызвавшей утомление, на другую.

Пассивный - характерен относительным покоем, исключающим активную двигательную деятельность.

Смена деятельности ученика, несущая отдых организму, содействует активизации восстановительных процессов, которые получают стимул от предшествующей им нагрузки.

Таким образом, органическая связь и взаимопереходы процессов утомления и восстановления определяют закономерную взаимообусловленность нагрузки и отдыха.

Физкультурно-оздоровительные  мероприятия  во  время  учебного  дня активизируют  двигательный  режим  во  время  учебного  дня,  поддерживают  школьников  в  тонусе  во  время  умственной  активности,  оказывают  благоприятное  воздействие  на  организм. 

Формы  таких  занятий:

1. Утренняя  гимнастика   влияет  на  повышение  работоспособности, улучшает  самочувствие.

2.  Физкультминутки  на  уроках  снимают  утомление,  повышают  умственную  активность,  проводятся  при  появлении  утомления.

3. Игры  и  физические  упражнения  на  переменах  полезное  средство активного  отдыха,  улучшения  здоровья  и  возвращения  к  учебному процессу.  Для  удобного  проведения  игр  и  физических  упражнений  на переменах  нужно  заранее  подготовить  место,  необходимый  инвентарь. 

Обычно дети  участвуют  в  подобных  занятиях  добровольно  и  проявляют активный  интерес  к  подобного  рода  мероприятия

 Вывод:

В процессе занятий физкультурой воспитываются такие морально-волевые качества, как мужество, смелость, решительность, инициативность, находчивость, сила воли, навыки коллективных действий, организованность, сознательная дисциплина, чувство дружбы и товарищества, четкость в работе, привычка к порядку и пр.

Пропаганда здорового образа жизни требует выявления особенностей здоровья в разном возрасте, специфики воздействия и продуманной системы организации физического воспитания. Здоровый образ жизни предусматривает определённый комплекс норм поведения. Это, прежде всего:

1.                 Регулярное, сбалансированное, рациональное питание.

2.                 Соблюдение оптимального двигательного режима с учётом возрастных, гендерных и физиологических особенностей.

3.                 Отказ от саморазрушающего поведения: отказ от курения, употребления психоактивных веществ, от злоупотребления алкоголем.

4.                 Соблюдение правил личной и общественной гигиены.

5.                 Соблюдение правил психогигиены и психопрофилактики.

6.                 Повышение уровня медицинских знаний, владение навыками самопомощи и самоконтроля за состоянием здоровья.

Физкультурные минуты, паузы на уроках

Физкультурные минуты благотворно влияют на восстановление умственной активности, работоспособности, препятствуя нарастанию утомления, повышают эмоциональный уровень обучающихся, снижают статические нагрузки.

Каждый педагог должен считать своей обязанностью в ходе уроков постоянно использовать физкультурно-оздоровительную форму, эффективно воздействующую на укрепление здоровья учеников и продуктивность самих занятий.

Физкультурные минуты проводятся под руководством учителя, ведущего урок, или физорга и не должны превышать 2-х минут с использованием 3-4 упражнений. Полезнее проводить её тогда, когда у обучающихся появляются первые признаки утомления - снижается активность, нарушается внимание, ученики становятся неспокойными. Время начала физкультурной минуты (паузы) определяется педагогом.

Упражнения во время физкультурной минуты выполняются учениками сидя или стоя около парты (стола). Амплитуда движений должна быть небольшая, чтобы не мешать соседу.

Упражнения подбираются простые, доступные, не требующие сложной координации движений. Они должны охватывать большие группы мышц, в основном те, которые непосредственно участвуют в поддержании позы сидения во время урока.

Физкультурная пауза отличается от физкультурной минуты, в основном, своей продолжительностью и проводится на одном из уроков для обучающихся старших классов или в учебных мастерских во время производственного обучения. Комплекс обычно состоит из 5-7 упражнений и выполняется в течение 3-5 минут.

Примерные комплексы физкультурных минут или пауз составляются и рекомендуются учителями физкультуры педагогам общеобразовательных предметов, которые проводят учебные занятия в закреплённых за ними классах.

Комплекс упражнений физкультминутки

 

File0001

Откинуться на спинку стула, вытянуть ноги, отвести руки в стороны и потянуться.

Стоя, ноги вместе, руки к плечам. Поднять руки вверх и потянуться.

File0002

Поставить ноги на ширину плеч, отвести руки в стороны. Повороты туловища: 1-2 – вправо, 3-4 – влево.

Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклоны: 1 – вправо, правая рука скользит вниз по бедру, левая – вверх по торсу; 2 – и.п.; 3 – влево со сменой движения рук; 4 – и.п.

File0004

Ноги вместе. Как можно выше поднимать согнутую в колене ногу – то правую, то левую – подтягивая ее вверх руками.

File0001

Ноги вместе. 1-2 – присесть. Руки вперед; 3-4 – выпрямиться, руки вниз. 

 

Гимнастика для пальцев рук

При длительной письменной работе, рисовании необходимо периодически снимать возникающее в руках напряжение. Ниже приводятся упражнения, которые не только дают отдых рукам, но и развивают их силу, быстроту и ловкость.

Эти упражнения выполняют стоя или сидя, поставив локти на стол: каждое -10-15 раз. По завершении гимнастики следует потрясти расслабленными кистями и сделать массаж пальцев, поглаживая их от кончиков к запястью.

ПРИМЕР: С силой, сжимать и разжимать пальцы, пока они не устанут.

Выпрямить пальцы. Одновременно сгибать и разгибать две первые фаланги. Сжимание пальцами теннисного мяча.

Круговые движения каждым пальцем по большой амплитуде в одну и другую стороны. Развести прямые пальцы и, начиная с мизинца, последовательно (веерообразным движением) согнуть все пальцы в кулак. Затем, начиная с большого пальца, вернуться в и.п. (разогнуть пальцы). Руки вперед ладонями вниз. Поднимание ладоней вверх и опускание их вниз. Сжать пальцы в кулак. Делать круговые движения кистью в левую и правую стороны; сгибать и разгибать кисти рук. Пружинистые разгибания ладони левой руки правой рукой и наоборот. Пружинистые сгибания левой руки правой рукой и наоборот. Руки перед грудью, локти в стороны, пальцы сцеплены. Волнообразные движения руками. Руки перед грудью, ладони обращены к груди, пальцы сцеплены. Пружинистыми движениями разгибать руки вперед, ладони направлять вперед (от себя).

Упражнения для снятия утомления глаз

1.     Закрыть глаза, сильно напрячь глазные мышцы - на счет 1-4; затем открыть глаза, расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль – на счет 1-6. Выполнить 4-5 раз.

2.     Посмотреть на переносицу, задержать взгляд - на счет 1-4; затем посмотреть вдаль - на счет 1-6. Выполнить 4-5 раз.

3.     Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд - на счет 1-4; затем посмотреть вдаль прямо - на счет 1-6. Аналогично - упражнения с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Выполнить 3-4 раза.

4.     Перевести взгляд быстро по диагонали справа сверху – налево вниз, смотреть прямо вдаль - на счет 1-6; затем слева сверху - направо вниз и снова вдаль - на счет 1-6. Выполнить 4-5 раз.

Для улучшения мозгового кровообращения

1.     И. п. - сидя на стуле, расслабленные руки вдоль тела, спина прямая. Медленно наклонять голову назад-вперед.

2.     И. п. - руки к плечам. Повернуть голову направо, локти отвести в стороны, вернуться в и. п. То же с поворотом головы налево.

3.     И. п. - руки за голову, пальцы сцеплены. Руки вверх, ладони соединить, потянуться, посмотреть на кисти рук, вернуться в и. п.

Для снятия утомления мышц рук и плечевого пояса

И. п. - основная стойка. Поднимание и опускание плеч.

1.     И. п. - руки согнуты перед грудью. По два пружинящих рывка назад согнутыми и прямыми руками.

2.     И. п. - руки вытянуты вперед ладонями вверх. Сжимая пальцы в кулаки, согнуть руки в локтях; вернуться в и. п.

Для снятия утомления мышц туловища и ног

1.     И. п. - руки на поясе. Пружинистые наклоны вправо и влево.

2.     И. п. - руки на поясе. Сделать три пружинистых наклона вперед, доставая до пола руками; вернуться в и. п.

3.     И. п. - основная стойка. Присесть, руки вперед; вернуться в и. п.

Для снятия общего утомления

«Проснулись, потянулись». И. п. - основная стойка, голова опущена, руки за голову, локти вниз. Руки вверх-наружу, голову поднять, прогнуться (глубокий вдох); вернуться в и. п. (выдох).

«Пловец». И. п. - ноги вместе, руки опущены вдоль туловища, ноги в коленях полусогнуты. Поднять согнутые в локтях руки, кисти перед грудью ладонями вниз. Медленно выполнять круговые движения руками вперед - в стороны назад (в горизонтальной плоскости), имитируя движения рук при плавании брассом. Руки при движении не опускать.

«Дровосек». И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх, пальцы сцеплены, слегка прогнуться. Наклон туловища вперед, руки вниз (между ног); вернуться в и. п.

«На параде». Ходьба на месте с широкими движениями рук.

Дыхательные упражнения

«Чудо-нос»

После слов "задержу дыхание" дети делают вдох и задерживают дыхание.

Носиком дышу, Дышу свободно,

Глубоко и тихо, Как угодно.

Выполню задание, Задержу дыхание...

Раз, два, три, четыре —

 Снова дышим: Глубже, шире.

Дыхательная медитация

Сядьте прямо. Закройте глаза. Представьте, что вы вдыхаете аромат цветка... Нежный аромат цветка... Старайтесь вдыхать его не только носом, но и всем телом. Вдох; Выдох. Тело превращается в губку: на вдохе оно впитывает через поры кожи воздух, а на выдохе воздух просачивается наружу. Вдох. Выдох.

Физкультминутка

Видишь, бабочка летает, (машем руками-крылышками)

На лугу цветы считает, (считают пальчиком) –

Раз, два, три, четыре, пять, (хлопки в ладошки)

Ох, считать не сосчитать! (прыжки на месте)

За день, за два и за месяц ... (шагаем на месте)

Шесть, семь, восемь, девять, десять, (хлопки в ладоши)

Даже мудрая пчела (машем руками - крылышками)

Сосчитать бы не смогла! (считают пальчиком)

Подвижные перемены

Подвижные перемены проходят с музыкальным сопровождением, на которых проводятся игры, конкурсы. Цель подвижных игр - снять чувство усталости, способствовать «разрядке» напряжения после урока, повысить работоспособность к последующим урокам. В целях  профилактики травматизма игры проводят дежурные классы, т.е. обучающиеся, отличающиеся по возрасту, физическому развитию и степени подготовленности, при этом они проявляют свои организаторские способности.

Подвижные перемены помогают укреплению здоровья, активному отдыху обучающихся, поддержанию их работоспособности (особенно умственной) на последующих уроках.

Подвижные перемены, продолжительностью не менее 20 минут, как правило, организуются после третьего урока, в них участвуют все ученики и занятые на смежных уроках учителя (преподаватели). Если отсутствует место или погодные условия не позволяют проводить занятия на открытом воздухе, то они переносятся в помещение, проводятся в хорошо проветренных залах и (или) коридорах.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Из всего сказанного следует вывод, что организованная физкультурно-оздоровительная работа в нашей школе наблюдает следующие позитивные изменения:

- отсутствует отрицательная динамика состояния здоровья обучающихся;

- увеличивается количество обучающихся с основной группой здоровья;

- наблюдается динамика роста показателей и уровней физической подготовленности;

- увеличилась частота проявлений инициативы обучающихся в публичном  представлении результатов своего труда через подготовку презентаций, докладов, сообщений, рефератов и других образовательных продуктов;

- увеличилась мотивация обучающихся для занятий физической культурой и формированием здорового образа жизни;

- стабильный рейтинг школы в соревнованиях школьников муниципального уровня;

- наличие победителей и призеров в конкурсах и соревнованиях различных уровней.

Таким образом,  физкультурно-оздоровительная работа является важным средством овладения различными жизненными ситуациями. Например,  процессе  игры  не только реализуются и стимулируются способности человека, но и активизируется сознание, раскрепощается подсознание.

Подводя итоги, сделаем вывод: ученик должен быть всесторонне физически развитой личностью. Для этого надо воспитывать в себе такие важные физические качества, как быстрота движений, скорость передвижения  прыгучесть, ловкость и, конечно, выносливость.

Следовательно, физически воспитанные школьники становятся здоровыми людьми и полноценными гражданами в обществе.

 

 

 

Литература

1.                 Амосов, Н.М. Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья//Н.М. Амосов, - М.: Сталкер, 2009. – 502с.

2.                 Барин, Л.Г. Медико-социальные основы здоровья//Л.Г.Барин, - СПб.: Питер, 2005. – 254с.

3.                 Васильков, А.А. Физкультура и здоровье//А.А. Васильков, - М.: Физкультура и спорт, 2011. – 232с.

4.                 Виленский, М.Я., Горшков, А.В.Физическая культура и здоровый образ жизни школьника//М.Я. Виленский, - М.:Гардарики, 2007. – 218с.

5.                 Жирова, Т.М. Развитие ценностей здорового образа жизни школьников//Т.М. Жирова. - М.: Панорама, 2007. – 144 с.

6.                 Запорожченко, В. Г. Образ жизни и вредные привычки//В.Г. Запорожченко. - М.: Медицина, 2010. - 132 с.

7.                 Змановский, Ю.Ф. Здоровье младших школьников / Ю.Ф. Замановский, - М.: Олма-пресс, 2009. – 390с.

8.                 Зудина, Р.О. Пароль в страну здоровья//Р.О. Зудина. –М.: Физкультура и спорт, 2004. - 112 с.

9.                 Карасева, Т.В. Современные аспекты реализации здоровьесберегающих технологий // Начальная школа – 2005. – № 11. – С. 75–78.

10.            Климова, В. И. Человек и его здоровье//В.И. Климова. - М.: Знание, 2004. - 292 с.

11.            Ковч, Ю.Н. Здоровый образ жизни в школе и дома//Ю.Н. Ковч, - М.: Олма-пресс, 2005. – 442с.

12.            Колесов, В. Д. Предупреждение вредных привычек у школьников//В.Д. Колесов. - М.: Педагогика, 2001. - 176 с.

13.            Кузина, Р.А. Школа здоровья//Р.А. Кузина, - М.: Луч, 2000. – 202с.

14.            Куркович, А.О. Здоровый образ жизни//А.О.Крукович, - М.: Овал, 2002. – 233с.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс профессиональной переподготовки
Инструктор по физической культуре
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС технических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Этика делового общения»
Курс повышения квалификации «Правовое регулирование рекламной и PR-деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Методы и инструменты современного моделирования»
Курс профессиональной переподготовки «Организация технической поддержки клиентов при установке и эксплуатации информационно-коммуникационных систем»
Курс повышения квалификации «Актуальные вопросы банковской деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Стратегическое управление деятельностью по дистанционному информационно-справочному обслуживанию»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.