Физкультурное занятие с элементами игрового стретчинга "Путешествие в Африку"

Физкультурное занятие в старшей группе

 с элементами игрового стретчинга

«Путешествие в Африку»

Цель: Совершенствование физических качеств детей дошкольного возраста через внедрение здоровьесберегающих технологий.

Задачи:

Оздоровительные:

- способствовать формированию правильной осанки;

- содействовать профилактике плоскостопия, развитию  координации движений;

- обучать детей различным видам имитационных движений игрового стретчинга.

Развивающие:

- развивать силу основных мышечных групп, способствовать растяжению и укреплению мышц и связок.

Воспитательные:

- воспитывать желание проявлять волю, терпение во время выполнения упражнений.

Методы и приёмы:  показ педагога, словесные указания, использование художественного слова.

Оборудование:

музыкальное сопровождение, индивидуальные коврики, картинки животных Африки, массажные дорожки, ежи, канат, балансиры.

Ход занятия

       Ребята, я приглашаю вас в путешествие по  Африке, чтобы там не пропасть, надо быть сильным, смелым  и  выносливым.  Мы справимся?  Тогда в путь.

Разминка круговая.

Направо,  шагом  марш.

Ходьба в колонну по одному.

Руки вверх, на носках.

Руки за голову на пятках.

Руки на поясе – стопы на внешней стороне стопы.

С перекатом с пятки на носок.

Сели мы на самолет, нас с вами Африка зовет.

Руки в стороны развели,  легкий бег на носках. Полетели. Летим за ведущим.

Шагом марш. Давайте оглядимся – и встанем на любой свободный коврик. Какой здесь жаркий воздух! Сделаем глубокий вдох – выдох.

Восстановление дыхания.

В Африке все любят танцевать,  и мы с вами потанцуем, разомнемся.

Музыкальная разминка

музыкальная композиция,  группа Талисман «Африка»

Африканский народ очень любит рассказывать сказки. И сейчас мы вместе расскажем одну из них – сказку про мартышку.  Мы будем превращаться в героев сказки.  Начинаем.

Выполнение упражнений с элементами игрового стретчинга

      В одном тропическом лесу жила  мартышка.

 Однажды утром она проснулась и стала потягиваться. Вот так.

  Упр. Зернышко. 1 (И. п. Сели  на корточки. Пятки на полу. Пальцы рук сцепить в замок и вытянуть вперед, опустив голову. Чуть наклонить туловище.

1. Медленно поднимаясь, выпрямить ноги, а затем, одновременно поднимая туловище и прямые руки и не отрывая пяток от пола, вытянуться вверх, развернув ладони. 2. Руки через стороны опустить вниз.)

    Мимо по тропинке важно вышагивала птица Секретарь.

Она любила стоять вот так … Упр. ЦАПЛЯ 2 (И.п.  Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. 1. Стоя на одной ноге, согнутую вторую ногу  разместить стопой на внутренней стороне колена прямой ноги, руки развести в стороны. 2.  Проделать то же на другой

ноге. По 3 раза на каждую ногу.)

Птица-секретарь  спросила мартышку: 
- Почему ты такая грустная? 
- Надо мною все смеются и называют Грязнулькой .

 Мне  кажется, тебя зовут совсем по-другому.

А потом птица Секретарь  сказала: 
- В глубине джунглей бежит волшебный  ручей. Каждый, кто искупается в нем, может все о себе узнать. 

- Спасибо, птица Секретарь! – воскликнула мартышка и отправилась  в джунгли. 

Сначала она шла (Упр. ХОДЬБА 3)

 (И.п. Вытянули ноги вперед, руки поставили в высоком упоре сзади, спина прямая  и тянем носочки на себя, как топорики, а потом от себя, как острые иголочки, молодцы.).

А потом побежала … Давайте и мы с вами побежим за мартышкой .

Упр. БЕГ 4.

(И.п. легли на коврик, руки в низком упоре – на предплечья, ноги слегка приподняли и делаем перекрестные движения ногами).

Навстречу мартышке  выползла большая змея. Она  грозно зашипела.

Упр. ЗМЕЯ 5.  (И.п.  Легли на живот, подбородок на коврике, руки около груди, ноги вместе. Поднимаем голову вверх, делаем вдох, а потом опускаемся в И.П. и шипим, повторяем 5-6 раз).

Мимо  бежал страус.

-  Эй, страус, крикнула мартышка, - помоги мне добраться до волшебного   ручья. Страус ответил: Хорошо, садись ко мне на спину.

Упр. СТРАУС 6 . И.п. Встали на коврики – ноги шире плеч, колени прямые – не сгибаем. Руки сцепили в замок за спиной. Наклоняемся вниз, руки в замке поднимаем вверх. Повторяем 6 раз.

И вот, наконец,  страус с мартышкой добрались до ручья.

Около ручья  стоял тигр и  выгибал спинку  Упр. КОШКА 7.  (И.п.  Встанем на четвереньки и превратимся в большого красивого тигра. 1. Тигр добрый, прогибает спинку,  голову тянет вперед. 2. Тигр сердитый, выгибает спинку дугой, голову прячет вниз, прижимая подбородок к груди. 6 раз.)

     Когда тигр ушел, мартышка подошла  к ручью, глянула в воду, и, о ужас! Что это?! Мордашка у нее   была  грязная, шерсть всклокоченная, и она поняла, почему называли ее Грязнулькой.

Мартышка  нырнула в  ручей и стала умываться.  И мы умоемся вместе с ней.   Повторяйте за мной движения.

Самомассаж «Умывалочка»

Мы водицы зачерпнем,

 Мыться весело начнем:

Мы помоем  шею,

 И  помоем ушки.

Моем мы ладошками  плечи, локти, руки.

Спинку мы помыли,

 Ноги не забыли

Улыбнулись, красота!

 И да здравствует вода!

Когда Чистая и опрятная мартышка появилась среди обезьян, те удивились.

 - Неужели это наша Грязнулька вернулась, но она совсем на нее не похожа.

- Привет, Чита! Давай дружить! - Воскликнула мартышки.

Вот так благодаря мудрой птице - Секретарь мартышка обрела свое настоящее имя.

Вам понравилась сказка? А что надо делать, чтобы с вами всегда играли друзья? Мне очень понравилось,  как вы превращались в героев сказки.

      А сейчас Нам пора выбираться из тропического леса.  Свернем коврики.

Уберем их в корзину. И построимся за направляющим в колонну по одному.

Массажная тропа профилактика плоскостопия

     Но путь не простой.  Сначала мы пройдем по цветным камушкам, потом пройдем, наступая на колючки, стараясь не упасть, а закончим путь по лиане (канат), мы встанем на нее боком, и пройдем приставным шагом. Наша задача – не упасть, держать дистанцию, чтобы не задеть друзей.

Вот мы и выбрались из тропического леса. Молодцы, справились с трудностями.

Подвижная игра  «Ку-чи-чи»

А сейчас я  приглашаю  поиграть в любимую игру мартышек. Она называется  «Ку-чи-чи».

Описание игры. Встали в круг. Держась за руки под музыку двигаемся в правую сторону подскоками, во время припева приседаем, медленно выпрямляемся и затем поочередно выбрасывая руки вверх, говорим слова « Ку-ку-ку-чи-чи»,  на проигрыш мы превращаемся в мартышек и «строим» рожицы.

Музыкальное сопровождение «Ку-чи-чи».

Релаксация    Упражнение на дыхание (с рукой под спокойную музыку).

      Сядем на коврики и немного отдохнем. Когда я буду  поднимать руки вверх – делаем вдох, когда опускать – выдох. Дышим ровно, легко и спокойно.

Итог

Вам понравилось наше путешествие?

Какими вы чувствуете себя?

Дети отвечают.-  Бодрыми.  Активными. Дружными.

Желаю вам  всегда быть такими.