Физкультурное занятие в ДОУ "Матросы"

Части занятия	Содержание занятия	Дози- ровка	Методические Указания
Вводная часть 6мин.	Педагог: Сегодня вы матросы, а я – адмирал. Здравствуйте, товарищи матросы! (ответы детей) (адмирал) идёт вдоль строя, проверяет осанку и внешний вид матросов. Дети перестраиваются в колонну по одному. Ходьба друг за другом, на прямых ногах, с поворотом в другую сторону по сигналу, со сменой ведущего, по диагонали, приставным шагом в правую сторону, на носках, на пятках. Бег друг за другом («Аврал! Учебная тревога!»), со сменой направления (« Кругом»). Ходьба перестроение в колонну по три. Сегодня мы должны проверить, насколько мы готовы к далёкому путешествию.		Проверка осанки и равнения. Бежать, сохраняя дистанцию 2 шага. Руки согнуты в локтях. Темп медленный.
Основная часть 25мин.	О.Р.У. ·        «Пловец». И.п.- о.с. 1-8-поочерёдно круговые движения руками вперёд, имитируя плавание кролём на груди; 9-16-то же назад (плавание кролем на спине). ·        « У штурвала». И.п. – стоя, ноги врозь, руки перед грудью, локти вниз (держим штурвал). 1-наклон туловища вправо; 2-и.п.; 3-наклон туловища влево; 4- и.п. ·        «Поднять якорь!». И.п.- стоя, ноги врозь, руки на поясе. 1-2-наклон вперёд, коснуться руками пола; 3-4-и.п.	6раз. 6раз. 6раз.	Пальцы держать вместе, выполняя гребок рукой. Выполнять гребок в наклоне вперёд. Пальцы сжаты в кулак. Ноги в коленях не сгибать.

Основная часть	·        «Гребля». И.п.- сидя, согнуть ноги в коленях, руки в упоре сзади. 1-2-не отрывая стопы от пола, сгибая руки, лечь на спину. 3-4-выпрямляя руки, вернуться  в и.п. ·        «Рыбки» И.п. - лёжа на животе, руки вперёд. 1-2-поднять верхнюю часть туловища, ноги, руки, соединив ладони; 3-4-и.п. ·        «Прыжки» И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте, руки в стороны - руками обхватить плечи, в чередовании с ходьбой. Основные движения. 1.     «По палубе в шторм» - ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками с боков. 2.     «Переход на соседнюю мачту» - ходьба по шесту, лежащему на полу, приставным шагом вперёд. 3.     «Спуск в трюм» - проползти под четырьмя – пятью дугами, составляющими туннель. 4.     «Перепрыгни через медузу!» - прыжки на двух ногах вперёд – назад в чередовании с ходьбой.	6раз. 5раз. 2раз. (по8прж). 2раз. 2раз. 2раз. 2раз.	Медленно ложиться. Ноги держать вместе, смотреть вперёд, носки оттянуты. Мягко приземляться на носки. Смотреть вперёд, ноги держать вместе, соблюдать дистанцию. Идти, сохраняя равновесие, держа руки в стороны. Ползти на четвереньках, наклоняя голову вперёд, стараясь не задеть дуги. Прыгать, мягко приземляясь на полусогнутые ноги, на носки
Заключительная часть 5мин.	Подвижные игры «Море волнуется» «Хрустальная вода» - присесть, набрать пригоршню воды (имитация), поднять руки с водой вверх и вылить её на себя, часто подпрыгивая на месте и произнося громко и радостно продолжительный звук «и-и-и» Релаксация «Покачаемся на волнах»- Дети ложатся на пол и слушают шум моря.	2раз. 3раз.	Стоять не двигаясь. Звучит музыка, педагог негромким голосом рассказывает детям о том, как они тихо качаются на морских волнах, а добрые дельфины проплывают, лаская их плавниками.