Физкультурно-познавательное занятие ""Что такое осанка?"

Значение осанки для здоровья.

Цель:             -  дать детям понятие, что такое осанка.

                       - рассказать, какое значение имеет правильная осанка для здоровья человека.

                       - показать значение физических упражнений в формировании правильной

                         осанки.

                       - воспитывать у детей желание иметь красивую фигуру.

Ход занятия:

Ребята, сегодня мы поговорим об осанке. Кто знает, что обозначает это слово?

Осанка – это правильное положение тела во время стояния, ходьбы. Различают правильную и неправильную осанку. Посмотрите на иллюстрации балерин, гимнасток, танцовщиц. Нравятся они вам? Что в них привлекает? Конечно, красивая фигура, правильная осанка.

  Правильная осанка – это основное условие красоты тела. Но она не появляется сама по себе, а создается длительным трудом.

  Правильной осанкой называют такую, при которой человек прямо держит голову и туловище, плечи развернуты и опущены вниз, живот подтянут.

  Неправильной осанкой считается та, при которой человек сутулится, приподнимает плечи, выпячивает живот.

  При правильной осанке все внутренние органы ( сердце, легкие, печень, желудок) находятся в правильном положении. А неправильная осанка приводит к искривлению позвоночника, что влечет за собой неправильное расположение внутренних органов и к нарушению их работы. Помогут иметь красивую фигуру и красиво ходить физические упражнения, которые мы будем выполнять на наших занятиях.
I часть:
Построение в шеренгу, проверка осанки.
Ходьба обычная, на носках, на пятках, «елочкой», на боковой стороне стопы, по массирующему коврику, с мешочком на голове.
Бег обычный, между предметами, бег, перепрыгивая через мешочки.
Ходьба.  Упражнение на дыхание «Задувание свечи» (2 раза).
II часть:
Общеразвивающие упражнения (с мешочками):
1. И.п. – о.с., мешочек на голове.
Подниматься и опускаться на носки, пятки (8-10 раз).
2. И.п. – стоя, ноги врозь.
1 – поднять руки в стороны, 2 – перевести вперед, 3 – в стороны, 4 – и.п. (10 раз).
3. И.п. – о.с., руки на поясе, мешочек на голове
Полуприседания (8 раз).
4. И.п. – о.с., руки на плечах.
1- правую ногу вперед, на носок, 2 – поднять согнутую в колене, 3 – как 1, 4 – и.п. (8 раз).
1. И.п. – широкая стойка, ноги врозь.
1-2 – встать; 3-4 – стойка: ноги скрещены, опираются на наружные края стоп; 5-6 – сесть; 7-8 – наклон вперед, мешочек положить на поясницу, удержать (5 раз).
2. И.п. – о.с., мешочек на голове.
Приседания (6 раз).
3. И.п. – лежа на спине, мешочек вверху.
1-2 – сед, мешочек положить на стопы, 3-4 – лечь, 5-6 – поднять прямые ноги за голову, мешочек передать в руки, 7-8 – ноги опустить (8 раз).
4. И.п. – то же, руки в стороны, мешочек в правой руке.
1-2 – переложить мешочек в левую руку, 3-4 – и.п., 5-6 – переложить мешочек в правую руку, 7-8 – и.п. (8 раз).
5. И.п. – лежа на животе, руки с мешочком впереди.
1-2 – прогнуться, руки и ноги поднять вверх, 3-4 – и.п. (6 раз).
6. И.п. – то же
1-2 – правой рукой положить мешочек у правого колена на заднюю поверхность бедра, 3-4 – левой рукой взять мешочек, и.п. (6 раз).

Упражнение на дыхание «Подыши одной ноздрей» (2 раза).

Релаксация «Проверим нашу осанку»:
Хватит спинушку качать, надо лечь и отдыхать.
Я на коврике лежу, прямо в потолок гляжу.
Лежат ровно пяточки, плечики, лопаточки.
Спинка ровная, прямая, а могла бы быть кривая.