Физ.минутка "Упражнения для глаз"

• 1 слайд

  Берегите ваши глазки: большие и маленькие, голубые и зеленые, карие и серые … Они нам очень нужны в течение всей нашей жизни!
  

• 2 слайд

  «Стрельба глазами». Отводить глаза до упора влево и вправо (8-10 раз)
  

• 3 слайд

  «Мотылек». Быстро и легко моргать глазами.
  Это расслабляющее движение выполнять после каждого упражнения
  

• 4 слайд

  «Заборчик». Поднимать глаза вверх и опускать вниз
  

• 5 слайд

  «Мотылек». Быстро и легко моргать глазами.
  Это расслабляющее движение выполнять после каждого упражнения
  

• 6 слайд

  «Совёнок». Вращать глазами по часовой стрелке, рисуя на стене максимально возможный круг. То же, против часовой стрелки
  

• 7 слайд

  «Мотылек». Быстро и легко моргать глазами.
  Это расслабляющее движение выполнять после каждого упражнения
  

• 8 слайд

  Дополнительные упражнения «Школы для глаз»
  Оптическое голодание (пальминг).
  Обопритесь локтями на стол, легко прикройте глаза ладонями так, чтобы не было ни одного просвета. При этом пальцы перекрещиваются на лбу, а основание ладоней касается скул. Каждая ладонь как бы образует купол над глазом, и ее середина находится над зрачком. Расслабить тело. Сделать несколько движений зрачком. Сделать несколько глубоких выдохов. Представить, что Вы смотрите на черный бархат. Можно выполнять под музыку.
  

• 9 слайд

  «Восьмерка горизонтальная»
  Повесьте на стену лист бумаги с горизонтально нарисованной восьмеркой и совершайте движения по ее контуру последовательно в обе стороны
  
  
  

• 10 слайд

  «Глаз и палец»
  Медленно поднесите указательный палец, не сводя с него глаз, к кончику носа, затем отведите палец от носа, сопровождая его взглядом.
  Поморгайте и выполните обратное движение
  

• 11 слайд

  Поблагодарим себя!