Методическая разработка урока по
физической культуре в основной школе 9 класс
Тема:
Формирования базовых навыков в беге и
прыжках на занятиях легкой атлетикой.
Актуальность:
Каждый учитель имеющий опыт работы в
школе использует разнообразные методики обучения не всегда кратчайшим путем
приводящие к поставленной цели. Накопление опыта выраженное в пробах и ошибках
ведет к рационализации педагогических приёмов, оттачивания мастерства учителя.
На пути оптимизации процесса обучения и развития учащихся каждому учителю
приходится решать проблему: какие двигательные действия или упражнения, в какой
последовательности и сочетании следует их применить. Главное – соединить в
упражнении эффективность и простоту выполнения, подобрать такие двигательные
действия, чтобы они дали быстрый результат и чтобы на их освоение уходил
минимум времени. Таким образом, возникла необходимость создания серии заданий,
применение которых позволяет рационально получать желаемый результат. Гибкость
методики, состоящая в возможности подбора различных по сложности,
направленности воздействия серий учебных заданий позволяет осуществлять
личностно-ориентированный подход с учётом состояния здоровья, пола, физического
развития, двигательной подготовленности. Данная разработка может быть полезна
как начинающим, так и имеющим опыт работы педагогам.
Цель:
создание алгоритма в обучении
легкоатлетическим упражнениям и развитии физических качеств путем применение
серий учебных заданий.
Задачи урока:
образовательные: − разучить технику
эстафетного бега. − совершенствовать навык прыжка в длину с разбега способом
«согнув ноги». оздоровительные и развивающие: − развивать скоростно-силовые
качества учащихся. воспитательные: − формировать у учащихся трудолюбия,
стремление к достижению поставленной цели, интерес к занятиям физическими
упражнениями. Тип урока:
обучающее – развивающий
Методы проведения:
фронтальный, поточный, групповой,
соревновательный.
Место проведения:
спортивная площадка.
Инвентарь и оборудование:
эстафетные палочки, секундомеры,
резиновый жгут, барьер, рулетка, набивные мячи. Продолжительность занятия- 45
минут Вводная часть -10 мин. Построение и приветствие. Сообщение задач урока и
инструктаж по безопасности.
Организационно-методические указания.
Контроль пульса. Упражнения в ходьбе: а)
на носках; б) на пятках; в) на внешней и внутренней стороне стопы; г) в
полуприседе; д) в приседе; е) прыжки в приседе. ОРУ в движении: 1. И.П. руки на
пояс - наклон головы вперед- назад- влево- вправо на каждый шаг – 4серии; 2.
И.П. правая рука вверх – на каждый шаг смена положений рук - 8-10 раз; 3. И.П.
руки в сторону, 1- 4- круговые движения руками внутрь, 1-4 – наружу - 4 серии;
4. И.П. руки перед грудью в замок на каждый шаг поворот в сторону шагающей
ноги- 16 раз; 5. И.П. ходьба – наклоны вперед на каждый шаг, руками коснуться
пола-8 раз; 6. И.П. руки вперед на каждый шаг взмах ногой с касанием
разноименной руки- 10 раз; Беговые упражнения: отрезки по 30 м. а) медленный
бег б) бег с высоким пониманием бедра в) захлестом голени назад г) приставными
шагами боком д) спиной вперед е) с подскоками ж) с ускорением з) семенящий бег
Специальные упражнения на месте:а) И.П. стоя возле опоры, взмахи расслабленной
ногой вперед, сгибая в колене и назад, захлёстывая голень- 8- 10 раз; б) И.П.
стоя лицом к опоре, опираясь руками, отходить назад, разгибая ноги до касания
пяткой поверхности- 10 раз; в) И.П. правая нога в сторону на носок руки влево.
Встречное движение рук и ноги на каждый счет – 6 раз в каждую сторону;
Упражнения на усиление вентиляции легких: а) И.П. основная стойка, руки через
стороны – вдох, вниз- выдох- 4 раза; б) И.П. основная стойка, руки вперед, руки
в стороны- вдох, скрещивая перед собой- выдох- 4 раза; в) И.П. основная стойка,
руки вверх- вдох, опуская выдох- 4 раза. Контроль пульса. Основная часть - 30
мин. 1. Разучить технику эстафетного бега. Цель деятельности учащихся:
научиться четко, принимать и передавать эстафету на высокой скорости бега.
Формирование представления о видах эстафетного бега, способах передачи
эстафетной палочки о выполнении старта в эстафетном беге. (объяснение учителя)
Разделив участников на группы, приступаем к выполнению обучающей серии учебных
заданий: 1. передача и приём эстафеты в парах на месте «снизу без
перекладывания палочки», с имитацией движений рук; 2. передача и прием эстафеты
в парах в ходьбе по сигналу; 3. передача и прием эстафеты в парах при медленном
беге по сигналу передающего; 4. передача и прием эстафеты при беге в 60% от
максимальной скорости, командами; 5. передача и прием эстафеты вначале и конце
виража; 6. передача и прием эстафетной палочки в пределах зоны; 7. круговая
эстафета – передача и прием эстафеты на полной скорости по этапам в пределах
зоны. Типичные ошибки: − неправильное держание эстафетной палочки; −
неправильный прием и передача эстафеты; − передача вне зоны; − несвоевременное
начало бега и отсутствие ускорения и у принимающего; − снижение скорости
передающим. 2. Совершенствовать навык прыжка в длину с разбега способом «согнув
ноги» Перед выполнение совершенствующей серии учебных заданий перед учащимися
ставятся цели: а) стандартно выполнять элементы разбега;б) ставить толчковую
ногу на брусок загребающим движение с активными маховыми движениями ногой и
руками; в) активно и полно разгибать толчковую ногу, стремясь к увеличению угла
вылета. Серия учебных заданий: 1. прыжки с короткого разбега с акцентом на два
последних шага – 3-4 раза; 2. прыжки в длину с 6-8 шагов разбега с акцентом на
выведение таза вперед - 3-4 раза; 3. прыжки в длину отталкиваясь «через верх» -
3-4 раза; 4. прыжки в длину отталкиваясь от любого места бруска с коррекцией
разбега- 3-4 раза; 5. прыжки в длину через барьер 100 см -3-4 раза; 6. прыжки в
длину с «упругой буксировкой» (резиновый жгут) – 3-4 раза; 7. прыжки в длину с
акцентом на последнем шаге – 3-4 раза; 8. прыжки в длину с полного разбега с
заданием ориентира на местности – 4-6 раз. 3. Развивать скоростно-силовые
качества учащихся. Цели для учащихся: а) стремиться развивать способность
дифференцировать движение в пространстве; б) развивать скоросто-силовые
качества специфические для прыжков с разбега; в) развивать амплитуду
выполняемых движений. Серия учебных заданий: 1. И.П. – стать на возвышение
70-80 см. Маховая нога впереди, толчковая сзади. Спрыгивание на толчковую ногу
с последующим прыжком в длину- 6 раз; 2. И.П. – встать на одну ногу, другую
согнуть в колене. Отталкиваясь акцентировано стопой быстро перепрыгивать через
наивные мячи, расположеннее на одной линии на расстоянии 80 см друг от
друга-2-4 раза на каждой ноге; 3. И.П. – одна нога впереди, другая сзади на
носке. Прыжки на одной ноге -20 м- 2-4 раза на каждой ноге; 4. И.П.- одна нога
впереди, другая сзади на носке. Прыжки на одной ноге с высоким подтягивание в полетной
фазе бедра толчковой ноги к груди и активной постановкой ноги на грунт- 30 м-
3-5 раз на каждой ноге; 5. прыжки с ноги на ногу (многоскоки) 3 серии по 25 м;
6. И.П. – прыжки на обеих ногах с подтягиванием коленей к груди в полетной фазе
с продвижением вперед- 10-20 м; 7. встать лицом к опоре придерживаясь за не
руками на уровне груди. Махи ногой в стороны -10-15 раз; 8. И.П. глубокий
присед. Выпрыгивание из глубокого приседа вверх- 8- 12 раз;9. прыжки через
скакалку на месте -100 раз. Заключительная часть- 5 мин. Заминочный бег по
малому кругу. Построение в шеренгу. Упражнения на расслабление: И. П. – стоя 1.
Приподнять и опустить плечи – «удивиться». 2. Поднять руки вверх, расслабить
кисти, расслабить руки в локтях – кисти к плечам. Расслабить и разогнуть руки
вниз туловища, опустив их вниз. 3. При расслаблении наклонить туловище вперед,
покачать расслабленными руками. Контроль пульса.
Домашнее задание.
Подведение итогов.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.