|
Построение.
Сообщение цели урока.
Т.Б. на уроке по волейболу.
Повороты на месте.
Бег в среднем темпе.
Бег с заданием:
- остановка прыжком;
- остановка двумя шагами;
- остановка прыжком, поворот на 180 градусов;
- поворот на 360 градусов;
Ходьба с восстановлением дыхания.
ОРУ спец. Прыжковые:
- прыжки на правой и левой ногах змейкой;
- подскоки с ноги на ногу;
- ноги вместе через линию;
- на линию, с линии;
- через кеглю на линию, с линии ноги врозь, на линию и через кеглю;
- об бегание кеглей;
- в парах мяч в руках, приставными шагами до 2 кегли до 1, до 3 до 2
и т.д.;
- челночный бег ;(касание кружков на полу.)
Ходьба с восстановлением дыхания.
ОРУ на месте.
|
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
2 мин.
2 мин.
5 мин.
2 мин.
|
Проверить форму. Пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища.
Выполнять все упражнения по сигналу. Мячи не кидать ,не пинать.
вдох через нос, выдох ртом.
По свистку. Упражнения на внимательность и координацию.
Глубокий вдох-потянуться руки вверх, выдох-руки вниз.
Соблюдать дистанцию. Руки на пояс.
Глубокий вдох-потянуться руки вверх, выдох-руки вниз.
В конце разминки дети оценивают себя.
|
|
Вопросы:
- размеры волейбольной площадки;
- размеры игровой зоны;
- сколько игроков на площадке;
- сколько зон на площадке;
- как делается переход;
- размеры зоны нападения и защиты;
- сколько можно делать касаний одной команде;
Упражнения на быстроту и реакцию в парах.
Игроки в парах располагаются на кружках: один подбрасывает мяч
повыше, и убегает к противоположному кружку, другой бежит, и ловит мяч двумя
руками снизу. Поймав мяч, ловит его и подбрасывает вверх.
Подвижные игры на быстроту и реакцию.
«Падающая палка». Играющие рассчитываются по порядку номеров, и
запомнив свои номера становятся в круг. Водящий ставит палку в центре круга,
придерживая рукой. Выкрикнув чей-либо номер, отпускает палку и бежит из
круга. Игрок, чей номер назвали должен выбежать и поймать палку до её
падения. Если ему удалось это сделать, он возвращается на своё место, а
прежний водящий продолжает водить. Если же игрок не успеет удержать падающую
палку, он меняется с водящим.
Упражнения на выносливость.
В парах. Игрок набрасывает мяч сверху , партнер подбегает под мяч и
выполняет передачу над собой и поймать мяч.
Подвижные игры на выносливость.
«Пятнашки». Игроки располагаются в пределах волейбольной площадки в
положении полного приседа. Один игрок назначается водящим (салка), «салка»
догнав кого-либо из игроков, касается его рукой. Игрок, поднимает руку вверх
и говорит «я-салка!». Тот кто встает или выходит за пределы площадки, становится
«салкой».
Упражнения на меткость.
В парах. Расстояние между игроками 3-4 метра. Один игрок бросает мяч
другому по нижней траектории в направлении рук. Партнер из исходного
положения, разгибая ноги, туловище и руки, выполняет передачу двумя руками
снизу, так чтоб мяч вернулся в руки партнеру.
Подвижные игры на меткость.
«Снайпер». По середине зала ставится кольцо. В парах один игрок
набрасывает мяч, другой двумя руками снизу отбивает мяч так, чтоб он залетел
в кольцо.
Упражнения на ловкость.
В парах. Игрок зажимает мяч между ступнями и резким движением ног
вперед в прыжке бросает мяч партнеру.
Подвижные игры на ловкость.
«Хоккей с волейбольным мячом». Две команды стремятся забить в
«ворота» соперников волейбольный мяч. Подача подаётся как в волейболе, одной
рукой только с пола. Можно сделать три передачи. Побеждает команда забившая
большее количество голов.
|
4 мин.
2 мин.
3 мин.
3 мин.
3 мин.
2 мин.
3 мин.
2 мин.
3 мин.
|
За каждый правильный ответ- смайлик(мячик)
Подбрасывать мяч повыше и над собой.
После каждого упражнения и игры самооценка.
Назвать номер, потом отпускать палку.
Набрасывать мяч повыше, так чтобы мяч падал на партнера сверху.
Нельзя вставать, выходить за пределы площадки.
Не подбрасывать мяч высоко или вправо и влево.
За большее количество попаданий – 5.
Подпрыгивать повыше, ноги выносить резко вперед.
Удары по мячу наносятся двумя руками как в волейболе.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.