"Формирование мотивации к ЗОЖ"

Формирование мотивации к ЗОЖ среди студентов.

 Проблема здорового образа жизни в современном обществе сегодня является одной из самых актуальных.  Согласно данным Всемирной организации здравоохранения на здоровье человека в первую очередь влияет образ жизни. Приоритетное направление в  аспекте здорового образа жизни занимает вопрос состояния здоровья учащейся молодёжи, участников учебно-воспитательного процесса, непосредственно участвующих в формировании здоровья молодого поколения.

В современной молодежной среде отмечаются: образовательная деятельность,  дополнительная занятость трудовой деятельностью и невысокий уровень добровольной физкультурно-оздоровительной активности. Важным  вопросом в аспекте изучения здорового образа жизни среди молодежи являются вредные привычки, которые приводят к снижению уровня ответственности молодых людей за сохранение собственного здоровья и формирование навыков здорового стиля жизни.

 В современном мире имеет место стойкая тенденция ухудшения показателей здоровья; уменьшается количество здоровых детей, а количество хронических форм заболеваний, наоборот, увеличивается.

Существует несколько причин сложившейся ситуации. Но одним из главных факторов неблагополучия здоровья является недостаточный уровень мотивации к сохранению и укреплению своего здоровья самих студентов.

Мотивация — сложный психологический феномен, совокупность причин психологического характера, объясняющих поведение человека, его направленность и активность.

 Приобщение студента к здоровому образу жизни  следует начинать с формирования у него мотивации здоровья. Ориентация на  здоровье, его укрепление должна стать ценностным мотивом, формирующим, регулирующим и контролирующим образ жизни молодого человека.

Мотивация здорового образа жизни представляет собой целостную систему осознанных побуждений, направляющих проявления личности в различных сферах жизнедеятельности с позиций ценностей здоровья. Система побуждений являет собой: мотивы, интересы, потребности, стремления, установки, идеалы личности и т.д.

Формирование мотивации к здоровому образу жизни возможно только через осмысление студентом значимости здоровья. Потребность в сохранении и укреплении здоровья продуцирует убежденность в необходимости здоровой жизнедеятельности, активность проявлений в различных сферах жизни с позиции ценности здоровья.

Мотивированная деятельность человека является наиболее эффективной. Осознанная мотивация здорового образа жизни способствует деятельности, направленной на развитие и  сохранении нравственного, психического и физического здоровья человека.

Сложности в мотивации  здорового образа жизни в юношеском возрасте вызывает ценностная аргументация мотивов здорового образа жизни. В настоящее время отмечается тенденция рекомендаций по здоровому образу жизни  в назидательной форме, что способствует   негативным эмоциям у студентов.

Особое место в вопросе мотивации здорового образа жизни играют средства массовой информации. Пропаганда в средствах массовой информации через рекламу, демонстрация нездорового образа жизни в  различных фильмах, телепередачах, музыкальных клипах могут расцениваться студентами как престижные атрибуты молодежной субкультуры, нормы поведения. Большая опасность заключается в том, что стереотип поведения, навязываемый в средствах массовой информации, формирует у молодого человека ориентацию на потребление. Потребление влечет за собой получение удовольствия без значительных волевых и энергетических затрат, формирует у молодого поколения не здоровые привычки.

Развитию здорового образа жизни у современных студентов препятствует специфика  поведения старшего поколения. Имитируя стили поведения родителей, родственников и других  взрослых людей, молодой человек может приобрести негативные привычки и установки относительно вопросов здоровья.

Для того чтобы понять, как сформировать потребность в сохранении и укреплении здоровья у студентов, необходимо знать кто в большей степени влияет на формирование правильной мировоззренческой позиции студентов о своем здоровье.

Это — сам студент, его семья, его окружение, преподаватели, тренеры и организаторы спортивно-массовой работы в колледже.

Приобщение студентов к проблеме сохранения и укрепления своего здоровья — это еще один важный момент в процессе обучения и воспитания, который закладывается в юном возрасте и остается на всю жизнь.

Перед образованием стоит сложная задача — создать благоприятные условия для образовательной деятельности, дополняя содержание учебного материала знаниями, умениями и навыками с целью формирования у студентов ориентированного подхода к здоровому образу жизни, мотивации к сохранению и укреплению своего здоровья.

Для решения этой проблемы необходимо эффективно распределять объем и структуру учебного материала в учебных планах, правильно скоординировать применяемые технологии обучения, соблюдать цикличность в организации учебной деятельности..

Приобщение студентов к проблеме сохранения и укрепления своего здоровья, это конечно процесс воспитания, направленный на осознание большой роли физической культуры в жизни любого человека.

 Традиционными теоретическими формами для поднятия уровня мотивации к занятиям физическими упражнениями являются лекционные занятия, беседы о здоровом образе жизни. Практические формы включают в себя участие в спортивно-массовых мероприятиях, физкультурных праздниках и фестивалях,  занятия в спортивных секциях, а также помощь в организации физкультурно-оздоровительных мероприятий.

Занятия физической культурой и спортом являются одним из главных составляющих здорового образа жизни студента. Основной особенностью физической культуры является влияние на эмоциональное состояние человека, которое выражается в появлении чувства бодрости, радости, удовлетворенности, оптимистического, жизнерадостного настроения.

Физические упражнения укрепляют нервную систему, улучшают кровоснабжение головного мозга. Благодаря этому нервные клетки получают в достаточном количестве необходимые питательные вещества и кислород, и, следовательно, лучше выполняют свои сложные функции.

Регулярные занятия физическими упражнениями связаны со снижением состояния тревоги и депрессии. В большинстве исследований, в которых изучали взаимосвязь между физическими нагрузками и психическим благополучием, использовали нагрузки аэробной направленности. Было установлено, что только нагрузки достаточной продолжительности и интенсивности могут привести к положительным психологическим эффектам. Привлечение студентов к регулярным занятиям физическими упражнениями поможет им преодолеть негативные последствия перенапряжения, улучшить состояние своего здоровья, отказаться от вредных привычек.

Формирование здорового образа жизни в процессе образования и становления личности  должно стать формирование целостной системы индивидуальных, избирательных, сознательных связей и отношений личности к цели обучения - приобретению знаний и владению методикой самостоятельного их добывания, умений и навыков эффективного поведения для сохранения своего здоровья, в том числе ведения здорового образа жизни.

Выделим три основные группы мотивов, которые помогут студентам осознать необходимость регулярных занятий физическими упражнениями.

·         Физиологические — это желание улучшить свои функциональные возможности, устранить недостатки фигуры.

·         Психологические — воспитание характера и силы воли, самовоспитание и самосовершенствование.

·         Социальные — достижение успеха и признания со стороны друзей, чувство собственного достоинства и самоутверждение.

Для поддержания мотивации нужна целенаправленная работа по пропаганде физической культуры, здорового образа жизни среди студентов. Необходимо вовлекать студентов в физкультурно-оздоровительную деятельность с помощью нахождения новых форм занятий и интересных соревнований, где студенты смогут реализовать свои собственные потребности в движении.

К основным принципам формирования здорового образа жизни у студентов следует отнести:

- системность в формировании здорового образа жизни;

- единство и синхронизация общего образования и воспитания, а также процесса формирования здорового образа жизни;

- гуманизация, ориентированная на развитие активной позиции студентов к сохранению и укреплению здоровья, здоровому образу жизни;

- связь полученных теоретических знаний о здоровом образе жизни с усвоением навыков и приемов сохранения и укрепления собственного здоровья.

Формирование мотивации здорового образа жизни у студентов – проблема многогранная, зависящая от множества условий, требующая разнонаправленных усилий. Таким образом, для реализации вопроса развития мотивации к здоровому образу жизни у молодежи необходимо комплексное воздействие на личность студента, осуществляемое посредством социального, семейного и образовательного направлений.

Устойчивая  личностная позиция, отношении к нравственным, моральным и духовным ценностям,   ориентация на здоровый образ жизни являются основополагающими в полноценном развитии  молодого поколения.