Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Статьи / Формирование осанки учащихся, отнесённых к специальной медицинской группе, средствами физического воспитания.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Формирование осанки учащихся, отнесённых к специальной медицинской группе, средствами физического воспитания.

библиотека
материалов

ФОРМИРОВАНИЕ ОСАНКИ УЧАЩИХСЯ, ОТНЕСЁННЫХ К СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЕ, СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ


Ю.А. Шарапова

преподаватель школа-лицей №16, г. Павлодар


С каждым годом увеличивается количество учащихся с нарушением осанки, занимающихся в специальной медицинской группе, что заставляет преподавателей – специалистов по физической культуре находить и внедрять новые средства и методы проведения занятий.

Известно, что осанка – это не только привычное положение (поза) человека в покое и движении. Но и признак состояния здоровья, гармоничного развития опорно – двигательного аппарата, привлекательной внешности т. е. осанка понятие комплексное. Проблема формирования осанки сопряжена с решением ряда практических вопросов: укрепления, профилактики и коррекции состояния здоровья, гармоничного и пропорционального развития мышечной системы и физических качеств, формирования эстетического вида учащихся. Это является неотъемлемой составной частью физической культуры. Основой осанки является позвоночник. Характер осанки зависит от изгибов позвоночника и грудной клетки, взаимного расположения головы, плечевого пояса, рук, туловища, таза и ног. Осанка формируется в процессе роста и развития человека и изменения в зависимости от условий быта и труда, занятий физическими упражнениями. Поэтому очень важно со дня рождения ребёнка заботиться об формировании правильной осанки, о его физическом развитии. Для рационального построения целенаправленных практических занятий надо исходить из следующих базовых общеметодических правил: учитывать возрастные особенности формирования развития опорно – двигательного аппарата по признаку окостенения скелета человека. Процесс окостенения завершается в различное время – в 6 – 7 лет фиксируются изгибы в шейном и грудном отделах позвоночника, к 12 – 13 годам – изгиб в поясничном отделе, грудная клетка приобретает форму взрослого, завершается окостенения скелета черепа, поперечный размер таза становится как у взрослого. Процесс окостенения остальных частей скелета человека завершается в основном к 25 годам. К этому возрасту прекращается рост мышц в длину. Диаметр мышечных волокон увеличивается до 35 лет. Следовательно, вначале целесообразно приступать к формированию правильного положения головы, формы изгибов позвоночника в шейном и грудном отделах, затем в поясничном отделе, а также горизонтального положения (продольной оси) и правильного наклона таза. Критические периоды с наиболее высокими темпами поступательного развития основных физических качеств отмечаются с 7 – 17 лет. Фаза относительной стабилизации имеет место в возрасте 18 – 25 лет. Высокий уровень гибкости, быстроты и силы движений может быть достигнут к 18 – 19 годам, общей и силовой выносливости 23 – 25 годам. В соответствии с этими правилами процесс педагогического воздействия на человека с правильной осанкой до 25 лет будет направлена на выработку и закрепление навыка правильной осанки на основе гармоничного и пропорционального развития физических качеств, формирования привлекательного внешнего вида, красивой походки. Поэтому у учащихся , регулярно посещающих занятия физической культуры, выполняя все рекомендации преподавателя, есть возможность улучшить свою осанку.





Методические рекомендации

  1. Специальные упражнения для формирования и коррекции навыка удержания уравновешенного положения головы (к ним относятся упражнения для развития мышц шеи в положении стоя и лёжа с удержанием предмета на голове). Упражнения для мышц шеи с оказанием дополнительного сопротивления.

  2. Специальные упражнения для укрепления мышечного корсета ( стоя и лёжа). Упражнения на развитие гибкости. Упражнения с предметами. Упражнения художественной корригирующей гимнастики. Танцевальные элементы (танец живота). Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса.

  3. Упражнения с музыкальным сопровождением (аэробика, ритмическая гимнастика, шейпинг и др.).

  4. Обязательны занятия в бассейне (свободное плавание, упражнения под музыку, специальные упражнения с предметами, аква – аэробика).

Выводы:

Специальные и общеразвивающие упражнения следует выполнять под внимательным контролем. Физическую нагрузку можно регулировать, изменяя:

  1. количество упражнений в комплексе,

  2. число повторений каждого упражнения,

  3. темп движений,

  4. амплитуду движений,

  5. продолжительность отдыха между упражнениями,

  6. вес и величину предметов и т.п.

Нарушения осанки возникают также в результате отклонений в состоянии здоровья, вызванных различными инфекционными заболеваниями. Поэтому, прежде чем преступить к формированию осанки, надо выяснить и побочные причины.

























Автор
Дата добавления 06.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Статьи
Просмотров82
Номер материала ДБ-012495
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх