Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Другое / Другие методич. материалы / Формирование основ здорового образа жизни у подростков.

Формирование основ здорового образа жизни у подростков.


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Другое

Поделитесь материалом с коллегами:



Формирование основ здорового образа жизни у подростков.

Архипова Т.М., учитель биологии МОУ лицея №29 г.Тамбова

«Удивительно устроен человек – он огорчается, когда теряет богатство,

и равнодушен к тому, что безвозвратно уходят дни его жизни»

(Абу – ль – Фарадж Аль - исфах)

Каждая культурно – историческая эпоха порождает своё представление о здоровье, его роли в жизни человека. Античный человек рассматривал заботу о собственном здоровье, развитие физических сил и качеств как одно из условий физического совершенствования – «В здоровом теле – здоровый дух». Средневековые представления о здоровье следующие: здоров тот, кто способен примирить собственные потребности и возможности, отказаться от излишеств, довольствоваться имеющимся. Сегодня понимание сути здоровья существует приблизительно в 300 видах, в которых используются разнообразные критерии. Забота о собственном здоровье, развитие ценностного отношения к здоровью относится к группе приоритетных социокультурных задач для современного общества, определяющих его дальнейшее развитие. Эта задача объективно важна для всех групп общества, однако, особую значимость она приобретает в воспитании подрастающего поколения. Как подростки относятся к проблеме здоровья? Чаше всего они характеризуют состояние здоровья как состояние физического и психического благополучия, здоровье человека полностью зависит от него самого или зависит в большей степени, но тут же говорят о таких факторах, какие они не в силах изменить(государственная политика, экологическая ситуация, наследственность и т.д.)Таким образом они фактически снимают с себя ответственность за своё здоровье. Особую тревогу вызывает то, что часть подростков весьма небольшое значение придаёт такому фактору, как отказ от курения и алкоголя. Подростки не рассматривают наркотизацию как реальную угрозу здоровью. Несмотря на то, что подростки относят здоровье к приоритетным жизненным ценностям, их образ жизни сложно назвать здоровым. Только треть подростков регулярно занимаются спортом, 25% школьников спят не менее 7часов,13% девушек и юношей соблюдают режим питания и т.д. Обосновывая причины несоблюдения тех или иных правил здорового образа жизни, подростки сетуют на «нехватку времени», «загруженность домашними делами». «нехватку материальных средств» и редко упоминают о личностных качествах – дисциплинированности, организованности, наличии знаний о том как заботиться о своём организме.

Подростковый возраст – время серьёзных физиологических перестроек. Активно образующиеся гормоны, буквально создающие новую «химическую» среду организма, становятся причиной резких перепадов настроения. У подростков отмечают колебания артериального давления, головные боли. Мальчики и девочки заметно меняются внешне.

. Одно из основных проявлений подросткового возраста – чувство взрослости. Самым распространённым способом её демонстрации является нарушение всевозможных табу и запретов, накладываемых учителями и родителями, в том числе связанными с рисками для здоровья (курение, употребление алкоголя, ранние половые связи). У подростков следует формировать представления как о возможных негативных последствиях взрослой жизни, так и о способах демонстрации взрослости, направленных на укрепление здоровья (занятие «модными» видами спорта, умение ухаживать за своим телом и т.д.). Ориентация подростка на внешние идеальные факторы может быть использована как эффективное подкрепление различных форм деятельности, связанной с заботой о здоровье. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это такой тип поведения, при котором здоровье человека будет укрепляться и совершенствоваться. Подразумевается, что соблюдение ЗОЖ касается всех людей – не только практически здоровых, но и тех, состояние здоровья которых имеет некоторые функциональные отклонения. Известно, что в немалом количестве болезней виноваты не природа, не окружающая среда, не общество, а сам человек, являющийся частью этой природы и этого общества. К сожаленью, здоровье как важная жизненная потребность в достижении той или иной цели встаёт перед человеком, когда его старость становится близкой реальностью. Для того, чтобы быть здоровым, вести здоровый образ жизни необходимы собственные постоянные усилия, которые определяются знаниями о факторах, формирующих, разрушающих здоровье, о правилах поведения в условиях опасных ситуаций(безопасность жизнедеятельности), о первой медицинской помощи. Все болезни от стресса: Под школьным стрессом понимают состояние психоэмоционального напряжения различной продолжительности – от кратковременных до хронических, продолжающихся недели, месяцы, острых и скрытых они сопровождаются ощущением дискомфорта и характерны не только для учащихся, но и для педагогов, поскольку связаны с образовательным процессом. Учителю необходимо самому научиться преодолевать стресс и формировать стрессоустойчивость у школьников, которая включает в себя самоуважение, реалистичную самооценку, умение извлекать опыт из критических ситуаций, способность находить социальную поддержку.

Утомление: это возникающее в результате работы временное ухудшение функционального состояния человека, выражающееся в снижении работоспособности, в неспецифических изменениях физиологических функций и в субъективном ощущении усталости, т. е. с точки зрения физиологии, это диспропорция между расходованием и восстановлением энергетических ресурсов.

Предупреждайте развитие утомления ребёнка на уроке: а).Разнообразьте содержание заданий, включая информацию, вызывающую интерес и эмоциональный отклик; б).Используйте наглядность; в).Чередуйте виды деятельности на уроке; г).Используйте интерактивные методы обучения; д).Включайте в урок физкультурные и музыкальные паузы, психогимнастику и др.; е).Обучите применять рациональные приёмы изучения учебного материала; ж).Соблюдайте нормы домашнего задания; з).Систематически проветривайте помещение.

Обучение здоровью на основе формирования жизненных навыков осуществляется методами, предполагающими активное вовлечение учащихся. Покажите ребёнку путь к здоровому образу жизни . Шаги к здоровому образу жизни: 1.Правильное питание( режим питания, употребление разнообразных и только качественных натуральных продуктов, богатых витаминами); 2.Движение – это жизнь; 3.Жизнь без вредных привычек (не курить, не принимать алкогольсодержащих напитков, отказ от наркотиков и т.п.); 4.Содержать в чистоте своё тело, жилище, одежду; 5.Не привыкай грубить, находи позитивные способы разрешения конфликтов 6.Закаляй тело и душу.

























hello_html_m4d466bb7.png


57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 15.12.2015
Раздел Другое
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров207
Номер материала ДВ-261016
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх