Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Доп. образование / Статьи / Формирование у обучающихся потребности в здоровом образе жизни: проблемы и перспективы.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Доп. образование

Формирование у обучающихся потребности в здоровом образе жизни: проблемы и перспективы.

библиотека
материалов

Формирование у обучающихся потребности в здоровом образе жизни: проблемы и перспективы.

Вотякова З.К, Долюк М.А.,.

педагоги дополнительного образования,

МБОУ ДОД “Центр детского творчества”, город Абакан


Хоровое пение - наиболее доступный для большинства людей, детей в частности, вид творчества и идеальное средство освоения ими того пласта культуры, который несет в себе глубокие нравственные и эстетические ценности.

Пение по праву считается начальным из всех видов музыкального исполнительства, одним из первых естественных проявлений музыкальности ребенка.

Многие педагоги считают, что дети, которые сначала учились петь, а потом играть на музыкальных инструментах, достигают успехов в музыке быстрее, нежели те, которые пению не учились. Так пение проявляется как одно из основных направлений музыкального воспитания учащихся.

Несомненно, в центре занятий хорового коллектива - формирование музыкальной и общей культуры, развитие музыкальных и вокальных данных детей. Целенаправленное и организованное музыкальное развитие стимулирует целостное, разностороннее развитие ребенка: интенсивно формируется эмоциональная сфера, совершенствуется различные виды мышления (образное, аналитическое), воспитывается особая восприимчивость к красоте в искусстве и жизни. Музыкальное развитие, стимулирует и расширяет мир эмоций, интересов, вкусов детей, способствует их приобщению к музыкальной культуре, а через нее - к общечеловеческой, глубинной духовной культуре.

Певческий голос – это уникальный природный «музыкальный инструмент», на котором следует «научиться играть», широко, разнообразно, порой неожиданно, используя его могучие возможности.

Пение как целенаправленный и организованный процесс, хорошо продуманный и педагогически, психологически, методически грамотно реализованный педагогом, оказывает разнообразное оздоравливающее воздействие на детский организм. Пение содействует развитию дыхательных мышц, благотворно влияет на нервную систему, помогает устранению некоторых дефектов речи: заикания, картавости, гнусавости; способствует формированию и укреплению «мышечного корсета» ребенка.

Вокально-хоровая студия, в которой работают авторы статьи, является одним из объединений МБОУ ДОД “Центр детского творчества”, учреждении дополнительного образования детей, и, соответственно, заниматься в хор приходят разные дети. Набор в вокально-хоровую студию осуществляется без специального отбора, нет вступительных экзаменов, как в музыкальных школах. При приеме в коллектив проходит беседа с ребенком и родителями, которая носит характер знакомства (диагностическая беседа), а не профессионального прослушивания.

Состояние здоровья ребенка при наборе также специально не выясняется, но задаются вопросы об особенностях и имеющихся проблемах со здоровьем, чтобы педагогу знать, на что обратить внимание во время занятий.

В процессе обучения пению на хоровых занятиях используется целостный, системно применяемый комплекс упражнений (включая дыхательные), направленный на формирование певческой культуры и, одновременно, осознанно ориентированный на оздоровление организма обучающегося. Комплекс упражнений разработан при использовании отдельных известных методов и методик.

«Искусство пения — это искусство дыхания» (Ф. Ламперти).

Правильно поставленная в процессе обучения пению дыхательная деятельность организма способствует осознанному применению правильного дыхания, предупреждению, профилактике, лечению заболеваний дыхательных путей. Более того, правильное певческое дыхание, которое отличается от обычного дыхания, и правильное звукоизвлечение способствуют: укреплению мышц спины и брюшного пресса, коррекции осанки, улучшению состояния при бронхиальной астме, ринитах, бронхитах, тонзиллитах.

«Правильное певческое дыхание не только развивает вокальные возможности певца, но и является целебным, так как все составляющие  дыхательной школы направлены на  оздоровление - и духовное и физическое». (http://www.knyazhinskaya.ru/index.php; Н. Юренева-Княжинская, "Вокальное и психологическое здоровье певца и влияние эмоционального состояния исполнителя на исполнительское мастерство." Авторская методика постановки и развития диапазона певческого голоса).

Н. Юренева-Княжинская - педагог по вокалу, преподаватель РАМ им. Гнесиных.

В голосообразовании неразрывно связаны дыхательная, артикуляционная и резонаторная функции. Мышцы, осуществляющие движение органов голосообразования, поддаются специальной тренировке. В дыхании – это мышцы брюшного пресса, межреберные, спинные и поясничные, диафрагма, которые должны быть подвижны, иметь хороший тонус и подчиняться управлению. В артикуляции – ротовая полость, губы, язык, нижняя челюсть, мягкое нёбо с маленьким язычком - они должны быть развиты, легко подвижны, подчиняться воле. Из трех названных функций - резонаторная - наиболее сложная для овладения.

При наличии развитых натренированных мышц легче найти верную координацию для пения и поддерживать голос в хорошем тонусе. Для этого надо научиться пользоваться гармоничным полным дыханием.

В зависимости от того, какая часть легких при дыхании больше наполняется, различаются типы дыхания:

А) ключичное дыхание (вдох верхней частью грудной клетки);

Б) реберно-диафрагмальное дыхание (вдох ребрами);

В) брюшное дыхание (вдох диафрагмой).

При гармоничном полном дыхании нижние, средние и верхние доли легких наполняются равномерно. Хотя в жизни дыхание действует рефлекторно, мышцы, осуществляющие вдох и выдох, подчинены нашему управлению. Тренировку гармонично-полноценного дыхания следует начинать с привычного навыка дыхания. Для того чтобы голос звучал качественно, необходима высокая степень тренировки певческого дыхания и, что очень важно, сознательного управления им (дыханием). От степени развития и выносливости дыхательных мышц и всего дыхательного аппарата зависит качество звука голоса. В процессе певческого дыхания участвуют легкие, диафрагма, мышцы живота, мышцы спины, гортань, глотка, ротоглоточное кольцо и др.

Первоочередное внимание во время занятий должно быть направлено на три таких важных аспекта, как:

  1. Певческая позиция -

стоя - спина прямая, ноги на ширине ступни жестко упираются в пол, голова направлена прямо, подбородок - чуть вниз;

сидя - спина прямая, ноги жестко в пол, руки на колени, голова прямо, подбородок чуть вниз.

  • Обратим внимание на основные моменты: чередование деятельности сидя и

стоя; распевка и дыхательные упражнения – стоя; вокально-хоровая работа над произведением - сидя. Дыхательные упражнения - вновь стоя. Следующий этап вокально-хоровой работы - сидя и т.д. Ну и, конечно, постановка разных физических, исполнительских, творческих задач, решение которых требует постоянного внимания и мыслительной активности.

Более подробно остановимся на втором важном аспекте:

  1. Формирование правильного певческого дыхания. Правильный вдох:

необходимо брать носом (или же совместно ртом и носом, но никак не ртом) в нижний отдел диафрагмы, причем не важно - короткий или длинный вдох, самое главное, чтобы был задействован именно нижний отдел диафрагмы.

Тренировку дыхания нужно начинать с активного выдоха, затем сделать небольшую паузу, пока появится необходимость вдоха. Вдох следует делать бесшумно, медленно, умеренно, заполняя легкие во всех направлениях, но не до отказа.

  • Упражнения для диафрагмы и брюшного пресса, не связанные с циклом дыхания.

Целью упражнений является тренировка подвижности диафрагмы и брюшного пресса. Упражнения выполняются беззвучно; дышать можно при этом независимо от упражнений. Тренировка проводится на двух позициях, в соответствии с положением живота и диафрагмы.

  • Упражнения для тренировки диафрагмы и брюшного пресса с включением дыхания.

Выпячивание живота /первая позиция, диафрагма опущена/. Исходное положение - стоя, лицо и руки не напряжены, смотреть прямо, следить за осанкой: корпус прямой, плечи развернуты, шея вертикальная.

Сделать короткий вдох, выпячивая живот. Опустить живот, делая выдох. Вдох через нос, легкий. Повторить пять раз.

Выпячивание живота на первой позиции с задержкой дыхания. Исходное положение то же.

Сделать короткий вдох. Задержать дыхание с выпяченным животом. Отпустить живот, делая выдох. При освоении навыка, в дальнейшем, задержку дыхания удлинять, доведя счет до десяти. Повторить пять раз.

  • Тренировка межреберных мышц.

Исходное положение то же. Вдох, расширяя нижние ребра, живот немного одтягивается. Выдох удлиненный, произнося протяжно "пфу", ребра сжимаются. Полезно контролировать, положа ладони на нижние ребра (на поясницу, туда где находятся почки).

  • Тренировка сочетания фаз дыхания с движениями.

Исходное положение при всех упражнениях: ноги на ширине плеч. Хорошая осанка, шея вертикальная, плечи немного развернуты назад. Цель этих упражнений: укрепление дыхательных мышц, увеличение емкости легких. Упражнения проделываются на полноценном вдохе и активном выдохе.

На вдохе развести руки в стороны, на выдохе – охватить руками плечи, прижимая к ним кисти рук, как бы обнимая себя.

На вдохе – руки согнуты в локтях, кисти на плечах, на выдохе – круговые движения руками поочередно в обе стороны.

При выполнении всех упражнений вдох делать носом, выдох – ртом.

  • Специальные упражнения, подводящие к фонационному дыханию.

Эти упражнения развивают упругость, эластичность межреберных мышц и связочного аппарата грудной клетки, способствуют короткому, активному вдоху, ведут к возникновению ощущения опоры дыхания.

Выдох с перерывами: после вдоха выдыхать через нос с остановками.

Активный выдох сильными рывками с произношением слога "пфу". Повторить два раза, выталкивая воздух животом. После каждого "пфу" сделать небольшую паузу, освобождая живот. Вдох короткий, наполняющий все легкие.

Выдох происходит через рот узкой струей. Выдохнуть, плавно опуская грудь, сжимая ребра и одновременно подавая воздух животом. Вдохнуть быстро, наполняя все легкие. Повторить 4-8 раз. Это упражнение укрепляет выдыхательные мышцы.

Теперь рассмотрим третий, самый сложный аспект:

3 Певческий (вокальный) "зевок". Для разработки певческого "зевка" (стимулирование активной работы гортани и глотки) также необходимо выполнять ряд упражнений. Они могут быть использованы и в качестве распевки, и как отдельные элементы занятия. С детьми младшего и среднего возраста упражнения можно выполнять в паузах между вокально-хоровой работой (смена деятельности). Приведем несколько упражнений.

  • Упражнение закрытым ртом "М" на "форме зевка" развивает подвижность

гортани и неба, а также оказывает положительное воздействие на работу сердечной мышцы. Когда форма зевка образована, на низкой ноте пропеть звук "М" - тихо, губы плотно сжаты, вибрация точно в груди. Очень важно в образование звука "М" включить диафрагму. Только в этом случае упражнение будет выполняться наиболее правильно и будет иметь максимальный оздоровительный эффект.

  • Упражнение "ракета" или "сирена". Образовать звук "М" на низкой нот

челюсти слегка разомкнуты. Именно при таком положении определяется степень владения формой зевка, т.к. при слегка разомкнутых челюстях правильность звучания достигается за счет высоко поднятой небной занавески. Звук "М" должен отчетливо звучать и мягко резонировать в груди. Затем опускаем нижнюю челюсть, губы плотно сжаты, а высота звучащего "М" повышается. Затем челюсти вновь сближаются, но не смыкаются, звучание возвращается к исходной ноте.

Это упражнение значительно активизирует мускулатуру глотки. Очень важна

форма зевка в речи и пении. Она является основой не только красивого звучания и правильного резонирования голоса, но способствует формированию выносливости и крепости голосового аппарата. Развитая форма зевка - это хорошая профилактика не только голосового утомления, но и простудных заболеваний, особенно ангин.

  • Нижняя челюсть слегка опущена, губы не напряжены, рот слегка приоткрыт.

Кончик языка упирается в верхнее небо. Звук "д" или "т" возникает тогда, когда кончик языка легко отскакивает от верхней челюсти. Эти звуки - легкие удары кончика языка по верхнему небу. Важно обратить внимание на то, что звуки образуются глубоко в зеве, при низко опущенной гортани. Если приложить пальцы рук к началу горловой трубки, то можно ощутить небольшое опускание гортани при каждом произнесении звука "д" или "т". Важно, что при этом губы и челюсть остаются неподвижными.

  • Рот вертикально широко открыт, нижняя челюсть максимально опущена с

ощущением легкого перенапряжения. Произносим звуки "к" и "г» - очень резко, отрывисто, быстро. Каждый звук - либо "к", либо "г", произносим только на одном дыхании и только один раз. Звук образуется глубоко внутри гортани там, где находится небный язычок. В момент произнесения звуков небный язычок "убирается" внутрь неба, небная занавеска высоко поднимается, гортань низко опускается. Все внимание должно быть сосредоточено на возврате дыхания (вдох) через нос.

  • Следующее упражнение можно делать достаточно часто, использовать его при

разговоре. Читаем вслух текст на одном дыхании. При этом воздух не выдаем до конца, а почувствовав его нехватку, произвольно прерываемся на любом слове и, не закрывая рта, через нос вернем дыхание (сделаем вдох). После 2-3 -х недель систематических тренировок, носовой возврат дыхания (вдох) при разговоре станет естественным.

Звукоизвлечение и певческие резонаторы (важнейшие функции). Для правильного использования необходимо понимать какие функции в звукообразовании выполняют резонаторы, в частности носовой резонатор.

  • носовой резонатор с помощью мягкого нёба акустической взаимосвязи с

ротоглоточным резонатором, отвечает за звонкость , полётность и чистоту тембра голоса.

  • носовой резонатор выполняет важнейшие индикаторную и активизирующую

функции, благодаря наличию в слизистой оболочке носа и его придаточных пазух большого числа нервных окончаний (рецепторов), воспринимающих вибрацию стенок носовой полости в результате резонанса.

  • носовой резонатор выполняет немаловажную гигиеническую и протекторную

функции - очищает воздух от пыли и частично его согревает. Именно поэтому певцам рекомендовано вдыхать через нос (или по крайней мере через нос и рот одновременно при необходимости быстрого вдоха). Придаточные пазухи носовой полости (гайморовы, лобные, решетчатый лабиринт) не могут считаться резонаторами-излучателями, но они эффективно выполнять индикаторную функцию резонаторов.

В процессе пения (звукоизвлечения) задействован носовой резонатор, который выполняет ряд важных функций. Но одна из важнейших, на взгляд автора, это оздоровительная. Вибрации, которые образуются при правильном звукоизвлечении и резонировании, способствуют улучшению состояния при ринитах и гайморитах, т.к. помогают очищению носовых проходов и пазух носа.

Оздоровительный эффект хорового пения заметен на сразу, т.к. дети приходят заниматься в коллектив с разным состоянием здоровья, но, со временем (для кого-то 1 год, для кого-то 2 года или больше), систематические занятия хоровым пением с правильной постановкой дыхания, с дыхательными упражнениями, с правильной постановкой голоса дают свои плоды в оздоровлении всего организма обучающегося.

За время существования вокально-хоровой студии многие родители обратили внимание на то, что их дети стали реже болеть (а некоторые и совсем перестали болеть) простудными заболеваниями. Родителями также было замечено улучшение общего состояния здоровья детей: они стали выносливее, окрепли физически, уменьшилась утомляемость, несмотря на увеличение нагрузки.


Литература

  1. Леонтьева С. В. Проект по теме «Хоровое пение – путь к оздоровлению»

  2. Юренева-Княжинская, Н. Авторская методика постановки и развития диапазона певческого голоса "Вокальное и психологическое здоровье певца и влияние эмоционального состояния исполнителя на исполнительское мастерство" http://www.knyazhinskaya.ru/index.php


Автор
Дата добавления 16.05.2016
Раздел Доп. образование
Подраздел Статьи
Просмотров90
Номер материала ДБ-083577
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх