Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Формирование в 5 классе физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Формирование в 5 классе физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры.

библиотека
материалов

Аннотация к рабочей программе

Составитель рабочей программы/

составитель приложения к рабочей программе

Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5 – 9 классы: – 3-е изд. – М.: Просвещение, 2011;

Физическая культура. Авторская программа. Предметная линия учебников М.Я. Виленского, В.И. Ляха. 5 – 9 классы: пособие для учителей общеобразоват. организаций / В.И. Лях. 4-е изд. – М.: Просвещение, 2014;

Лысяк Лариса Сергеевна, учитель физической культуры.

Цель курса

Формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Задачи курса

1. Содействовать гармоничному развитию личности, закреплению навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностной ориентации на здоровый образ жизни и привычке соблюдения личной гигиены.

2. Обучать основам базовых видов двигательных действий.

3. Формировать основы знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основе систем организма, развивать волевые и нравственные качества.

4. Формировать адекватную оценку собственных физических возможностей.

5. Подготовить к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).

Содержание курса

Базовая часть

56

Основы знаний о физической культуре в процессе урока

Легкая атлетика

16


Спортивные игры (баскетбол)

14

Спортивные игры (волейбол)

14

Гимнастика с элементами акробатики

12

Вариативная часть

12

Кроссовая подготовка

4

Легкая атлетика

8



















































  1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


рабочей программы

по физической культуре

для учащихся 5 классов.

Рабочая программа по физической культуре реализуется на основе следующих документов:

  1. Перечень нормативно-правовых документов

  • Федеральный закон от 29.12.2012 г. №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (в ред. Федеральных законов от 07.05.2013 №99-ФЗ; от 07.06.2013 №120-ФЗ; от 02.07.2013 №170-ФЗ; от 23.07.2013 №203-ФЗ; от 25.11.2013 №317-ФЗ; от 03.02.2014 №11-ФЗ; от 03.02.2014 №15-ФЗ; от 05.05.2014 №84-ФЗ; от 27.05.2014 №135-ФЗ; от 04.06.2014 №148-ФЗ; от 28.06.2014 №182-ФЗ; от 21.07.2014 №216-ФЗ; от 21.07.2014 №256-ФЗ; от 21.07.2014 №262-ФЗ; от 31.12.2014 №489-ФЗ; от 31.12.2014 №500-ФЗ; от 31.12.2014 №519-ФЗ; от 29.06.2015 №160-ФЗ; от 29.06.2015 №198-ФЗ; от 13.07.2015 №213-ФЗ; от 13.07.2015 №238-ФЗ; с изменениями, внесенными Федеральными законами от 04.06.2014 №145-ФЗ; от 06.04.2015 №68-ФЗ; от 02.05.2015 №122-ФЗ);

  • Федеральные государственные образовательные стандарты основного общего образования, утверждённые приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.12.2010г. №1897 (с изменениями, внесенными от 29.12.2014г. №1644; от 31.12.2015г. №1577);

  • Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5 – 9 классы: – 3-е изд. – М.: Просвещение, 2011;

  • Физическая культура. Авторская программа. Предметная линия учебников М.Я. Виленского, В.И. Ляха. 5 – 9 классы: пособие для учителей общеобразоват. организаций / В.И. Лях. 4-е изд. – М.: Просвещение, 2014;

  • Приказ Министерства образования и науки Амурской области от 15.09.2010 № 1439 «Об утверждении Примерного положения о структуре, порядке разработки и утверждения рабочих программ учебных курсов, предметов, дисциплин (модулей) общеобразовательными учреждениями, расположенными на территории Амурской области и реализующими программы общего образования»;

  • Положение о структуре, порядке разработки и утверждения рабочих программ учебных курсов, предметов, дисциплин (модулей) от 27.09.2015г. протокол №1 педагогического совета МОАУ СОШ № 5.)


  1. Цель и задачи.

Цель школьного образования по физической культуре — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Задачи:

  1. Содействовать гармоничному развитию личности, закреплению навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностной ориентации на здоровый образ жизни и привычке соблюдения личной гигиены;

  2. Обучать основам базовых видов двигательных действий;

  3. Формировать основы знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основе систем организма, развивать волевые и нравственные качества;

  4. Формировать адекватную оценку собственных физических возможностей;

  5. Подготовить к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).

3.Программа разработана на основании:

Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5 – 9 классы: – 3-е изд. – М.: Просвещение, 2011.

Физическая культура. Авторская программа. Предметная линия учебников М.Я. Виленского, В.И. Ляха. 5 – 9 классы: пособие для учителей общеобразоват. организаций / В.И. Лях. 4-е изд. – М.: Просвещение, 2014;

4. Изменения в авторскую программу внесены.

Часы, предусмотренные программой на лыжную подготовку, в данном планировании заменяются легкой атлетикой и кроссовой подготовкой (из-за отсутствия лыжного инвентаря).

5.Общая характеристика учебного предмета.

Предметом обучения физической культуры в 5 классе является двигательная активность ребенка с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определенные двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

6.Содержание учебного предмета (курса).

Программа включает в себя три основных учебных раздела:

Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.

 Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.

 Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя несколько тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно-ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».

 Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и в состоянии здоровья.

 Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств программы предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение упражнениями и действиями базовых видов спорта раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха, массовых спортивных соревнований.

Тема «Прикладно-ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, качественному освоению различных профессий. Решение этой задачи предлагается осуществить посредством обучения детей жизненно важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать свое образование в системе средних профессиональных учебных заведений.

   Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема, в отличие от других учебных тем, носит лишь относительно самостоятельный характер, поскольку ее содержание должно входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества (силы, быстроты, выносливости и т. д.). Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

7.На изучение предмета отводится: 68 часов в год, 2 часа в неделю.

8.Формы контроля:

- контрольные нормативы (тесты) 22 часа в год (для определения успешности освоения программного материала и уровня физической подготовленности учащихся).

- устный (индивидуальный опрос, взаимоопрос (ученик опрашивает ученика), фронтальный опрос, письменный (тесты, контрольные упражнения);

Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков.

9.Форма организации учебного процесса: классно-урочная. Подразделяются на три типа: уроки с образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью.

10.Технологии обучения:

  • развивающее обучение - акцент переносится с изучения учебного материала на учебную деятельность ученика по развитию теоретического мышления и на всестороннее развитие личности учащегося;

  • проблемное обучение - интеллектуальное затруднение человека, возникающее в случае, когда он не знает, как объяснить возникшее явление, факт, процесс действительности, не может достичь цели известным ему способом действия. Это закономерность продуктивной, познавательной творческой деятельности;

  • проектная технология – поиск информации, которая затем будет обработана, осмыслена и представлена участникам проектной группы. Способствует развитию творческого потенциала учащихся; проведению самостоятельных исследований; принятию решений; развитию умений работать в команде и отвечать за результаты коллективного труда;

  • игровые технологии - сочетание занимательности, делающая процесс познания доступным и увлекательным для школьников, и деятельность, благодаря участию которой в процессе обучения, усвоение знаний становится более качественным и прочным;

  • информационные технологии - раскрывают неограниченные возможности для повышения качества знаний обучающихся, обеспечивая интеллектуальное развитие каждого ребенка в познавательной деятельности.


  1. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ


68

III. Планируемые результаты освоения учебного предмета

  1. Личностные результаты:

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

  1. Метапредметные результаты:

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

  1. Предметные результаты:

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

IV.Система оценки планируемых результатов.

«Выпускник научится»

  • характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

  • раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений;

  • руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от погодных условий;

  • составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

  • тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

  • выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);

  • выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.


«Выпускник получит возможность научиться»


  • определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;

  • выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;

  • преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

  • осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

  • выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».


Уровень физической подготовленности 5 класса

девочки

мальчики

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Подтягива-ние на перекладине

14

13 - 6

5 и меньше

8

7 - 4

3 и меньше

Прыжок в длину с места

164

163-125

124

179

178-135

134

Поднимание туловища, кол-во раз за 30сек.

16 и больше

15-10



9 и меньше



22 и больше


21-12



11 и меньше


Бег на 30 м.

5,4

5,5 -6,2

6,3

5,3

5,4-6,1

6,2

Бег 1000 м.

5,20

5,21-7,20

7,21 и больше

4,45

4,46-6,45

6,46 и больше



V.Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение образовательного процесса.


1. Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5 – 9 классы: проект. – 3-е изд. – М.: Просвещение, 2012.

2. Физическая культура. Авторская программа. Предметная линия учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха. 5 – 9 классы: пособие для учителей общеобразоват. организаций / В. И. Лях. 4-е изд. – М.: Просвещение, 2014.

3. А.Ю. Патрикеев. Поурочные разработки по физической культуре. 5 класс. – М.: ВАКО, 2015.

4. А.П. Матвеев. Физическая культура. 5 класс: учеб. для общеобразоват. учреждений. – 4-е изд. – М.: Просвещение, 2011.

5. Виленский М. Я., Туревский И. М., Торочкова Т. Ю. и др./ под ред. Виленского М. Я. Физическая культура 5 - 7кл., М., «Просвещение».2015.


Материально-техническое обеспечение образовательного процесса


Технические средства обучения


Ноутбук

Д

Учебно-практическое оборудование


Аптечка

Д

Козел гимнастический

Г

Канат для лазанья

Г

Перекладина гимнастическая (пристеночная)

Г

Стенка гимнастическая

К

Скамейка гимнастическая жесткая (длиной  2 - 4 м)

Г

Мячи:  набивные весом 1 - 2 кг, теннисный мяч для метания, баскетбольные, волейбольные, футбольные

Г

Палка гимнастическая

К

Скакалка детская

К

Мат гимнастический

Г

Гимнастический подкидной мостик

Д

Кегли

Г

Конусы

Г

Обруч

Г

Планка для прыжков в высоту

Д

Стойка для прыжков в высоту

Д

Флажки: разметочные с опорой, стартовые

Д

Рулетка измерительная

Д

Лыжи

10 пар

Щит баскетбольный тренировочный

Д

Сетка волейбольная

Д



Д – демонстрационный экземпляр (1экземпляр);
К – полный комплект (для каждого ученика);
Г – комплект, необходимый для практической работы в группах.



VI. Календарно- тематическое планирование


Тема урока

Форма контроля

Домашнее задание

Дата

по

плану

по факту

I

Легкая атлетика – 16 часов





1.

Олимпийские игры древности. Инструктаж по Т. Б. в разделе л/атлетика.

Текущий

Презентация по теме.



2.

Спринтерский бег. Стартовый разгон.

Текущий

Комплекс ОРУ



3.

Бег с ускорением 15– 20 м. Специальные беговые упражнения.

Текущий

Бег на месте – 10 секунд, высоко поднимая колени



4.

Бег с низкого старта 30 метров. Эстафеты.

м.5,0; д.5,1сек

Отжимание от опоры



5.

Бег с низкого старта. Обучение игры в лапту.

Текущий

Прыжок в длину с места



6.

Прыжки в длину с места. Эстафетный бег.

м.195, д.185 см

Комплекс ОРУ



7 - 8.

Прыжок в длину с разбега (разбег, отталкивание, приземление).

Текущий

Прыжки через скакалку



9.

Бег на 60 метров. Разнообразные прыжки.

м.10,2; д. 10,3 с

Многоскоки



10-11.

Метание теннисного мяча на дальность, на заданное расстояние, 3-5 бросковых шагов.

Текущий

Вис на перекладине




12.

Бег 1000 метров на выносливость.

м.4,30. д. 5,00

Измерение ЧСС



13.

Бег 1500 метров без учета времени.

Текущий

Дыхательные упражнения



14.

Метание теннисного мяча на дальность.

м.25м. д. 22м.

Комплекс ОРУ



15.

Гладкий бег 6 минут. Круговая эстафета.

Текущий

Подтягивание



16.

Освоение техники броска и ловли мяча в игре «Лапта».

Текущий

Способы самоконтроля



II

Баскетбол – 14 часов





17.

Стойка и передвижение игрока. Остановка прыжком. Инструктаж по Т.Б. в разделе б/б.

Текущий

Презентация «Современ-ный баскетбол»



18.

Ведение мяча. Передачи в парах.

Текущий

Вис на перекладине



19.

Развитие двигательных качеств и техники баскетбола в эстафетах.

Текущий

Прыжки на скакалке




20.

Передача мяча двумя руками от груди. Игра по правилам.

Текущий

Способы самоконтроля



21-22.

Варианты ловли и передачи мяча без сопро-тивления защитника. Теоретические знания.

Текущий

Наклоны на гибкость




23.

Передача двумя руками от груди на время

Оценка выполн

Прыжки на скакалке



24.

Варианты ведения мяча. Штрафные броски.

Текущий

Вис на перекладине



25-26.

Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика свободного нападения.

Текущий

Сгибание и разгибание рук



27.

Броски мяча в кольцо в движении.

Оценка выполн

Комплекс ОРУ



28.

Личная защита под своим кольцом. Учебная игра.

Текущий

Выпрыгивание из полуприседа



29.

Взаимодействие двух игроков в защите через «заслон». Учебная игра.

Текущий

Наклоны на гибкость



30.

Передача мяча в стену двумя мячами.

Оценка выполн

Вис на перекладине



III

Волейбол – 14 часов





31.

История развития волейбола. Инструктаж по Т.Б. в разделе волейбол.

Текущий

Презентация по теме



32.

Стойка волейболиста. Перемещение в стойке приставными шагами.

Текущий

Сгибание и разгибание рук



33.

Передачи мяча сверху двумя руками на месте. Учебная игра.

Текущий

Комплекс ОРУ



34-35.

Передачи мяча над собой. Передача мяча через сетку. Игра по правилам.

Текущий

Приседание на одной ноге



36.

Передача мяча двумя руками сверху над собой (кол-во раз).

Оценка выполнения

Выпрыгивание из полуприседа



37.

Прием и передача мяча снизу.

Текущий

Отжимание от опоры



38.

Прием мяча двумя руками снизу над собой.

Оценка выполнения

Комплекс ОРУ



39.

Верхняя и нижняя передача у стенки, с партнером. Учебная игра.

Текущий

Измерение ЧСС



40.

Нижняя прямая подача мяча с расстояния

3-6 м от сетки.

Текущий

Способы самоконтроля



41.

Передача мяча через сетку. Игра по правилам.

Текущий

Отжимание



42.

Верхняя прямая подача мяча. Учебная игра.

Текущий

Упражнения на пресс



43.

Подачи мяча избранным способом.

Оценка выполн

Подтягивание



44.

Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Текущий

Поднимание туловища




IV

Гимнастика с элементами акробатики – 12 часов

45.

Теоретические основы. Инструктаж по Т.Б. в разделе гимнастика.

Текущий

Комплекс ОРУ




46.

Построение в две шеренги. Упражнения в висах и упорах.

Текущий

Упражнение на пресс



47-48.

Кувырок вперед, назад; стойка на лопатках, равновесие на одной ноге.

Текущий

Упражнения на гибкость.



49.

Круговая тренировка по станциям на развитие силы.

Текущий

Наклоны на гибкость



50.

Подтягивание на перекладине из виса.

Оценка техни-ки выполнения

Прыжки на скакалке



51-52.

Прыжки через козла ноги врозь (м), согнув ноги (д). Лазание по канату.

Текущий

Комплекс ОРУ



53.

Упражнения с набивными мячами. Лазание по канату.

Текущий

Способы самоконтроля



54.

Упражнение на развитие силы рук: сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Оценка контрольных нормативов

Дыхательные упражне-ния



55.

Гимнастическая полоса препятствий.

Текущий

Измерение ЧСС



56.

Прыжки через скакалку на выносливость.

Оценка контр. нормативов

Приседание на одной



V

Кроссовая подготовка – 4 часа

57.

Равномерный бег 10 - 12 минут.

Текущий

Дыхательные упр.



58.

6 – минутный бег.

Текущий

Отжимание от опоры



59.

Преодоление полосы из 5 – 6 препятствий.

Текущий

Наклоны на гибкость



60.

Бег 1000 метров на результат.

м.4,30; д.5,00

Способы самоконтроля



VI

Легкая атлетика – 8 часов

61.

Челночный бег 3 * 10 метров. Прыжок в длину с места.

Текущий

Приседание на одной ноге



62-63.

Прыжки в высоту с разбега. Специальные прыжковые упражнения.

Текущий

Выпрыгивание из полуприседа



64.

Бег с ускорением, старты из различных положений.

Текущий

Вис на согнутых руках



65.

Бег 60 метров на результат. Эстафетный бег.

Оценка контр. нормативов

Сгибание и разгибание рук



66.

Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

Комбинирован-ный

Прыжки на скакалке



67.

Метание мяча на дальность. «Перестрелка»

м. 25; 22; 19м.

д. 22; 19; 16м.

Способы самоконтроля



68.

Техника защитных действий в игре «Лапта».

Текущий

Подведение итогов







Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 09.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров81
Номер материала ДБ-246829
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх