Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / "Формирование правильной осанки. Что такое осанка?"

"Формирование правильной осанки. Что такое осанка?"

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Осанка
Осанка Привычная поза человека в вертикальном положении. Если сказать простым...
Правильная осанка – залог здоровья Для чего нужна человеку правильная осанка?...
Характеристики правильной осанки Правильная осанка характеризуется симметричн...
Развитие правильной осанки Ребенок появляется на свет практически с прямым по...
Неправильная осанка Неправильной осанкой мы называем различные асимметрии чел...
слабое развитие мышц спины, привычное неправильное положение тела сидения за...
Меры профилактики и лечения нарушений осанки
С рождения его нужно приучать к физическим упражнениям (велосипед, плавание,...
Стоит заранее продумать и рабочее место ребенка, будь то школа или квартира....
Формированию правильной осанки способствуют закаливающие процедуры, укрепляю...
Упражнения Для профилактики различных заболеваний позвоночника, чтобы укрепит...
Очень полезны упражнения на растяжение
Иногда стоит висеть на турнике
Можно дать несколько рекомендаций для контроля за собственной осанкой Высота...
Можно дать несколько рекомендаций для контроля за собственной осанкой. Кресло...
Заключение Люди с правильной осанкой выглядят моложе и здоровее, живут намног...
1 из 21

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Осанка
Описание слайда:

Осанка

№ слайда 2 Осанка Привычная поза человека в вертикальном положении. Если сказать простым
Описание слайда:

Осанка Привычная поза человека в вертикальном положении. Если сказать простым языком, то осанка - это положение головы и туловища в состоянии стоя, сидя и в режиме хождения. А если еще проще, положение головы относительно туловища.

№ слайда 3 Правильная осанка – залог здоровья Для чего нужна человеку правильная осанка?
Описание слайда:

Правильная осанка – залог здоровья Для чего нужна человеку правильная осанка? Всем известно, что в своё время воспитанницы строгих гувернанток носили на голове книги, привязывали к поясу прядки своих волос (забывшись и ссутулившись, они невольно вскрикивали от боли, так как волосы при этом натягивались). Это не описание средневековых пыток, это всего лишь мероприятия, направленные на то, чтобы не испортилась осанка. Мудрыми гувернантками не только обеспечивалась своим воспитанницам прекрасная гордая осанка, но и общее физическое здоровье организма. Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальной деятельности двигательного аппарата и всего организма. Правильная осанка является требованием эстетической культуры и здоровья.

№ слайда 4
Описание слайда:

№ слайда 5 Характеристики правильной осанки Правильная осанка характеризуется симметричн
Описание слайда:

Характеристики правильной осанки Правильная осанка характеризуется симметричным развитием правой и левой частей тела, при этом шейные и поясничный отделы позвоночника слегка прогнуты вперед, грудной — назад, естественные изгибы позвоночника выражены умеренно, лопатки расположены симметрично, плечи на одном уровне и слегка развернуты, живот подтянут. Мускулатура рельефна, все суставы подвижны. Ноги прямые, смыкание бедер, коленей, голеней и пяток происходит без особого напряжения мышц, с небольшим просветом ниже коленей и над внутренними лодыжками. Внутренние части стоп не касаются пола. Формы стопы имеет большое значение для смягчения удара при прыжках, ходьбе, беге, толчках.

№ слайда 6 Развитие правильной осанки Ребенок появляется на свет практически с прямым по
Описание слайда:

Развитие правильной осанки Ребенок появляется на свет практически с прямым позвоночником. Позвоночник новорожденного не подготовлен к прямохождению. Ребенок инстинктивно «стучит» ножками, укрепляя связочный аппарат позвоночника мышцы спины. К двум месяцам жизни, когда малыш начинает лежать на животике и пытается держать голову, начинается формирование шейного изгиба позвоночника. Следующий этап развития позвоночника – это ползание, а когда начинает садиться формируется - грудной изгиб. Поясничный изгиб начинает появляться тогда, когда ребенок осуществляет свои первые попытки встать на ноги. Все эти изгибы должны быть уравновешены. Одновременно с развитием изгибов позвоночника и мускулатуры формируется определенное положение головы, плеч. Более отчетливо осанка видна к 6-7 годам, но окончательно она формируется к 18-20 годам.

№ слайда 7 Неправильная осанка Неправильной осанкой мы называем различные асимметрии чел
Описание слайда:

Неправильная осанка Неправильной осанкой мы называем различные асимметрии человеческого тела, в частности положения туловища и позвоночника. Ярко выраженная асимметрия тела чаще всего развивается у людей с искривленным позвоночника. Здоровая спина устойчива и гибка, а вот у людей с неправильной осанкой может возникнуть ряд серьезных проблем. Дело в том, что позвоночник — это хранилище спинного мозга, который связывает внутренние органы в единую систему и передает им команды от головного мозга. Когда позвонок отклоняется за пределы допустимого, он сдавливает не только межпозвоночный диск, но и кровеносные сосуды, и нервные окончания. Связь между спинным мозгом и соответствующим органом прерывается, и это грозит многими серьезными заболеваниями

№ слайда 8
Описание слайда:

№ слайда 9 слабое развитие мышц спины, привычное неправильное положение тела сидения за
Описание слайда:

слабое развитие мышц спины, привычное неправильное положение тела сидения за столом, сгорбившись  различные врождённые заболевания, как внутренних органов, так и опорно-двигательного аппарата односторонние занятия некоторыми видами спорта неправильное расположение тела в ходе различной, часто повторяющейся, деятельности; передвижения, ссутулившись, либо когда одна рука находится в кармане причина

№ слайда 10 Меры профилактики и лечения нарушений осанки
Описание слайда:

Меры профилактики и лечения нарушений осанки

№ слайда 11 С рождения его нужно приучать к физическим упражнениям (велосипед, плавание,
Описание слайда:

С рождения его нужно приучать к физическим упражнениям (велосипед, плавание, игра с мячом) Профилактику возникновения нарушений осанки нужно проводить с момента рождения. У малыша должна быть правильно подобранная постель: достаточно жесткий матрас и отсутствие подушки (до одного года). Ребенок должен вовремя сесть, вовремя встать.

№ слайда 12 Стоит заранее продумать и рабочее место ребенка, будь то школа или квартира.
Описание слайда:

Стоит заранее продумать и рабочее место ребенка, будь то школа или квартира. Высота стола и стула должны соответствовать росту ребенка Глубина стула должна быть такова, чтобы две трети бедра находились на стуле, а одна треть выходила за его пределы. Спинка сидения должна доходить до нижнего края лопатки

№ слайда 13 Формированию правильной осанки способствуют закаливающие процедуры, укрепляю
Описание слайда:

Формированию правильной осанки способствуют закаливающие процедуры, укрепляющие здоровье, повышающие жизненный тонус. При сутулости полезно заниматься плаванием. Большое значение имеет полноценный сон, дающий отдых центральной нервной системе, мышцам и уменьшающий нагрузку на позвоночник и суставы.

№ слайда 14 Упражнения Для профилактики различных заболеваний позвоночника, чтобы укрепит
Описание слайда:

Упражнения Для профилактики различных заболеваний позвоночника, чтобы укрепить его связочный аппарат, рекомендуется выполнять физические упражнения с разнообразными движениями позвоночника, а также упражнения, укрепляющие мышцы спины, так как они поддерживают нагрузку на межпозвонковые диски.

№ слайда 15 Очень полезны упражнения на растяжение
Описание слайда:

Очень полезны упражнения на растяжение

№ слайда 16 Иногда стоит висеть на турнике
Описание слайда:

Иногда стоит висеть на турнике

№ слайда 17 Можно дать несколько рекомендаций для контроля за собственной осанкой Высота
Описание слайда:

Можно дать несколько рекомендаций для контроля за собственной осанкой Высота рабочего стола должна быть на уровне локтя свободно опущенной руки. Руки лежат свободно. Никакого напряжения мышц шеи и плечевого пояса Монитор компьютера должен быть установлен на одном уровне с вашим лицом так, чтобы не приходилось сгибать шею. Клавиатура должна быть расположена на высоте предплечий и кистей рук. Не задирайте голову и не опускайте подбородок - все это увеличивает нагрузку на позвоночник, и вы сильнее устаете!

№ слайда 18 Можно дать несколько рекомендаций для контроля за собственной осанкой. Кресло
Описание слайда:

Можно дать несколько рекомендаций для контроля за собственной осанкой. Кресло с наклоном спинки в 15 градусов. Лучше с выпуклостью для опоры поясницы. И высота - минимум - до уровня лопаток, чтобы можно было расслабиться. Опираться надо всегда на среднегрудной отдел позвоночника и добиваться опоры для поясницы. Если есть возможность, надо чаще (каждые 40-45 минут) вставать и прохаживаться по комнате.

№ слайда 19
Описание слайда:

№ слайда 20
Описание слайда:

№ слайда 21 Заключение Люди с правильной осанкой выглядят моложе и здоровее, живут намног
Описание слайда:

Заключение Люди с правильной осанкой выглядят моложе и здоровее, живут намного качественнее и дольше. Они более энергичны и привлекательны и работоспособности

Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Краткое описание документа:

Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении.«Привычное положение тела» — это то положение тела, которое регулируется бессознательно, на уровне безусловных рефлексов, так называемым двигательным стереотипомЧеловек имеет только одну, присущую только ему привычную осанку. Осанка обычно ассоциируется с выправкой, привычной позой, манерой держать себя. Данная презентация была составлена для учащихся 5-6 классов с целью не только сформировать правильную осанку, но и систематически заниматься физической культурой. Дети с интересом слушали, смотрели и обсуждали представленные слайды.

Автор
Дата добавления 06.03.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров487
Номер материала 424877
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх