|
1.
|
Организованый вход в зал
Построение в одну шеренгу
Сообщение задач урока
- Сегодня на уроке мы будем баскетболистами и
отправимся в увлекательное путешествие в страну « Баскетболия ». На нашем
пути будут встречаться такие станции:
- остров «Здоровья»
- «Музыкальная залив»
- «Баскетбольная лагуна»
- порт « Баракуда »
- остров сокровищ
Итак, отправляемся. Наша первая остановка
остров «Здоровья». Мы проверим все ли наши пираты могут отправляться с нами.
Правила техники безопасности.
Измерение ЧСС за 10 сек.
|
30сек.
2мин
1мин
30сек.
|
Организовать детей.
Слышится звук
моря. Дети смотрят на карту.
Техника безопасности на уроках баскетбола.
Положив 2 или 3 пальца правой руки на запястье
левой, прижать пульсирующую артерию. Подсчитать ЧСС.
|
|
2.
|
Строевые упражнения:
• Повороты:
- справа;
- налево;
- кругом;
• Перестроение из одной шеренги в три;
• Перестроение из трех шеренг в одну
|
2мин
1р.
1р.
2р.
1р.
1р.
|
Следить за четким
выполнением команд и упражнений.
Повороты выполнять на пятке и носке, руки
вдоль туловища.
Расчет «по 3».
2 номера – на месте; 1 номера – шаг правой
назад, левой рукой в сторону ряда по 2 номеру, приставить ногу; 3 номера –
шаг левой вперед, правую в сторону до ряда перед 2 номером, приставить ногу.
Соблюдать равнение и дистанцию в строю
|
|
3.
|
Разновидности
ходьбы:
- обычным шагом;
- на носках, мяч вверх;
- на пятках, мяч за спину;
- высоким шагом, мяч вперед;
Общеразвивающие упражнения в движении:
1. И. п. - мяч перед грудью.
1 - мяч вперед;
2 – И. п.
3 – 4 – тоже самое.
2. И. п. - мяч вверх.
1 – 4 - пружинящие движения руками назад.
3. И. п. - мяч вперед.
1 - поворот туловища в сторону шагающей ноги;
2 – тоже в другую сторону;
3-4 - тоже самое.
4. И. п. – мяч вверх.
1 – наклон туловища влево;
2 – тоже вправо.
3-4 - повторить
5. И. п. - мяч вверх.
Ходьба в полуприсяде.
6. И. п. - мяч за головой.
Ходьба в полном присяде.
Ходьба, мяч внизу.
Бег:
- обычный, мяч перед грудью;
- приставным шагом правым (левым) боком с
ведением мяча;
- с забрасыванием голени, мяч вперед;
- с выносом прямых ног вперед, мяч вверх.
Ходьба. Упражнения на восстановление дыхания.
Перестроение из одной шеренги в три.
- Проверив всех мы отправляемся дальше.
Следующая наша остановка «Музыкальная залив»
Комплекс музыкально – ритмических упражнений.
Измерение ЧСС за 10 сек.
|
1мин
15сек.
15сек.
15сек.
15сек.
3мин
30сек.
30сек.
30сек.
30сек.
30сек.
30сек.
2мин
20сек
30сек.
20сек.
20сек.
20сек.
10сек.
3мин
|
По ходу
движения учащиеся берут мячи. Следить за осанкой учеников. Руки прямые.
Локти в стороны, колени не сгибать.
Руки прямые. Касаться коленями мяча.
Соблюдать равнение и дистанцию во время
движения
Руки не сгибать и отводить назад максимально.
Соблюдать дистанцию, выполнять поворот в
сторону шагающей ноги.
Держать руки прямыми. Наклоны выполнять в
сторону шагающей ноги с максимальной амплитудой
Спину держать прямо. Соблюдать дистанции. Идти
на носках.
Соблюдать дистанцию. Следить за осанкой.
Отталкиваться как наивысшее. Ноги держать
вместе. Следить за правильным дыханием.
Придерживаться необходимого интервала.
Выполнять в спокойном темпе, на носках, не
срезая углов зала.
Следить за выполнением учителя, слушать
музыку.
Сделать анализ
Измерение ЧСС.
Следить за правильностью выполнения.
Звучит музыка.
Упражнения проводят ученики, которых назначает
учитель.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.