Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / «Гигиенические требования к подготовке спортсменов в пауэрлифтинге»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

«Гигиенические требования к подготовке спортсменов в пауэрлифтинге»

библиотека
материалов
«Гигиенические требования к подготовке спортсменов в пауэрлифтинге»   Старши...
Гигиеническая характеристика пауэрлифтинга На первый взгляд может показаться...
Тренировка и восстановление - это единый процесс. Поэтому нужно еще предусмот...
Гигиенические требования и основные принципы построения питания Калорийность...
Особенности личной гигиены Необходимо мытье тела ежедневно, теплой водой с ис...
Предложения по улучшению основных гигиенических условий в системе подготовки...
6 1

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 «Гигиенические требования к подготовке спортсменов в пауэрлифтинге»   Старши
Описание слайда:

«Гигиенические требования к подготовке спортсменов в пауэрлифтинге»   Старший тренер-преподаватель Зубенок В.И    

№ слайда 2 Гигиеническая характеристика пауэрлифтинга На первый взгляд может показаться
Описание слайда:

Гигиеническая характеристика пауэрлифтинга На первый взгляд может показаться, что пауэрлифтинг не требует особых технических навыков. Три соревновательных движения выглядят простыми, и, казалось бы, при наличии определенной физической силы можно показывать значительные результаты. Однако, как и в любом другом виде спорта, в пауэрлифтинге имеется множество нюансов и факторов, не считаясь с которыми невозможно говорить о каких-либо результатах. В первую очередь это общие основы техники, а также индивидуально подобранные техника и методика тренировок, учитывающие возраст, анатомические, биомеханические, психологические особенности спортсмена, его физическую подготовленность. Так как все три движения в пауэрлифтинге сопряжены с большой нагрузкой на суставно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему, не последнюю роль играют тренировочное и соревновательное оборудование, отвечающее требованиям международных стандартов, и экипировка атлета.

№ слайда 3 Тренировка и восстановление - это единый процесс. Поэтому нужно еще предусмот
Описание слайда:

Тренировка и восстановление - это единый процесс. Поэтому нужно еще предусмотреть средства восстановления организма: медико-биологические (спортивная фармакология, бани, сауны), психологические (настрой на соревнования и отдых) и педагогические (ясно представлять цель тренировок, уметь рассчитать правильный вес, количество повторений, увеличение нагрузки, периодичность тренировки). Педагогические средства рассматриваются как основные и ведущие, т.к. они определяют режим каждого спортсмена и рациональное сочетание нагрузок и отдыха на всех этапах многолетней подготовки пауэрлифтеров.

№ слайда 4 Гигиенические требования и основные принципы построения питания Калорийность
Описание слайда:

Гигиенические требования и основные принципы построения питания Калорийность рациона пауэрлифтера должна составлять 3500-4500 ккал при соотношении: белок 18-20 процентов; жир 31-32 процента; углеводы 49-50 процентов. Прежде всего - высокое содержание белка, поскольку силовые тренировки приводят к ускорению перестройки мышечной ткани.    

№ слайда 5 Особенности личной гигиены Необходимо мытье тела ежедневно, теплой водой с ис
Описание слайда:

Особенности личной гигиены Необходимо мытье тела ежедневно, теплой водой с использованием специальных средств (мыло, гель и т.п.). Правильный уход за кожей способствует нормальной деятельности организма и является основным требованием личной гигиены. Раз в неделю следует принимать банную процедуру дома или в бане, причем лучшим способом является мытье под душем с непрерывно стекающей чистой водой. В дополнительном уходе нуждаются наиболее загрязняемые участки тела: руки, лицо, шея и ноги. На поверхности кистей рук часто обнаруживается значительная бактериальная загрязненность. Поэтому необходимо часто мыть руки.

№ слайда 6 Предложения по улучшению основных гигиенических условий в системе подготовки
Описание слайда:

Предложения по улучшению основных гигиенических условий в системе подготовки пауэрлифтинга Разнообразить медико-биологические средства, осуществлять медицинский контроль за состоянием спортсмена, привлечь на соревнованиях психолога. Сделать ремонт в зале, обновить оборудование для соревнований.

Автор
Дата добавления 21.05.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров82
Номер материала ДБ-093177
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх