Гимнастика.

Тема урока. Гимнастика.

Тип урока: комбинированный.

Цель урока: обучение, закрепление и совершенствование гимнастических упражнений на снарядах, разностороннее физическое развитие учащихся с помощью гимнастических упражнений, укрепление из здоровья.

Задачи урока:

• Образовательные:

  • Мальчики –

    • Обучать подъёму переворотом толчком двумя на низкой перекладине.

    • Закреплять стойку на голове и комбинацию упражнений в акробатике.

    • Совершенствовать комбинацию упражнений на параллельных брусьях.

  • Девочки –

    • Совершенствовать комбинацию упражнений в равновесии на низком «Бревне».

    • Закреплять кувырок назад в полушпагат и комбинацию упражнений   в акробатике.

    • Обучать махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь с опорой о верхнюю жердь.

• Развивающие:

  • Развивать вестибулярный аппарат, силу мышц рук и координацию движений.

  • Формировать правильную осанку.

• Воспитательные:

  • Создать благоприятные условия для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.

  • Воспитывать у детей  самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты, низкая перекладина, брусья (мужские и женские), «бревно» напольное (низкое), гимнастические скамейки, высокая перекладина, лесенка, «конь», «козёл», музыкальное сопровождение.

Части
урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I.

Подготовительная часть

1. Построение, приветствие, задачи урока

2. Повороты налево, направо, кругом

2. Ходьба, разновидности ходьбы с выполнением заданий (на носках, руки вверх; на пятках, руки в стороны; в полуприседе, руки на пояс; в полном приседе, руки на колени)

3. Бег «Паровозиком»

4. ОРУ (сидя на гимнастических матах).

1)  И.п. – сидя на мате в упоре сзади.
1-4 – круговые движения головой влево
5-8 – то же вправо

2)  И.п. – сидя на мате, руки вперёд.
1-2 – круговые движения кистями внутрь
3-4 – то же в локтевых суставах
5-8  – то же в другую сторону

3)  И.п. – сидя на мате, руки за голову.
1 – поворот туловища влево
2 – и.п.
3-4 – в другую сторону

4)  И.п. – сидя на мате, руки за головой.
1 – руки вверх
2 – наклон к правой
3 – наклон к левой
4 – и.п.

5)  И.п. – сидя на мате, руки в упоре сзади.
1 – прогнуться, поворот налево, правую руку вверх
2 – и.п.
3-4 – то же в другую сторону

6)  И.п. – сидя на мате, упор сзади на локтях.
1 – поднять ноги
2 – ноги скрестно
3 – ноги врозь
4 – и.п.

7)  И.п. – лёжа на животе, руки вверх.
1 – прогнуться, руки вверх
2 – и.п.

8)  И.п. – сидя на мате.
1 – перекатом назад  стойка на лопатках
2 – опустить ноги за голову, коснуться пола
3 – стойка на лопатках
4 – и.п.

9)  И.п. – упор присев
1 – кувырок вперёд
2 – и.п.
3 – кувырок назад
4 – и.п.

5. Перестроение по отделениям

12 мин

1 мин

20 сек

20-30 сек

1 мин

7-8 мин

3-4 раза
в каждую сторону

5-6 раз
в каждую сторону

3-4 раза
в каждую сторону

7-8 раз

5-6 раз
в каждую сторону

7-8 раз

7-8 раз

3-4 раза

2-3 раза

1-1,5 мин

Обратить внимание на внешний вид
Следить за правильностью выполнения
Обратить внимание на осанку: спина прямая, плечи развести назад, подбородок приподнят

Направляющий (паровозик) выбирает любое движение по залу так, чтобы не пересекаться с «вагончиками» и не прыгать через снаряды

Спина прямая, выполнять с максимальной амплитудой

При наклоне ноги не сгибать

Туловище прямое, не сгибаться в упоре на руке

Ноги прямые, поднимать на 50-60 см. от пола

Максимальная амплитуда

Туловище прямое, при касании пола ноги прямые

Кувырки выполнять в плотной группировке

«Налево по два – марш».

II.

Основная часть

1. Мальчики – Обучать подъёму переворотом толчком двумя на низкой перекладине
1. Девочки – Совершенствовать комбинацию упражнений в равновесии на низком «Бревне»

2. Мальчики – Закреплять стойку на голове и комбинацию упражнений в акробатике
2. Девочки – Закреплять кувырок назад в полу-шпагат и комбинацию упражнений в акробатике

3. Мальчики – Совершенствовать комбинацию упражнений на параллельных брусьях
3. Девочки – Обучать махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь с опорой о верхнюю жердь

4. Полоса препятствий

25 мин

10 мин

5 мин

5 мин

5 мин

5 мин

10 мин

5 мин

При обучении  мальчики выполняют оба отделения вместе с учителем -
девочки работают самостоятельно по отделениям

Сильные ученики помогают слабым

Мальчики работают самостоятельно по отделениям

Девочки выполняют упражнения оба отделения вместе с учителем

Освобождённые выполняют помощь и страховку

III.

Заключительная часть

1. Построение, упражнение на расслабление и    восстановление
2. Подведение итогов урока
3. Домашнее задание

3 мин

Отметить лучших учеников
Выполнять упражнения на гибкость и мышцы рук

Краткое описание документа:

Тема урока. Гимнастика.

Тип урока: комбинированный.

Цель урока: обучение, закрепление и совершенствование гимнастических упражнений на снарядах, разностороннее физическое развитие учащихся с помощью гимнастических упражнений, укрепление из здоровья.

Задачи урока:

• Образовательные:
  • Мальчики –
    • Обучать подъёму переворотом толчком двумя на низкой перекладине.
    • Закреплять стойку на голове и комбинацию упражнений в акробатике.
    • Совершенствовать комбинацию упражнений на параллельных брусьях.
  • Девочки –
    • Совершенствовать комбинацию упражнений в равновесии на низком «Бревне».
    • Закреплять кувырок назад в полушпагат и комбинацию упражнений в акробатике.
    • Обучать махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь с опорой о верхнюю жердь.
• Развивающие:
  • Развивать вестибулярный аппарат, силу мышц рук и координацию движений.
  • Формировать правильную осанку.
• Воспитательные:
  • Создать благоприятные условия для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.
  • Воспитывать у детей самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты, низкая перекладина, брусья (мужские и женские), «бревно» напольное (низкое), гимнастические скамейки, высокая перекладина, лесенка, «конь», «козёл», музыкальное сопровождение.

Части урока	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I.	Подготовительная часть 1. Построение, приветствие, задачи урока 2. Повороты налево, направо, кругом 2. Ходьба, разновидности ходьбы с выполнением заданий (на носках, руки вверх; на пятках, руки в стороны; в полуприседе, руки на пояс; в полном приседе, руки на колени) 3. Бег «Паровозиком» 4. ОРУ (сидя на гимнастических матах). 1) И.п. – сидя на мате в упоре сзади. 1-4 – круговые движения головой влево 5-8 – то же вправо 2) И.п. – сидя на мате, руки вперёд. 1-2 – круговые движения кистями внутрь 3-4 – то же в локтевых суставах 5-8 – то же в другую сторону 3) И.п. – сидя на мате, руки за голову. 1 – поворот туловища влево 2 – и.п. 3-4 – в другую сторону 4) И.п. – сидя на мате, руки за головой. 1 – руки вверх 2 – наклон к правой 3 – наклон к левой 4 – и.п. 5) И.п. – сидя на мате, руки в упоре сзади. 1 – прогнуться, поворот налево, правую руку вверх 2 – и.п. 3-4 – то же в другую сторону 6) И.п. – сидя на мате, упор сзади на локтях. 1 – поднять ноги 2 – ноги скрестно 3 – ноги врозь 4 – и.п. 7) И.п. – лёжа на животе, руки вверх. 1 – прогнуться, руки вверх 2 – и.п. 8) И.п. – сидя на мате. 1 – перекатом назад стойка на лопатках 2 – опустить ноги за голову, коснуться пола 3 – стойка на лопатках 4 – и.п. 9) И.п. – упор присев 1 – кувырок вперёд 2 – и.п. 3 – кувырок назад 4 – и.п. 5. Перестроение по отделениям	12 мин 1 мин 20 сек 20-30 сек 1 мин 7-8 мин 3-4 раза в каждую сторону 5-6 раз в каждую сторону 3-4 раза в каждую сторону 7-8 раз 5-6 раз в каждую сторону 7-8 раз 7-8 раз 3-4 раза 2-3 раза 1-1,5 мин	Обратить внимание на внешний вид Следить за правильностью выполнения Обратить внимание на осанку: спина прямая, плечи развести назад, подбородок приподнят Направляющий (паровозик) выбирает любое движение по залу так, чтобы не пересекаться с «вагончиками» и не прыгать через снаряды Спина прямая, выполнять с максимальной амплитудой При наклоне ноги не сгибать Туловище прямое, не сгибаться в упоре на руке Ноги прямые, поднимать на 50-60 см. от пола Максимальная амплитуда Туловище прямое, при касании пола ноги прямые Кувырки выполнять в плотной группировке «Налево по два – марш».
II.	Основная часть 1. Мальчики – Обучать подъёму переворотом толчком двумя на низкой перекладине 1. Девочки – Совершенствовать комбинацию упражнений в равновесии на низком «Бревне» 2. Мальчики – Закреплять стойку на голове и комбинацию упражнений в акробатике 2. Девочки – Закреплять кувырок назад в полу-шпагат и комбинацию упражнений в акробатике 3. Мальчики – Совершенствовать комбинацию упражнений на параллельных брусьях 3. Девочки – Обучать махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь с опорой о верхнюю жердь 4. Полоса препятствий	25 мин 10 мин 5 мин 5 мин 5 мин 5 мин 10 мин 5 мин	При обучении мальчики выполняют оба отделения вместе с учителем - девочки работают самостоятельно по отделениям Сильные ученики помогают слабым Мальчики работают самостоятельно по отделениям Девочки выполняют упражнения оба отделения вместе с учителем Освобождённые выполняют помощь и страховку
III.	Заключительная часть 1. Построение, упражнение на расслабление и восстановление 2. Подведение итогов урока 3. Домашнее задание	3 мин	Отметить лучших учеников Выполнять упражнения на гибкость и мышцы рук