Гимнастика. Акробатические упражнения.

Тема: Гимнастика. Акробатические  упражнения.                                                                                                                                                     Класс:                                                                                                                                                    Место: Спортивный зал.                                                                                                                                            Инвентарь:  Гимнастические маты, гимнастическая стенка, мячи.                                                                                                                                                           Цели и задачи: 1.Обучение  акробатическим упражнениям.                                                          2.Развитие координации, гибкости, силы.

№	Содержание	Дозировка	Методические указания
	Вводная часть Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. Строевые упражнения. Ходьба, бег, упражнения в беге.                            ОРУ в движений Основная часть 1.Комплекс силовых упражнений. 2.Акробатические упражнения: А) Кувырки вперед слитно. Из упора присев руки впереди, сгибая и разгибая  ноги, выполнить кувырок. Б) Из упора присев ноги врозь кувырок вперед. В) Из стойки ноги врозь упор присев – кувырок вперед, встать и т.п. Кувырок вперед, кувырок назад в упор присев и прыжок прогнувшись- слитно. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь,-юноши, кувырок назад в полушпагат (девушки). «Мост» из положения стоя с помощью. Подводящие упражнения. Из положения лежа на спине согнуть ноги, поставить их на ширине плеч, руки опираются за плечами.  Прогибаясь, разогнуть ноги и руки, голову назад. Из стойки ноги врозь, руки вверх, наклоняясь назад, прогибаясь, подать таз, согнуть в коленях ноги, опуститься в «мост». Подвижные и спортивные игры. Заключительная часть. Построение. Подведение итогов урока, выставление оценок. Организованный уход с урока.	2мин 10мин 6мин 16мин 8мин 3мин	Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие спортивной формы, выявление больных и освобожденных. Полностью выпрямляя ноги, группироваться при касании мата лопатками. Два раза слитно. Прыжок прогнувшись, плотная группировка во время кувырков. Руки в стороны, держать равновесие. Добиваться правильного четкого выполнения. Смотреть на кисти рук. Плечи должны находиться над кистями, колени слегка согнуты, вес тела равномерно распределен на точки опоры. Домашнее задание: прыжки со скакалкой 2х80-100раз.

Краткое описание документа:

Цели и задачи: 1.Обучение акробатическим упражнениям. 2.Развитие координации, гибкости, силы.

Вводная часть

Построение. Приветствие.

Сообщение задач урока. Строевые упражнения.

Ходьба, бег, упражнения в беге.

ОРУ в движений

Основная часть

1.Комплекс силовых упражнений.

2.Акробатические упражнения: