Гимнастика: акробатическое соединение, опорный прыжок.

Тема урока: «Гимнастика: акробатическое соединение, опорный прыжок»

Класс: 7 А

Цель урока:

Закрепление и совершенствование гимнастических упражнений на снарядах, разностороннее физическое развитие учащихся с помощью гимнастических упражнений, укрепление их здоровья.

Задачи:

1. Совершенствование акробатического соединения;
2. Развитие координации движений в опорном прыжке;
3. Воспитание сознательного отношения к выполнению физических упражнений.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, гимнастический козел, гимнастический мостик, гимнастические скамейки, гимнастические палки.

Учитель : Караев Артур Викторович

ХОД УРОКА

Часть урока	Содержание	Дозировка	ОМУ
1	2	3	4
I	Подготовительная часть 1. Построение, рапорт, задачи урока. 2. Ходьба  в движении по залу: на носках руки на пояс; -                на пятках руки за голову, перекатом с пятки на носок руки на поясе; -                   на внешней стороне стопы руки на поясе; -                   в полу - приседе руки на поясе, -                   в полном приседе руки за голову,             3.  Бег: - обычный - с высоким подниманием бедра - с захлёстыванием голени назад - приставным шагом руки на поясе (левым, правым боком) - спиной вперёд. - переход на шаг Перестроение в три  шеренги 5.                    Общеразвивающие упражнения на месте: 1)                И.П. ноги вместе руки на поясе На 1-4 вращение головой влево На 1-4 вращение головой направо 2) И.П. руки к плечам ноги на ширине плеч На 1-4 вращения в плечевом суставе вперёд На 1-4 вращения в плечевом суставе назад 3) И.П. ноги на ширине плеч правая рука вверх.                                                                          На 1-4 рывки руками. На каждый счёт смена положения рук 4) И.П. ноги на ширине плеч руки на поясе На 1 наклон туловища влево правая рука вверх На 2 И.П. На 3 наклон туловища вправо левая рука вверх На 4 И.П. 5) И.П. ноги шире плеч руки в стороны, туловище наклонено вперёд На каждый счёт поворот туловища                   6)  И.П. ноги шире плеч, руки на поясе 1- наклон вперёд, руками касаясь левой стопы  2- наклон вперёд касаясь пола по середине 3- наклон вперёд касаясь правой стопы 4- И.П. 7) И.П. ноги на ширине плеч руки вперёд На 1-2 мах правой ногой к левой руке На 3-4 мах левой ногой к правой руке 8) И.П. О.С. На 1 упор присев На 2 упор лёжа На 3 упор присев На 4 И.П. 9)  И.П. ноги вместе, руки на поясе 1- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой 2- И.П. 3-  Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой 4- И.П. Перестроение в одну шеренгу. Переход класса к гимнастическим снарядам.	11 мин 1 мин 1 мин 1 мин 2 мин 6мин 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз	Обратить внимание на форму занимающихся. Следить за осанкой Соблюдать дистанцию 2 шага, Следить за дыханием. Бежать друг за другом Спина прямая, захлёст чаще Спина прямая, повороты выполняются по свистку учителя. Смотреть через левое плечо. Руки в локтях прямые Руки прямые Ноги в коленях прямые Ноги в коленях прямые, махи выполнять с большой амплитудой Спина прямая
II	Основная часть 1. Акробатическое соединение для девочек: - Кувырок вперед - Вторым кувырком стойка на лопатках - Лечь на спину - Мост - Поворотом в упор присев - Кувырок назад в полушпагат - Упор присев - Встать. 2. Акробатическое соединение для мальчиков: ·        «Старт пловца» - кувырок вперед ·        стойка на голове и руках                (с прямыми или согнутыми ногами) ·        упор присев и кувырок назад ·        встать 3.Опорный прыжок ноги врозь. 4.Опорный прыжок согнув ноги (юноши).	30 мин 20 мин 5-6 раз 5-6 раз 10мин.	Круглая спина Свести локти Руки и ноги выпрямлены Прогнуться в пояснице Страховка: в момент выпрямления ног держать за одно колено Ладони к плечам. Страховка: стоять на месте приземления лицом к снаряду. В момент постановки рук на козла берет ученика за правую руку и, отступая назад, проводит его до момента приземления. Страховка: стоя сбоку от снаряда, учитель держит ученика левой рукой за его правую кисть. Правой рукой - за плечо.
III	Заключительная часть - Наклоны туловища из положения лежа на гимнастическом мате; - Построение и подведение итогов.	4 мин 20 раз	Руки за головой. Домашние задание: упражнения на осанку и гибкость.