Гимнастика для глаз в стихах
"Весёлая неделька” гимнастика для глаз
Понедельник
Всю неделю по — порядку,
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное
напряжение).
Вторник
Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.
Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает
глазное напряжение).
Среда
В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.
Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение
для снятия глазного напряжения).
Четверг
По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.
Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз,
перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет
мышцы глаз и совершенствует их координации).
Пятница
В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.
Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз,
вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз).
Суббота
Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд
в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз).
Воскресенье
В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко
от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем
наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение).
Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!
Гимнастика
пробуждения
А) Потягивание в кроватях.
И.п.: лежа на спине, руки вдоль
туловища. Поднять руки вверх, потянуться, и.п. 6 раз.
Б) Упражнение
"Отдыхаем"
И.п.: лежа на животе с опорой на
локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и
разгибать ноги в коленях. 3-4 раза.
2. Ходьба
по дорожке с пуговицами. Ходьба на носках.
На носочки встанем все - сразу
подрастем.
На носочки встанем все и вот так пойдем.
Спинка прямо - взгляд вперед. Не стучи ногами.
Научились так ходить и покажем маме.
3. Упражнение
"Зарядка".
А сейчас все по порядку
Встанем дружно на зарядку.
Руки в стороны
Согнули,
Вверх подняли,
Помахали,
Спрятали за спину их,
Оглянулись:
Через правое плечо,
Через левое еще.
Дружно присели
Пяточки задели,
На носочках поднялись,
Опустили руки вниз.
(Дети выполняют
движения по тексту.)
4. Дыхательное
упражнение "Веселый мячик".
И.п.: встать прямо, ноги
расставить. Поднять руки с воображаемым мячом к груди, вдохнуть и бросить мяч
от груди вперед, при выдохе произнести "у-х-х-х". 5 раз.
5. Водные
процедуры - обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).
А) Потягивание в кроватях.
Б) Массаж спины
"Дождик".
Дождик бегает по крыше - Бом! Бом!
Бом!
(Дети встают друг
за другом "паровозиком" и похлопывают друг другу ладошками по
спинкам.)
По веселой звонкой крыше - Бом!
Бом! Бом!
(Постукивают
пальчиками.)
- Дома, дети, посидите - Бом! Бом!
Бом!
(Легко постукивают
кулачками.)
Никуда не выходите - Бом! Бом! Бом!
(Растирают ребрами
ладоней - "пилят".)
Посчитайте, поиграйте - Бом! Бом!
Бом!
(Кладут ладони на
плечи ребенка, стоящего впереди, и разминают пальцами его плечи.)
А уйду - тогда гуляйте:
Бом: Бом: Бом:
(Поглаживают спину
мягкими движениями ладоней.)
2. Ходьба по
извилистой дорожке.
Ходьба с перешагиванием
через предметы (высотой 20-25 см)
3. Упражнения
"Листья"
Листья осенние тихо кружатся,
(Кружатся на
цыпочках, руки в стороны.)
Листья нам под ноги тихо ложатся
(Приседают.)
И под ногами шуршат, шелестят,
(Выполняют
движения руками вправо-влево.)
Будто опять закружиться хотят.
(Поднимаются,
кружатся.)
4. Звукотерапия.
"И" - вибрирует гортань,
уши; улучшает слух.
"В" - исправляет
недостатки в нервной системе, в головном и спинном мозге.
5. Водные
процедуры - обширное умывание
А) Потягивание в кроватях.
Б) Пальчиковая гимнастика
"Тучки"
Мы наши пальчики сплели
(Дети стоя
сплетают пальцы.)
И вытянули ручки.
(Вытягивают руки
ладонями вперед.)
Ну а теперь мы от земли отталкиваем
тучки.
(Поднимают руки
вверх и тянутся как можно выше.)
2. Ходьба по
шнуру (8-10 м).
Ходьба с перекатом
с пятки на носок.
3. Упражнение
"Ветер"
Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо все выше, выше, выше.
(Дети имитируют дуновения ветра,
качая туловище то в одну, то в другую сторону. На слова "тише, тише"
дети приседают, на "выше, выше" - выпрямляются.)
4. Дыхательная
гимнастика "Любимый носик"
А сейчас без промедления
Мы разучим упражнения,
Их, друзья, не забывайте
И почаще повторяйте.
Погладь свой нос от крыльев к
переносице - вдох, обратно - выдох (5 раз).
Вдох - погладь свой нос
От крыльев к переносице.
Выдох - и обратно
Пальцы наши просятся.
Сделать вдох левой ноздрей; правая
- закрыта, выдох правой ноздрей, при этом левая закрыта (5 раз).
Вдохни одной ноздрей, а выдохни другою.
Попеременно ноздри при этом закрывай.
Стой красиво, ровно, спинка - прямо.
И насморк скоро убежит, ты так и знай!
5. Обширное
умывание.
А) Потягивание в кроватях.
Б) упражнения для глаз
- закрыть глаза (10-15 сек.).
Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.
- посмотреть вверх-вниз,
вправо-влево, не поворачивая головы. Повторить 3 раза.
2. Ходьба с
высоким подниманием колена.
Петя, Петя, петушок, на головке
гребешок.
Важно ножки поднимает, важно крылья расправляет.
Важно по двору идет, "кукареку" поет.
Важно ножки поднимает, хоть и птица - не летает.
Ходьба по
ребристой доске.
3. Упражнение
"Петушок"
Шел по берегу петух,
(Дети раскачиваются из стороны в сторону, руки держат за спиной.)
Подскользнулся, в речку бух!
(Круговые движения руками, приседают.)
Будет знать петух, что впредь
(Грозят пальчиком.)
Надо под ноги смотреть.
(Наклоняются вперед.)
4. Дыхательное
упражнение "Петух".
И.П.: стоя, ноги слегка
расставлены, руки вдоль туловища.
1 - поднять руки в стороны (вдох),
2 - хлопнуть руками по бедрам,
произнести "к
Физминутки
На водопой
Звери шли на
водопой.
За мамой-лосихой топал
лосёнок,
(Идут громко топая.)
За мамой-лисицей крался лисенок,
(Крадутся на носочках.)
За мамой-ежихой катился ежонок,
(Приседают,
медленно двигаются вперед.)
За мамой-медведицей шел медвежонок,
(Идут вперевалку.)
За мамою-белкой скакали бельчата,
(Скачут вприсядку.)
За мамой-зайчихой – косые зайчата,
(Скачут на прямых ногах.)
Волчица вела за собою волчат,
(Идут
на четвереньках.)
Все мамы и дети напиться хотят.
(Лицом
в круг, делают движения языком – "лакают”.)
Зрительная
гимнастика.
Вот стоит осенний лес!
В нем много сказок и чудес!
(Выполняют круговые движения глазами).
Слева - сосны, справа –
ели. (Выполняют движения глазами влево – вправо).
Дятел сверху, тук да
тук. (Выполняют движения глазами вверх – вниз).
Глазки ты закрой – открой
И скорей бегом домой!
Динамическая
пауза.
Раз – два – три – четыре – пять –
В лес отправимся
гулять.
(Обычная ходьба).
По извилистым тропинкам
потихоньку мы пойдем. (Ходьба
"змейкой”).
Может быть, и под листочком
Сладку ягоду найдем.
На носочки дети встали, по дорожкам
побежали. (Бег на носках).
И на каблучках пойдем,
Через лужи
перейдем. (Ходьба на пятках).
Отдохнули, вот и славно.
Поговорим теперь о главном.
"Медвежата"
Дети хором произносят слова и выполняют
соответствующие движения:
Медвежата в чаще жили,
Головой своей крутили:
Вот так, вот так, вот так, вот так.
Медвежата мед искали,
Дружно дерево качали:
Вот так, вот так, вот так, вот так.
А потом они плясали,
Выше лапы поднимали:
Вот так, вот так, вот так, вот так
"Гром"
Дети хором произносят слова и
выполняют соответствующие движения:
Перед нами луг широкий,
А над нами лес высокий.
А над нами сосны, ели
Головами зашумели.
Грянул гром, Побежали быстро в дом.
"Листики"
Дети хором произносят слова и
выполняют соответствующие движения:
Мы листики осенние,
На ветках мы сидели,
Ветер дунул - полетели,
Мы летели, мы летели
И на землю тихо сели.
Ветер снова набежал
И листочки все поднял.
Закружились, полетели
И на землю снова сели.
"Улыбнитесь"
Дети хором произносят слова и
выполняют соответствующие движения:
Быстро встаньте, улыбнитесь,
Выше, выше потянитесь.
Ну-ка плечи распрямите.
Поднимите, опустите.
Влево, вправо повернулись,
Руками коленей коснулись.
Сели - встали, сели - встали
И на месте побежали.
«Птички
–невелички»
Лапка, раз! (выдвигают вперед одну
ногу).
Лапка, два! (выдвигают другую
ногу).
Скок-скок-скок! (скачут на обеих
ногах).
Крылышко, раз! (одну руку в
сторону).
Крылышко, два! (другую руку в
сторону).
Хлоп, хлоп, хлоп! (хлопают
крыльями).
Глазик, раз! (закрывают один глаз).
Глазик, два! (закрывают другой
глаз).
Открыли глазки и бегают, машут
крылышками, чирикают, пищат.
Прилетали птички,
Птички - невелички.
Весело скакали
Зернышки клевали, и быстро улетали.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.