Гимнастика для ленивого кишечника

• 1 слайд

  
  Упражнения из положения лежа на спине (выполняются на полу на коврике).
  

• 2 слайд

   «Велосипедист» 
  Исходное положение – лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, выполнять движения, имитирующие езду на велосипеде.
  Крутить педали целый день
  Могу я без усталости
  Мчусь я быстро по дороге,
  Лишь мелькают мои ноги.
  
  «Бабочка» 
  Исходное положение – лежа на спине., ноги согнуты в коленях. Сводить и разводить колени. Бабочка летела, летала
  И немножечко устала
  На цветочке посидела
  Отдохнула, полетела.
  

• 3 слайд

  «Ёжик» 
  Исходное положение – лежа на спине. Согнутые в коленях ноги притянуть руками к животу, вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.
  Ёж колючками оброс,
  Для чего же? Вот вопрос.
  Чтоб ему клубком свернуться,
  От зверей злых увернуться.
  «Петушок» 
  Исходное положение – лежа на спине. Поднять одновременно обе ноги и постараться закинуть их за голову. Повторить 10 раз.
  Куд-куда, куд-куда,
  Кричат курочки:
  «Беда! Петушок упал,
  Ножку-крылышко сломал!
  Помогите, помогите,
  Больно Пете, полечите!»
  

• 4 слайд

  «Улитки» 
  Исходное положение – лежа на спине. Поочередное подтягивание колен к животу. Повторить 10 раз каждой ногой.
  На дорожке у калитки
  Повстречались две улитки,
  И поспорили немножко –
  У кого длиннее рожки?
  Оказалось, что они
  Одинаковой длинны.
  
  «Стрела» 
  Исходное положение – лежа на спине. Поочередное поднимание прямой ноги к животу. Повторить 10 раз каждой ногой.
  Прямо в болото упала стрела!
  В этом болоте царевна жила.
  Как звали царевну, скажи мне на ушко.
  Я знаю, ты помнишь…
  Царевна лягушка.
  

• 5 слайд

  «Лодка» 
  Исходное положение – лежа на спине. Поочередное отведение ноги в сторону.
  В маленькой лодке
  Всего два весла.
  Эх, поскорей бы
  Она подросла,
  Стала большая,
  СТОвеслая,
  По-настоящему
  Взрослая!
  «Указка» 
  Исходное положение – лежа на спине. Поочередно поднимать прямые ноги, стараясь дотянуться ступнями до подвешенной игрушки.
  Я по карте очень смело
  Путешествую умело:
  Город, речка, деревенька…
  Ой, запутался маленько!
  Показала мне развязку
  Длинноносая указка.