Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Гимнастика кіші аттан секіру

Гимнастика кіші аттан секіру

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Сабақ жоспары№ 30/31

Сыныбы:11 А

Күні: 11 А 12-14.11

Өтілетін орын:Мектептің спорт залы

Тақырып: Гимнастика

Сабақтың тақырыбы: Аттан секіру жаттығулары

Сабақтың мақсаты:Кіші аттан секіру ережелерін үйрету.

Салауатты өмір салтын насихаттау

Оқушыларды ептілікке жылдамдыққа төзімділікке тәрбиелеу


Керекті құралдар: Ысқырық уақыт өлшемі кедергілер т.б.

Дайындық бөлімі 12-15 мин

Оқушыларды сапқа тұрғызу. Амандасу.

Кезекшінің мәлімдемесін қабылдау.


-Оңға, солға айнала бұрылу.

Жүру жаттығулары.

-Қолдар жоғары аяқтың ұшымен жүру.

-Қол желкеде өкшемен жүру.

-Қол белде жартылай отырып жүру.

Жүгіру жаттығулары.

-Оң қапталмен жүгіру.

-Сол қапталмен жүгіру.

-Тізені көтеріп жүгіру.

-Өкшені артқа сермеп жүгіру.

Жалпы дамыту жаттығулары.

-Басты оңға 4 рет, солға 4 рет айналдыру.

-Қолдарды иыққа қойып, иықты алға 2 рет, артқа қарай 2 рет айналдыру.

-Қолдар кеуде тұсында, 1-2 санында қолдарды алға, 3-4 санында оң қапталға, 1-2 санында қолдарды алға, 3-4 санында сол қапталға құшақ жаю.

-Оң қолды жоғары ұста,сол қол белде 1-2 санында сол қапталға, сол қолды жоғары ұстап оң қол белде, 3-4 санында оң қапталға қарай иілу.

-Сан реті бойынша отырып тұру.

-Бір орында секіру, оң аяқта 5рет, сол аяқта 5рет, қос аяқта 7рет.

30 секунд

30 секунд


30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд


30 секунд

1 минут


30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

5-6 рет


5-6 рет

5-6 рет

5-6 рет





Оқушылардың сыртқы көрінісіне (форма) көңіл бөлу


Пәрмендерді мұқият орындау



Алақандар ішке қарайды.

Денені тік ұстау.



Арқаны түзу ұстау.



Тәртіпке қара

Қолдарды алға, артқа айналдырып орындау.

Қол тізеге тигізіп орындау.

Қолдарды буксеге тигізіп орындау.

Жалпы дамытушы жаттығуларын дұрыс орындауын қадағалау.

Аяқты нықтың деңгейінде ашамыз, денені тік ұстау.

Шынтақты бүкпей орындау.

Аяқ арасын қосып. Қол желкеде.


Негізгі бөлім 20-25 мин

Секіру жаттығулары бұлшық еттерді өсіріп,нығайтуға, тыныс алу мен қан айналу жүйесінің қызметін жақсартуға, әр түрлі биіктіктегі кедергілерден тез және оңай секіріп өту дағдысын меңгеруге жағдай жасайды. Сонымен қатар ептілікті,батылдықты, шапшаңдықты дамытады,кеңістікті тез бағдарлай білуге тәрбиелейді.Әрбір секіру кезінде мына төмендегі секіру элементтері орындалады.

1)аяқты жерге тіреп серпілуге дайындалу;2)серпілу;3) Ұшу;4)жерге түсу.Әсіресе қыз балалар секіру биіктігі өскен сайын сақтықты арттыра түскені дұрыс.



20мин



5мин




10мин


Мұқият тыңдау.

Техникалық қауіпсіздік ережесін сақтау.





Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау.

Қорытынды бөлім 4-5 мин


Оқушыларды сапқа тұрғызу,

Сабақты қорытындылау.

Оқушыларды бағалау.

Сыныппен қоштасу.

Оқушыларды саппен залдан шығару

3 минут




2 минут

Мұқият тыңдау


Сабаққа белсенді қатысқан оқушыларды мақтау,мадақтау.

Жаттығу жасағанда кеткен қателіктерін айтып өту.

Үйге тапсыру орындау.



Автор
Дата добавления 12.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров5
Номер материала ДБ-343204
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх