Выдаём удостоверения и дипломы установленного образца

Получите 5% кэшбэк!

Запишитесь на один из 793 курсов и получите 5% кэшбэк стоимости курса на карту

Выбрать курс
Инфоурок Физическая культура КонспектыГимнастика с элементами акробатики

Гимнастика с элементами акробатики

Скачать материал
библиотека
материалов

План—конспект открытого урока по физической культуре № 41

Класс: 11

Раздел программы: гимнастика с элементами акробатики

Тип урока: комбинированный

Тема урока: «Методы круговой тренировки»

Проблема:

  1. умение владеть своим телом в пространстве и сохранять равновесие

2 умение контролировать каждое свое движение

3 чувствовать любую частичку своего тела

4 подчинять разуму работу определенной мышечной группы

5 гармония, красота, пластика

Цель урока: развитие физических качеств и координационных способностей.

Задачи урока:

1.  Оздоровительные:

а) Закрепление навыков правильной осанки

б) Развитие координационных (ритм, равновесие, ориентирование в
пространстве) и кондиционных способностей (силы, гибкости).

2. Образовательные:

а) Закрепить умения и навыки в работе в висе

б) Совершенствовать умение работать со скакалкой;

в) Совершенствовать умения и навыки в работе в упоре;
3. Воспитательные:

а) Воспитание самостоятельности, дисциплинированности, смелости;

б) Овладение учащимися организаторскими навыками проведения
занятий.

Дата проведения: 30. 10. 2017 год

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: Перекладина, брусья параллельные, бревно, маты, скакалки, конь. мостик, гири 16 кг. медицинболы секундомер, карточки-задания (11 шт.).




Конспект урока составил: учитель физической культуры Шахмарданов К. И.














Части урока



Содержание учебного материала

дозировка


Организационно-методические указания

Вводная часть 10 минут

Построение в 1 шеренгу. Команды «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!»; Приветствие. Сообщение задач урока.




Ходьба:

на носках руки на поясе;

на пятках руки за голову;

в полуприседе;

в приседе;

Бег:

приставными шагами;

с высоким подниманием бедра;

с захлестыванием голени;

на пятках;

с выбросом прямых ног;

прыжками с выносом бедра вперед.

ОРУ в движении:

И. п. руки перед грудью

1—2 рывки руками перед грудью.

3—4 отведение рук в стороны.

И. п. левая рука вверх:

Смена положения рук на каждый шаг.

И. п. руки в стороны:

Круговые движения вперед и назад.

Перестроение из колонны по 1 в колонну по 3.




ОРУ на месте:

И. п с. с.

На раз руки к плечам

На два руки вверх подтянутся

На три руки к плечам

На четыре и. п.



1 мин






1 мин





2 мин







1 мин














5 мин

Кратко и четко сообщить задачи урока. Ученики, освобожденные от физической нагрузки, выполняют сегодня страховку на снарядах 




Ноги прямые, смотрим вперед, следим за осанкой.

Развести локти, спина прямая.

Положение спины—прямое

Руки ставим на колени.


Приставными шагами левым, правым боком.

Руки согнуты в локтях;

Чаше движения голенью;

Спину держим прямо;

Ноги в коленьях не сгибать;

Прыгаем как можно выше.


Руки перед грудью ставь! Отведение рук. Руки держать на уровне плеч.


Следим за осанкой, руки прямые.



Кисти жаты в кулак.


«Направляющий на месте» «Класс стой!» Налево! «На первый-третий рассчитайсь!». Первые на месте, вторые на 2, третьи на 4 шагов вперед «Марш!».


На раз 3 поднимаемся на носки, подтянутся вдох, на4 опускаемся выдох.


Вводная часть 10 минут

И. п. стойка ноги врозь, руки на пояс

На раз—два наклон в сторону

На три—четыре наклон в другую сторону.

И. п. стойка ноги врозь руки на пояс

На раз—два наклон вперед

На три—четыре наклон назад.

И. п. стойка ноги врозь, руки на пояс

На раз поворот в права

На два И. П.

На три поворот влево

На четыре И. П.

И. п.—стойка ноги врозь, руки на пояс

На раз наклон к правой

На два наклон перед собой

На три наклон к левой

На четыре И. П.

И. п.—стойка ноги врозь руки на пояс

На раз присесть

На два И. П.

На три присесть

На четыре И.П.

И. п. о. с. руки на поясе

На 1—8 прыжки на правой

На 9—16 прыжки на левой

На 17—24 прыжки на обеих

Ходьба на месте, упражнение на восстановление дыхания.



6-8 раз


6-8 раз


6-8 раз




6-8 раз




6-8 раз




Наклон точно в сторону.



При наклоне руки в стороны, следим за осанкой.


При повороте влево (вправо) рука в сторону ладонью вверх.




Руки прямые, достаем до пола, колени не сгибать.




Руки в перед, контролируем осанку.




Стараемся прыгать как можно выше, выпрямляясь в коленьях.


Деление класса на группы—отделения



Упражнение на рукоходе

hello_html_m1db3b4b1.jpg

30 сек




2 мин

По два человека. Отдых при смене станций 30 сек




Прохождение в каждую перекладину, через один, через две, и. т.

Основная часть 30 минут

Упражнение со скакалкой, измерение ЧСС

hello_html_m3df8ded8.jpg




3 мин

Прыгают все кому можно. Подготовительная группа до первого свистка, второй свисток заканчивает основная группа. Затем измеряем пульс.

Упражнение в висе (подъем переворотом, выход силой)

hello_html_m4016b5fe.jpg


hello_html_m33759f24.jpg





3 мин





Страхуем товарища при выполнении упражнений.

Упражнение на развитие мышц брюшного пресса

hello_html_m60d920e4.jpg







2 мин





Каждое упражнение выполняем в 2—3 подхода

Упражнение с медицинаболом

hello_html_dc2901c.jpg




3 мин



Два подхода по 45 сек

Упражнение в упоре (прохождение по брусьям)

hello_html_m1da797f1.jpg



2 мин



В начале и в конце прохождения сгибание и разгибание рук

Упражнение в опорном прыжке через коня. hello_html_47725dbb.png





2 мин



Конь в длину, обязательная страховка

Основная часть 30 минут

Упражнения на шведской стенке

hello_html_m47b405f3.jpg



3 мин



У кого не получается подъём колен к груди

Упражнение в равновесии

(прохождение по бревну)

hello_html_225b2c51.gif




2 мин




По одному на снаряде

Акробатическое упражнение

hello_html_m4cf3e8a5.jpg


hello_html_18c22adb.png







4 мин





Подход, равновесие, кувырок вперёд, стойка на лопатках. стойка на голове и руках, стойка на руках, переворот правым, левым боком, кувырок назад, прыжок с поворотом на 180 или 360*




hello_html_2b003ca0.jpg


hello_html_m7ece5474.jpg



Упражнения с гирями

hello_html_3d522e18.jpg






2 мин



По два—три подхода с интервалом отдыха, между подходами

Заключительная часть 5 минут

Построение в одну шеренгу.

Повороты направо, налево, кругом.

Подведение итогов.

На уроке все работали хорошо и отлично

Домашнее задание: держать уголок от 10 до 30 сек, подготовить, сгибание рук в упоре лёжа 30 раз, подъём туловища из положения лёжа на спине 30 раз, прыжки со скакалкой 100 раз.

30 сек

1 мин


3 мин

По ранжиру.

Следить за правильным выполнением.




При выполнении упражнений контролировать дыхание.


Организованный выход из спортивного зала.














Комплекс

упражнений по Гимнастике « Круговая тренировка».

1 станция: Упражнение на рукоходе.

2 станция Упражнение со скакалкой (прыжки0.

3 станция Упражнение в висе (подъём переворотом, выход силой)

4 станция Упражнение на развитие силы мышц брюшного пресса (подъём из положения лёжа на спине, руки за головой0.

5 станция Упражнение в приседании с медицинболом.

6 станция Упражнение в упоре (прохождение по брусьям).

7 станция Упражнение в опорном прыжке через коня.

8 станция Упражнение на шведской стенке (поднимание прямых ног в угол)

9 станция Упражнение в равновесии ( прохождение по бревну).

10 станция Акробатическое упражнение.

11 станция Упражнения с гирями ( подъём толчком 2 Х 16 кг.)


  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс профессиональной переподготовки
Инструктор по физической культуре
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.
Тема: § 20. Гимнастика с элементами акробатики

Номер материала: ДБ-1671758

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Подростковый возраст - важнейшая фаза становления личности»
Курс профессиональной переподготовки «Маркетинг: теория и методика обучения в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы местного самоуправления и муниципальной службы»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и предоставление туристских услуг»
Курс повышения квалификации «Этика делового общения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Психодинамический подход в консультировании»
Курс повышения квалификации «Мировая экономика и международные экономические отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.