Гимнастика с элементами акробатики

ПЛАН-КОНСПЕКТ

УРОКА ГИМНАСТИКИ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 9 класса

Место проведения – спортивный зал МБОУ « СОШ №2»

Время проведения — 45 мин

Учитель: Лапикова Ирина Николаевна

Тема урока: Акробатическая связка

Дата проведения:

ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ:

1) Совершенствование акробатического соединения.

2) Совершенствование прыжка, согнув ноги через козла в ширину, высота (110-115 см).

1. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ:

1) формировать правильную осанку;

2) развивать скоростно-силовые качества;

2I. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ:

1) воспитывать чувство ответственности за порученное задание;

2) формировать эстетические потребности и умение выполнять гимнастические упражнения в соответствии с гимнастическим стилем;

ИНВЕНТАРЬ: гимнастические снаряды, маты, гимнастические коврики; карточки с описанием последовательности обучения на видах; секундомер, скамейки, скакалки,

№	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ		12'
1.	Построение, рапорт, сообщение задач урока.	1'	Обратить   внимание   на качество рапорта и форму.
2.	Упражнение на внимание: Игра «Класс смирно!»	4-5 заданий	Учащиеся выполняют команду учителя только в том случае, если перед ней сказано «Класс!» кто ошибается – делает шаг вперед. Давать задание на выполнение строевых приемов.
3.	Движение в обход налево.	0,5 кр.	«В   обход   налево  шагом —   МАРШ!»   Задать темп подсчетом.
4.	На 8 счетов ходьба на носках, руки за голову, ходьба на пятках руки на поясе.	4 раза	Для выполнения упражнения подать команду: «С   выполнением   задания — МАРШ!». При движении на носках обратить внимание на правильную осанку,  голову держать прямо, локти отвести  максимально  назад, стараясь соединить лопатки.
5.	Движение бегом	5-6 кр.	Для перехода на бег подать команду: «Бегом – МАРШ!»
6.	Бег со сменой направления движения: по диагонали, противоходом, змейкой, волной.	1 раз	Подаются, соответствующие команды: «По диагонали — МАРШ!», «Противоходом  налево — МАРШ!»,  «Змейкой — МАРШ!», «В обход налево — МАРШ!». Заблаговременно дать направляющему предварительное задание.
7.	Движение шагом.	1 кр.	Восстановление дыхания. Проходя взять гимнастические коврики.
9.	Перестроение из одной шеренги в три уступами.	1'	Для выполнения перестроения класс необходимо остановить на одной из длинных сторон зала. Повернуть в шеренгу и сделать предварительный расчет по команде: «На шесть, три, на месте «РАССЧИТАЙТЕСЬ!». После расчета для перестроения подается команда «По расчету шагом – МАРШ!». По этой команде те, кто сказал «шесть» и «три», начинают выполнять одновременно строевой шаг на соответствующее количество шагов. На следующий счет приставляют ногу.
10. Общеразвивающие упражнения без предметов		6'	Проводить фронтальным способом.
1.	Комплекс ОРУ с гимнастическими ковриками	8 упр.	Комплекс ОРУ проводится учащимися, предварительно получившими домашнее задание об их подготовке.
2.	Перестроение в одну шеренгу.	30''	Предварительно напомнить, как выполняется.
3.	Перестроения по отделениям.	30''
4.	Подготовка мест занятий.	1'	Дать задание конкретным учащимся, что делать.
II. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ		26'
	Д е в о ч к и (1-е отделение)
1.	Акробатическое соединение	13'	Страховку, дисциплину обеспечивает групповод. Повторить подводящие упражнения. Выполнять фронтально по команде групповода, затем выполнять поточно.
	М а л ь ч и к и (2-е отделение).
2.	Опорный прыжок через козла в ширину (высота 110-115 см).	13'	Страховку обеспечивает учитель
3.	Из упора лежа толчком ног – упор, присев, и снова упор лежа	3 раза	Повторить подводящим упражнения. Выполнить фронтально по команде учителя.
4.	Из упора лежа на полу толчком ног упор, присев и, разгибаясь, прыжок вверх - вперед.	3 раза	Выполнить поточно. Обратить внимание на правильное приземление.
5.	Повторить прыжок,  вскок в упор присев на козла и соскок прогибаясь.	2 подхода	Выполнить поточно. Толчок ногами жестко.
6.	Прыжок, согнув ноги через козла в ширину на высоте 110-115см с разбега.	8 раз	Для выполнения прыжков закрепить учебную карточку с указанием последовательности заданий и описанием техники. Прыжки выполнять точно. Обращать  внимание на правильное приземление. Страховать, стоять спереди сбоку от места приземления, поддерживая двумя руками за плечо.
Развитие физических качеств (1-2е отделение)		8'
1.	Развитие скоростно-силовых качеств. Из упора лежа на гимнастич. скамейке (ноги на полу, руки на платформе) сгибание и разгибание рук.	30''	Упражнение    выполнять фронтально на 3-х гимнастич.скомейках. Сгибать руки максимально, туловище держать  прямо,   локти   параллельно туловищу. Перерыв между подходами — 30".
2.	Прыжки на степ - платформе	30''	Выполнять   фронтально. Стараться прыгать в течение 30" без остановок, быстро. Перерыв между подходами — 30".
3.	Сгибание туловища из положения, лежа на спине	30''	Выполнять фронтально.
4.	Уборка снарядов и построение в шеренги по отделениям.	2'	Для уборки мест занятий на каждом виде выделить учащихся. Уборку проводить в виде задания, кто быстрее и аккуратнее уберет свои снаряды.
III. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.		7'
1.	Игра с элементами строя «К своим местам».	3 раза	Подвести итоги, выявить победителей.
2.	Движение строевым шагом.	1 круг	Обратить внимание на работу рук, четкость выполнения шага.
3.	Подведение итогов урока. Выставление оценок	1'
Домашнее задание:
мальчики — из упора лежа сгибание и разгибание рук;		15× З	Перерыв между подходами — 20''.
Девочки — из положения, лежа на спине, руки за голову, ноги закреплены, поднимание туловища.		20×2	При поднимании туловища локтями касаться бедер. Перерыв между под- ходами — 20''.
Разработать комплекс ОРУ с предметом (мяч, гантели)