Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Гимнастика сабағының Акробатика кезеңі,2 тақырыптық жоспар

Гимнастика сабағының Акробатика кезеңі,2 тақырыптық жоспар

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Өткізілетін күні : _____________________

Машықтанушы : Ойгорбай Б

Сынып : 5 «а»

Сабақ тақырыбы: Гимнастика (Секіру жаттығулары)

Өткізілетін орны : Спорт.зал Уақыты : 45 мин.

Сабақтын мақсаты :

1. Білімділік : Оқушыларға секіру жаттығуларының негізгі ережелерін түсіндіру

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық , жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.

Қолданатын спорт. құралдары: Акробатикалық маты, ат, секіртпе, ысқырғыш, өлшеуіш.


Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.


Уақыт өлшемі

(рет)


Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызу.

Рапорт тапсыртқызу.

Сабақтың мақсатың түсіндіру.

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға, айналып бұрылу.

Секіріп бұрылу.

Жүру: аяқтың ұшымен,өкшемен, аяқтың ішкі жағымен, сыртқы жағымен.

Спорт. жүрісі.

Жүгіру:


Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау.


Тізені көтеріп жүгіру

Аяқты артқа лақтырып жүгіру

Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

Оң жағымен жүгіру

Сол жағымен жүгіру

Бұғы жүгіріс

Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу

Теріс қарап жүгіру

Жылдам жүгіру


Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте жасау:


- Б.Қ: Қол құлыпта.

1-4 қолды оң жаққа айналдыру

1-4 қолды сол жаққа айналдыру

- Б.Қ: Қол құлыпта.

1.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу

2. Б.Қ.

3.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу

4. Б.Қ.

- Б.Қ: Қол иықта

1-4: иықты алға айналдыру

1-4: иықты артқа айналдыру

- Б.Қ: Оң қолды көтеру

1,2: қолды артқа сермеу

3,4: қолды ауыстырып сермеу

- Б.Қ: Қолды жан жаққа жіберу

1,2:қолдың ұшын айналдыру

3,4: шынтақты айналдыру

5,6: қолды алға айналдыру

7,8: қолды артқа айналдыру

- Б.Қ: Қолды бүгіп кеуде алдында ұстау

1,2: қолды артқа жіберу

3,4: қолды түзетіп артқа жіберу


12-15 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



1 мин


30 сек

30 сек


5 мин


2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


3 мин



6-8рет



6-8рет




6-8рет



6-8рет



6-8рет





6-8рет


Спорт киіміне назар аудару.




Бір адамдай істеу.


Арқаны түзу ұстау.



Саптан шықпай бір қалпы жүгіру.


Спорт.залдың бір бұрышынан екінші

бұрышына дейін.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Ойыншының тұрысы.


Қол жүгіргендей қимылдайды


Сол иықтан алға қарау

Қол жүгіргендей қимылдайды





Арқаны түзу ұстау



Құлыпты ашпай қолды түзету




Әр қадамға бір айналдыру




Әр қадамға бір сермеу




Жалпы дамыту жаттығулар бір орында жасау


- Б.Қ: Аяқты ашып , қол белде.

1-4 басты оң жаққа айналдыру

1-4 басты сол жаққа айналдыру

- Б.Қ: Аяқты ашып , қолды бүгіп кеуде алдында ұстау.

1,2: қолды түзетіп оң жаққа бұрылу

3,4: қолды түзетіп сол жаққа бұрылу

- Б.Қ: Аяқты ашып , қол белде.

1-4 денені он жаққа айналдыру

1-4 денені сол жаққа айналдыру

- Б.Қ: Аяқты ашып , қол белде.

1. он аяққа еңкею

2. екі аяқтың ортасына еңкею

3. сол аяққа еңкею

4. Б.Қ.

- Б.Қ: Аяқты аласа ашып , қол белде

1-3 оң аяққа отыру

4. Б.Қ.

1-3 сол аяққа отыру

4. Б.Қ.

- Б.Қ: Оң аяқты алға жіберіп тірену

1-2 оң аяққа отыру

3-4 денені бұрып сол аяққа отыру


3мин


6-8рет



6-8рет




6-8рет



6-8рет





6-8рет





6-8рет




Асықпай айналдыру



Дұрыс көрсету




Асықпай айналдыру



Аяқты бүгпей істеу






Қол аяқта




Қол аяқта

2

Негізгі бөлім

Акробатикалық жаттығулармен айналысу адамның организміне жан-жақты ықпал етіп, күш пен ептіліктің дамуына көмектеседі, жүйке бұлшықеттерін және вестибулярлық аппаратты (тең салмақтылықты сезе білу аппаратын) жетілдіреді, қимылдардың жалпы үйлесімділігін жақсартады.

Акробатикалық жаттығулардың көпшілігі секіру арқылы орындалады, сондықтан секіртпемен көбірек жаттыққан жөн.

Секіру жаттығуларына мыналар жатады:

  • Алға қарай орташа адымдау қалпынан екі аяқпен кезек секіру.

  • Жартылй жүре отырып секіру.

  • Бірте-бірте жүре отыра және қайтадан жоғары көтеріле секіру.

  • Біресе сол, біресе оң аяқты бір жақ жанға көтере сілтеу арқылы секіру.

  • Аяқты алшақ қойып тұрған қалыпта секіру.

  • Бұл да сондай, бірақ бір жақ жанға қарай үлкен адым жасап тұрған қалыпта секіру.

  • Баяу және тездетіп төрт аяқтап жүру.

  • Бастапқы қалыптан артқа жата қалып, төрт аяқтап жүру, алға және артқа баяу.

  • Қолды еденге иық кеңдігіндей алшақтықта тіреп ұстап, ал екі аяқты бірге ұстап, нетиже есебі үшін тез-тез бүгіп, жазу.

  • 100-110 см биіктіктен секіріп түсу.

  • Кедергіден және терезеден секіру.

27 мин


2 мин









3 мин




5 мин




10 мин











7 мин










Акробатикалық жаттығулар дененің әдеттен тыс қалыпта болуымен байланысты және өзінің формасы жағынан әр түрлі ыңғайда домалап түсу, аунап түсу, жауырынға, қолға тұру және т.б. болып келеді. Осындай алуан түрлі болуы және күрделі жабдықтарды көп қажет етпейтіндігі акробатикалық жаттығулармен кез-келген жағдайда шұғылдануға мүмкіндік береді. Кез-келген акробатикалық жаттығудың орындалу техникасын үйренуден бұрын қауіпсіздік ережелерімен танысып, біліп алған жөн. Сонда ғана жаттығуларды орындаған кезде жасқанбай, еркін болып, зақымданудан сақтана алады.


3


Қорытынды бөлім


1. Сапқа тұрғызу .


2. Қорыту жасау, бағалау.


3. Ұйымдастырып қайтару.




3 мин






Үйге тапсырма беру



Мұғалімнің қолы : ______________






























Өткізілетін күні : _____________________

Машықтанушы : Маниаскар Ерболат Сынып : 5 «а»

Сабақ тақырыбы: Гимнастика (Акробатикалық жаттығулар)

Өткізілетін орны : Спорт.зал Уақыты : 45 мин.

Сабақтын мақсаты :

1. Білімділік : Оқушыларға акробатикалық жаттығулардың негізгі ережелерін түсіндіру

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық , жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.

Қолданатын спорт. құралдары: Акробатикалық маты, ат, волейбол добы, ысқырғыш, өлшеуіш.


Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.


Уақыт өлшемі

(рет)


Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызу.

Рапорт тапсыртқызу.

Сабақтың мақсатың түсіндіру.

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға, айналып бұрылу.

Секіріп бұрылу.

Жүру: аяқтың ұшымен,өкшемен, аяқтың ішкі жағымен, сыртқы жағымен.

Спорт. жүрісі.

Жүгіру:


Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау.


Тізені көтеріп жүгіру

Аяқты артқа лақтырып жүгіру

Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

Оң жағымен жүгіру

Сол жағымен жүгіру

Бұғы жүгіріс

Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу

Теріс қарап жүгіру

Жылдам жүгіру


Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте жасау:


- Б.Қ: Қол құлыпта.

1-4 қолды оң жаққа айналдыру

1-4 қолды сол жаққа айналдыру

- Б.Қ: Қол құлыпта.

1.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу

2. Б.Қ.

3.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу

4. Б.Қ.

- Б.Қ: Қол иықта

1-4: иықты алға айналдыру

1-4: иықты артқа айналдыру

- Б.Қ: Оң қолды көтеру

1,2: қолды артқа сермеу

3,4: қолды ауыстырып сермеу

- Б.Қ: Қолды жан жаққа жіберу

1,2:қолдың ұшын айналдыру

3,4: шынтақты айналдыру

5,6: қолды алға айналдыру

7,8: қолды артқа айналдыру

- Б.Қ: Қолды бүгіп кеуде алдында ұстау

1,2: қолды артқа жіберу

3,4: қолды түзетіп артқа жіберу


12-15 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



1 мин


30 сек

30 сек


5 мин


2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


3 мин



6-8рет



6-8рет




6-8рет



6-8рет



6-8рет





6-8рет


Спорт киіміне назар аудару.




Бір адамдай істеу.


Арқаны түзу ұстау.



Саптан шықпай бір қалпы жүгіру.


Спорт.залдың бір бұрышынан екінші

бұрышына дейін.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Ойыншының тұрысы.


Қол жүгіргендей қимылдайды


Сол иықтан алға қарау

Қол жүгіргендей қимылдайды





Арқаны түзу ұстау



Құлыпты ашпай қолды түзету




Әр қадамға бір айналдыру




Әр қадамға бір сермеу




Жалпы дамыту жаттығулар бір орында жасау


- Б.Қ: Аяқты ашып , қол белде.

1-4 басты оң жаққа айналдыру

1-4 басты сол жаққа айналдыру

- Б.Қ: Аяқты ашып , қолды бүгіп кеуде алдында ұстау.

1,2: қолды түзетіп оң жаққа бұрылу

3,4: қолды түзетіп сол жаққа бұрылу

- Б.Қ: Аяқты ашып , қол белде.

1-4 денені он жаққа айналдыру

1-4 денені сол жаққа айналдыру

- Б.Қ: Аяқты ашып , қол белде.

1. он аяққа еңкею

2. екі аяқтың ортасына еңкею

3. сол аяққа еңкею

4. Б.Қ.

- Б.Қ: Аяқты аласа ашып , қол белде

1-3 оң аяққа отыру

4. Б.Қ.

1-3 сол аяққа отыру

4. Б.Қ.

- Б.Қ: Оң аяқты алға жіберіп тірену

1-2 оң аяққа отыру

3-4 денені бұрып сол аяққа отыру


3мин


6-8рет



6-8рет




6-8рет



6-8рет





6-8рет





6-8рет




Асықпай айналдыру



Дұрыс көрсету




Асықпай айналдыру



Аяқты бүгпей істеу






Қол аяқта




Қол аяқта

2

Негізгі бөлім

Акробатикалық жаттығулармен айналысу адамның организміне жан-жақты ықпал етіп, күш пен ептіліктің дамуына көмектеседі, жүйке бұлшықеттерін және вестибулярлық аппаратты (тең салмақтылықты сезе білу аппаратын) жетілдіреді, қимылдардың жалпы үйлесімділігін жақсартады.

Акробатикалық жаттығулар:

  • Аяқты алшақ қойып тұру қалпынан алға домалап түсу.

  • Алға қарай домалап түсу, түрегелу және қарсы лақтырылған волейбол добын қағып алу.

  • Қолды тіреп отыру және төмен басылып отыру қалпынан артқа қарай домалап түсу.

  • Артқа қарай домалап түсіп, бір тізерлеп тұру, бос аяқты артқа қарай көтеру.

  • Қолды алға қарай көтерілген аяқтың тобығы тұсынын ұстап, адымдап барып алға қарай домалап түсу.

  • Жаттығуды бастар алдында жаттығушының өзі лақтырған волейбол добын қағып ала отырып, алға қарай бірнеше рет тез домалап асып түсуді орындау.

  • Шеңбердің (обруч) ортасынан алаға қарай созыла домалау арқылы өтіп шығу.

  • Жартылай жүрелеп отыру қалпынан адымдап жүріп барып, алға қарай домалап түсу.

  • Жартылай жүрелеп отыру қалпынан адымдап жүріп барып, артқа қарай домалап түсу.

  • Денені жиырған қалыпта алға және артқа 2 рет домалап түсу.

27 мин




2 мин









3 мин






5 мин




10 мин














7 мин




Акробатикалық жаттығулар дененің әдеттен тыс қалыпта болуымен байланысты және өзінің формасы жағынан әр түрлі ыңғайда домалап түсу, аунап түсу, жауырынға, қолға тұру және т.б. болып келеді. Осындай алуан түрлі болуы және күрделі жабдықтарды көп қажет етпейтіндігі акробатикалық жаттығулармен кез-келген жағдайда шұғылдануға мүмкіндік береді. Кез-келген акробатикалық жаттығудың орындалу техникасын үйренуден бұрын қауіпсіздік ережелерімен танысып, біліп алған жөн. Сонда ғана жаттығуларды орындаған кезде жасқанбай, еркін болып, зақымданудан сақтана алады.


Алға және артқа қарай домалап түсу-денені жинап, жиырып алып аударылып түсу деген сөз. Аударылып түсу түрлерінің ең қарапайымы-қолды жерге тіреп отырып, алға қарай тіреп аударылып түсу. Ол үшін төмен жүрелеп отырады да, екі аяқты сәл алшақ ұстап, екі тізені екі жаққа жіберіп, екі аяқтың сырт жағынан еденге тіреген қалыптан бастайды: денені және қолды бүге отырып, басты еңкейте тізеге тақап, аяқпен сәл демеп аударылып туседі. Бұл кезде арқа доғаша иіліп, бұлшықеттері қатаяды.


3


Қорытынды бөлім


1. Сапқа тұрғызу .


2. Қорыту жасау, бағалау.


3. Ұйымдастырып қайтару.




3 мин






Үйге тапсырма беру



Мұғалімнің қолы : ______________




Автор
Дата добавления 18.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров63
Номер материала ДВ-352570
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх