С.Г.Напреев
(ГБПОУ
«Арзамасский коммерческо-технический техникум»)
Гимнастика
Стрельниковой как основа физкультурно-оздоровительной технологии
Противоречие
между требованием сохранения и укрепления здоровья обучающихся, формирования у
них потребности в физическом совершенствовании и здоровом образе жизни и
недостаточной разработанностью условий подготовки здорового, образованного и
разносторонне развитого поколения в общеобразовательной школе ставит проблему
оздоровления учащихся школ. Одной из составляющих проблемного поля
здоровьесберегающей педагогики является проблема организации физической
активности учащихся, профилактика заболеваемости. Эффективный путь решения этой
проблемы – оптимизация форм физической активности обучающихся, таких как уроки
физической культуры, утренняя гигиеническая гимнастика, самостоятельные занятия
физической культурой.
Становление и
формирование данной технологии осуществлялось в контексте здоровьесберегающих
образовательных технологий, рассматриваемых и как совокупность приемов, форм и
методов организации учебно-воспитательного процесса без ущерба для здоровья
школьников, и как качественная характеристика любой педагогической технологии
по критерию ее воздействия на здоровье учащихся [1].
Содержательную
часть технологии составляют парадоксальная дыхательная гимнастика Стрельниковой.
Для занятий каждому нужен 1 квадратный метр площади, открытое окно или
форточка. Через 10 минут после начала занятий появляется совершенно другое
самочувствие: бодрость, лёгкость во всём теле, прекрасное настроение. То есть в
минимальный срок – максимальный результат, а это как раз необходимо для
современных обучающихся, большинство из которых имеют ослабленное здоровье.
Упражнение стрельниковской гимнастики – не лекарства, а неспецифическое
общеоздоравливающее средство, наподобие бега трусцой или закаливания, которое
укрепляет организм [2]. Суть парадоксальной гимнастики – в активном,
направленном коротком вдохе, который тренирует все мышцы дыхательной системы.
Выдох после короткого, активного, «эмоционального» вдоха происходит как бы сам
собой. Особенностью этой методики является сочетание дыхательных циклов с
движениями тела. Упражнения стрельниковской дыхательной гимнастики активно
включает в работу все части тела: руки, ноги, голову, тазовый пояс, брюшной
пресс, плечевой пояс и т.д.– и вызывают общую физиологическую реакцию всего
организма. В упражнениях, предложенных А.Н. Стрельниковой, рекомендуется вдох
выполнять при сжатии грудной клетки (обычно: вдох – при расширении грудной клетки,
выдох при сжатии). Отсюда и название – парадоксальная гимнастика.
Данная гимнастика
может использоваться на уроках физической культуры в подготовительной части
вместо традиционных общеразвивающих упражнений в различных образовательных
учреждениях, а также составлять основу комплексов упражнений для утренней
гигиенической гимнастики и других форм самостоятельных занятий физической
культурой.
Предлагаемые в
данной технологии способы организации физкультурно-оздоровительной работы с обучающимися
конкретизируют обозначенные в нормативных документах направления формирования
здорового образа жизни подрастающего поколения средствами физической культуры,
наполняя их реальным содержанием – нетрадиционными оздоровительными средствами.
Данная технология безусловно имеет не только здоровьесберегающий эффект, но и
воспитывающий эффект, выражающийся в самоопределении педагогов, учащихся и их
родителей в отношении способов физического самосовершенствования, основных
характеристик здорового образа жизни. Данную технологию возможно использовать в
практике работы образовательных учреждений всех типов.
Литература
1. Смирнов
Н. К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе. – М.:
АПКиПРО, 2002. – 114 с.
2. Щетинин М.Н.
Стрельниковская дыхательная гимнастика для детей. – М.: Айрис-Пресс, 2008. – 112 с.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.