181176
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт ООО «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015

Скидка 0%

112 курсов профессиональной переподготовки от 3540 руб.

268 курсов повышения квалификации от 840 руб.

МОСКОВСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ АТТЕСТАЦИИ

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана 26 сентября 2017 г. Департаменотом образования города Москвы

Инфоурок Физическая культура Другие методич. материалыГимнастика: Тақырыбы: Домалау, кеудені көтеру. 7 сынып

Гимнастика: Тақырыбы: Домалау, кеудені көтеру. 7 сынып

библиотека
материалов

19 орта мектеп



















АШЫҚ САБАҚ

Тақырыбы: Домалау, кеудені көтеру.





7 сынып

Дене тәрбиесі пәні мұғалімі.



Уткелбаева.А













Жаңаөзен қаласы

2015/2016 оқу жылы

Сабақтың тақырыбы: Домалау кеудені көтеру.

Сабақтың мақсаты: Оқушылардың денсаулығын нығайту және күш, ептілік ,сияқты,қимыл-сапаларын жақсартуды, дене мүсіндерінің дұрыс қалыптасуына, тез қимылдауды,шапшаңдықты,өз күшіне сеніушілікті жетілдіру.Өз қимылын меңгере білуге үйрету.Адамгершілікке,инабаттылыққа тәрбиелеу.


Сабақтың мазмұны



Уақыты


Әдістемелік нұсқаулар


І

Кіріспе бөлім.

Сапқа тұрғызу.

Сәлемдесу.

Кезекшінің мәліметі.

Жаңа сабақтың мақсатын, тақырыбын түсіндіру. Орында тұрып орындалатын жаттығулары. Оң-ға! Сол-ға! Айнал! Командаларын орындау.

3мин

Оқушылардың спорт киімдерін тексеру



Бұрылулардың дұрыс жасалуын қадағалау.

ІІ

Дайындық кезеңі.

Жүру бағытында орындалатын жаттығулар.

- екі қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру,

- екі қол белде, өкшемен жүру

-екі қолын белде, табанның сыртымен жүру,

-спорттық жүріс

Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар:

-Жеңіл жүгіру, тізені алға көтеріп, алақанмен ұрып жүгіру

-Қолды артқа қойып өкшені алақанға тигізіп жүгіру

-Оң, сол жақпен қолды айналдыра жүгіру,

-Артпен жүгіру,

-Жай жүгіріп басу,

Терең демалып тынығу.

Сапқа тұрғызу. Жалпы дамыту жаттығуларын жасау




1.Қол белде, басты оңға, солға айналдыру


2.Аяқ иық көлемінде, қол иықта алға

екі рет, артқа екі рет айналдыру


3.Оң қол жоғары, сол қол төмен, 1-2 қол сермеу.


4.Аяқ иық көлемінде , қол белде 1-2 денені оң жаққа айналдыру, 3-4 сол жаққа айналдыру


5.Қол тізеде 1-2:-3-4 тізені айналдыру


6.Аяқты ашып, қол белде 1оң аяққа еңкею, 2. екі аяқтың ортасына еңкею, 3.сол аяққа еңкею4. Қол белде


7.отырып тұру


8.Секіру оң, сол, екі аяқпен


9.терең дем алып тынығу



4мин













5мин











5мин



4-5 рет


4-5 рет



5-6рет



5-6рет




5-6рет






15рет


5рет




Қолдарын созып тік ұстау





Денені тік ұстау


Қимылын қадағалау





Алақанға тізені тигізу

Жүгіріс кезінде арақашықтықты сақтау

Арақашықтықты сақтау


Еркін тыныс алу







Асықпай айналдыру







Денені тік ұстау



Тізені бір-біріне түйістір






Толық отыру

ІІІ

Негізгі бөлім

  1. Бүгіліп отырған бастапқы қалыптан алға қарай ,қатарынан екі рет домалап түсуді орындау үшін,жамбасты тез қозғап,аяқпен қатты серпілу қажет.Бірінші домалап түсуден кейін,жеңіл серпіле тұрып,қолды алға созу.

  2. Домалап түсуді,орындай отрып ,жауырынға домалап түсуді және арқаны доңгелете беруді іске асыру қажет.

  3. Жамбасты жоғары көтеруге болмайды .Жауырынға және арқаға домалап түсу кезінде аяқты жазуға болмайды.Арқаға домалап түсу кезінде басты ашылған екі тізеге жақындата түсу керек.


25мин



Қауіпсіздік ережесін қадағалау.



Дұрыс жасауын қадағалау.

Шаршағанды тоқтату.


ІV

Қорытынды бөлім

Ағзаны қалыпқа келтіру жаттығуларын жасау.

Сапқа тұру.

Өткен сабақты қорытындылау.

Оқушыларды бағалау

Қоштасу






5 мин


Терең дем алып, демді толық шығару керек


Үйге тапсырма беру






Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: организация реабилитационной работы в социальной сфере»
Курс повышения квалификации «История и философия науки в условиях реализации ФГОС ВО»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс повышения квалификации «Источники финансов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Риск-менеджмент организации: организация эффективной работы системы управления рисками»
Курс профессиональной переподготовки «Политология: взаимодействие с органами государственной власти и управления, негосударственными и международными организациями»
Курс профессиональной переподготовки «Уголовно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Эксплуатация и обслуживание общего имущества многоквартирного дома»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.