Инфоурок / Логопедия / Другие методич. материалы / Гимнастика пробуждения для старших дошкольников
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 15 ДЕКАБРЯ!

Конкурс "Я люблю природу"

Гимнастика пробуждения для старших дошкольников




Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

Эта гимнастика пробуждения ликвидирует застойные явления в крови, резко увеличивают ее циркуляцию, активизируют физические процессы, работу желез внутренней секреции. Глаза можно не открывать до 7-го упражнения.

Конспект занятий

Мы открыли глазки, мягко потянулись.
Улыбнулись солнышку и совсем проснулись.
Встретились ладошки, вместе танцевали.
Разогрелись, раскраснелись, в гости побежали.

1. Навестим сначала ушки,
С ними дружим мы давно.
Помассируем руками,
Отдадим свое тепло.

Большой палец сел за мочку,
Будто спрятался за кочку.
Остальные как лягушки,
Смело прыгают по ушку.

Большие пальцы за ушами, сжатыми ладонями проводить сверху вниз 30 раз, но так, чтобы указательные пальцы двигались по раковинам, полное сосредоточение, глаза закрыты (стараться не открывать глаза до конца комплекса). Для детей — любым способом растирать уши пальцами — 30 секунд.

Упражнение усиливает действие лицевого нерва, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной части.

2. В паровоз ладошки наши превратились
И по лбу с весельем быстро покатились.
Брови словно рельсы,
Пальчики — колеса.
Остановим бег их прямо возле носа.

Ладонь правой руки кладите на лоб, левую положите сверху правой и двигайте 20 раз по лобной части вправо-влево, мизинцы двигаются над бровями.

Усиливается циркуляция крови, лечит головную боль и головокружение.

3. Теперь глазки закрываем, в хоровод всех приглашаем.
Мы по кругу все пойдем, очень весело живем.

Тыльной стороной согнутых пальцев массируйте глазные яблоки 15-20 раз.

Предохраняет от заболеваний глаза, улучшает зрение, успокаивает нервную систему.

Дорога продолжается,
По шейке вниз спускается.

Согнутыми ладонями массируйте щитовидную железу сверху вниз, обнимая её 20 раз.

Улучшает регуляцию обменных процессов и работу внутренних органов.

4. Вот лежит здесь бегемотик,
У него болит животик.
Помассируем животик,
Улыбнулся бегемотик.

Массируйте живот. Правую руку положите на голый живот, левую руку ладонью на правую и двигайте круговыми движениями по часовой стрелке 30 раз так, чтобы живот перемещался сверху вниз. Это достигается движением ладони.

Улучшает циркуляцию крови, процесс всасывания пищи, перестальтику кишечника, укрепляет мускулатуру живота, массируются внутренние органы, активизируется их работа.

6. Вдох – животик надуваем,
Выдох — прячем и сдуваем.

Лежа на спине, сильно втягивайте живот к позвоночнику, а затем выпячивайте его. Так 20 раз (это надо делать и днем 2-3 раза).

Ликвидирует застойные явления желчи и крови, увеличивает движение лимфе. Помогает избавиться от лишнего жира. Излечивает заболевания печени и желудочно-кишечного тракта.

7. Вместе с ним мы веселились,
Ножки сами в пляс пустились.
Пяткой – стук, колено тянем,
К животу его приставим.
Выпрямляем, опускаем
И с другой мы начинаем.

Лежа на спине, резко сгибайте ногу в коленном суставе и энергично подтягивайте ногу к груди, одновременно стараясь пяткой ударить по ягодице, резко выпрямляйте ногу и опускайте её. По 15 раз, чередуя ноги.

Это очень ценное упражнение, так как общему массажу подвергаются не только внутренние органы, но и железы внутренней секреции. Одновременно действует на растопление жира живота, превращая его в мускулатуру. (6-му и 7-му упражнению древние тибетцы придавали исключительное значение как лечебным.)

8. Сели дети на кровать,
Продолжаем мы играть.
Ногу согнули, к себе потянули.

Растираем ножки, чтоб бегать по дорожке.
Как дрова пилить начнем,
Мы нигде не пропадем.

Сядьте в постели, опустите ноги на пол. Левую ногу положите на правую и ладонью правой руки массируйте выемку стопы 20 раз, поменять ногу.

Лечебно для ревматиков, при болезнях суставов, регулирует работу сердца.

9. Собрались уже домой.
Вдруг кричит затылок «Ой!».
Побежали помогать,
Пальчики в замок сплетать,
И затылок растирать.

Сидя, сделайте замок из пальцев обеих рук, положите их на затылок по стороны. 10 раз массируйте затылок, откинувшись назад.

Улучшает кровообращение головы, больших кровеносных сосудов, улучшает движение спинно-мозговой жидкости, оказывает полезное действие на грудь и шею.

10. Ушки быстро закрываем,
Барабанить начинаем.
Барабанным боем дети,
Мы разбудим всех на свете.

Сидя, ладони на уши, кончиками пальцев обеих рук поочередно ударять (барабанить) по затылку.

Возбуждает кору головного мозга, помогает при шуме в ушах, предохраняет от глухоты, лечит головные боли, возбуждает затылочный участок коры головного мозга.

Наши милые ладошки навестили всех друзей.
Знают дети все на свете,
Что с друзьями веселей.
К солнцу руки потянули
И тихонечко вздохнули.
Всем здоровья пожелайте,
Никогда не унывайте!

Встать, поднять руки вверх, потянуться всем телом.

























ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ

ПОСЛЕ  ДНЕВНОГО СНА для

детей второй младшей группы

   Гимнастика после дневного сна – один из методов сохранения здоровья дошкольника. Огромная мечта всех родителей, чтобы наши дети были здоровыми, успешными, энергичными.  Пробуждение детей после дневного сна требует от воспитателя особого подхода.. Когда наступает время подъема, мы даём детям возможность проснуться, соблюдая обязательное условие пробуждения - это поза - лежа на спине, руки вдоль туловища, тело расслаблено и спокойно Комплекс гимнастики постоянный и меняется через 1 месяц. Пробуждение после дневного сна индивидуальное. В нашей группе гимнастика проводится  по подражанию.

                                        Комплекс №1 «Весёлый котёнок»

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.

 2. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п.

3. И.П.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» - выдох, И.П., вдох (через нос).

4. И.П.: то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдох через нос, втягивая живот; выдох через рот, надувая живот.

5. И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши - выдох; развести ладони в стороны - вдох.

 6. И.П.: о.с. Потягивания: достали до потолка, вернулись в и.п.

                                        Комплекс №2 «Прогулка по морю»

1. «Потягушки». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание, и.п.

 2. «Горка». И.П.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, держать, вернуться в и.п.

 3. «Лодочка». И.п.: лежа на животе, руки вверх, прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части туловища), держать, вернуться в и.п.

 4. «Волна». И.п.: стоя на коленях, руки на поясе, сесть справа от пяток, руки влево, И.П., сесть слева от пяток, руки вправо, и.п.

 5. «Мячик». И.П.: о.с., прыжки на двух ногах с подбрасыванием мяча перед собой.

 6. «Послушаем свое дыхание». И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены. В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.

                                             Комплекс №3 «Прогулка в лес»

1. «Потягушки». И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание.

 2. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех). И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, вдох, сесть с прямыми ногами, руки к носкам, выдох, вдох, и.п.

 3. «Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки». И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу, вдох, выдох, наклон туловища вперед, вдох, и.п., выдох, наклон.

 4. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит». И.п.: о.с. вдох, руки в стороны, выдох, наклон туловища вправо, вдох, выдох, наклон туловища влево.

 5. «Дети в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (желуди). И.П.: о.с., руки за голову, вдох - подняться на носки, выдох - присесть.

 6. «Стоит Алена, листва зелена, тонкий стан, белый сарафан» (береза). И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, вдох, руки через стороны вверх, подняться на носки, выдох, и.п.

                                            Комплекс №4 «Дождик»

1. И.п. Сидя, ноги скрестить «по-турецки». Сверху пальцем правой руки показать траекторию ее движения, следить глазами. Капля первая упала - кап!

 То же проделать другой рукой. И вторая прибежала - кап!

2. И.П. то же. Посмотреть глазами вверх, не поднимая головы.

 Мы на небо посмотрели,

 Капельки«кап-кап» запели,

 Намочились лица.

 3. И.п. то же. Вытереть лицо руками, встать на ноги.

 Мы их вытирали.

 4. И.П.: о.с. Показать руками, посмотреть вниз.

 Туфли, посмотрите, мокрыми стали.

 5. И.П.: о.с. Поднять и опустить плечи. Плечами дружно поведем

 И все капельки стряхнем.

6. И.П.: о.с. Бег на месте. Повторить 3-4 раза. От дождя убежим.

 7. И,-.П.: о.с. Приседания. Под кусточком посидим.

                                               Комплекс №5 «Прогулка»

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, руки вперед, и.п.

 2. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, носки потянуть на себя, и.п.

 3. И.П.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны, и.п.

 4. «Пешеход». И.П. то же, переступание пальчиками, сгибая колени, то же с выпрямлением ног.

5. «Молоточки». И.п.: сидя, согнув ноги, руки в упоре за спиной, пальчики на носках, удар левой пяткой об пол.

 6. И.П.: О.с., руки на пояс, перекат с носков на пятки.

                                               Комплекс №6 «Неболейка»

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянyтьcя, и.п.

 2. И.П.: сидя, ноги скрестно (поза лотоса), массаж больших пальцев ног, начиная от подушечки до основания.

 3. И.П. то же, массаж пальцев рук - от ногтей до основания с надавливанием (внутреннее и внешнее).

 4. И.П. то же, руки вперед, массаж-поглаживание рук - от пальцев до плеча.

 5. И.П. то же, крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть, повторить 5-6 раз.

 6. И.П: о.с., ходьба на месте с высоким подниманием колена

                                       Комплекс №7 «Я на солнышке лежу»

Кто спит в постели сладко?

Давно пора вставать.

Спешите на зарядку,

Мы вас не будем ждать!

Носом глубоко дышите,

Спинки ровненько держите.

 1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох.

 2. И.П.: лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки, скрестить руки перед собой, выдох, развести руки, в и.п., вдох.

 3. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и.п. (одновременно опустить).

 4. И.П.: лежа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо (3-5 сек.), вернуться в и.п.

5. И.П.: лежа на животе, руки за голову, прогнуться, руки к плечам, ноги лежат на полу, держать, и.п.

6. И.П.: лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, приняв упор на предплечья, шея вытянута - вдох, выдох.

                                            Комплекс №8 «Поездка»

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять правую ногу (прямую), и.п., поднять левую ногу (прямую), и.п.

 2. .П.: лежа на спине, руки перед собой «держат руль», «езда на велосипеде», и.п.

 3. И.П.: лежа на спине, руки вверху, поворот туловища вправо, не отрывая ступни от пола, и.п., поворот туловища влево, и.п.

 4. И.П.: лежа на спине, руки за головой, свести локти впереди (локти каcaютcя друг друга) - выдох, и.п., локти касаются пола - вдох.

 5. И.П.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе, руки через стороны вверх вдох, выдох.

 6. И.П.: о.с., принять правильную осанку без зрительного контроля (глаза закрыты), повторить 3-4 раза.

                                             Комплекс №9 «Самолёт»

1. И.П.: сидя, ноги скрестно. Смотреть вверх, не поднимая головы, и водить пальцем за пролетающим самолетом (сопровождение глазами).

 Пролетает самолет, С ним собрался я в полет.

 2. И.П. то же. Отвести правую руку в сторону (следить взглядом), то же выполняется в левую сторону. Правое крыло отвел, Посмотрел.

 Левое крыло отвел, Поглядел.

 3. И.п. то же. Выполнять вращательные движения перед грудью и следить взглядом.

Я мотор завожу И внимательно гляжу.

4. И.П.: о.с. встать на носочки и выполнять летательные движения.

Поднимаюсь ввысь, Лечу. Возвращаться не хочу.

 5. И.П.: о.с., крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть (повторить 8-10 раз).

 6. И.П.: о.с., быстро моргать глазами

                     Комплекс №10 «Два брата, через дорогу живут…»

1. И.П.: сидя, ноги скрестно, крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть (повторить 8-10 раз).

 2. И.П. то же, быстро моргать глазами 1-2 мин.

 3. И.П. то же, массировать глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 1 мин.

 4. И.П. то же, тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, через 1-2 сек. Снять пальцы с века, повторить 3-7 раз.

 5. И.п. то же, отвести глаза вправо, влево.

 6. И.П. то же, отвести глаза вверх, вниз

                                             Комплекс №11 «Уголёк»

 1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять прямые ноги вверх, и.п.

 2. «Бревнышко».

 И.П.: лежа на спине, руки вверху, перекат со спины на живот, перекат с живота на спину.

 3. «Лодочка».

И.П. лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, руки к плечам - вдох, и.п - выдох.

4. «Шлагбаум».

 И.П.: лежа на животе, руки вдоль туловища, поднять правую ногу, и.п, поднять левую ногу, и.п.

 5. «Божья коровка». И.П: сидя на пятках, выпрямиться, потянуться вверх, сесть на пятки, наклон вперед, носом коснуться колен, руки отвести назад, и.п.

 6. Ходьба на месте.

                                    Комплекс №12 «Шалтай - балтай»

1. И. П.. Лежа на спине; ноги прямые. Согнуть ноги в коленях, выпрямить.

 2. И. П. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Потянуться, выполняя непроизвольные движения тела.

 3. И.П. Лежа на животе, руки под подбородком. Поочередно положить голову на правое, потом на левое плечо.

 4. И. П. Лежа на животе, руки под подбородком. Поднять ноги, поболтать ими.

 5. И. П. Сидя. Поднять ноги, согнутые в коленях, покачать ими.

 6. И. П. Сидя, руки на коленях. Вдохнуть, задержать дыхание, выдохнуть

                                         Комплекс №13 «Весёлые жуки»

1. И. П. Лежа на спине, руки, согнутые в локтях перед собой. Поочередное сгибание и разгибание ног, касаясь локтями коленей.

 2. И. П. Лежа на спине, руки согнуты в локтях, ноги - в коленях. Побарахтаться, как жучок

 3. И. П.. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Надуть живот, как мячик, удержать положение, не дыша, 2-3 секунды.

 4. И. П. Сидя, скрестив ноги, руки на коленях. Наклоны к коленям - поочередно к правому, левому.

 5. И.П. Лежа на животе, руки под подбородком. Поочередно положить голову на правое, потом на левое плечо.

 6. И. П. Сидя, руки на коленях. Вдохнуть, задержать дыхание, выдохнуть.

        Комплекс №14  «Жук»

1. И.П.: сидя, ноги скрестно. Грозить пальцем.    

В группу жук к нам жук.

Зажужжал и запел: «Ж-ж-ж!»

2. Отвести руку вправо, проследить глазами за направлением руки, то же в другую сторону.                                                                

  Вот он вправо полетел,

  Каждый вправо посмотрел.

 Вот он влево полетел

 Каждый влево посмотрел.

3. Указательным пальцем правой руки совершить движения к носу.

 Жук на нос хочет сесть,

Не дадим ему присесть.

4. Направление рукой вниз сопровождают глазами.

 Жук наш приземлился.

5. И.п.: стоя, ноги врозь. Делать вращательные движения руками «волчок» и встать.

  Зажужжал и закружился. «Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж».

6. Отвести руку в правую сторону, проследить глазами. То же в другую сторону.

Жук, вот правая ладошка,      Посиди на ней немножко,

Жук, вот левая ладошка,        Посиди на ней немножко.

7. Поднять руки вверх, посмотреть вверх.  

Жук наверх полетел

 И на потолок присел.

8. Подняться на носки, смотреть вверх      

 На носочки мы привстали,

Но жучка мы не достали.

9. Хлопать в ладоши.                                      

Хлопнем дружно,

Хлоп-хлоп-хлоп.

10. Имитировать полет жука.                      

 Чтобы улететь не смог,

«Ж-ж- ж-ж-ж-ж-ж-ж- ж-ж-ж-ж».



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 20 декабря. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Краткое описание документа:

Эта гимнастика пробуждения ликвидирует застойные явления в крови, резко увеличивают ее циркуляцию, активизируют физические процессы, работу желез внутренней секреции. Глаза можно не открывать до 7-го упражнения.

Конспект занятий

Мы открыли глазки, мягко потянулись.
Улыбнулись солнышку и совсем проснулись.
Встретились ладошки, вместе танцевали.
Разогрелись, раскраснелись, в гости побежали.

1. Навестим сначала ушки,
С ними дружим мы давно.
Помассируем руками,
Отдадим свое тепло.

Большой палец сел за мочку,
Будто спрятался за кочку.
Остальные как лягушки,
Смело прыгают по ушку.

Большие пальцы за ушами, сжатыми ладонями проводить сверху вниз 30 раз, но так, чтобы указательные пальцы двигались по раковинам, полное сосредоточение, глаза закрыты (стараться не открывать глаза до конца комплекса). Для детей — любым способом растирать уши пальцами — 30 секунд.

Упражнение усиливает действие лицевого нерва, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной части.

2. В паровоз ладошки наши превратились
И по лбу с весельем быстро покатились.
Брови словно рельсы,
Пальчики — колеса.
Остановим бег их прямо возле носа.

Ладонь правой руки кладите на лоб, левую положите сверху правой и двигайте 20 раз по лобной части вправо-влево, мизинцы двигаются над бровями.

Усиливается циркуляция крови, лечит головную боль и головокружение.

3. Теперь глазки закрываем, в хоровод всех приглашаем.
Мы по кругу все пойдем, очень весело живем.

Тыльной стороной согнутых пальцев массируйте глазные яблоки 15-20 раз.

Предохраняет от заболеваний глаза, улучшает зрение, успокаивает нервную систему.

Дорога продолжается,
По шейке вниз спускается.

Согнутыми ладонями массируйте щитовидную железу сверху вниз, обнимая её 20 раз.

Улучшает регуляцию обменных процессов и работу внутренних органов.

4. Вот лежит здесь бегемотик,
У него болит животик.
Помассируем животик,
Улыбнулся бегемотик.

Массируйте живот. Правую руку положите на голый живот, левую руку ладонью на правую и двигайте круговыми движениями по часовой стрелке 30 раз так, чтобы живот перемещался сверху вниз. Это достигается движением ладони.

Улучшает циркуляцию крови, процесс всасывания пищи, перестальтику кишечника, укрепляет мускулатуру живота, массируются внутренние органы, активизируется их работа.

6. Вдох – животик надуваем,
Выдох — прячем и сдуваем.

Лежа на спине, сильно втягивайте живот к позвоночнику, а затем выпячивайте его. Так 20 раз (это надо делать и днем 2-3 раза).

Ликвидирует застойные явления желчи и крови, увеличивает движение лимфе. Помогает избавиться от лишнего жира. Излечивает заболевания печени и желудочно-кишечного тракта.

7. Вместе с ним мы веселились,
Ножки сами в пляс пустились.
Пяткой – стук, колено тянем,
К животу его приставим.
Выпрямляем, опускаем
И с другой мы начинаем.

Лежа на спине, резко сгибайте ногу в коленном суставе и энергично подтягивайте ногу к груди, одновременно стараясь пяткой ударить по ягодице, резко выпрямляйте ногу и опускайте её. По 15 раз, чередуя ноги.

Это очень ценное упражнение, так как общему массажу подвергаются не только внутренние органы, но и железы внутренней секреции. Одновременно действует на растопление жира живота, превращая его в мускулатуру. (6-му и 7-му упражнению древние тибетцы придавали исключительное значение как лечебным.)

8. Сели дети на кровать,
Продолжаем мы играть.
Ногу согнули, к себе потянули.

Растираем ножки, чтоб бегать по дорожке.
Как дрова пилить начнем,
Мы нигде не пропадем.

Сядьте в постели, опустите ноги на пол. Левую ногу положите на правую и ладонью правой руки массируйте выемку стопы 20 раз, поменять ногу.

Лечебно для ревматиков, при болезнях суставов, регулирует работу сердца.

9. Собрались уже домой.
Вдруг кричит затылок «Ой!».
Побежали помогать,
Пальчики в замок сплетать,
И затылок растирать.

Сидя, сделайте замок из пальцев обеих рук, положите их на затылок по стороны. 10 раз массируйте затылок, откинувшись назад.

Улучшает кровообращение головы, больших кровеносных сосудов, улучшает движение спинно-мозговой жидкости, оказывает полезное действие на грудь и шею.

10. Ушки быстро закрываем,
Барабанить начинаем.
Барабанным боем дети,
Мы разбудим всех на свете.

Сидя, ладони на уши, кончиками пальцев обеих рук поочередно ударять (барабанить) по затылку.

Возбуждает кору головного мозга, помогает при шуме в ушах, предохраняет от глухоты, лечит головные боли, возбуждает затылочный участок коры головного мозга.

Наши милые ладошки навестили всех друзей.
Знают дети все на свете,
Что с друзьями веселей.
К солнцу руки потянули
И тихонечко вздохнули.
Всем здоровья пожелайте,
Никогда не унывайте!

Встать, поднять руки вверх, потянуться всем телом.

 

 

 

 

 

 

 

 

Общая информация

Номер материала: 397590
Курсы профессиональной переподготовки
133 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 20 декабря
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>