Инфоурок Физическая культура КонспектыГимнастика.Упражнения на шведской стенке

Гимнастика.Упражнения на шведской стенке

Скачать материал

Дата:

Класс: 4»Б»

Тема урока: Гимнастика. Построения, перестроения, из 1 колонны в 2, в 3.Упражнения на шведской стенке.

Задачи урока: Обучение технике: упражнений на шведской стенке

Развитие координации, гибкости, силы, прыгучести, скоростно-силовых качеств.

Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, самостоятельности.

Место проведения: спортивный зал.

Тип урока: обучающий

Инвентарь:   перекладины, гимнастические маты, гимнастические коврики, гимнастические скамейки, секундомер, разноцветные кубики , кегли, скакалки.

Ход урока

1. Подготовительный этап

1. Построение, сообщение задач, строевые упражнения            3 мин 

Команды: Направо, налево, кругом, перестроение из одной шеренги в три

 Ходьба: на носках, руки на поясе; на пятках, руки за спину, на внешних сводах стопы, руки к плечам;

на внутренних сводах стопы, руки за голову (2 мин)     Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в сторону, спина прямая

Медленный бег по залу, перемещение правым и левым боком приставными шагами, ходьба, восстановление дыхания, перестроение для ОРУ           (2 мин)           Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки, дистанция между учениками -1 метр, дыхание равномерное

2.         Основная       28 мин           

Упражнения в упоре

1. Упор присев. Из упора присев выпрыгивания вверх до полного выпрямления ног с подниманием рук вверх. Мальчики - 10 раз, девочки - 7 раз.

2. Упор присев. Из упора присев принять упор, лёжа - мальчики 8 раз, девочки 6 раз.

3. Упор лежа на полу, сгибание и разгибание рук в упоре лежа - мальчики - 10 раз, девочки - 7 раз.

4. Упор лёжа на полу. Переход из упора лёжа в упор боком, из упора боком в упор лежа сзади.

5. Сидя на гимнастическом коврике, упор руками сзади, ноги вместе.

Упражнения в висе

1. Из виса на шведской стенке поднимать ноги до угла 90 о - мальчики 6 раз, девочки 5 раз.

2. Из виса на шведской стенке поднимать ноги согнутые в коленях до угла 90 о - мальчики -15 раз, девочки - 12 раз.

3. Подтягивание из виса, мальчики - 4 раза. Подтягивание из виса лёжа,  девочки - 5 раз.

4. Раскачивание в положении  виса. Махи ногами.

Инструктаж по выполнению упражнения

3.         Заключительная часть         5 мин 

1) Игра на внимание " Класс! Смирно!"

2) Построение, подведение итогов урока, выставление оценок           

3) Домашнее задание:

- упражнения на гибкость,

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Гимнастика.Упражнения на шведской стенке"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Специалист по выставочной деятельности

Получите профессию

Копирайтер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 334 материала в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 20.02.2017 2036
    • DOCX 67.9 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Искаков Ерали Серикбаевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Искаков Ерали Серикбаевич
    Искаков Ерали Серикбаевич
    • На сайте: 7 лет и 1 месяц
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 22421
    • Всего материалов: 5

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Интернет-маркетолог

Интернет-маркетолог

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Физическая культура: теория и методика преподавания в дополнительном образовании

Тренер-преподаватель

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Теория и методика адаптивной физической культуры в дошкольном образовании

Инструктор-методист по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 24 человека из 14 регионов

Курс повышения квалификации

Основы тренировочной деятельности по спортивной подготовке спортсменов в командных видах спорта

108 ч.

2070 руб. 1240 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Основы гештальт-терапии: история и теория

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 28 человек из 19 регионов

Мини-курс

Методические навыки и эффективность обучения школьников на уроках литературы

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Занимательное обучение русскому языку: основы орфоэпии и тайны русской орфографии

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 35 человек из 22 регионов