Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Гинастика 6 класс "Акробатические упражнения"

Гинастика 6 класс "Акробатические упражнения"



Осталось всего 2 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Тема: Акробатические упражнения.


Цель: усвоить и закрепить навыки акробатических упражнений.

Задачи : 1.Закрепить навыки ранее изученных упражнений.

2.Развивать силовые качества.

3.Воспитывать чувство взаимопомощи и товарищества.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь и оборудование: гимнастические маты, перекладины настенные.


Часть

урока

содержание

дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

I

Вводная часть




1.Построение, сообщение задач



Проверить готовность к уроку


2. Ходьба, бег, бег приставным шагом, бег в среднем темпе.




ОРУ без предметов




3. И.п.-о.с., руки на пояс, круговые движения головой влево, вправо

5-6 раз

Следить за правильной осанкой


4. И.п.-о.с., руки на пояс, наклоны головы головы вперёд назад вправо, влево.

5-6 раз

Следить за амплитудой движений


5. И.п.-о.с., руки к плечам круговые движения вперёд, назад.

4-5раз

Следить за амплитудой движений


6. И.п.-о.с., круговые движения прямыми руками.

4-5раз

Следить за амплитудой движений


7. И.п.-о.с., круговые движения туловищем вправо, влево.

4-5 раз

Следить за амплитудой движений, ноги прямые, пятки не отрывать от пола


8. И.п.-стойка ноги врозь, пружинистые наклоны туловища к правой ноге, к середине, к левой

4-5раз

Ноги в коленях не сгибать, руками доставать пол.


9. И.п.- стойка руки за голову, ноги врозь, три пружинистых наклона вправо, влево.

4-5 раз

Локти развести в стороны, туловище не сгибать.


10. И.п.-стойка руки вперёд, мах правой к левой руке, мах левой к правой руке

4-5 раз

Ноги в коленях не сгибать


11. И.п.-упор согнувшись, ноги врозь; упор лёжа ноги вместе, упор согнувшись

6-8 раз

Ноги в упор стоя подносить ближе к рукам, ноги должны быть прямые.


12. И.п. –руки на пояс, прыжки на

месте.

10-15сек.

Прыгать на носках ноги и туловище прямые.


Ходьба на месте

10 сек.

Следить за тем что бы дыхание было через нос









1

2

3

4

II

Основная часть




Упражнения на гимнастической дорожке.(выполнять фронтально)




И.п- сед ноги врозь;3 наклона к правой, к середине, к левой.

4-6раз

Ноги не сгибать


И.п.-сед упор сзади; согнуть ноги в коленях; сед углом; согнуть ноги в коленях.

4-6раз

На спину не ложиться


И.п.-лёжа на спине руки за голову: поднять прямые ноги, опустить в и.п.

6-8 раз

Ноги опускать медно.


И.п.-лёжа на животе руки вверх: прогнуться в спине , поднять правую ногу, левую руку

6-8 раз

Ноги прямые руки в сторону не отводить(смотреть на руку)


И.п.-сед углом: лечь на спину, и.п.

10-20 раз

Локтями касаться матов, грудью касаться коленей.


Акробатические упражнения




Перекаты на спину в группировке

6-8 раз

Выполнять фронтально


Мост из положения лёжа, борцовский мост.

8-10 раз



Кувырок назад из упора присев в упор присев

6-8 раз

Следить за правильной постановкой рук и отталкиванием руками при кувырке.


Стойка на лопатках с помощью и без помощи

4-6 раз

Следить за носками ног


Из стойки на лопатках, сед углом, сед ноги прямо наклон вперёд кувырок назад.

4-6 раз

Следить за правильной постановкой рук и отталкиванием руками при кувырке.


Стойка на голове и руках с согнутыми руками, прогнувшись, силой.

6-8 раз

Следить за правильной постановкой рук и головы

(треугольник)


Из и.п старт пловца длинный кувырок, длинный кувырок через мат, кувырок вперёд.

8-12раз

Выполнять поточным методом


Подтягивание на перекладине из виса, из виса лёжа, сгибание разгибание рук в упоре лёжа.

2,3 подхода по 3-5 раз.

Подтягивание выполнять широким и узким хватом, сгибание разгибание тоже в узкой и широкой стойке.

III

Заключительная часть




Построение сделать 10 шагов на месте затем стоять спокойно 10 секунд.




Подведение итогов, разбор ошибок.

Домашнее задание.


Приседание на одной ноге у опоры.




57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 01.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров212
Номер материала ДВ-024819
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх