Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Гиревой спорт на уроках физической культуры.
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 224 курсов со скидкой 40%

Гиревой спорт на уроках физической культуры.

библиотека
материалов





Гиревой спорт на уроках физической культуры.

Гиревой спорт можно назвать универсальным, так как он может подойти всем, главное чтобы позволяло здоровье. В настоящее время этим видом спорта увлеклись и женщины. Данный вид спорта не требует больших финансовых затрат.

Гиревой спорт можно использовать на уроках физической культуры, в малокомплектных школах, в школах где уроки проводятся не в спортивных залах, а в приспособленных помещениях для занятий физической культурой.

Предлагаю 6 планов - конспектов уроков с гирей, которые можно включать в тематическое планирование уроков гимнастики вместо атлетической гимнастики.

План – конспект № 1

9 класс

Тема урока: атлетическая подготовка.

Задачи урока: 1. Обучение техники «рывка»

2. Развитие физических качеств силы, выносливости.

3. Воспитание самостоятельности, дисциплинированности.

/пп

Содержание урока

Д/З

ОМУ

1

Подготовительная часть.

1. Построение, сообщение задач урока.

2. Инструктаж по технике безопасности.

3. ОРУ в движении.

4. Упражнения на растяжку основных мышечных групп.

15мин.



Обратить внимание на наличие спортивной одежды.



Обратить внимание на правильное дыхание и амплитуду выполнения упражнений при выполнении растяжки.

2

Основная часть.

1. показ техники выполнения «рывка» (по возможности продемонстрировать наглядный материал; картинки, слайды, видеозапись.).

Самостоятельное выполнение упражнения.

2. Выполнение специальных упражнений на развитие силы и выносливости:

А) броски набивного мяча из-за головы в парах.

Б) наклоны с гирей за головой.

В) полу-приседы гиря за головой.

Г) поднятие двух гирь на плечи.

25 мин.













15 мин.







2х30 сек.

2х10

2х10



2х10

Юноши выполняют упражнение с гирями 16 кг.

Девушки используют гантели или гири от 5 до 10 кг. В зависимости от индивидуальных особенностей учащихся и их подготовленности.



Отдых между подходами 30 сек.

Следить за правильным дыханием во время выполнения упражнений.

3

Заключительная часть.

1.медленный бег с переходом к ходьбе и восстановление дыхания.

2. подведение итогов урока и задание на дом.

5 мин.





3мин.



2мин.



Выполняется в колонну по одному.



Задание на дом упражнения на развитие силы рук.



План – конспект № 2

9 класс

Тема урока: атлетическая подготовка.

Задачи урока: 1. Обучение техники «рывка»

2. Развитие физических качеств скоростно - силовых, выносливости.

3. Воспитание целеустремленности, уверенности.

/пп

Содержание урока

Д/З

ОМУ

1

Подготовительная часть.

1. Построение, сообщение задач урока.

2. ОРУ на месте

3. Подвижная ига «пятнашки»

10мин.



Обратить внимание на наличие спортивной одежды.



Обратить внимание на правильное дыхание.

2

Основная часть.

1. показ техники выполнения «рывка» (по возможности продемонстрировать наглядный материал; картинки, слайды, видеозапись.).

Самостоятельное выполнение упражнения.

2. Выполнение специальных упражнений на развитие силы и выносливости:

А) разгибание рук с гирей из-за головы.

Б) подъем туловища на наклонной доске.

В) подтягивание в висе на перекладине





Г) челночный бег

30 мин.













15 мин.







3х30 сек.

3х10

3х10



2 подхода



3х10

Юноши выполняют упражнение с гирями 16 кг.

Девушки используют гантели или гири от 5 до 10 кг. В зависимости от индивидуальных особенностей учащихся и их подготовленности.



Отдых между подходами 30 сек.

Следить за правильным дыханием во время выполнения упражнений.

Подтягивания выполняется на максимальное количество выполнений.

Отдых до 1 мин.

3

Заключительная часть.

1.упражнения на дыхание по «Стрельниковой»

2. подведение итогов урока и задание на дом.

5 мин.





3мин.



2мин.



Выполняется в шеренге.



Задание на дом упражнения на развитие силы рук.



План – конспект № 3

9 класс

Тема урока: атлетическая подготовка.

Задачи урока: 1. Обучение техники «толчка» двух гирь.

2. Развитие физических качеств силовой - выносливости.

3. Воспитание целеустремленности, уверенности.

/пп

Содержание урока

Д/З

ОМУ

1

Подготовительная часть.

1. Построение, сообщение задач урока.

2. ОРУ на месте и в движении.


10мин.



Обратить внимание на наличие спортивной одежды.



Обратить внимание на правильное дыхание.

2

Основная часть.

1. показ техники выполнения «толчка» (по возможности продемонстрировать наглядный материал; картинки, слайды, видеозапись.).

Самостоятельное выполнение упражнения.

2. Выполнение специальных упражнений на развитие силы и выносливости:

А) «рывок» гири.

Б) полуприседы с гирей за головой.

В) подтягивание в висе на перекладине







Г) прыжки в высоту с места.

30 мин.













15 мин.







3х30 сек.

3х10

3х10



2 подхода



10 раз

Юноши выполняют упражнение с гирями 16 кг.

Девушки используют гантели или гири от 5 до 10 кг. В зависимости от индивидуальных особенностей учащихся и их подготовленности.





Упражнение выполняется на каждую руку по 15 раз.

Отдых между подходами 30 сек.

Следить за правильным дыханием во время выполнения упражнений.



Отталкивание поводится двумя ногами.

3

Заключительная часть.

1. упражнения на релаксацию.

2. подведение итогов урока и задание на дом.

5 мин.

3 мин.



2 мин








Задание на дом упражнения на развитие силы рук.



План – конспект № 4

9 класс

Тема урока: атлетическая подготовка.

Задачи урока: 1. Обучение техники «толчка» двух гирь.

2. Развитие физических качеств силы, выносливости.

3. Воспитание целеустремленности, уверенности.

/пп

Содержание урока

Д/З

ОМУ

1

Подготовительная часть.

1. Построение, сообщение задач урока.

2. ОРУ на месте и в движении.


10мин.



Обратить внимание на наличие спортивной одежды.



Обратить внимание на правильное дыхание.

2

Основная часть.

1. показ техники выполнения «толчка» (по возможности продемонстрировать наглядный материал; картинки, слайды, видеозапись.).

Самостоятельное выполнение упражнения.

2. Выполнение специальных упражнений на развитие силы и выносливости:

А) «рывок» гири.



Б) разведение рук с гантелями в стороны.

В) жим штанги лежа.







Г)приседание со штангой на груди.

30 мин.













15 мин.







3х30



3х10



3х10





3х10

Юноши выполняют упражнение с гирями 16 кг.

Девушки используют гантели или гири от 5 до 10 кг. В зависимости от индивидуальных особенностей учащихся и их подготовленности.





Упражнение выполняется на каждую руку по 15 раз.

Отдых между подходами 30 сек.

Следить за правильным дыханием во время выполнения упражнений.



Вес штанги 50% от макс.

3

Заключительная часть.

1. упражнения на релаксацию.

2. подведение итогов урока и задание на дом.

5 мин.

3 мин.



2 мин








Задание на дом упражнения на развитие силы рук.



План – конспект № 5

9 класс

Тема урока: атлетическая подготовка.

Задачи урока: 1. Совершенствование «рывка» и «толчка».

2. Развитие физических качеств специальной выносливости.

3. Воспитание целеустремленности, уверенности.

/пп

Содержание урока

Д/З

ОМУ

1

Подготовительная часть.

1. Построение, сообщение задач урока.

2. ОРУ на месте и в движении.


10мин.



Обратить внимание на наличие спортивной одежды.



Обратить внимание на правильное дыхание.

2

Основная часть.

1. выполнение «толчка».

2. выполнение «рывка»

3. Выполнение специальных упражнений на развитие силы и выносливости:

А) поднятие двух гирь с пола к плечам.



Б) попеременный жим гири из положения сидя.

В) упражнения для мышц живота.







Г)прыжки на гимнастического «козла»

30 мин.

3х10

3х15









3х10





3х10

3х30









3х10



На каждую руку.

На каждую руку.

Юноши выполняют упражнение с гирями 16 кг.

Девушки используют гантели или гири от 5 до 10 кг. В зависимости от индивидуальных особенностей учащихся и их подготовленности.

Следить за правильным положением спины.





Отдых между подходами 30 сек.

Следить за правильным дыханием во время выполнения упражнений.




3

Заключительная часть.

1. упражнения на релаксацию.

2. подведение итогов урока и задание на дом.

5 мин.

3 мин.



2 мин








Задание на дом упражнения на развитие силы рук.

План – конспект № 6

9 класс

Тема урока: атлетическая подготовка.

Задачи урока: 1. Совершенствование упражнений «рывка» и «толчка».

2. Развитие физических качеств силы, выносливости.

3. Воспитание целеустремленности, уверенности.

/пп

Содержание урока

Д/З

ОМУ

1

Подготовительная часть.

1. Построение, сообщение задач урока.

2. ОРУ на месте и в движении.


10мин.



Обратить внимание на наличие спортивной одежды.



Обратить внимание на правильное дыхание.

2

Основная часть.

1. выполнение «толчка».

2. выполнение «рывка»

3. Выполнение специальных упражнений на развитие силы и выносливости:

А) жим штанги лежа



Б) приседания со штангой на плечах

В) упражнение на наклонной доска для мышц живота







Г) прыжки в длину с места

30 мин.











3х15





3х15



3х15







20 раз






Выполнение проводится в течении 10 мин. В виде соревнования кто больше.



Юноши выполняют упражнение с гирями 16 кг.

Девушки используют гантели или гири от 5 до 10 кг. В зависимости от индивидуальных особенностей учащихся и их подготовленности.

Упражнение выполняется в колонне.


3

Заключительная часть.

1. упражнения на релаксацию.

2. подведение итогов урока и задание на дом.

5 мин.

3 мин.



2 мин








Задание на дом упражнения на развитие силы рук.





Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Краткое описание документа:

Гиревой спорт можно назвать универсальным, так как он может подойти всем, главное чтобы позволяло здоровье. В настоящее время этим видом спорта увлеклись и женщины. Данный вид спорта не требует больших финансовых затрат.

Гиревой спорт можно использовать на уроках физической культуры, в малокомплектных школах, в школах где уроки проводятся не в спортивных залах, а в приспособленных помещениях для занятий физической культурой.

Предлагаю 6 планов - конспектов уроков с гирей, которые можно включать в тематическое планирование уроков гимнастики вместо атлетической гимнастики.

Общая информация

Номер материала: 313555

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"