Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Название документа #U0414#U0443#U0431#U0440#U043e#U0432#U0441#U043a#U0438#U0439 #U043e #U0413#U0422#U041e.docx

Поделитесь материалом с коллегами:

Дубровский о ГТО: «Это проект, побуждающий заниматься спортом всю жизнь»

На аппаратном совещании с главами под председательством и.о. губернатора Челябинской области Бориса Дубровского министр физической культуры, спорта и туризма региона Леонид Одер доложил о реализации указа президента РФ о комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Как сообщил министр, в настоящее время на Южном Урале систематически занимаются спортом 23,4 % граждан. По словам Одера, в соответствии с основными целевыми ориентирами стратегии развития физкультуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года доля граждан, систематически занимающихся физкультурой и спортом, в 2015 году должна составлять до 30%, а в 2020 – до 40%, о чем недавно заявил глава государства Владимир Путин. Министр спорта также указал на то, что с целью повышения спортивной подготовки жителей Челябинской области необходимо решить ряд первоочередных задач. А именно: создание спортивных клубов по месту жительства; строительство новых и реконструкция имеющихся малозатратных спортивных площадок во дворах жилых домов и школьных стадионов; пропаганда физической культуры и спорта как средства формирования здорового образа жизни.

Одним из крупных проектов по реализации перечисленных задач является введение с 1 сентября 2014 года на территории Российской Федерации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса  «Готов к труду и обороне» (ГТО). «Мы носили значок ГТО с гордостью, все сдавали эти нормативы в школе, – обратился Борис Дубровский к участникам совещания. – Этот проект, по сути, направлен на то, чтобы человек занимался спортом на протяжении всей жизни. И мы сами должны быть примером в этом деле и организовать работу с населением. Можно конечно призывать к занятиям спортом, являясь руководителем, но если ты сам не демонстрируешь подобный поход, то это бессмысленно. Задумайтесь, что надо сделать, чтобы не формально, а на деле  выполнить указ президента. Покажите личный пример. Я считаю, что, если турник есть, на нем должны заниматься не только дети, но и взрослые. А турники мы поставим».

12 и 13 июня в столице Южного Урала на Кировке прошла сдача норм комплекса ГТО и большой спортивный праздник. Свою силу и ловкость демонстрируют около двух тысяч детей и взрослых из Челябинской области, а также гости из Екатеринбурга, Уфы, Москвы и других городов. Проверка на «готовность к труду и обороне» (ГТО) стала общегосударственной задачей после того, как Президент Владимир Путин подписал указ о возрождении этого движения.

Борис Дубровский и члены правительства Челябинской области сдали нормативы ГТО по гиревому спорту. 

«Я занимаюсь каждый день по часу, в основном, это атлетика и тренажер. Я тренируюсь постоянно, у человека должно присутствовать чувство лидерства и желание показать лучший результат, – рассказал глава региона. – Безусловно, нормы ГТО нужны, потому что они формируют спортивный образ жизни».

Борис Дубровский также поделился, что в юности у него был золотой значок ГТО, но в то время он сдавал другие нормативы: «Бег, турник, прыжки, плавание, кроссы – все это было у нас в школе».

Глава региона вновь стал обладателем золотого значка и диплома о сдаче нормативов комплекса ГТО. Поздравил Бориса Дубровского депутат Государственной Думы РФ Николай Валуев.

После этого и.о. губернатора дал старт масштабному спортивному празднику на главной пешеходной улице Челябинска и поздравил всех жителей и гостей столицы Южного Урала с Днем России: «Я считаю, что очень символично, что сегодня южноуральцы вместе со всей страной сдают нормы ГТО. Это движение, которое насчитывает уже 60 лет, возродилось сейчас неслучайно, потому что лозунг «Готов к труду и обороне» как никогда актуален в наше время. Мы любим нашу Родину и трудимся, чтобы она была сильнее. Мы готовы ее защищать, если возникнет угроза, потому что это очень естественно – защищать то, что любишь. Движение ГТО долгие годы объединяло все поколения наших граждан. Оно объединяет людей здоровых, сильных, целеустремленных, любящих Родину, и мы готовы победить все трудности».

http://gubernator74.ru/news/dubrovskiy-gto-normativ-obedinyayushchiy-neskolko-pokoleniy-16211



Название документа #U041d#U043e#U0440#U043c#U0430#U0442#U0438#U0432#U044b #U0413#U0422#U041e #U041f#U0440#U0438#U043b#U043e#U0436#U0435#U043d#U0438#U0435 #U043a #U0443#U043a#U0430#U0437#U0443.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

34



Приложение № 1

к приказу Минспорта России

от «___»_____________2014г.№___







Государственные требования к уровню

физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)


I СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет)


1. Виды испытаний (тесты) и нормы


п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

Знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Челночный бег

3х10 м (сек.)

10,4

10,1

9,2

10,9

10,7

9,7

или бег на 30 м (сек.)

6,9

6,7

5,9

7,2

7,0

6,2

2.

Смешанное передвижение (1 км)

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

3.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

115

120

140

110

115

135

4.

Подтягивание

из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

2

3

4

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

5

6

13

4

5

11

5.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)

7

9

17

4

5

11

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание теннисного мяча в цель

(кол-во попаданий)

2

3

4

2

3

4

8.

Бег на лыжах на 1 км

(мин., сек.)

8.45

8.30

8.00

9.15

9.00

8.30

или на 2 км


Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на

1 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

9.

Плавание без учета времени (м)

10

10

15

10

10

15

Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

4

5

6

4

5

6

*Для бесснежных районов страны.

**При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.


2. Знания и умения - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.


3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 10 часов)

п/п

Виды двигательной активности

Временной объем в неделю, мин.

1.

Утренняя гимнастика

Не менее 70

2.

Обязательные учебные занятия в образовательных организациях

120

3.

Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)

150

4.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях

Не менее 120

5.

Самостоятельные занятия физической культурой

(с участием родителей), в том числе подвижными играми и другими видами двигательной активности

Не менее 160

В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов

II СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет)


  1. Виды испытаний (тесты) и нормы

п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

Знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (сек.)

12,0

11,6

10,5

12,9

12,3

11,0

2.

Бег на 1 км (мин., сек.)

7.10

6.10

4.50

6.50

6.30

6.00

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

190

220

290

190

200

260

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

130

140

160

125

130

150

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(кол-во раз)

2

3

5

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

(кол-во раз)

-

-

-

7

9

15

5.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

9

12

16

5

7

12

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями


Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

24

27

32

13

15

17

8.

Бег на лыжах на 1 км

(мин., сек.)

8.15

7.45

6.45

8.40

8.20

7.30


или на 2 км


Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на 2 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

9.

Плавание без учета времени (м)

25

25

50

25

25

50

Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

5

6

7

5

6

7


*Для бесснежных районов страны.

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.


2. Знания и умения - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.


3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 12 часов)

п/п

Виды двигательной активности

Временной объем в неделю, мин.

1.

Утренняя гимнастика

Не менее 105

2.

Обязательные учебные занятия в образовательных организациях

135

3.

Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т.д.)

150

4.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях

Не менее 180

5.

Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными

и спортивными играми, другими видами двигательной активности

Не менее 160

В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов


III СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет)


  1. Виды испытаний (тесты) и нормы


п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

Знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (сек.)

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

2.

Бег на 1,5 км (мин., сек.)

8.35

7.55

7.10

8.55

8.35

8.00

или на 2 км

(мин., сек.)

10.25

10.00

9.30

12.30

12.00

11.30

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

280

290

330

240

260

300

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

160

175

140

145

165

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

3

4

7

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

9

11

17

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

12

14

20

7

8

14

Испытания (тесты) по выбору:

5.

Метание мяча весом 150 г (м)

25

28

34

14

18

22

6.

Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)

14.10

13.50

13.00

14.50

14.30

13.50

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

7.

Плавание 50 м (мин., сек.)

Без учета времени

Без учета времени

0.50

Без учета времени

Без учета времени

1.05

8.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

9.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку,

дистанция - 5 м (очки)

10

15

20

10

15

20

10.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний (тестов)

в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

5

6

7

5

6

7

*Для бесснежных районов страны.

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.


2. Знания и умения - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.


3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 13 часов)

п/п

Виды двигательной активности

Временной объем в неделю, мин.

1.

Утренняя гимнастика

Не менее 105

2.

Обязательные учебные занятия в образовательных организациях

135

3.

Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)

150

4.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, подвижным и спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях

Не менее 240

5.

Самостоятельные занятия физической культурой

(с участием родителей), в том числе подвижными

и спортивными играми, другими видами двигательной активности

Не менее 160

В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов


IV СТУПЕНЬ

(юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет)


  1. Виды испытаний (тесты) и нормы


п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (сек.)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

-

-

-

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

4.


Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)


4


6



10



-


-


-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)


-


-


-


9


11


18

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)


-


-


-


7


9


15

5.


Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

30

36

47

25

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать

пол

пальцами

Достать

пол

пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать

пол

пальцами

Достать пол ладонями


Испытания (тесты) по выбору:

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

35

40

18

21

26

8.

Бег на лыжах на 3 км

(мин., сек.)

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км

(мин., сек.)

28.00

27.15

26.00

-

-

-

или кросс

на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

9.

Плавание

на 50 м

(мин., сек.)

Без учета времени

Без учета времени

0.43

Без учета времени

Без учета времени

1.05

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристский поход с проверкой

туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний (тестов)

в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

*Для бесснежных районов страны.

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.


2. Знания и умения - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.


3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 14 часов)

п/п

Виды двигательной активности

Временной объем в неделю, мин.

1.

Утренняя гимнастика

Не менее 140

2.

Обязательные учебные занятия в образовательных организациях

135

3.

Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)

120

4.

Организованные занятия в спортивных секциях

и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях

Не менее 270

5.

Самостоятельные занятия физической культурой

(с участием родителей), в том числе подвижными

и спортивными играми, другими видами двигательной активности

Не менее 180

В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов


V СТУПЕНЬ

(юноши и девушки 10 - 11 классов, среднее профессиональное образование, 16 - 17 лет)


1. Виды испытаний (тесты) и нормы


п/п

Виды испытаний

(тесты)

Юноши

Девушки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 100 м (сек.)

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

2.

Бег на 2 км

(мин., сек.)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

или на 3 км

(мин., сек.)

15.10

14.40

13.10

-

-

-

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360


или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

210

230

160

170

185

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(кол-во раз)

8

10

13

-

-

-


или рывок гири

(кол-во раз)

15

25

35

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

(кол-во раз)

-

-

-

11

13

19

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)

-

-

-

9

10

16

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 мин.)

30

40

50

20

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+ 6

+ 8

+ 13

+ 7

+ 9

+ 16

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

27

32

38

-

-

-

или весом 500 г (м)

-

-

-

13

17

21

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

-

-

-

19.15

18.45

17.30

или на 5 км (мин., сек.)

25.40

25.00

23.40

-

-

-

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

-

-

-

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

-

-

-

9.

Плавание на 50 м

(мин., сек.)

Без учета времени

Без учета времени

0.41

Без учета времени

Без учета времени

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –

10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

*Для бесснежных районов страны.

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.


2. Знания и умения - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.


3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 12 часов)

п/п

Виды двигательной активности

Временной объем в неделю, мин.

1.

Утренняя гимнастика

Не менее 105

2.

Обязательные учебные занятия в образовательных организациях

135

3.

Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)

75

4.

Организованные занятия в спортивных секциях

и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, туризму, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в соревнованиях

Не менее 270

5.

Самостоятельные занятия физической культурой,

в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности

Не менее 150

В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов


VI СТУПЕНЬ

(мужчины и женщины 18 - 29 лет)


1. Виды испытаний (тесты) и нормы


М У Ж Ч И Н Ы

п/п

Виды испытаний

(тесты)

Возраст (лет)

1824

2529

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 100 м (сек.)

15,1

14,8

13,5

15,0

14,6

13,9

2.

Бег на 3 км

(мин., сек.)

14.00

13.30

12.30

14.50

13.50

12.10

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

380

390

430

-

-

-


или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

215

230

240

225

230

240

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(кол-во раз)

9

10

13

9

10

12


или рывок гири

(кол-во раз)

20

30

40

20

30

40

5.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+ 6

+ 7

+ 13

+ 5

+ 6

+ 10

Испытания (тесты) по выбору

6.

Метание спортивного снаряда весом

700 г (м)

33

35

37

33

35

37

7.

Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)

26.30

25.30

23.30

27.00

26.00

24.00

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

8.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета времени

Без учета времени

0.42

Без учета времени

Без учета времени

0.43

9.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

10.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями


Кол-во видов испытаний (тестов)

в возрастной группе

10

10

10

10

10

10


Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

*Для бесснежных районов страны.

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.


Ж Е Н Щ И Н Ы

п/п

Виды испытаний

(тесты)

Возраст (лет)

18 - 24

25 - 29

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 100 м (сек.)

17,5

17,0

16,5

17,9

17,5

16,8

2.

Бег на 2 км

(мин., сек.)

11.35

11.15

10.30

11.50

11.30

11.00

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

270

290

320

-

-

-

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

170

180

195

165

175

190

4.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

(кол-во раз)

10

15

20

10

15

20

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

10

12

14

10

12

14

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

34

40

47

30

35

40

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+ 8

+ 11

+ 16

+ 7

+ 9

+ 13

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание спортивного снаряда весом

500 г (м)

14

17

21

13

16

19

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

20.20

19.30

18.00

21.00

20.00

18.00

или на 5 км

(мин., сек.)

37.00

35.00

31.00

38.00

36.00

32.00

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета времени

Без учета времени

1.10

Без учета времени

Без учета времени

1.14

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –

10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –

10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

*Для бесснежных районов страны.

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.


2. Знания и умения - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом и специальными требованиями, определяемыми федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта.


3. Рекомендации к недельному двигательному режиму


Мужчины и женщины 18 - 24 лет (не менее 11 часов)

п/п

Виды двигательной активности

Временной объем в неделю, мин.

1.

Утренняя гимнастика

Не менее 140

2.

Обязательные учебные занятия в образовательных организациях

180

3.

Виды двигательной активности в процессе учебного (рабочего) дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)

100

4.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим и военно-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие

в соревнованиях

Не менее 210

5.

Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности

Не менее 150

В каникулярное и отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов


Мужчины и женщины 25 - 29 лет (не менее 8 часов)

п/п


Виды двигательной активности

Временной объем в неделю, мин.

1.

Утренняя гимнастика

Не менее 140

2.

Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т.д.) или трудовой деятельности (производственная физкультура)

100

3.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим, военно- и профессионально-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в соревнованиях

Не менее 120

4.

Самостоятельные занятия физической культурой,

в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности

Не менее 120

В каникулярное и отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов


VII СТУПЕНЬ

(мужчины и женщины 30 - 39 лет)


1. Виды испытаний (тесты) и нормы


М У Ж Ч И Н Ы

п/п

Виды испытаний

(тесты)

Возраст (лет)

3034

3539

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

Знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 3 км

(мин., сек.)

15.10

14.20

12.50

15.30

14.40

13.10

2.

Прыжок в длину с места (см)

220

225

235

210

215

225

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(кол-во раз)

4

6

9

4

5

8

или рывок гири

(кол-во раз)

20

30

40

20

30

40

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

Достать пол пальцами


+ 4

+ 6

Достать пол пальцами


+2

+4

Испытания (тесты) по выбору

5.

Метание спортивного снаряда весом

700 г (м)

31

33

36

30

32

35

6.

Бег на лыжах на

5 км (мин., сек.)

27.30

27.00

26.00

30.00

29.00

27.00

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

7.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета времени

Без учета времени

0.45

Без учета времени

Без учета времени

0.48

8.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

9.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями


Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

9

9


Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

7

5

6

7

*Для бесснежных районов страны.

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, гибкость и выносливость.


Ж Е Н Щ И Н Ы

п/п


Виды испытаний

(тесты)

Возраст (лет)

3034

3539

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 2 км (мин., сек.)

12.45

12.30

12.00

13.15

13.00

12.30

2.

Прыжок в длину

с места (см)

160

170

185

150

165

180

3.

Подтягивание из виса лежа

на низкой

перекладине (кол-во раз)

12

15

20

12

15

20

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

6

8

12

6

8

12

4.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

30

35

45

25

30

40

5.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

Достать пол ладонями


+ 7

+ 9

Достать пол пальцами


+ 4

+ 6

Испытания (тесты) по выбору

6.

Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)

13

16

19

7.

Бег на лыжах на 3 км

(мин., сек.)

22,00

21.00

19.00

23,00

22.00

20.00

или на 5 км (мин., сек.)

39,00

37.00

33.00

40,00

38.00

34.00

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

8.

Плавание на 50 м

(мин., сек.)

Без учета времени

Без учета времени

1.25

Без учета времени

Без учета времени

1.30

9.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –

10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

10.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе

10

10

10

9

9

9

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

7

5

6

7

*Для бесснежных районов страны.

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, гибкость и выносливость.


2. Знания и умения - в соответствии со специальными требованиями, определяемыми федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта.


3. Рекомендации к недельному двигательному режиму


Мужчины и женщины 30 – 39 лет (не менее 8 часов)

п/п

Виды двигательной активности

Временной объем в неделю, мин.

1.

Утренняя гимнастика

Не менее 140

2.

Виды двигательной активности в процессе трудовой деятельности (производственная физкультура)

100

3.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим, профессионально-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие

в соревнованиях

Не менее 120

4.

Самостоятельные занятия физической культурой,

в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности

Не менее 120

В отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов

VIII СТУПЕНЬ

(мужчины и женщины 40 - 49 лет)


1. Виды испытаний (тесты) и нормы

п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мужчины

Женщины

40 - 44 лет

45 - 49 лет

40 - 44 лет

45 - 49 лет

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 2 км (мин., сек.)

8.50

9.20

13.30

15.00

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

2.

Подтягивание из виса

на высокой перекладине

(кол-во раз)

5

4

-

-

или рывок гири

(кол-во раз)

20

15

-

-

или подтягивание

из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

15

10

или сгибание

и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)

30

28

12

10

3.

Поднимание туловища из положения лежа

на спине

(кол-во раз за 1 мин.)

35

30

25

20

4.

Наклон вперед

из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Испытания (тесты) по выбору

5.

Бег на лыжах на 2 км

(мин., сек.)

-

-

19.00

21.00

или на 5 км (мин., сек.)

35.00

36.00

-

-

или кросс по пересеченной местности на 2 км *

-

-

Без учета времени

Без учета времени

или кросс по пересеченной местности на 3 км *

Без учета времени

Без учета времени

-

-

6.

Плавание без учета времени (м)

50

50

50

50

7.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –

10 м (очки)


25

25

25

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

30

30

30

30

8.

Туристский поход

с проверкой туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе

8

8

8

8

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса **

5

5

5

4

*Для бесснежных районов страны.

** Выполнение нормативов ступени во всех возрастных группах оценивается золотым знаком отличия Комплекса. При выполнении нормативов для получения знака отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, гибкость и выносливость.

Нормативы в видах испытаний (тестов) на серебряный и бронзовый знаки отличия Комплекса устанавливаются федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта по итогам первого этапа внедрения Комплекса.


2. Знания и умения - в соответствии со специальными требованиями, определяемыми федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта.


3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 7 часов)

п/п

Виды двигательной активности

Временной объем в неделю, мин.

1.

Утренняя гимнастика

Не менее 180

2.

Виды двигательной активности в процессе трудовой деятельности (производственная физкультура)

75

3.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим, профессионально-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие

в соревнованиях


Не менее 90

4.

Самостоятельные занятия физической культурой,

в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности

Не менее 120

В отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 2 часов

IX СТУПЕНЬ

(мужчины и женщины, 50 – 59 лет)


1. Виды испытаний (тесты) и нормы

п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мужчины

Женщины

50 – 54 лет

55 – 59 лет

50 – 54 лет

55 – 59 лет

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 2 км

(мин., сек.)

11.00

13.00

17.00

19.00

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

2.

Подтягивание из виса

на высокой перекладине

(кол-во раз)

3

2

-

-

или рывок гири

(кол-во раз)

15

10

-

-

или подтягивание

из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

10

8

или сгибание

и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)

25

20

8

6

3.

Поднимание туловища из положения лежа

на спине

(кол-во раз за 1 мин.)

25

20

15

12

4.

Наклон вперед

из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Испытания (тесты) по выбору

5.

Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)

-

-

23.00

25.00

или на 5 км

(мин., сек.)

37.00

38.00

-

-

или кросс по пересеченной местности на 2 км *

-

-

Без учета времени

Без учета времени

или кросс по пересеченной местности на 3 км *

Без учета времени

Без учета времени

-

-

6.

Плавание без учета времени (м)

50

50

50

50

7.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –

10 м (очки)

25

25

25

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

30

30

30

30

8.

Туристский поход

с проверкой туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе

8

8

8

8

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса **

5

4

4

4

*Для бесснежных районов страны.

** Выполнение нормативов ступени во всех возрастных группах оценивается золотым знаком отличия Комплекса. При выполнении нормативов для получения знака отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, гибкость и выносливость.

Нормативы в видах испытаний (тестов) на серебряный и бронзовый знаки отличия Комплекса устанавливаются федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта по итогам первого этапа внедрения Комплекса.


2. Знания и умения - в соответствии со специальными требованиями, определяемыми федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта.




3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 7 часов)

п/п

Виды двигательной активности

Временной объем в неделю, мин.

1.

Утренняя гимнастика

Не менее 180

2.

Виды двигательной активности в процессе трудовой деятельности (производственная физкультура)

75

3.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим, профессионально-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие

в соревнованиях

Не менее 90

4.

Самостоятельные занятия физической культурой,

в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности

Не менее 120

В отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 2 часов


X СТУПЕНЬ

(мужчины и женщины, 60-69 лет)


1. Виды испытаний (тесты) и нормы


п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мужчины

Женщины

60-69 лет

60-69 лет

1.

Смешанное передвижение (км)

4

3

или скандинавская ходьба (км)

4

3

2.

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью

(кол-во раз)

10

6

3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине

(кол-во раз)

20

15

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пальцами голеностопные суставы

5.

Передвижение на лыжах (км)

4

3

или кросс по пересеченной местности* (км)

3

2

6.

Плавание без учета времени (м)

25

25

Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе

6

6

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса **

4

4

*Для бесснежных районов страны.

**Выполнение нормативов ступени во всех возрастных группах оценивается золотым знаком отличия Комплекса.

Нормативы в видах испытаний (тестов) на серебряный и бронзовый знаки отличия Комплекса устанавливаются федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта по итогам первого этапа внедрения Комплекса.


2. Знания и умения - в соответствии со специальными требованиями, определяемыми федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта.





3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 6 часов)

п/п

Виды двигательной активности

Временной объем в неделю, мин.

1.

Утренняя гимнастика

Не менее 140

2.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие

в соревнованиях

Не менее 90

3.

Самостоятельные занятия физической культурой,

в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности

Не менее 130






XI СТУПЕНЬ

(мужчины и женщины, 70 лет и старше)


1. Виды испытаний (тесты) и нормы


п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мужчины

Женщины

70 лет и старше

70 лет и старше

1.

Смешанное передвижение (км)

3

2

или скандинавская ходьба (км)

3

2

2.

Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (кол-во раз)

8

5

3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)

15

10

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пальцами голеностопные суставы

5.

Передвижение на лыжах (км)

3

2

или кросс по пересеченной местности* (км)

2

1

6.

Плавание без учета времени (м)

25

25

Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе

6

6

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса **

3

3

*Для бесснежных районов страны.

**Выполнение нормативов ступени во всех возрастных группах оценивается золотым знаком отличия Комплекса.

Нормативы в видах испытаний (тестов) на серебряный и бронзовый знаки отличия Комплекса устанавливаются федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта по итогам первого этапа внедрения Комплекса.


2. Знания и умения - в соответствии со специальными требованиями, определяемыми федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта.



3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 6 часов)

п/п

Виды двигательной активности

Временной объем в неделю, мин.

1.

Утренняя гимнастика

Не менее 140

2.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках (по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, туризму и др.), в группах здоровья и общей физической подготовки, участие

в соревнованиях

Не менее 90

3.

Самостоятельные занятия физической культурой,

в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности

Не менее 130




Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 09.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров93
Номер материала ДВ-435507
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх