Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / График планирования учебного материала по ФК (10 класс)

График планирования учебного материала по ФК (10 класс)


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура

Название документа 1четверть 3 часа.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

Планирование учебного материала на 1 четверть 10 класс

Номера уроков

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27


Планируемая дата проведения




























Дата проведения по факту





























Учебный материал (О - обучение, З - закрепление, С - совершенствование, У – учет; КУ – контрольные упражнения, КДП – контроль двигательной подготовленности)

Основы знаний

Правила ТБ на уроках Л/А, спорт. и подв. играх.

+

+














+













Закрепление навыков закаливания


+















+













Помощь в оценке результатов и проведении соревнований


+

+


























Строевые упражнения

Повороты на месте: «Направо», «Налево», «Кругом», Рапорт учителю

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+


Перестроения из колонны по одному в колнну по 2,4,8

З

С

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+


ОРУ

По типу зарядки


+


+


+


+


+


+


+


+


+




















В движении шагом










+

+

+

+

+

+

+

+

+











С мячами и гимн. предметами



















+

+

+

+

+

+

+

+

+


Спец. Беговые и прыжковые упражнения

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+














Легкая Атлетика

Высокий и Низкий старт с пробеганием отрезков до 40м



З



С



С


























Стартовый разгон


О

З

С

С
























Бег 30м



С

У

























Бег 100м




С

У
























Бег отрезки от 100 до 3000м

+

+

+

+

+

+

+

+

У




















Эстафетный бег


+



+

+





















К


Скоростной бег до 70м


З

З

С

С

+





















Д


Прыжки в длину с разбега способом « согнув ноги»







З

З

С

У

















П


Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»











З

С

С

С

У














Тесты:

Прыжок в длину с места







У























Подъем туловища за 30 сек







У






















Подтягивание








У





















Челночный бег 3х10













У
















Баскетбол

Комбинации из освоенных эл. техники передвижений (перемещений в стойке, остановок, поворотов, ускорения)

















З


З


С


У



+


+







Ловля и передача мяча(в парах, тройках, квадрате, восьмерка) с сопротивлением

















З

З

С

У





+




Разновидности ведения мяча с измен. Скор и направления, с сопротивлением




















З

З

С

У

+





Броски мяча в кольцо с сопротивлением























З

З

С

У

+


Выбивание, вырывания, перехват мяча, накрывание.
















+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+


Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях
























+

+

+

+


Комбинационные эстафеты с элементами Баскетбола, подводящие игры
















+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+


Двусторонняя игра в баскетбол

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+


Домашнее задание

Прыжки со скакалкой за 30 сек. (кол-во)







+








+




+




+




+




+




+


Бег на месте за 10сек. Ю 20шагов, Д 18 шагов

+

+


+

+


+






















Прыжки в длину с места 5-10раз



+





+

+




+



+



+



+



+




Подтягивание–М(3х8 раз) пресс – Д (3х20раз)










+

+



+



+



+



+



+




КУ

(оценка по результату)


мальчики


девочки

5


3

5

4

3

Бег 100 м , с

14,5 и <

14,6 – 14,9

15,0-15,5

16,5 и <

16,6 – 17,0

17,1-17,8

Бег 2000м или 3000м (без учета времени)Д

-

-

-

10,10 и <

10,11 – 11,40

11,41 – 12,40

Бег 3000м или 5км (без учета времени) Ю

15,0 и <

15,01 – 16,00

16,01 – 17,00

-

-

-

Прыжки в длину с разбега, см

440 и >

439 - 400

399 - 340

375 и >

374 - 340

339 - 300

Прыжки в высоту с разбега, см

135 и >

134 - 130

129 - 125

120 и >

119 - 115

114 - 105

Метания гранаты., м

32 и >

31 - 26

25-22

18и >

17-13

12-11

Подтягивания (низкая, переклад.)

Пресс

11 и >

10-9

8



22 и >



21 - 17



16-13

КДП (фиксирование результатов)

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Бег 30 м., с

4,4 и <

4,5 – 5,1

5,2 и >

4,8 и <

4,9 – 5,9

6,0 и >

Прыжки в длину с места, см

230 и >

229 - 180

179 и <

210 и >

209 - 160

159 и <

Бег 300м., с

Фиксирование результатов







Название документа 2четверть 3 часа.doc

Поделитесь материалом с коллегами:



Планирование учебного материала на 2 четверть 10 класс

Номера уроков

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51





Планируемая дата проведения




























Дата проведения по факту






























Учебный материал (О - обучение, З - закрепление, С - совершенствование, У – учет; КУ – контрольные упражнения, КДП – контроль двигательной подготовленности)

Основы знаний

Правила ТБ на уроках спорт и подв. играх.

+

+



























Правила и организация игры в волейбол, баскетбол

+










+


















Строевые упражнения

Повороты в движении: «Направо», «Налево», «Кругом», раппорт

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+





Совершенствование ранее изученных строевых упражнений

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+





ОРУ

По типу зарядки

+



+



+



+



+



+



+



+







В движении шагом


+



+



+



+



+



+



+



+






По типу круговой тренировки



+



+



+



+



+



+



+



+





Волейбол

Многократные передачи над собой

З

С

С

У






+



















Блокирование






З

С

С

У




















Варианты нападающего удара






З

С

С

У




















Варианты подачи мяча


З

С

С

У





+



















Варианты приема и передачи мяча

З

С

С

У

























Игра волейбол

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+



















Игровые эстафеты с эл. спортивных игр

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+



















Баскетбол

Варианты ловли и передачи мяча с сопротивлением











З

С

С

У















Варианты ведения мяча с сопротивлением












З

С

С

У














Варианты бросков мяча















З

С

С

У











Комбинации из освоенных элементов
















+

+

+

+




+

+





Выбивание накрывание перехват мяча











+


















Технико-тактические действия в нападении и защите



















О

З

С

У

+

+





Баскетбол











+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+





Эстафеты с эл. баскетбола











+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+






Домашнее задание

Прыжки со скакалкой за 1 мин. (кол-во)

+




+




+




+




+




+








Функциональная проба на ЧСС


+




+




+




+




+




+







Выпрыгивания 3х10 раз



+




+




+




+




+




+






Подтягивание–М(3х10) отжимания–Д (3х10)




+




+




+




+




+




+





КУ

(оценка по результату)

мальчики

девочки

5

4

3

5

4

3

Штрафной бросок



По технике исполнения

Выбивание и вырывание мяча

Ловля и передача мяча в парах

Ведение мяча

Броски мяча

Подтягивания (низкая переклад., пресс)

11

9

8

22

17

13

КДП (фиксирование результатов)

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Челночный бег 3х10 м., с

7,3

8,0-7,7

8,2

8,4

9,3-8,7

9,7

Прыжки в длину с места, см

230

210-195

180

210

170-190

160



Название документа 3четверть 3 часа.doc

Поделитесь материалом с коллегами:



Планирование учебного материала на 3 четверть 10 класс

Номера уроков

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

Планируемая дата проведения































Дата проведения по факту
































Учебный материал (О - обучение, З - закрепление, С - совершенствование, У – учет; КУ – контрольные упражнения, КДП – контроль двигательной подготовленности)

Основы знаний

Правила ТБ на уроках гимнастики, спорт и подв. играх.

+

+





























Контроль нагрузки по ЧСС

+






























Строевые упражнения

Повороты на месте: «Направо», «Налево», «Кругом» Рапорт

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Совершенствование ранее изученного

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

ОРУ

По типу зарядки

+



+



+



+



+



+



+



+



+



+



В движении


+



+



+



+



+



+



+



+



+



+


С предметами



+



+



+



+



+



+



+



+



+



Гимнастика

Подъем в упор силой Ю

Толчком ног подъем в упор Д



+



+



+




























Вис прогнувшись Ю

Толчком 2ног вис углом Д




+

+

+

























Подъем переворотом Ю







+

+

+






















Упор присев на 1 ноге на перекл . Д







+

+

+





















Сед углом Д










+

+

+


















Длинный кувырок ч\з препятствие Ю










+

+

+


















Стойка на руках, кувырок назад ч\з стойку на руках Ю













+

+

+

+














Сед углом, стоя на коленях наклон назад, Д













+

+

+

+














Стойка на лопатках, оборот вперед

















+

+












Комбинация из освоенных эл

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+












Лазанье по канату, по 2 без ног, Ю упр в висе Д


+



+



+



+



+



+













Баскетбол Комбинации из эл передвижений



















З

З

С

У


+


+


+



Выбивание и вырывание мяча, перехват, накрывание




























З

З

С


У




Ловля и передача мяча на месте, движ. От груди и от плеча с сопрот.





















З

З

С

У

+


+


+


Броски мяча с места и в движ после передачи, ведения с сопротив


























З

З

С

У


Эстафеты с элементами баскетбола, тактические взаимодействия



















+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Баскетбол



















+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Эстафеты и игры с эл. гимнастики

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+













Домашнее задание

Пр со скакалкой за 60 сек. (кол-во)


+







+





+





+





+





+





+




+


Упра «сед углом», «выход силой»


+




+




+




+




+




+




+




+

Функциональная проба ЧСС



+




+




+




+




+




+




+




Подтягивание – М (3х8) отжимания – Д (3х10)




+




+




+




+




+




+




+



КУ

(оценка по результату)

мальчики

девочки


5

4

3

5

4

3


Упр. На перекладине




По технике исполнения


Лазание по канату


Комбинация из элементов


Броски мяча в кольцо


Передача и ловля мяча


Подтягивания Ю пресс Д

11

9

8

22

17

13


КДП (фиксирование результатов)

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий


Челночный бег 3х10 м., с

7,3

8,0-7,7

8,2

8,4

9,3-8,7

9,7


Прыжки в длину с места, см


230

210-195

180

210

170-190

160


Наклон впер из положения сидя, см

15

9-12

5

20

12-14

7




Название документа 4четверть 3 часа.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

Планирование учебного материала на 4 четверть 10 класс

Номера уроков

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105





Планируемая дата проведения





























Дата проведения по факту





























Учебный материал (О - обучение, З - закрепление, С - совершенствование, У – учет; КУ – контрольные упражнения, КДП – контроль двигательной подготовленности)

Основы знаний

Правила ТБ на уроках Л/А, спорт. и подв. играх.

+

+



























ФК в семье

+




























Строевые упражнения

Повороты на месте: «Направо», «Налево», «Кругом», Рапорт учителю

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+





Перестроения из колонны по одному в колнну по 2,4,8

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+





ОРУ

По типу зарядки

+



+



+



+



+



+



+



+







В движении шагом


+



+



+



+



+



+



+



+






С предметами



+



+



+



+



+



+



+



+





Легкая Атлетика

Высокий и Низкий старт с пробеганием отрезков до 40м















+


+














Финиширование














+

+














Бег 30м
















+

У







К





Бег 100м

















+

У






Д





Бег отрезки от 100 до 3000м














+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

П





Эстафетный бег


















З

С

У









Метания гранаты. на дальность с/р



















З

С

У








Прыжки в длину с разбега способом « согнув ноги»





















З

С

У






Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»





























Бросок набивного мяча из различ и.п.






















С

У






Баскетбол

Варианты ловли и передачи мяча с сопрот. и без

С

У


+





+




















Варианты ведения мяча с сопротивлением и без


С

У



+


+


+



















Варианты бросков мяча с сопрот и без




С

У


+




+


















Выбивание вырывание перехват накрывание





С

У























Тактические действия в нападении и защите







З

С

У



+

+
















Комбинации из освоенных элементов

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+
















Баскетбол

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+





Эстафеты с эл. баскетбола

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+





Домашнее задание

Бег в равномерном темпе до 20 мин

+




+




+




+




+




+








Комплекс утренней гимнастики


+




+




+




+




+




+







Прыжки в длину с места 5-10раз



+




+




+




+




+




+






Подтягивание–М(3х8 раз) пресс – Д (3х20раз)




+




+




+




+




+




+






КУ

(оценка по результату)


мальчики


девочки

5


3

5

4

3

Бег 100 м , с

14,5 и <

14,6 – 14,9

15,0-15,5

16,5 и <

16,6 – 17,0

17,1-17,8

Бег 2000м или 3000м (без учета времени)Д

-

-

-

10,10 и <

10,11 – 11,40

11,41 – 12,40

Бег 3000м или 5км (без учета времени) Ю

15,0 и <

15,01 – 16,00

16,01 – 17,00

-

-

-

Прыжки в длину с разбега, см

440 и >

439 - 400

399 - 340

375 и >

374 - 340

339 - 300

Прыжки в высоту с разбега, см

135 и >

134 - 130

129 - 125

120 и >

119 - 115

114 - 105

Метания гранаты., м

32 и >

31 - 26

25-22

18и >

17-13

12-11

Подтягивания (низкая, переклад.)

Пресс

11 и >

10-9

8



22 и >



21 - 17



16-13

КДП (фиксирование результатов)

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Бег 30 м., с

4,4 и <

4,5 – 5,1

5,2 и >

4,8 и <

4,9 – 5,9

6,0 и >

Прыжки в длину с места, см

230 и >

229 - 180

179 и <

210 и >

209 - 160

159 и <

Бег 300м., с

Фиксирование результатов




57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 20.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров156
Номер материала ДВ-082598
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх