Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / ГТО, программа по ФГОСТ
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

ГТО, программа по ФГОСТ

библиотека
материалов

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа с.Иннокентьевка Николаевского муниципального района Хабаровского края



«РАССМОТРЕНА» «СОГЛАСОВАНА» «УТВЕРЖДЕНА»

методическим советом зам.директора по УР приказом №____от_______

протокол №__от_______ _________О.В.Рахманова Директор МБОУ СОШ

___________М.А.Мангаева











Рабочая программа

Физическая культура(1-4 класс)



3 часа в неделю

102 часа в год











Составитель: Панкратова Е.В.







ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Физическая культура – обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения – физкультурно- оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (физкультурные минутки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах), внеклассной работой по физической культуре (внеурочная деятельность, спортивные секции), физкультурно – массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники и спартакиады, туристические слёты и походы) – достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно – спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.

В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ отмечено, что организация физического воспитания и образования в образовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ.

Данная программа создавалась с учётом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должны составлять максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его сомоопределения.

Рабочая программа по физической культуре для 1-4 классов разработана на основе:

«Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва - 2010г. Программа рассчитана на 102 часа в 1 классе и по 102 часов во 2 - 4 классах из расчета 3 часа в неделю. В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 102 часа в год, (3 часа в неделю).

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм и лыжной подготовке. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Важной особенностью образовательного процесса в начальной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся начинается со второго полугодия второго класса (или раньше в соответствии с решением педагогического совета школы). Отличительной особенностью преподавания физической культуры в первом классе является игровой метод. Большинство заданий учащимся первого класса рекомендуется планировать и давать в форме игры.

По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Распределение учебного времени на прохождение базовой части программного материала по физической культуре в 1–4 классах составлено в соответствии с «Комплексной программой физического воспитания учащихся» (В.И.Лях, А.А.Зданевич). Часы вариативной части дополняют основные разделы программного материала базовой части, при этом с учетом рекомендаций Минобрнауки РФ с целью содействия физическому развитию обучающихся, повышению двигательной активности в режиме учебного дня увеличено изучение программного материала в разделах «Подвижные игры», «Легкоатлетические упражнения».

При разработке рабочей программы учитывались методические рекомендации по механизму учёта результатов выполнения нормативов Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) при осуществлении текущего контроля и промежуточной аттестации обучающихся по учебному предмету «Физическая культура».

Требование обязательности сдачи нормативов испытаний (тестов) Комплекса ГТО всеми обучающимися, осваивающими образовательные программы начального общего, основного общего и среднего общего образования, законодательством в сфере образования не установлено, в связи с чем невыполнение нормативов Комплекса ГТО не может являться основанием для неудовлетворительной отметки в ходе текущей, промежуточной и итоговой аттестации учащихся по учебному предмету «Физическая культура.

Основные функции текущего контроля – обучающая и стимулирующая. В ходе текущего контроля результатов освоения программы учебного предмета «Физическая культура» отслеживается динамика изменения уровня физической подготовки учащихся. Решение об индивидуальном учёте результатов выполнения нормативов испытаний (тестов) Комплекса ГТО при осуществлении текучего контроля и промежуточной аттестации обучающихся принимается общеобразовательной организацией самостоятельно и закрепляется локальным актом.

Результаты выполнения нормативов испытаний (тестов) Комплекса ГТО обучающимися образовательных организаций могут быть преемственными к результатам освоения программы учебного предмета «Физическая культура» путём интеграции в неё элементов Комплекса ГТО.

Вопросы состояния здоровья обучающихся как при подготовке и проведении промежуточной аттестации обучающихся по учебному предмету «Физическая культура», так и при интеграции в неё элементов Комплекса ГТО, необходимо рассматривать как ключевые. Для обучающих, сдающих нормативы испытаний (тесты) ГТО, необходим обязательный и достоверный учёт их состояния здоровья, групп здоровья, к которым они отнесены в соответствии с заключением медицинской организации. Обучающиеся, имеющие проблемы в состоянии здоровья, приобщаются к регулярным занятиям физической культурой с учётом физиологических особенностей их развития, путём дифференцированного подхода к учёту достижений учащихся на уроках физической культуры.

По завершении подготовки и перед сдачей нормативов испытаний (тестов) ГТО осуществляется тематический контроль, позволяющий оценить результаты подготовленности обучающихся к сдаче нормативов испытаний (тестов) Комплекса ГТО.

Комплекс ГТО нацелен также на повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания населения, всестороннее развитие личности, в том числе гражданско – патриотическое воспитание.

Таким образом, выполнение нормативов испытаний (тестов) Комплекса ГТО на золотой, серебряный и бронзовый знаки Комплекса ГТО является качественным показателем решения поставленной перед обучающимися задачи в соответствии с ФГОС и может соответствовать оценке «отлично»

Урок физической культуры – основная форма обучения жизненно-важным видам движений, которые имеют огромное значение в укреплении здоровья школьника. Уроки решают задачу по улучшению и исправлению осанки; оказывают профилактическое воздействие на физическое состояние ребенка; содействуют гармоничному физическому развитию; воспитывают координацию движений; формируют элементарные знания о личной гигиене, режиме дня; способствуют укреплению бодрости духа; воспитывают дисциплинированность.

Освоение физической культуры в начальной школе направлено на достижение следующих целей:

- укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта, воспитание активности и самостоятельности в двигательной деятельности;

- развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости; обучение разнообразным комплексам акробатических, гимнастических, легкоатлетических и других физических упражнений общеразвивающей направленности;

- формирование умений проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня, воспитание культуры общения со сверстниками и сотрудничества в условиях учебной, игровой и соревновательной деятельности;

- воспитание интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями; обучение простейшим способам измерения показателей физического состояния и развития (рост, вес, пульс и т.д.)

В соответствии с требованиями учебной программы по физическому воспитанию главными задачами для учителя являются:

- укрепление здоровья, улучшение осанки, содействие гармоническому физическому развитию;

- развитие координационных способностей;

- формирование простейших знаний о личной гигиене, режиме дня;

- приобщение к самостоятельным занятиям (дома), подвижным играм;

- воспитание морально-волевых качеств;

- воспитание устойчивого интереса к двигательной активности;

- обучение детей правилам поведения во время занятий физическими упражнениями;

- развитие умения контролировать уровень своей двигательной подготовленности.

Уроки физической культуры должны строиться на принципах демократизации, гуманизации, педагогике сотрудничества, личностного и деятельностного подходов, оптимизации учебно-воспитательного процесса.

Программа включает в себя содержание только урочных форм занятий по физической культуре.

Содержание программного материала уроков состоит из двух основных частей: базовой и вариативной. Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без них невозможна успешная адаптация к жизни и эффективное осуществление трудовой деятельности вне зависимости от того, какую профессию выбирает молодой человек в будущем.

Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных особенностей работы школы и индивидуальных способностей учеников, в отличие от вариативной части, где всё это учитывается.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

1

2

3

4

1

Основы знаний о физической культуре

6 часов в год

2

Подвижные игры

25

25

25

25

3

Гимнастика с элементами акробатики

19

17

17

17

4

Легкоатлетические упражнения

21

23

23

23

5

Лыжная подготовка

28

28

28

28



99

102

102

102







ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ

РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ КУРСА

В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы начального общего образования Федерального государственного образовательного стандарта (Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 г. №373) данная рабочая программа для 1-4 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Личностные результаты

- формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

- формирование уважительного отношения к культуре других народов;

- развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося;

- развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

- развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спортивных ситуаций;

- развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

- формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

- формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты

- овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

- формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации, определять наиболее эффективные способы достижения результата;

- определение общей цели и пути её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

- готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;

- овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

- овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенными связи и отношения между объектами и процессами.

Предметные результаты

- формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное) о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;

- овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

- формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела др.), показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).

1 ступень - Нормы ГТО для школьников 6-8 лет

 

- бронзовый значок

 

- серебряный значок

 

- золотой значок


п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 6-8 лет

Мальчики

Девочки

 

 

 

 

 

 

Обязательные испытания (тесты)

1.

Челночный бег 3х10 м (сек.)

10,4

10,1

9,2

10,9

10,7

9,7

или бег на 30 м (сек.)

6,9

6,7

5,9

7,2

7,0

6,2

2.

Смешанное передвижение (1 км)

Без учета времени

3.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

115

120

140

110

115

135

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

2

3

4

 

 

 

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

5

6

13

4

5

11

5.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

7

9

17

4

5

11

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий)

2

3

4

2

3

4

8.

Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)

8.45

8.30

8.00

9.15

9.00

8.39

или на 2 км

Без учета времени

или кросс на 1 км по пересеченной местности*

Без учета времени

9.

Плавание без учета времени (м)

10

10

15

10

10

15

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

4

5

6

4

5

6

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.





2 ступень - Нормы ГТО для школьников 9-10 лет

 

- бронзовый значок

 

- серебряный значок

 

- золотой значок


п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 9-10 лет

Мальчики

Девочки

 

 

 

 

 

 

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (сек.)

12,0

11,6

10,5

12,9

12,3

11,0

2.

Бег на 1 км (мин., сек.)

7.10

6.10

4.50

6.50

6.30

6.00

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

190

220

290

190

200

260

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

130

140

160

125

130

150

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

2

3

5

 

 

 

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

 

 

 

7

9

15

5.

Сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

9

12

16

5

7

12

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

24

27

32

13

15

17

8.

Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)

8.15

7.45

6.45

8.40

8.20

7.30

или на 2 км

Без учета времени

или кросс на 2 км по пресеченной местности*

Без учета времени

9.

Плавание без учета времени (м)

25

25

50

25

25

50

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

5

6

7

5

6

7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.













СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

  1. «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы», В.И.Лях, А.А.Зданевич; Москва:«Просвещение»,2010

  2. «Справочник учителя физической культуры», П.А.Киселев, С.Б.Киселева; - Волгоград: «Учитель»,2008.

  3. «Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 1-5 классы», Н.И.Дереклеева; Москва: «ВАКО»,2007.

  4. «Подвижные игры 1-4 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2007.

  5. «Зимние подвижные игры 1-4 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2009.

  6. «Дружить со спортом и игрой», Г.П.Попова; Волгоград: «Учитель»,2008.

«Физкультура в начальной школе», Г.П.Болонов; Москва: «ТЦ Сфера»,2005













































1 класс

урока

Программный материал

Кол-во часов

Дата проведения по плану

Фактическая дата проведения



1






2-4




5-7




8-10



11-13





14-16



17-19




20-22






23-27





28






29-38



39





40-48






49






50-55



56






57-60



61-65




66-69



70-74



75-78





79-83



84





85,86



87,88




89,90






91-95





96



97,98



99,

100


101,

102

I ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. Правила поведения и техника безопасности при занятиях физической культурой. «История возникновения ВКГТО»


Лёгкоатлетические упражнения


Обычная ходьба на носках, на пятках, под счёт учителя. Понятия «шеренга», «колонна». Прыжок в длину с места.


Бег с изменением направления движения, в чередовании с ходьбой. Прыжки на одной или на двух ногах на месте, с поворотом на 90.


Равномерный бег до 3 мин. Прыжки в длину с разбега с приземлением на обе ноги.


Прыжки с высоты до 30 см. прыжки через плоские препятствия. Медленный бег до 3 мин.


Гимнастика


Основная стойка, построение в шеренгу, колонну, круг.


Размыкание на поднятые руки в стороны. Лазание по гимнастической стенке; по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях.


Повороты на право, налево. Подтягивание лёжа на животе по горизонтальной скамейке. Перелезание через гимнастического коня.


Подвижные игры


Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики, гимнастики.


II ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. Почему мы болеем? Правила поведения и техника безопасности при занятиях подвижными играми.


Подвижные игры


Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики, гимнастики, спортивных игр.


Основы знаний. Древнегреческие олимпийские игры, легенды и мифы о их зарождении.


Подвижные игры


Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики, гимнастики, спортивных игр.



III ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. Здоровье и физическое развитие человека. Строение тела человека и его положение в пространстве.


Подвижные игры


Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики, гимнастики, спортивных игр.


Основы знаний. Правила поведения и техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой. Гигиенические требования к одежде и обуви.


Лыжная подготовка


Команды «Лыжи на плечо!». Переноска лыж на плече. Ступающий и скользящий шаг без палок.


Скользящий шаг с палками. Переноска лыж под рукой. Передвижение в колонне с лыжами.



Поворот переступанием на месте.



Подъём и спуски под уклон.



Передвижение на лыжах до 1 км.



IV ЧЕТВЕРТЬ


Прохождение дистанции 1 км.



Основы знаний. Название снарядов и гимнастических элементов.


Гимнастика


Стойка на носках. Ходьба по гимнастической скамейке. Шаг с прискоком. Группировка.


Перешагивание через мячи, повороты на 90. висы и упоры- упражнения в висе стоя и лёжа. Перекаты в группировке.


В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног. Ходьба по рейке гимнастической скамейки.


Подвижные игры


Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики, гимнастики, спортивных игр.


Лёгкоатлетические упражнения


Ходьба с высоким подниманием бедра. Челночный бег 3х5м.


Бег с ускорением от 10 до 15м. прыжки через верёвку (высота 30-40 см).


Метание малого мяча с места на дальность из положения стоя грудью в направлении метания.


Метание малого мяча на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (2х2).

27ч


1






3




3




3



3





3



3




3






5



21ч


1






10



1





9




27ч


1






6



1






3



4




4



4



4



24ч


5



1





2



2




2






5





1



2



2



2



02.09






04.09, 08.09,

09.09,



11.09, 15.09,

16.09,



18.09, 22.09,

23.09,


25.09, 29.09,

30.09,




02.10, 06.10,

07.10,


09.10, 13.10, 14.10,



16.10, 20.10, 21.10,





23.10, 27.10, 28.10, 29.10, 30.10



10.11,




11.11, 13.11, 17.11, 18.11,

20.11, 24.11, 25.11, 27.11, 01.12, 02.12,

04.12,



08.12, 09.12, 11.12, 15.12, 16.12, 18.12, 22.12, 23.12,

25.12,




12.01,





13.01, 15.01, 19.01, 20.01, 22.01, 26.01,


27.01,






29.02, 02.02, 03.02,


05.02,16.02, 17.02, 19.02,



23.02, 24.02,

26.02, 02.03,


03.03, 05.03,

10.03, 12,03


16.03, 17.03

19.03, 20.03,



02.04, 06.04, 07.04, 09.04, 13.04,


14.04,





16.04, 20.04,



21.04, 23.04,




27.04, 28.04,





30.04, 04.05, 05.05, 07.05, 11.05,




12.05,



14.05, 18.05,



19.05, 20.05



21.05, 22.05,



Итого:

99

часов



































2 класс

урока

Программный материал

Кол-во часов

Дата проведения по плану

Фактическая дата проведения



1





2-4




5-7




8,9



10-12



13-15



16,17





18-20




21-24




25-27





28






29-38




39



40-48





49


50-55




56






57-60



61-64



65-68



69-73




74-78





79-83




84,85


86,87


88,89





90





91





92-96




97,98



99,100




101,

102



I ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. Правила поведения и техника безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.


Лёгкоатлетические упражнения


Обычная ходьба, на носках, на пятках, под счёт учителя, с различным положением рук. Прыжок в длину с места.


Бег коротким, средним и длинным шагом, с преодолением препятствий. Прыжки на одной и на двух ногах на месте, с поворотом на 180.


Равномерный бег до 4 мин. Прыжки в длину с разбега, с зоны отталкивания 60-70 см.


Метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания.


Прыжок в высоту с 4-5 шагов разбега, с места. «круговая эстафета».


Прыжки с высоты до 40 см. прыжки через короткую скакалку многоразовые. Медленный бег до 4 мин.


Гимнастика


Размыкание и смыкание приставными шагами. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лёжа на животе.


Стойка на двух и на одной ноге с закрытыми глазами. Ходьба по рейке гимнастической скамейки, перешагивание через набивные мячи и их переноска.


Стойка на лопатках согнув ноги; из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперёд в присев.


II ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. Почему мы болеем? Правила поведения и техника безопасности при занятиях подвижными играми.


Подвижные игры


Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики, гимнастики, спортивных игр.



Основы знаний. Древнегреческие Олимпийские игры, легенды и мифы о их зарождении.


Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики, гимнастики, спортивных игр.


III ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. Олимпийские игры Сочи 2014 год.


Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики, гимнастики, спортивных игр.



Основы знаний. Гигиенические требования к условиям проведения занятий по лыжной подготовке, к подбору одежды и инвентаря. Зимние Олимпийские виды спорта.

Лыжная подготовка


Команды «Лыжи на плечо!». Переноска лыж на плече. Ступающий и скользящий шаг без палок.


Скользящий шаг с палками. Переноска лыж под рукой. Передвижение в колонне с лыжами.


Подъёмы на небольшой склон.



Спуск с небольшого склона в низкой стойке.




Игра на лыжах.



IV ЧЕТВЕРТЬ


Передвижение на лыжах до 1,5 км.


Гимнастика


Кувырок вперёд.


Кувырок в сторону.


В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног.


Танцевальные шаги. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, из одной шеренги в две. Вис на согнутых руках, подтягивание в висе лёжа согнувшись.


Основы знаний. Личная гигиена, режим дня, закаливание.


Подвижные игры


Подвижные игры с элементами спортивных игр.


Лёгкоатлетические упражнения


Бег с преодолением препятствий. Игра «Круговая эстафета». Челночный бег 3х5м.


Метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания на дальность и заданное расстояние.


Бросок набивного мяча (0,5) двумя руками от груди вперёд-вверх, из положения стоя грудью в направлении метания. Бег в чередовании с ходьбой до 150м.

27


1





3




3




2



3



3



2





3




4




3



21


1






10




1



9



30


1


6




1






4



4



4



5




5



24


5




2


2


2





1





1





5




2



2




2



02.09





04.09, 08.09,

09.09,



11.09, 15.09,

16.09,



18.09, 22.09,



23.09,25.09, 29.09,


30.09,02.10, 06.10,


07.10, 09.10,





13.10, 14.10,

16.10,



20.10, 21.10,

23.10, 27.10,



28.10, 29.10, 30.10




10.11,




11.11, 13.11, 17.11, 18.11,

20.11, 24.11, 25.11, 27.11, 01.12, 02.12,


04.12,


08.12, 09.12, 11.12, 15.12, 16.12, 18.12, 22.12, 23.12,

25.12,


12.01,


13.01, 15.01, 19.01, 20.01, 22.01, 26.01,


27.01,






29.02, 02.02, 03.02, 05.02,


09.02,10.02,12.02,16.02,


17.02, 19.02,

23.02, 24.02,


26.02, 02.03,

03.03, 05.03,

10.03,


12,03, 16.03, 17.0319.03, 20.03,


02.04, 06.04, 07.04, 09.04, 13.04,


14.04,16.04, 20.04, 21.04,


23.04,


27.04, 28.04,

30.04, 04.05,




05.05,





07.05,




11.05,12.05,

14.05, 18.05,

19.05,



21.05, 25.05,



26.05, 27.05,




28.05, 27.05





Итого:

102 часа







































3 класс

урока

Программный материал

Кол-во часов

Дата проведения по плану

Фактическая дата проведения



1





2,3


4-6



7,8


9-11



12-14



15-17





18,19



20,21



22,23




24,25




26,27





28






29-38




39



40-48






49





50-55



56






57-59



60-63



64-67



68-71



72-74



75-78





79-83




84-86



87,88


89,90



91





92-96




97,98



99,

100


101,

102

I ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. Правила поведения и техника безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.


Лёгкоатлетические упражнения


Высокий старт. Повороты кругом на месте.


Бег 30м. команды «Шире шаг!», «Чаще шаг!». Бег до 1 км. Прыжок в длину с места.


Бег до 1км. Прыжок в длину с разбега.


Прыжок в высоту с прямого и бокового разбега.



Метание малого мяча по горизонтальной цели с расстояния 4х8 м.


Броски большого мяча на дальность обеими руками из-за головы.


Гимнастика


Ходьба по бревну (скамейке) приставными шагами. Комплекс ОРУ для контроля за осанкой.


Комплекс ОРУ. Повороты на носках. Опускание в упор стоя на колене.


Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях в упоре лёжа, лёжа на животе, подтягивание руками.


Перекаты назад из седа с группированием. Из положения лёжа на спине стойка на лопатках согнув ноги.


Мост из положения стоя. Кувырок вперёд, из положения упора присев в упор присев.


II ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья и физическом состоянии человека.


Подвижные игры


Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики, акробатики, спортивных игр.



Основы знаний. Физическое воспитание детей в Древней Греции, Риме и на Руси.


Подвижные игры с основами спортивных игр и акробатики.



III ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. Физическое воспитание детей в Древней Греции, Риме и на Руси.


Подвижные игры


Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики, акробатики, спортивных игр.


Основы знаний. Гигиенические требования к условиям проведения занятий по лыжной подготовке, к подбору одежды и инвентаря. Зимние Олимпийские виды спорта.

Лыжная подготовка


Переноска лыж на плече и под рукой, передвижение в колонне с лыжами. Попеременный двухшажный ход.


Одновременный одношажный ход.



Спуск в низкой стойке. Торможение «плугом».



Повороты переступанием в движении.



Подъём «ёлочкой».



Прохождение дистанции до 2000м.



IV ЧЕТВЕРТЬ


Прохождение дистанции до 2 км.


Гимнастика


Из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях. Вис стоя спереди, сзади, завесом одной, двумя руками.

Кувырок назад до упора на коленях и до упора присев.

Опорный прыжок: вскок в упор стоя на коленях: переход в упор присев и соскок вперёд.


Основы знаний. ХКК. Понятие о здоровье и фактор влияющий на него.


Подвижные игры


Подвижные игры с элементами спортивных игр.


Лёгкоатлетические упражнения


Нижний старт с последующим стартовым ускорением. Прыжок в длину с места.


Прыжок в высоту с прямого разбега.

Прыжок в длину с разбега.


Прыжок в высоту с бокового разбега.

Древнегреческие Олимпийские игры, легенды и мифы о их зарождении.

27


1





2


3



2


3



3



3





2



2



2




2




2



21


1






10




1



9




30


1





6



1






3



4



4



4



3



4



24


5




3



2


2



1





5




2



2



2



04.09,





06.09, 08.09,


11.09, 13.09, 15.09,


18.09, 20.09,


22.09, 25.09,

27.09,


29.09, 02.10, 04.10,


06.10, 09.10, 11.10,




13.10, 16.10,



18.10, 20.10,



23.10, 25.10,




27.10, 30.10,




31.10, 01.11,





10.11,




13.11, 15.11, 17.11, 20.11, 22.11, 24.11, 27.11, 29.11,

01.12, 04.12,


06.12,


08.12, 11.12,

13.12, 15.12, 17.12, 20.19, 22.12, 25.12,

27.12,



12.01,




15.01, 17.01, 19.01, 22.01, 24.01, 26.01,


29.01,






31.01, 02.02,

05.02,


07.02, 09.02,

12.02, 14.02,


16.02, 19.02, 21.02, 23.02,


26.02, 28.02, 02.03, 05.03,


07.03, 09.03, 12.03,


14.03, 16.03,

20.03, 21.03,



03.04, 04.04, 06.04, 10.04, 11.04,



13.04, 17.04,

18.04,


20.04, 24.04,


25.04, 27.04, 04.05,


08.05,




11.05,

15.05, 16.05,

18.05,



22.05, 23.05,



25.05, 27.05,



28.05, 29.05,



Итого:

102 часа







































4 класс

урока

Программный материал

Кол-во часов

Дата проведения по плану

Фактическая дата проведения



1





2,3




4,5



6,7



8,9


10,11


12,13


14,15




16-18



19-21



22-24



25-27





28






29-38




39




40-48







49-54



55







56-58


59-61



62-64



65-68



69-72



73-78





79-83




84,85


86,87


88,89



90,91



92,93




94-96




97,98



99,100


101,

102

I ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. Правила поведения и техника безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.


Лёгкоатлетические упражнения


Бег 60м. Расчет по – порядку. Перестроение из одной колонны в две. Прыжок в длину с места-тест. Бег до 1км.


Подтягивание в висе-тест. Бег до 1км. Бег с преодолением препятствий.


Прыжок в длину с разбега, способом «согнув ноги». Тройной прыжок «Томян».


Прыжок в высоту с разбега. Многоскоки.


Прыжки с высоты. Комплекс ОРУ со скакалками.


Метание малого мяча в горизонтальную цель.


Метание малого мяча на дальность с разбега.


Гимнастика


Ходьба по бревну большими шагами «выпадами». Комплекс ОРУ повороты прыжком на 90 и 180гр.


Вскок в упор стоя на коленях и соскок со взмахом рук (опорный прыжок)


Лазание по наклонной скамейке в упор стоя на коленях в упоре лёжа, подтягивание руками.


Лазание и перелезание по гимнастической стенке.



II ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. История развития физической культуры на Дальнем востоке и в России в 17-19в., её роль значение для подготовки солдат.


Подвижные игры


Подвижные игры с основами акробатики, лёгкой атлетики, спортивных игр. Игры народов Приамурья.


Основы знаний. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств, систем дыхания и кровообращение.


ХКК. Подвижные игры с основами спортивных игр и игр народов Приамурья.


III ЧЕТВЕРТЬ


Подвижные игры


ХКК. Подвижные игры с элементами спортивных игр и игр народов Приамурья.


Основы знаний. Гигиенические требования к условиям проведения занятий по лыжной подготовке, к подбору одежды и инвентаря. Зимние Олимпийские виды спорта.


Лыжная подготовка


Попеременный двухшажный ход.


Одновременный одношажный ход.



Подъём «ёлочкой».



Спуск в низкой стойке. Торможение «плугом».



Повороты «переступанием».



Прохождение дистанции до 3км.



IV ЧЕТВЕРТЬ


Прохождение дистанции до 3000м.


Гимнастика


Кувырок вперёд из упора присев в упор присев.


Кувырок назад в упор присев.


«Мост» из положения лёжа. «Мост» из положения стоя.


Акробатические комбинации.


Подвижные игры

Подвижные игры с элементами спортивных игр.


Лёгкоатлетические упражнения


Низкий старт. Стартовое ускорение. Поднимание туловища за 30сек.-тест. Прыжок в длину с места-тест.


Бег 1000м. Финиширование. Вис на согнутых руках- тест.


Буг 60м. наклон вперёд-тест.


Олимпийское движение. Полезные советы.

27


1





2




2



2



2


2


2


2




3



3



3



3



21


1






10



1




9




30




6



1







3


3



3



4



4



6



24


5




2


2


2



2



2




3




2



2


2



04.09,





06.09, 08.09,




11.09, 13.09,



15.09, 18.09,



20.09, 22.09,


25.09, 27.09,


29.09, 02.10,


04.10, 06.10,




09.10, 11.10,

13.10,


16.10,18.10, 20.10,


23.10, 25.10,

27.10,


30.10, 31.10, 01.11,




10.11,




13.11, 15.11, 17.11, 20.11, 22.11, 24.11, 27.11, 29.11,

01.12, 04.12,

06.12,


08.12, 11.12,

13.12, 15.12, 17.12, 20.19, 22.12, 25.12,

27.12,





12.01, 15.01, 17.01, 19.01, 22.01, 24.01,


26.01,






29.01, 31.01,

02.02,


05.02, 07.02, 09.02,


12.02, 14.02, 16.02,


19.02, 21.02,

23.02, 26.02,


28.02, 02.03, 05.03, 07.03,


09.03, 12.03, 14.03, 16.03,

20.03, 21.03,


03.04, 04.04, 06.04, 10.04, 11.04,



13.04, 17.04,


18.04, 20.04,


24.04, 25.04,



27.04, 04.05,



08.05, 11.05,




15.05, 16.05,

18.05,



22.05, 23.05,



25.05, 27.05,


28.05, 29.05,



Итого:

102 часа















































Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа с.Иннокентьевка Николаевского муниципального района Хабаровского края



«РАССМОТРЕНА» «СОГЛАСОВАНА» «УТВЕРЖДЕНА»

методическим советом зам.директора по УР приказом №____от_______

протокол №__от_______ _________О.В.Рахманова Директор МБОУ СОШ

___________М.А.Мангаева











Рабочая программа

Физическая культура( 5-9 класс)



3 часа в неделю

102 часа в год













Составитель: Панкратова Е.В.







Пояснительная записка

Тематическое планирование составлено на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2008 и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. Она разделена на три программы: программа для 1–4 классов, 5–9 классов и 10–11 классов.

Учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 102 часа в год.

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть дополняет базовую по разделу спортивные игры, а также включает занятия кроссовой подготовкой, дополняя раздел лыжной подготовки, так как снежный покров в регионе держится сравнительно долго.

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. В 7–9 классах единоборства заменяются разделами легкой атлетики и кроссовой подготовки. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и один час урочного времени в каждой четверти.

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и мере текущего освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся может сдавать экзамен по физической культуре как экзамен по выбору или дифференцированный зачет.

А так же, при разработке рабочей программы учитывались методические рекомендации по механизму учёта результатов выполнения нормативов Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) при осуществлении текущего контроля и промежуточной аттестации обучающихся по учебному предмету «Физическая культура».

Требование обязательности сдачи нормативов испытаний (тестов) Комплекса ГТО всеми обучающимися, осваивающими образовательные программы начального общего, основного общего и среднего общего образования, законодательством в сфере образования не установлено, в связи с чем невыполнение нормативов Комплекса ГТО не может являться основанием для неудовлетворительной отметки в ходе текущей, промежуточной и итоговой аттестации учащихся по учебному предмету «Физическая культура.

Основные функции текущего контроля – обучающая и стимулирующая. В ходе текущего контроля результатов освоения программы учебного предмета «Физическая культура» отслеживается динамика изменения уровня физической подготовки учащихся. Решение об индивидуальном учёте результатов выполнения нормативов испытаний (тестов) Комплекса ГТО при осуществлении текучего контроля и промежуточной аттестации обучающихся принимается общеобразовательной организацией самостоятельно и закрепляется локальным актом.

Результаты выполнения нормативов испытаний (тестов) Комплекса ГТО обучающимися образовательных организаций могут быть преемственными к результатам освоения программы учебного предмета «Физическая культура» путём интеграции в неё элементов Комплекса ГТО.

Вопросы состояния здоровья обучающихся как при подготовке и проведении промежуточной аттестации обучающихся по учебному предмету «Физическая культура», так и при интеграции в неё элементов Комплекса ГТО, необходимо рассматривать как ключевые. Для обучающих, сдающих нормативы испытаний (тесты) ГТО, необходим обязательный и достоверный учёт их состояния здоровья, групп здоровья, к которым они отнесены в соответствии с заключением медицинской организации. Обучающиеся, имеющие проблемы в состоянии здоровья, приобщаются к регулярным занятиям физической культурой с учётом физиологических особенностей их развития, путём дифференцированного подхода к учёту достижений учащихся на уроках физической культуры.

По завершении подготовки и перед сдачей нормативов испытаний (тестов) ГТО осуществляется тематический контроль, позволяющий оценить результаты подготовленности обучающихся к сдаче нормативов испытаний (тестов) Комплекса ГТО.

Комплекс ГТО нацелен также на повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания населения, всестороннее развитие личности, в том числе гражданско – патриотическое воспитание.

Таким образом, выполнение нормативов испытаний (тестов) Комплекса ГТО на золотой, серебряный и бронзовый знаки Комплекса ГТО является качественным показателем решения поставленной перед обучающимися задачи в соответствии с ФГОС и может соответствовать оценке «отлично»

Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре для 5–9 классов



п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

V

VI

VII

VIII

IX

1

Основы знаний о физической культуре

6 часов в год

2

Спортивные игры

30

30

30

30

25

3

Гимнастика с элементами акробатики

19

19

19

19

19

4

Легкая атлетика

23

23

23

23

21

5

Лыжная подготовка

28

28

28

28

28


Итого

102

102

102

102

99

Содержание программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляци и самоконтроля:

Естественные основы

5–6 классы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.

Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

7–8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.

Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения.

Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.

Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Социально-психологические основы

5–6 классы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.

7–8 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организм и физической подготовленностью.

9 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

Культурно-исторические основы

5–6 классы. Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

7–8 классы. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

9 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям.

Приемы закаливания

5–6 классы. Воздушные ванны (теплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).

7–8 классы. Водные процедуры (обтирание, душ). купание в открытых водоемах.

9 класс. Пользование баней.

Волейбол

5–9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Баскетбол

5–9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Гимнастика

5–7 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

8–9 классы. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.

Легкая атлетика

5–9 классы. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

Физические

способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с

9,2

10,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см

180

165

Лазание по канату на расстояние 6 м, с

12

Поднимание туловища лежа на спине руки за головой, кол-во раз

18

К выносливости

Бег 2000 м, мин, с



Передвижение на лыжах 2 км

8,50

16 мин 30 сек

10,20

21 мин.00

сек

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

10,0

14,0

Броски малого мяча в стандартную мишень, м

12,0

10,0

Задачи физического воспитания учащихся 5–9 классов направлены:

на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;

обучение основам базовых видов двигательных действий;

дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма;

углубленное представление об основных видах спорта;

приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ ОСНОВНОЙ ШКОЛЫ:

В результате освоения физической культуры выпускник основной школы должен:

Знать/понимать

  • роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;

  • основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

  • способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;


уметь

  • составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

  • выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия спортивных игр;

  • выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

  • осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;

  • соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

  • осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для

  • проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

  • включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.















































3 ступень - Нормы ГТО для школьников 11-12 лет

 

- бронзовый значок

 

- серебряный значок

 

- золотой значок


п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 11-12 лет

Мальчики

Девочки

 

 

 

 

 

 

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (сек.)

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

2.

Бег на 1,5 км (мин., сек.)

8.35

7.55

7.10

8.55

8.35

8.00

 

или на 2 км (мин., сек.)

10.25

10.00

9.30

12.30

12.00

11.30

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

280

290

330

240

260

300

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

160

175

140

145

165

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

3

4

7

 

 

 

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

 

 

 

9

11

17

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

12

14

20

7

8

14

Испытания (тесты) по выбору

5.

Метание мяча весом 150 г (м)

25

28

34

14

18

22

6.

Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)

14.10

13.50

13.00

14.50

14.30

13.50

или на 3 км

Без учета времени

или кросс на 3 км по пресеченной местности*

Без учета времени

7.

Плавание 50 м (мин., сек.)

Без учета времени

0.50

Без учета времени

1.05

8.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями

9.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (очки)

10

15

20

10

15

20

10.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

5

6

7

5

6

7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.





4 ступень - Нормы ГТО для школьников 13-15 лет

 

- бронзовый значок

 

- серебряный значок

 

- золотой значок


п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 13-15 лет

Мальчики

Девочки

 

 

 

 

 

 

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (сек.)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

или на 3 км (мин., сек.)

Без учета времени

-

-

-

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

4

6

10

 

 

 

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

9

11

18

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

-

-

-

7

9

15

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

30

36

47

25

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

35

40

18

21

26

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км (мин., сек.)

28.00

27.15

26.00

-

-

-

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.43

Без учета

1.05

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.



СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ

  1. «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы», В.И.Лях, А.А.Зданевич; Москва:«Просвещение»,2010

  2.  «Справочник учителя физической культуры», П.А.Киселев, С.Б.Киселева; -                      Волгоград: «Учитель»,2008.

  3. «Дружить со спортом и игрой», Г.П.Попова; Волгоград: «Учитель»,2008.













































5 класс

урока

Программный материал

Кол-во часов

Дата проведения по плану

Фактическая дата проведения



1





2-4



5,6


7,8


9-11



12-14



15-17




18-20



21,22


23-25



26,27





28






29-31



32-34




35-37




38-40



41-43





44-48





49


50,51



52-54




55








56-58


59-61



62-65



66-68



69-73




74-78





79-83




84,85


86-88



89



90




91


92,93




94,95



96




97,98




99


100,

101


102

I ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. Техника безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.


Лёгкоатлетические упражнения


Высокий и низкий старт. Бег 60 м. прыжок в длину с места – тест.


Бег 60м. Подтягивание в висе – тест.


Комплекс ОРУ. Бег 1000м – тест.


Бег 1000м – тест. Метание малого мяча в горизонтальную цель с 8-10м.


Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега.



Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега.


Гимнастика


Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подъём и переноска грузов.


Кувырок вперёд (назад) в группировке.


Расхождение вдвоём при встрече на гимнастическом бревне.


Ходьба с различной амплитудой движений, с ускорением на бревне.


II ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. Гигиенические требования к местам занятий спортивными играми. Основные правила игры в баскетбол.


Спортивные игры (баскетбол)


Стойка игрока. Передвижение в основной стойке. Ловля мяча стоя на месте.


Остановка прыжком после ускорения. Передвижение приставными шагами. Ведение мяча правой (левой) рукой на месте.


Ловля катящегося мяча стоя на месте. Передача мяча одной рукой от плеча. Ведение мяча правой (левой) рукой в движении.


Ведение мяча с обводкой активного и пассивного соперника.


Бросок мяча в корзину двумя руками от груди. Игра в баскетбол по упрощённым правилам.


Спортивные игры (волейбол)


Стойка волейболиста. Передвижение правым (левым) боком.


III ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. Олимпийские игры Сочи 2014 года.


Передача мяча сверху двумя руками на месте.

Передача мяча снизу двумя руками на месте.


Передача мяча сверху после перемещения.

Передача мяча снизу двумя руками после перемещения, приём подачи.


Основы знаний. Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой. Гигиенические требования к условиям проведения занятий по лыжной подготовке, к подбору одежды и инвентаря. ХКК. Зимние Олимпийские виды спорта.


Лыжная подготовка


Попеременный двухшажный ход.


Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход(повторение).


Повороты переступанием в движении.



Подъём в гору скользящим шагом.



Спуск в основной стойке.

Торможение «плугом».



Прохождение дистанции до 3000м.



IV ЧЕТВЕРТЬ


Прохождение дистанции до 2 км.


Спортивные игры (волейбол)


Нижняя прямая подача


Игра в волейбол по упрощённым правилам.



Основы знаний. ХКК. Летние национальные виды спорта.

Гимнастика

Основы знаний. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.


Стойка на лопатках, перекат вперёд в упор присев.


Из виса стоя прыжком упор, перемах левой(правой) вперёд, назад, опускание в вис лёжа на согнутых руках.


Наскок в упор на нижнюю, махом назад соскок с поворотом на 90 с опорой о жердь.


Передвижение в висе на руках с махом ног.


Лёгкоатлетические упражнения


Высокий старт с опорой на одну руку. Вис на согнутых руках – тест. Прыжок в длину с места – тест.


Бег 60м. Наклон вперёд – тест.


«Туристская ходьба». Поднимание туловища за 30 сек – тест.


Многоскоки. Бег 1000м.



1





3



2


2


3



3



3




3



2


3



2



21


1






3



3




3




3



3





5



30


1


2



3




1








3


3



4



3



5




5



24


5




2


3



1



1




1


2




2



1




2




1


2



1



03.09,





04.09, 05.09,

10.09,


11.02, 12.09,


17.09, 18.09,


19.09,24.09,



25.09,26.09, 01.10,


02.10, 03.10,

08.10,



09.10,



10.10, 15.10,


16.10, 17.10,

22.10,


23.10, 24.10,

29.10,




12.11,






13.11, 14.11,

19.11,


20.11, 21.11, 26.11,



27.11, 28.11, 03.12,



04.12, 05.12, 10.12,


11.12, 12.12, 17.12,



18.12, 19.12, 24.12, 25.12,

26.12




14.01,


15.01, 16.01,



21.01, 22.01,

23.01,



28.01,







29.01, 30.01, 04.02,


05.02, 06.02, 11.02,


12.02, 13.02,

18.02, 19.02,

20.02, 25.02, 26.02,


27.02, 04.03, 05.03, 06.03, 11.03,


12.03, 13.03,

18.03, 19.03, 20.03,



01.04, 02.04, 03.04, 08.04, 09.04,


10.04, 15.04,


16.04, 17.04,

22.04,


23.04,



24.04,




29.04,


30.04, 06.05,




07.05, 08.05,



13.05,




14.05, 15.05,




20.05,


21.05, 22.05,



27.05



Итого:

102 часа

























6 класс

урока

Программный материал

Кол-во часов

Дата проведения по плану

Фактическая дата проведения



1





2,3



4,5



6,7




8,9




10,11




12,13


14,15


16,17




18,19



20,21



22-24



25-27





28






29-31




32-34



35-37



38-40




41-43





44,45



46-48




49




50,51



52,53




54


55








56-59


60-63



64-68




69-73




74-78





79-83



84




85


86,87



88-90






91-96





97,98


99,

100



101,

102

I ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. Техника безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.


Лёгкоатлетические упражнения


Высокий старт от 30 до 40м. Бег 1000м. Прыжок в длину с места – тест.


Бег с максимальной скоростью 60м. Стартовый разгон. Подтягивание в висе – тест.


Бег 1000м. – тест. Преодоление вертикальных препятствий с опорой и без опоры. Наклон туловища вперёд – тест.


Метание малого мяча в горизонтальную цель 1*1м. с расстояния до 8м. и на дальность с 4-5 шагов разбега. Поднимание туловища за 30 сек – тест.


Прыжок в длину способом «согнув ноги» - разбег и отталкивание. Вис на согнутых руках – тест. Тройной прыжок «Томян».


Прыжок в высоту с разбега.


Прыжок в длину с 5-7 беговых шагов.


Бег с изменением направления, скорости и способа перемещения.

Гимнастика


Сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях (м), на возвышенной опоре (д).


Опорный прыжок ноги врозь (козёл в ширину). Два кувырка вперёд слитно.


Махом одной и толчком другой подъём переворотом (д). Наскок прыжком в упор на нижнюю жердь (д).


Упражнения с отягощением. Подъём туловища из положения лёжа, руки зо головой.


II ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. Оказание первой помощи при травмах и переломах. Основные правила игры в баскетбол.


Спортивные игры (баскетбол)


Передвижение в основной стойке. Ведение мяча на месте и в движении (по прямой, по кругу, «змейкой.»).


Передвижение приставными шагами правым и левым боком с чередованием направления и скорости.


Ловля и передача мяча двумя руками от груди с шагом.


Ловля мяча с отскока и полуотскока от пола. Передача мяча одной рукой от плеча на месте.



Игра в баскетбол по упрощённым правилам.



Спортивные игры (волейбол)


Стойка волейболиста. Передвижение правым (левым) боком.


Передача мяча сверху двумя руками на месте.


III ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. История Олимпийского движения в России, её выдающиеся спортсмены. Основные правила игры в волейбол


Передача мяча сверху двумя руками на месте.

Передача мяча снизу двумя руками на месте.


Передача мяча сверху после перемещения.

Передача мяча снизу двумя руками после перемещения, приём подачи.


Нижняя прямая подача.


Основы знаний. Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой. Гигиенические требования к условиям проведения занятий по лыжной подготовке, к подбору одежды и инвентаря. ХКК. Зимние Олимпийские виды спорта.


Лыжная подготовка


Попеременный двухшажный ход.


Одновременный двухшажный ход.



Подъём в гору скользящим шагом. Повороты переступанием в движении. Подъём «полуёлочкой».



Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Игра «Гонки с выбыванием».



Прохождение дистанции до 3000м.



IV ЧЕТВЕРТЬ


Прохождение дистанции до 3 км.



Основы знаний. Олимпийские игры Сочи 2014 года.


Спортивные игры (волейбол)


Основы знаний. Современные Олимпийские игры.


Верхняя прямая и боковая подача. Передача мяча сверху и снизу над собой и через сетку.


Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Игра в волейбол по упрощённым правилам.


Гимнастика


Кувырок вперёд в стойку на лопатках (м)

Кувырок назад в полушпагат (д).


Лёгкоатлетические упражнения


Высокий старт. Прыжок в длину с места – тест.


Бег 60м. Наклон вперёд – тест.

Стартовое ускорение. Поднимание туловища за 30 сек – тест.


Бег на результат 60м. Вис на согнутых руках – тест.

Бег на результат 1000м. «Туристская ходьба».

27


1





2



2



2




2




2




2


2


2




2



2



3



3



21


1






3




3



3



3




3





2



3


30


1




2



2




1


1








4


4



5




5




5



24


5



1




1


2



3






6





2



2



2



03.09,





04.09, 05.09,



10.09, 11.02,



12.09, 17.09,




18.09, 19.09,




24.09, 25.09,




26.09, 01.10,


02.10, 03.10,


08.10, 09.10,




10.10, 15.10,



16.10, 17.10,



22.10, 23.10, 24.10,


29.10, 30.10

31.10




12.11,






13.11, 14.11, 19.11,



20.11, 21.11, 26.11,


27.11, 28.11, 03.12,


04.12, 05.12, 10.12,



11.12, 12.12,





17.12, 18.12,



19.12, 24.12, 25.12,



14.01,




15.01, 16.01,



21.01, 22.01,




23.01,


28.01,







29.01, 30.01,

04.02, 05.02,


06.02, 11.02, 12.02, 13.02,


18.02, 19.02, 20.02, 25.02, 26.02,


27.02, 04.03, 05.03, 06.03,

11.03,


12.03, 13.03,

18.03, 19.03, 20.03,


01.04, 02.04, 03.04, 08.04, 09.04,


10.04,




15.04,


16.04, 17.04,



22.04, 23.04, 24.04,




29.04, 30.04, 06.05, 07.05, 08.05, 13.05,




14.05, 15.05,



20.05, 21.05,



22.05, 27.05




Итого:

102 часа



















7 класс

урока

Программный материал

Кол-во часов

Дата проведения по плану

Фактическая дата проведения



1





2-4



5-6



8,9


10-12



13-15




16,17





1820




21-23



24,25


26-27







28-31





32,33




34,35



36,37



38-40



41-43




44,45




46-48








49,50



51-53



54






55-57



58-60



61-64



65-68



69-72



73-78





79-82




83-85




86,87





88-90



91,92



93-95





96,97



98,99



100



101


102

I ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. Техника безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.


Лёгкоатлетические упражнения


Высокий старт от 30 до 40м. Прыжок в длину с места-тест.


Метание малого мяча на дальность с 4-9-6 шагов разбега. Бег 1000м. подтягивание в висе-тест.


Бег 1000м-тест. Метание малого мяча на дальность.


Метание малого мяча в цель. Поднимание туловища за 30сек.-тест.


Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Прыжок в длину с разбега – движение рук и ног в полёте. Вис на согнутых руках – тест.


Прыжок в высоту с разбега – переход планки и уход от планки. Наклон туловища вперёд-тест.


Гимнастика


Опорный прыжок согнув ноги(м) и ноги врозь(д) (козёл в ширину). Упражнения в равновесии: пробежки, прыжки на одной, расхождение при встрече.


Махом одной и толчком другой подъём переворотом(д).

Подъём переворотом в упор толчком двумя ногами(м).


Передвижение в висе. Махом назад соскок.


Из стойки спиной к перекладине вис стоя сзади согнувшись, толчком в вис согнувшись.


II ЧЕТВЕРТЬ


Гимнастика


Совершенствование техники. Комбинации из ранее изученных элементов.


Спортивные игры (баскетбол)


Прыжок вверх толчком с приземлением на другую. Ведение мяча с изменением направления и скорости передвижения.


Передача мяча одной рукой снизу на месте и в движении. Остановка прыжком.


Бросок мяча от груди в движении после двух шагов.

Бросок мяча одной рукой в движении после двух шагов.


Остановка прыжком после ускорения. Штрафной бросок двумя руками от груди.


Игра в баскетбол по упрощённым правилам.


Спортивные игры (волейбол)


Ходьба, бег с выполнением заданий. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд.


Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков. Нижняя прямая подача с расстояния 3-6м.через сетку.


III ЧЕТВЕРТЬ


Спортивные игры (волейбол)


Нижняя прямая подача мяча. Передача мяча над собой, во встречных колоннах.


Отбивание мяча кулаком через сетку. Прием подачи. Игра в волейбол по основным правилам.

Основы знаний. Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой. ХКК. Зимние национальные виды спорта.


Лыжная подготовка


Одновременный одношажный ход. (стартовый вариант) Одновременный двухшажный ход (повторение).


Торможение «плугом». Подъём в гору скользящим шагом.


Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Игра «Гонки с выбыванием».


Коньковый ход. Поворот на месте махом.



Игра «Гонки с преследованием».



Прохождение дистанции до 4 км.



IV ЧЕТВЕРТЬ


Прохождение дистанции до 4000 м.


Спортивные игры (волейбол)


Передача мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передача мяча сверху и снизу над собой и через сетку.


Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Игра в волейбол по упрощённым правилам.


Гимнастика


М:Кувырок вперёд в стойку на лопатках.

Д:Кувырок назад в полушпагат.


М:Кувырок вперёд в стойку ноги врозь.

Д:мост и поворот в упор стоя на одном колене.


Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол –оборота налево!», «Полшага!».


Лёгкоатлетические упражнения


Старт из различных исходных положений. Прыжок в длину с места – тест. Кросс до 15 минут.


Бег с преодолением различных препятствий на местности. Наклон вперёд – тест.


Бег на результат 60м. Поднимание туловища за 30 сек – тест.


Бег на 1000м-тест. Вис на согнутых руках – тест.


Бег на 2000м(м), 1500м(д) Отжимание - тест.

27


1





3



3



2


3



3




2





3




3



2


2



21




4





2




2



2



3



3




2




3




30




2



3



1






3



3



4



4



4



6



24


4




3




2





3



2



3





2



2



1



1


1



03.09,





05.09, 06.09,

10.09,


12.09, 13.09,

17.09,


19.09, 20.09,


24.09, 26.09,

27.09,


01.10, 03.10, 04.10,



08.10, 10.10,





11.10, 15.10, 17.10,



18,10, 22.10,

24.10,


25.10, 29.10,


30.10, 31.10,







12.11, 14.11, 15.11, 19.11,




21.11, 22.11,




26.11, 28.11,



29.11, 03.11,



05.11, 06.11,

10.11,


12.11, 13.11,

17.11,



19.11, 20.11,




24.11, 26.11, 27.11,







14.01, 16.01,



17.01, 21.01, 23.01,


24.01,






28.01, 30.01, 31.01,


04.02, 06.02, 07.02,


11.02, 13.02, 14.02,18.02,


20.02, 21.02, 25.02, 27.02,


28.02, 04.02, 06.02, 11.02,


13.02, 14.02, 18.02, 20.02, 21.02, 25.02,



01.04, 03.04, 04.04, 08.04,



10.04, 11.04, 15.04,



17.04, 18.04,





22.04, 24.04, 25.04,


29.04, 06.05,



08.05, 13.05,

15.05,




16.05, 20.05,



22.05, 23.05,



27.05,



28.05,


29.05,



Итого:

102 часа





















8 класс

урока

Программный материал

Кол-во часов

Дата проведения по плану

Фактическая дата проведения



1





2-4



5-7



8,9


11-12



13-15



16-17





18,19



20-22





23-25




26,27






28






29-31




32-34




35-37




38,39



40-43




44,45




46-48







49



50-52



53,54


55






56-60



61-64



65-68



69-73




74-78





79-83


84


85






86,87



88-90





91,92



93,94



95,96





97


98


99



100


101,

102

I ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. Техника безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.


Лёгкоатлетические упражнения


Строевые упражнения. Бег до 2000м. Прыжок в длину с места – тест.


Старт из положения лёжа. Бег 60м., 1000м – тест. Подтягивание в висе – тест.


Преодоление препятствий с опорой и без опоры.


Метание малого мяча по движущейся цели. Поднимание туловища за 30 сек. – тест.


Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега – движение рук и ног в полёте. Вис на согнутых руках тест.


Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега – переход планки и уход от планки. Наклон туловища вперёд – тест.


Гимнастика


Опорный прыжок согнув ноги (м) и боком с поворотом на 90 (д).


М: Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев.

Д: Из упора на нижней жерди опускание вперёд в вис присев.


М: Подъём махом назад в сед ноги врозь. Упражнения с резиновыми жгутами.

Д: Вис прогнувшись на нижней жерди.


М: Подъём завесом вне.

Д: Из виса присев на верхней жерди махом одной и толчком другой вис прогнувшись с опорой на нижнюю.


II ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. Гигиенические требования к местам занятий спортивными играми. История возникновения игры баскетбол.


Спортивные игры (баскетбол)


Остановка прыжком после ускорения. Передача мяча в парах с шагом. Ведение мяча с изменением высоты отскока мяча от пола.


Бросок мяча в корзину одной рукой в движении после двух шагов. Индивидуальные действия в защите: перехват мяча.


Бросок мяча одной рукой сверху с дальней дистанции. Борьба за мяч, не попавший в корзину. Позиционное нападение.


Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон».


Игра в баскетбол по упрощённым правилам.


Спортивные игры (волейбол)


Ходьба, бег с выполнением заданий. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд.


Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков.


III ЧЕТВЕРТЬ


Спортивные игры (волейбол)


Основы знаний. Техника безопасности при игре в волейбол.


Передача мяча над собой, во встречных колоннах.



Отбивание мяча кулаком через сетку.

Основы знаний. Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой. ХКК. Зимние национальные виды спорта.


Лыжная подготовка


Одновременный одношажный ход. (стартовый вариант) Одновременный двухшажный ход (повторение).


Коньковый ход.



Торможение «плугом». Игра «Как по часам».



Поворот плугом. Игра «Биатлон».




Прохождение дистанции до 4,5 км. Игра «гонки с выбыванием».


IV ЧЕТВЕРТЬ


Прохождение дистанции до 4,5 км.


Основы знаний. Олимпийские игры Сочи 2014 года.


Основы знаний. Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников и т.д.).

Спортивные игры (волейбол)


Передача мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд.


Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Игра в волейбол по упрощённым правилам.


Гимнастика


М:Кувырок вперёд в и назад.

Д:Кувырок вперёд и назад.


М:Кувырок вперёд в стойку ноги врозь.

Д:мост и поворот в упор стоя на одном колене.


Комбинации из ранее изученных элементов. Повороты в движении направо, налево.


Лёгкоатлетические упражнения


Низкий старт. Прыжок в длину с места – тест.


Бег с ускорением от 70 до 80м. Наклон вперёд – тест.


Бег на результат 100м. Поднимание туловища за 30 сек – тест.


Бег на 1000м. Вис на согнутых руках – тест.


Бег на 2000м(м), 1500м(д) Отжимание - тест.

27


1





3



3



2


3



3



2





2



3





3




2




21


1






3




3




3




2



4


30


2




3







1



3



2


1






5



4



4



5




5



21


5


1


1






2



3





2



2



2





1


1


1



1


2



02.09,





05.09, 08.09, 09.09,


12.09, 15.09,

16.09,


19.09, 22.09,


23.09, 26.09,

29.09,


30.09, 03.10, 06.10,


07.10, 10.10,





13.10, 14.10,



17.10, 20.10, 21.10,




24.10, 27.10,




28.10, 31.10






10.11,






11.11, 14.11, 17.11,



18.11, 21.11, 24.11,



25.11, 28.11,

01.12,



02.12, 05.12,


08.12, 09.12,

12.12, 15.12,




16.12, 19.12,




22.12, 23.12,

26.12,






12.01,



13.01, 16.01, 19.01,


20.01, 23.01,


26.01,





27.01, 30.01,

02.02, 03.02, 06.02,


09.02, 10.02, 13.02,


16.02, 17.02, 20.02, 24.02,


27.02, 02.03, 03.03, 06.03

09.03,


10.03, 13.03, 16.03, 17.03,

20.03


03.04, 06.04, 07.04, 10.04,


13.04,


14.04,






17.04, 20.04,



21.04, 24.04,

27.04,




28.04, 04.05,



05.05, 08.05,



11.05, 12.05,





15.05,


18.05,


19.05,



22.05,


25.05,





Итого:

102 часа













9 класс

урока

Программный материал

Кол-во часов

Дата проведения по плану

Фактическая дата проведения



1





2,3


4,5



6,7



8,9


10-12




13-15




16-18



19-21




22-24




25-27






28






29-31



32-34



35-37




38-40



41-43


44






45,46


47,48






49-51



52-54



55






56-58



59-61



62-64



65-67



68-70



71-73



74-78





79-83



84


85







86,87



88,89




90-92





93,94



95,96


97,98



99


I ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. Техника безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.


Лёгкоатлетические упражнения


Бег 60м., 1000м. прыжок в длину с места – тест.


Бег по повороту. Подтягивание в висе-тест. Поднимание туловища за 30сек.-тест.


Переход с шага на месте на ходьбу вперёд в колонне. Передача эстафеты. Вис на согнутых руках-тест.


Преодоление полосы препятствий. Бег 1000м-тест.


Прыжок в длину с разбега – отталкивание, полёт, приземление. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа – тест.


Прыжок в высоту с разбега – отталкивание и взлёт.


Гимнастика


Опорный прыжок согнув ноги(ю) и боком(д).



Подъём в упор переворотом махом и силой(ю). вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь(д).


Вис завесом коленом, опускание в упор присев через стойку на руках(ю). махом одной и толчком другой подъём переворотом(д).


Упражнения на брусьях: наскок в упор, передвижение в упоре прыжками, соскок махом назад с опорой о жердь(ю). составление акробатической комбинации(д).


II ЧЕТВЕРТЬ


Основы знаний. Основы биомеханики движений: скелет и мышцы как система тяг и рычагов. История возникновения игры баскетбол и её правила.


Спортивные игры (баскетбол)


Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Прыжок вверх толчком одной с приземлением на другую.

Ловля высоколетящего мяча. Ведение мяча с изменением направления и скорости.


Индивидуальные действия в защите: борьба за мяч, не попавший в корзину. Бросок мяча с места одной рукой сверху.


Бросок мяча в корзину одной рукой сверху в прыжке. Учебная игра.


Командные действия в нападении: «быстрое нападение».


Основы знаний. Основы здорового образа жизни. Гигиенические требования к местам занятий спортивными играми.

Спортивные игры (волейбол)


Передача мяча сверху двумя руками после перемещения.


Нападающий удар с удалённых от сетки передач.


III ЧЕТВЕРТЬ


Спортивные игры (волейбол)


Одиночное блокирование нападающего удара в зонах 4 и 2.


Индивидуальные тактические действия в нападении.


Основы знаний. Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой. ХКК. Зимние национальные виды спорта.


Лыжная подготовка


Попеременный двухшажный ход.



Одновременный двухшажный ход.



Преодоление препятствий произвольным способом.



Преодоление трамплина. Передвижение в парах.



Преодоление крутых спусков в низкой стойке.



Подъём в гору «ёлочкой».



Прохождение дистанции до 5км.



IV ЧЕТВЕРТЬ


Прохождение дистанции до 5000м.



Основы знаний. Массаж и самомассаж.


Основы знаний. Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников и т.д.).


Гимнастика


Длинный кувырок вперёд с разбега. Зачётные комбинации.


Вис завесом коленом. Опускание в упор присев через стойку на руках(ю). махом одной и толчком другой подъём переворотом(д).


Совершенствование техники ранее изученных акробатических упражнений (кувырок вперёд, назад).


Лёгкоатлетические упражнения


Преодоление препятствий с грузом на плечах. Прыжок в длину с места – тест.


Бег с ускорением от 70 до 80м. Наклон вперёд – тест.


«Туристская ходьба». Поднимание туловища за 30 сек – тест.


Бег на 1000м. Вис на согнутых руках – тест.

27


1





2


2



2



2



3



3




3



3




3




3




21


1






3



3



3




3



3


1






2


2


30




3



3



1






3



3



3



3



3



3



5



21


5



1


1







2



2




3





2



2


2



1



02.09,





05.09, 06.09,


09.09, 12.09,



13.09, 16.09,



19.09, 20.09,



23.09, 26.09,

27.09,


30.09, 03.10,

04.10,



07.10, 10.10, 11.10,

14.10, 17.10,

18.10,



21.10, 24.10, 25.10,



28.10, 31.10,

01.11,





11.11,






14.11, 15.11,

18.11,


21.11, 22.11

25.11,


28.11, 29.11,

02.12,



05.12, 06.12,


09.12, 12.12, 13.12,


16.12,






19.12, 20.12,


23.12, 26.12,






13.01, 16.01, 17.01,


20.01, 23.01, 24.01,


27.01,






30.01, 31.01,

03.02,


06.02, 07.02, 10.02,


13.02, 14.02, 17.02,


20.02, 21.02, 24.02,


27.02, 28.02,

03.03,


06.03, 07.03, 10.03,


13.03, 14.03, 17.03, 20.03, 21.03,


03.04, 04.04,

07.04, 10.04, 11.04,


14.04,


17.04,







21.04, 24.04,



28,04, 24.04,




25.04, 28.04, 04.05,




05.05, 08.05,



12.05, 15.05,


16.05, 19.05,



22.05



Итого:

99 часов























Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа с.Иннокентьевка Николаевского муниципального района Хабаровского края



«РАССМОТРЕНА» «СОГЛАСОВАНА» «УТВЕРЖДЕНА»

методическим советом зам.директора по УР приказом №____от_______

протокол №__от_______ _________О.В.Рахманова Директор МБОУ СОШ

___________М.А.Мангаева







Рабочая программа

для обучающихся 8-11 классов по физической культуре

на основе фитнес – аэробики.




Авторы составители:

Слуцкер О.С. – президент Федерации фитнес-аэробики России, МС СССР

Полухина Т.Г.- вице- президент Федерации фитнес-аэробики России по развитию

образовательных программ, к.п.н., мастер спорта СССР.

Козырев В.С. – исполнительный директор Федерации фитнес-аэробики России, МСМК

Андреева С.В – методист Федерации фитнес-аэробики России.

Морозова О.Л.- методист Федерации фитнес-аэробики России, КМС

Лёвкин А.А- методист Федерации фитнес-аэробики России, МСМК.











Составитель: Панкратова Е.В.









Программа для обучающихся 8-9 и 10-11 классов по физической культуре

на основе Фитнес – аэробики.


Пояснительная записка.


Программа по предмету "Физическая культура" на основе фитнес-аэробики для обучающихся 8-9 классов разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного стандарта общего образования второго поколения и для обучающихся 10-11, которая соответствует федеральному компоненту государственного стандарта общего образования (Пр. №1089 Минобразования РФ от 5 марта 2004), отвечает положениям Закона "Об образовании" в части духовно-нравственного развития учащихся, основными положениями Концепции содержания образования школьников в области физической культуры (2001), Федерального закона «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007г. №329-ФЗ, в котором отмечается, что организация физического воспитания в образовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ (гл.3 ст. 28. п.2.). Содержание программы основано на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации:

  • требования к результатам освоения образовательной программы по «Физической культуре» основного общего образования (ГОС и ФГОС);

  • Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

  • Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020г.;

  • Поручение Президента Российской Федерации от 02.10.2007г. №ПР-1766 «О развитии физической культуры и спорта в образовательных учреждениях России»;

  • Положение «Стратегия развития физической культуры и спорта в РФ на период до 2020года» в отношении модернизации системы физического воспитания детей, подростков, молодежи, утвержденной распоряжением Правительства Российской Федерации от 07.08.2009года №1101-ф.

  • Приказ Министерства образования и науки РФ от 30 августа 2010г. №889

  • Методические рекомендации при подготовке учебных программ по предмету «Физическая культура» приказ Министерства образования и науки России от 29 июля 2011г №1560;

  • СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»

В основу содержания программного материала лег многолетний опыт ведущих учителей, передовых тренеров, методистов, инструкторов и специалистов в области физического воспитания, широко использованы методические рекомендации по содержанию и методике обучения элементам фитнес-аэробики на уроках физической культуры Федерации фитнес - аэробики России. При разработке и составлении содержания программы учитывались потребности современного российского общества в физически развитом, дееспособном и здоровом подрастающем поколении.

Целью учебной программы для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе элементов фитнес-аэробики является - формирование разносторонне физически развитой личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, оптимизации трудовой деятельности, умеющей использовать ценности физической культуры и в частности средств фитнес-аэробики для укрепления и сохранения собственного здоровья, организации активного отдыха. Учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребности к регулярным занятиям физической культурой и спортом, целостном развитии физических и психических качеств, морально волевых качеств, социализации и адаптации школьников к современным требованиям и условиям жизни российского общества.

Реализация цели учебной программы соотносится с решением поставленных образовательных задач:

  • освоение базовых знаний и общих представлений о физической культуре, их истории и современном развитии, значении в жизни человека, роли в укреплении и сохранении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

  • воспитание физических качеств и повышение функциональных возможностей основных жизнеобеспечивающих систем организма;

  • совершенствование жизненно важных навыков и умений, формирование культуры движения, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами различных видов фитнес- аэробики;

  • обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно - оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

  • воспитание положительных качеств личности, эстетическому и нравственному воспитанию, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Ориентируясь на решение задач образования школьников, данная программа в своем содержании направлена:

на реализацию принципа вариативности, который заложен в планировании учебного материала в соответствии возрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал или помещение приспособленное для занятий фитнес - аэробикой, тренажерный зал, инвентарь, оборудование, стадион, спортивно - игровые площадки), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

реализацию принципа достаточности сообразности, определяющего распределение содержания учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся 8-9 и 10-11 классов;

соблюдению дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые отражены в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного освоения, переноса учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе в самостоятельной и соревновательной деятельности;

расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя физической культуры во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования обучающимися освоенных знаний, способов и физических упражнений фитнес - аэробики в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортивно - оздоровительной деятельности.  


При разработке рабочей программы учитывались методические рекомендации по механизму учёта результатов выполнения нормативов Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) при осуществлении текущего контроля и промежуточной аттестации обучающихся по учебному предмету «Физическая культура».

Требование обязательности сдачи нормативов испытаний (тестов) Комплекса ГТО всеми обучающимися, осваивающими образовательные программы начального общего, основного общего и среднего общего образования, законодательством в сфере образования не установлено, в связи с чем невыполнение нормативов Комплекса ГТО не может являться основанием для неудовлетворительной отметки в ходе текущей, промежуточной и итоговой аттестации учащихся по учебному предмету «Физическая культура.

Основные функции текущего контроля – обучающая и стимулирующая. В ходе текущего контроля результатов освоения программы учебного предмета «Физическая культура» отслеживается динамика изменения уровня физической подготовки учащихся. Решение об индивидуальном учёте результатов выполнения нормативов испытаний (тестов) Комплекса ГТО при осуществлении текучего контроля и промежуточной аттестации обучающихся принимается общеобразовательной организацией самостоятельно и закрепляется локальным актом.

Результаты выполнения нормативов испытаний (тестов) Комплекса ГТО обучающимися образовательных организаций могут быть преемственными к результатам освоения программы учебного предмета «Физическая культура» путём интеграции в неё элементов Комплекса ГТО.

Вопросы состояния здоровья обучающихся как при подготовке и проведении промежуточной аттестации обучающихся по учебному предмету «Физическая культура», так и при интеграции в неё элементов Комплекса ГТО, необходимо рассматривать как ключевые. Для обучающих, сдающих нормативы испытаний (тесты) ГТО, необходим обязательный и достоверный учёт их состояния здоровья, групп здоровья, к которым они отнесены в соответствии с заключением медицинской организации. Обучающиеся, имеющие проблемы в состоянии здоровья, приобщаются к регулярным занятиям физической культурой с учётом физиологических особенностей их развития, путём дифференцированного подхода к учёту достижений учащихся на уроках физической культуры.

По завершении подготовки и перед сдачей нормативов испытаний (тестов) ГТО осуществляется тематический контроль, позволяющий оценить результаты подготовленности обучающихся к сдаче нормативов испытаний (тестов) Комплекса ГТО.

Комплекс ГТО нацелен также на повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания населения, всестороннее развитие личности, в том числе гражданско – патриотическое воспитание.

Таким образом, выполнение нормативов испытаний (тестов) Комплекса ГТО на золотой, серебряный и бронзовый знаки Комплекса ГТО является качественным показателем решения поставленной перед обучающимися задачи в соответствии с ФГОС и может соответствовать оценке «отлично»

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ


По окончании основного общего образования, обучающиеся должны уметь:

- самостоятельно организовывать и проводить занятия по видам фитнес-аэробики с разной целевой направленностью и выполнять комплексы упражнений с заданной дозированной нагрузкой;

- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения спортивных игр, эстафет; спортивно-оздоровительных мероприятий и соревнований по видам фитнес-аэробики;

- объяснять в доступной форме технику выполнения упражнений входящих в комплексы фитнес-аэробики, акробатических упражнений, а также упражнений из других видов спорта;

- находить, анализировать типичные и не типичные ошибки в технике выполнения упражнений и уметь исправлять их;

- соблюдать, чувствовать музыкальный такт и ритм при выполнении упражнений, самостоятельно подбирать музыкальные композиции с учетом интенсивности (низкой, высокой);

- самостоятельно составлять и выполнять различные аэробические комплексы изученных видов фитнес-аэробики с предметами и без, с музыкальным сопровождением и без музыкального сопровождения на высоком техническом уровне;

В результате изучение физической культуры на основе фитнес – аэробики на базовом уровне среднего (полного) общего образования учащиеся должнызнать/понимать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на крепление здоровья, профилактику заболеваний и вредных привычек;

-способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования занятий физическими упражнениями различной направленности с учетом индивидуальных особенностей своего организма;

Уметь:

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной ) физической культуры, составлять и выполнять композиции из различных видов фитнес-аэробики (классической, степ, функциональной);

-выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

-выполнять приемы страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

- организации и проведении индивидуального, коллективного отдыха, участия в спортивно-массовых соревнованиях;

- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.


Планирование прохождения программного материала по годам обучения.


таблица 1.

Сетка часов на каждый год обучения (из расчета 3 часа в неделю)

Виды деятельности

8 класс

9 класс

10 класс

11 класс

Знания о физической культуре.

4

В процессе уроков

4

В процессе

уроков

4

В процессе уроков

4

В процессе

уроков

Упражнения общеразвивающей и специальной направленности :


  • Средства легкой атлетики

  • Средства спортивных игр


  • Средства гимнастики и акробатики


39




40


38


38

12

12

10

10

15

15

15

15



12



12



12



12

Спортивно –оздоровительная деятельность :

59

61

63

63

Функциональная тренировка

18

18

18

18

Классическая аэробика

21

21

21

21

Степ- аэробика

20

20

20

20


ИТОГО в год


102


102


102


102


таблица 2.


Распределение прохождения программного материала в часах

по четвертям 8-9 классы и полугодиям 10-11 классы.

(из расчета 3 часа в неделю)


Разделы

программы

Всего часов

На курс

420


8 класс

9 класс

10 класс

11 класс

четверть

четверть

полугодие

полугодие

I

II

III

IV

I

II

III

IV

I

II

I

II

Основы знаний по физической культуре и спорту

16

в процессе

уроков

1 1 1 1

в процессе

уроков

1 1 1 1

в процессе

уроков

2 2

в процессе

уроков

2 2


Легкая атлетика



44


4


2


2


4


4


2


2


4


5


5


5


5

Спортивные игры (волейбол)



64


4


3


4


4


4


3


4


4


8


7


8


7

Гимнастика с элементами акробатики



48


3


3


3


3


3


3


3


3


6


6


6


6

Фитнес-аэробика:



80



5



4




4



5



5



4



4



5



9



9



9



9

Функциональная тренировка

Классическая аэробика

84

4

4

11

2

4

4

11

2

11

10

11

10


Степ- аэробика


80


5


4


6


5


5


4


6


5


9


11


9


11

Итого часов в четверти, полугодии




27


21


30


24


27


21


30


24


50


50


48


54

Всего часов за учебный год

408

102

102

102

102



5 ступень - Нормы ГТО для школьников 16-17 лет

 

- бронзовый значок

 

- серебряный значок

 

- золотой значок


п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 16-17 лет

Юноши

Девушки

 

 

 

 

 

 

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 100 м (сек.)

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

или на 3 км (мин., сек.)

15.10

14.40

13.10

-

-

-

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

210

230

160

170

185

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

8

10

13

 

 

 

или рывок гири (кол-во раз)

15

25

35

 

 

 

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

11

13

19

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

-

-

-

9

10

16

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

30

40

50

20

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+6

+8

+13

+7

+9

+16

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

27

32

38

-

-

-

или весом 500 г (м)

-

-

-

13

17

21

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

-

-

-

19.15

18.45

17.30

или на 5 км (мин., сек.)

25.40

25.00

23.40

-

-

-

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

-

-

-

Без учета времени

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

-

-

-

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.41

Без учета

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.







































Список литературы:

  1. О. Бар-Ор, О. Здоровье детей и двигательная активность: от физиологических основ до практического применения / О.Бар-Ор, Т. Роуланд; пер. С англ. И. Андреев. – К.: Олимп. Л-ра, 2009. – 528 с.: ил. – Библиогр.: - С. 457 – 527.

  2. Francis, L., Francis, P. & Miller, G. Introduction to Step Reebok. Boston, Reebok International, Ltd. 1991.

  3. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: В 2 т. Т.II Частные методики. – М.: Федерация аэробики России, 2002. – 216 с.

  4. Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов. Т 35 Около 9500 терминов / Сост. Ф.П. Суслов, Д.А. Тышлер. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 480 с.

  5. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена : основы теории и методики воспитания [Текст] / В. М. Зациорский. 3-е изд. – М. : Советский спорт, 2009 – 200 с. : ил. (Серия «Спорт без границ»).

  6. Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. Энциколопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Под общей ред. А. В. Карасева. – М.: Лептос, 1994. – 368 с.

  7. Шихи К. Фитнес-терапия: Исчерпывающее руководство для тех, кт хочет сохранить силу и здоровье своего тела и преодолеть болезни. Пер. С англ. Гришин А. В. – М.: Терра-Спорт, 2001. – 216 с.; ил.

  8. Эндокринная система, спорт и двигательная активность: пер. С англ. / под ред. У. Дж. Кремера и А.Д. Рогола. – К.: Олимп. Л-ра, 2008. – 600 с.

  9. Ростовцева М.Ю., Александрова В.А., Жерносек А.М. Программа курса по выбору «Оздоровительная аэробика и степ-аэробика» / Под общей ред. Михалина Г. М. – М.: РГУФСиТ, 2010. – 11 с.

  10. Аэробика: теория и методика проведения занятий/Учебное пособие для ВУЗов физической культуры.-СпортАкадемПресс.-М., 2002

  11. Евсеев С.П. Технологии физкультурно-спортивной деятельности: Примерная программа дисциплины для специальности 022500 Физическая культура для лиц с отклнениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура) / Евсеев С.П., Аесенова О.Э. – М.: РИО РГУФК, 2004. – 34 с.

  12. Физическая культура. Программа для учащихся 8-11 классов на основе дифференциации физкультурно-спортивнх интересов учащихся./ Муромцев В.П., Воробьева А.П., Семейкин А.И., Ольшевская Л.Е., Гулиев Н.А., Тронько С.В., Слезов Ю.Г., Капустин А.С., Гальчин М.Е.//Под общ. ред. С.В. Барбашова. – Омск: СибГАФК 1998, 68 с.

  13. Лисицкая Т.С. Базовые виды аэробики (классическая аэробика, степ-аэробика, силовые виды групповых упраженений, фитнес-гимнастика) : прогр. курса по выбору для специальности 032101.65 : рек. Умо по образованию в обл. физ. культуры и спорта : утв. эксперт. учеб.-метод. советом РГУФКСиТ / сост. Лисицкая Т.С. [и др.] ; Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. – М., 2009. – 12 с.: табл. – Библиогр.: с. 12 (6 назв.). – 12.24

  14. А.Н.Тяпин, Ю.П.Пузырь. Физическое здоровье обучающихся и пути его совершенствования. Информационно-методический сборник №6. Центр «Школьная книга» М.2005г.

  15. Бегун. И.С., Грибачева М.А. Методические рекомендации для учителей физической культуры по составлению годового и тематического планирования. Центр «Школьная книга» М.2007. стр.











Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-545450

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"