Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / 4Х60 метрге эстафеталық жүгіру

4Х60 метрге эстафеталық жүгіру



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

hello_html_m2a7690f7.gifСабақ жоспары № 2

8 а сынып ,– 8 ә, б сыныптар.

Cабақтың тақырыбы: 4 х 60 метрге эстафеталық жүгіру.

Сабақтың мақсаты: Білімділік: Оқушыларға эстафеталық таяқшамен жүгіру әдісін жетілдіру.

Дамыттушылық: Жылдамдық , ептілік қасиеттерін дамыту.

Тәрбиелік: Оқушылардың жігерлілік қасиеттерін қалыптастыру

Қажетті құрал жабдықтар: Ысқырық, секундомер, эстафеталық таяқшалар

Өтілетін жері: Спорт алаңы.


Сабақ

бөлімі

Осы сабақта

берілетін

жатт-лар

Сабақ барысы

Уақыты,

Минут


Әдістемелік нұсқаулар

Ұйымдастыру –дайындық бөлімі 10-15 минут

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Сапқа тұру

Рапорт беру, амандасу

Қатты әсер ететін улы заттардың (ҚӘУЗ) шығуына байланысты авариялар

Орнындағы бұрылыстар

Жүру түрлері:

Аяқтың ұшымен жүру

өкшемен жүру

Аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру

Спорттық жүріс

Жүіру түрлері:

Кәдімгі жүгіріс (жеңіл ,бірқалыпты)

Тіркеме адыммен

Аяқты айқастырып ( қайшылай)

Теріс қарап , арқаны алға беріп

Вертикал осьтің бойымен айналып жүгіру

Тізені жоғары көтеріп жүгіру

Балтырды артқа сермеп жүгіру

Аяқтан аяққа секіріп жүгіру

Барпық жылдамдықпен жүгіру

Жүру, демді қалпына келтіру

Қозғалыста орындалатын жалпы дамыту жаттығулары:

Керілу жаттығулары

Мойын бұлшық етіне арналған

Қол, иық белдеуінің бұлшық еттеріне арналған жаттығулар

Иілу жаттығулары

Аяқ бұлшық етіне арналған жаттығулар

1 қатарлық сапқа тұру

Сынақтар алу:

3х10 м. қайталап жүгіруден


1 мин


5 мин



2 мин





3 мин











3мин









1 мин


Интервалды сақтау

Нақты толық айту

Мұқият тыңдауына мән беру


2 санаққа бұрылу

Дистанция сақтау керек

Қолды жоғары көтеру

Қол белде

Қолды алдыға және жанына созу

Адым жиілігін жоғарлатамыз

Дистанция сақтау

Бір бірінен озуға болмайды

Қолды алға, артқа айналдыру

Қолды алға созып жинау

Сол иықтан қараймыз

Бір сызықтың бойымен жүгіру

Тізені 90 градусқа көтереміз

Өкшені жамбасқа тигіземіз

Алшақ секіруге тырысамыз

Диагональ бойынша

Демді терең жұтып жәй шығарамыз

Үлкен амплитудада орындау


Қолды жоғары көтеріп артқа керілу

Басты 4рет оңға,4рет солға айналдыру

Санақпен орындау


Қолдың ұшын аяқтың ұшына тигізу

Отырып қаз жүріспен жүру,құрбақаша

секіру, интервал сақтау


8,1сек, 9,1 сек, 9,5 сек

Негізгі бөлім 25- 30 минут


+

+

+


+


+











+


Сапқа тұру

Сабақтың мақсатымен таныстыру.

Эстафеталық таяқшамен жүгірудің техникасы және ерекшеліктері жайлы теориялық мәлімет беру .

Эстафеталық таяқшаны бір лекте орналасып орнында тұрып бір-біріне беру

Эстафеталық таяқшаны қозғалыста бір-біріне беру



hello_html_m6bc8d74e.png

Сыныпты топтарға бөліп жарыстыру



1 мин

1 мин

15 мин















8 мин


Интервал сақтап тік тұру

Мұқият тыңдауын қадағалау.

Стартер екі қолды көтергенде екі екіден төменгі сөре қалпына тұру,

Бір қолды түсіргенде тізелерін көтеріп дайындалу, екінші қолды түсіргенде жүгіру қажет.

Дистанцияда жүгіргенде екі қолды иектің тұсына дейін сермеу қажет

Қарсыластың жолына шығуға болмайды

Қауіпсіздік ережелерді қатаң сақтау керек.

Мәре сызығын максималды жылдамдықпен кеудемен және иықпен кесіп өту қажет


Эстафета таяқшасын 15 метрге дейін алға қозғалыста қабылдау қажет

Қорытынды.

бөлім 5 минут

+




Сапқа тұру,көіл аударту жаттығуы, сабақты қорытындылау,бағалау, үйге тапсырма беру , сыныппен қоштасу


5 мин

Жаттығу жасау кезінде жіберілген негізгі кемшіліктерге тоқталу, жақсы орындаған оқушыларды атап өту



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДВ-421919

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>