Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / 4Х60 метрге эстафеталық жүгіру

4Х60 метрге эстафеталық жүгіру



Осталось всего 2 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m2a7690f7.gifСабақ жоспары № 2

8 а сынып ,– 8 ә, б сыныптар.

Cабақтың тақырыбы: 4 х 60 метрге эстафеталық жүгіру.

Сабақтың мақсаты: Білімділік: Оқушыларға эстафеталық таяқшамен жүгіру әдісін жетілдіру.

Дамыттушылық: Жылдамдық , ептілік қасиеттерін дамыту.

Тәрбиелік: Оқушылардың жігерлілік қасиеттерін қалыптастыру

Қажетті құрал жабдықтар: Ысқырық, секундомер, эстафеталық таяқшалар

Өтілетін жері: Спорт алаңы.


Сабақ

бөлімі

Осы сабақта

берілетін

жатт-лар

Сабақ барысы

Уақыты,

Минут


Әдістемелік нұсқаулар

Ұйымдастыру –дайындық бөлімі 10-15 минут

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Сапқа тұру

Рапорт беру, амандасу

Қатты әсер ететін улы заттардың (ҚӘУЗ) шығуына байланысты авариялар

Орнындағы бұрылыстар

Жүру түрлері:

Аяқтың ұшымен жүру

өкшемен жүру

Аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру

Спорттық жүріс

Жүіру түрлері:

Кәдімгі жүгіріс (жеңіл ,бірқалыпты)

Тіркеме адыммен

Аяқты айқастырып ( қайшылай)

Теріс қарап , арқаны алға беріп

Вертикал осьтің бойымен айналып жүгіру

Тізені жоғары көтеріп жүгіру

Балтырды артқа сермеп жүгіру

Аяқтан аяққа секіріп жүгіру

Барпық жылдамдықпен жүгіру

Жүру, демді қалпына келтіру

Қозғалыста орындалатын жалпы дамыту жаттығулары:

Керілу жаттығулары

Мойын бұлшық етіне арналған

Қол, иық белдеуінің бұлшық еттеріне арналған жаттығулар

Иілу жаттығулары

Аяқ бұлшық етіне арналған жаттығулар

1 қатарлық сапқа тұру

Сынақтар алу:

3х10 м. қайталап жүгіруден


1 мин


5 мин



2 мин





3 мин











3мин









1 мин


Интервалды сақтау

Нақты толық айту

Мұқият тыңдауына мән беру


2 санаққа бұрылу

Дистанция сақтау керек

Қолды жоғары көтеру

Қол белде

Қолды алдыға және жанына созу

Адым жиілігін жоғарлатамыз

Дистанция сақтау

Бір бірінен озуға болмайды

Қолды алға, артқа айналдыру

Қолды алға созып жинау

Сол иықтан қараймыз

Бір сызықтың бойымен жүгіру

Тізені 90 градусқа көтереміз

Өкшені жамбасқа тигіземіз

Алшақ секіруге тырысамыз

Диагональ бойынша

Демді терең жұтып жәй шығарамыз

Үлкен амплитудада орындау


Қолды жоғары көтеріп артқа керілу

Басты 4рет оңға,4рет солға айналдыру

Санақпен орындау


Қолдың ұшын аяқтың ұшына тигізу

Отырып қаз жүріспен жүру,құрбақаша

секіру, интервал сақтау


8,1сек, 9,1 сек, 9,5 сек

Негізгі бөлім 25- 30 минут


+

+

+


+


+











+


Сапқа тұру

Сабақтың мақсатымен таныстыру.

Эстафеталық таяқшамен жүгірудің техникасы және ерекшеліктері жайлы теориялық мәлімет беру .

Эстафеталық таяқшаны бір лекте орналасып орнында тұрып бір-біріне беру

Эстафеталық таяқшаны қозғалыста бір-біріне беру



hello_html_m6bc8d74e.png

Сыныпты топтарға бөліп жарыстыру



1 мин

1 мин

15 мин















8 мин


Интервал сақтап тік тұру

Мұқият тыңдауын қадағалау.

Стартер екі қолды көтергенде екі екіден төменгі сөре қалпына тұру,

Бір қолды түсіргенде тізелерін көтеріп дайындалу, екінші қолды түсіргенде жүгіру қажет.

Дистанцияда жүгіргенде екі қолды иектің тұсына дейін сермеу қажет

Қарсыластың жолына шығуға болмайды

Қауіпсіздік ережелерді қатаң сақтау керек.

Мәре сызығын максималды жылдамдықпен кеудемен және иықпен кесіп өту қажет


Эстафета таяқшасын 15 метрге дейін алға қозғалыста қабылдау қажет

Қорытынды.

бөлім 5 минут

+




Сапқа тұру,көіл аударту жаттығуы, сабақты қорытындылау,бағалау, үйге тапсырма беру , сыныппен қоштасу


5 мин

Жаттығу жасау кезінде жіберілген негізгі кемшіліктерге тоқталу, жақсы орындаған оқушыларды атап өту





57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 06.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров127
Номер материала ДВ-421919
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх