Логотип Инфоурока

Получите 10₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Инфоурок Физическая культура СтатьиХарактеристика баскетбола, как средство физического воспитания

Характеристика баскетбола, как средство физического воспитания

Скачать материал
библиотека
материалов


ХАРАКТЕРИСТИКА БАСКЕТБОЛА, КАК СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Содержание:

1) Характеристика баскетбола, как средства физического воспитания - 1.

2) Бросок в баскетболе - 2.

- Основные характеристики броска - 3.

- Классификация бросков в баскетболе - 3.

- Требования к технике исполнения броска - 5.

- Общие ошибки при выполнении броска в корзину - 5.

3) Ведение в баскетболе - 6.

- Основные виды переводов - 7.

- Основные ошибки при выполнении ведения - 7.

4) Передача мяча в баскетболе - 7.

- Основные типы передач - 8.

- Основные ошибки при выполнении передач - 8.

5) Защита в баскетболе - 8.

- Зонная защита - 9.

- Основные ошибки при зонной защите - 10.

- Персональная защита - 10.

- Основные ошибки при персональной защите - 11.

6) Список литературы - 11.





















ХАРАКТЕРИСТИКА БАСКЕТБОЛА, КАК СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Баскетбол - одна из самых популярных игр в нашей стране. Для нее характерны разнообразные движения; ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такие разнообразные движения способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию.

Баскетбол является увлекательной атлетической игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания. Не случайно он очень популярен среди школьников. Баскетбол, как важное средство физического воспитания и оздоровления детей, включен в общеобразовательные программы средних школ, школ с политехническим и производственным обучением, детских спортивных школ, городских отделов народного образования и отделения при спортивных добровольных обществах.

Разнообразие технических и тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно важных навыков и умений школьников, всестороннего развития их физических и психических качеств. Освоенные двигательные действия игры в баскетбол и сопряженные с ним физические упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и рекреации и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культуры.

Для достижения хороших результатов в баскетболе игрок должен владеть в совершенстве такими техническими приемами, как:

  • Бросок.

  • Ведение.

  • Передача.

БРОСОК В БАСКЕТБОЛЕ

Современная тенденция игры определяет направленность технической подготовки. Высоких результатов можно достичь только при высоком уровне технической подготовленности игроков. Для этого баскетболист должен:

  1. Владеть известными современному баскетболу приемами игры и уметь осуществлять их в разных условиях.

  2. Уметь сочетать приемы друг с другом в любой последовательности в разнообразных условиях игры.

  3. Владеть комплексом приемов, которыми в игре приходиться пользоваться чаще, и выполнять их с наибольшим эффектом.

  4. Постоянно совершенствовать приемы, улучшая общую согласованность и скорость их выполнения.

В баскетболе успех команды обеспечивает точный завершающий бросок. До недавнего времени, да и в настоящие дни основное средство нападения - это бросок одной рукой сверху в прыжке. В состязаниях сильнейших мужских команд мира до 70% всех бросков с игры выполняются именно этим способом, с различных дистанций.

Основные характеристики броска.

Говоря о бросках в баскетболе, следует иметь в виду три основных их характеристики:

  1. Вид броска.

  2. Стиль.

  3. Технику, понимаемую здесь как организационную структуру движений при броске.

Баскетбольные снайперы отличаются в стилях, в разновидности бросков. Но они не отличаются в основах техники - биомеханических принципах движений - рук, ног, туловища при направлении мяча точно в корзину.

Броски в корзину - важнейший элемент в баскетболе. Чтобы выиграть матч, команда должна превзойти противника в счете, а это достигается посредством более точных бросков. Все остальные приемы игры служат созданию условий для овладения корзиной. Чтобы приносить наибольшую пользу команде, каждый игрок должен уметь метко поражать корзину.

Классификация бросков в баскетболе.

Бросок в баскетболе может выполняться из семи ситуаций:

  1. Из статического положения.

  2. В прыжке из статического положения.

  3. Из безопорного положения после двух шагов.

  4. Из безопорного положения после одного шага.

  5. После нашагивания.

  6. После напрыжки.

  7. В одном прыжке после навеса на кольцо или подбора на чужом щите.

Хотя некоторая модификация и необходима для выполнения бросков с различных дистанций и в различных условиях, но перечисленные выше положения являются основными для выполнения броск.

Бросок выполняется:

  1. Одной рукой сверху.

  2. Одной рукой снизу.

  3. Крюком.

  4. Полукрюком.

  5. Двумя руками сверху.

Раньше броски со средней и дальней дистанций выполнялись двумя руками снизу, но со временем баскетболисты перестали использовать этот прием, потому что такой бросок легко накрыть, и он менее эффективен.

При выполнении броска в прыжке игроки часто зависают в воздухе. Это делается, чтобы перевисеть своего защитника, который хочет накрыть тебя, и чтобы лучше прицелиться по кольцу.

Опытный игрок при выполнении броска после двух или одного шага, находясь вблизи кольца, старается найти контакт с опекающим его защитником, чтобы забить мяч с фолом. Особенно часто этот прием используют низкорослые игроки.

Существует мнение, что бросок сверху исполняется только для зрелищность, но на самом деле первичная цель игрока, исполняющего такой прием, - избежать блокшота со стороны опекающего его защитника. Но нельзя отрицать тот факт, что этот элемент баскетбола заводит как зрителей, так и самих игроков.

Броски крюком и полукрюком, на мой взгляд, накрыть наиболее сложно, потому что атакующий игрок закрывает мяч от защитника всем телом. Но их выполнение требует от баскетболиста максимальной координации и отточенной техники, только тогда данный прием будет эффективным.

Броски в баскетболе могут выполняться от щита и чисто. С ближних дистанций бросок от щита более эффективен, потому что при этом его траектория выше, и попасть в кольцо значительно легче. При выполнении бросков со средней и дальней дистанций рекомендуется бросать мяч в кольцо чисто, чтобы он не касался щита и душки кольца.

Бросок может выполняться как с игры, когда таймер включен, и защитники всячески пытаются тебе помешать, так и со штрафной линии. Пробитие штрафного броска осуществляется без сопротивления, при этом время игры приостанавливается. Встать на линию пробития штрафных можно:

- После того, как на тебе нарушили правила, пока ты выполнял бросок по кольцу.

- Если судья матча определил неспортивный или технический фол.

- Если противник исчерпал лимит командных фолов (их всего пять).

При выполнении броска по кольцу соперника атакующий игрок может принести своей команде одно, два, три или даже четыре очка. Здесь возможны разные варианты:

- Одно очко игрок может заработать при пробитии штрафного.

- Два очка игрок может заработать, если забьет с ближней или средней дистанции, или после точной реализации двух штрафных.

- Три очка можно набрать:

  • Поразив кольцо соперника из-за трехочковой дуги.

  • Забив мяч со средней или ближней дистанций с фолом с последующим результативным броском со штрафной.

- Четыре очка можно заработать лишь при забитии мяча с дальней дистанции с фолом с последующим результативным броском со штрафной.

Требования к технике исполнения броска.

Конечной целью передвижения игрока по площадке с мячом и без мяча являются броски в корзину. Понимание этого положения тренером и игроками повышает мотивационный уровень при выполнении упражнений, направленных на совершенствование этих вспомогательных игровых навыков.

Точность броска в корзину в первую очередь определяется рациональной техникой, стабильностью движения и управляемостью ими, правильным чередованием напряжения и расслабления мышц, силой и подвижностью кистей рук, их заключительным усилием, а также оптимальной траекторией полет и вращения мяча.

Траектория мяча выбирается от дистанции, роста игрока, высоты его и активности противодействия высокорослого защитника. При бросках со средних и дальних дистанциях лучше всего выбирать оптимальную траекторию полета мяча, при которой высокая точка над уровнем кольца примерно 1,4 - 2 метра. Считают, что наиболее приемлемым углом выпуска мяча при броске равным 58 градусов к горизонтали. При этом угле выпуска игроки добиваются самой большой результативности.

При броске все движения должны быть плавными и ритмичными. Сопровождение мяча -естественное продолжение броска, в то время как взгляд игрока все ещё направлен на цель. Естественное сопровождение шага гарантирует прохождение его по заранее намеченной траектории. Мяч контролируется кончиками пальцев, а не ладонью. Пальцы благодаря чувствительным нервным окончаниям помогают игроку контролировать мяч и "ощущать его контроль".

Основные требования при броске следующие:

- Выполнять бросок быстро.

- В исходном положении удерживать мяч близко к туловищу.

- Если бросать одной рукой, то направить локоть бросающей руку на корзину.

- Выпускать мяч через указательный палец.

- Сопровождать бросок рукой и кистью.

- Постоянно удерживать взгляд на цели.

- Полностью сосредотачиваться на броске, выполнять его на выдохе.

- Следить за мягкостью и непринужденностью броска.

- Для сохранения равновесия удерживай плечи параллельно.


Общие ошибки при выполнении броска в корзину:

  1. Неумение сосредоточить внимание на цели.

  2. Слишком сильное вращение мяча.

  3. Плохое равновесие тела.

  4. Поспешность при выполнении броска.

  5. Разведение локтей при выполнении броска.

  6. Отсутствие сопровождения мяча.

  7. Броски со слишком низкой или слишком высокой траекторией.

  8. Держание мяча на ладони во время броска.


ВЕДЕНИЕ В БАСКЕТБОЛЕ

Ведение мяча требует большого мастерства и владения множеством технических приемов. Конечно, этот элемент в баскетболе - прерогатива низкорослых игроков, потому что они, как правило, быстрее и мобильнее на площадке.

Для хорошего игрока в баскетбол не должно иметь значение, какой рукой вести мяч. Он должен уметь контролировать его как левой, так и правой рукой. Игрок, ведя мяч, не должен смотреть на него, потому что при этом он теряет из виду своих партнеров на площадке.

Ведение мяча в баскетболе - это совокупность множества переводов, их комбинация между собой. Очень эффективным при ведение мяча является так называемый рваный ритм или темп (Сочетание резких ускорений и остановок с мячом). Этот прием позволяет расшатать защитника и создать себе возможность для обыгрыша. Быстрые смены направления при ведении также очень продуктивны.

Ведение в баскетболе должно выполняться дальней от защитника рукой, свободная от мяча рука при этом должна быть согнута в локте и использована для защиты мяча от соперника. Все это делается с целью максимально затруднить твоему опекуну перехват мяча.

Мяч должен вестись как можно ниже. Это опять таки сделает задачу защитника более сложной. Низкое ведение также позволяет лучше контролировать мяч.

Со стремительным развитием баскетбола простое ведение мяча сбоку от себя потеряло свою актуальность, следствием этого стало появление всевозможных переводов. Основная цель перевода мяча при ведении - это не зрелищность, как многие думают, а обман защитника. Основная ошибка при совершении того или иного перевода - это опускание взгляда на мяч. Тем самым игрок теряет изведу своих партнеров и не может своевременно обострить игру, сделав зрячую передачу

Очень приветствуется, если игрок при ведении способен совершит показ на один перевод и в то же мгновение совершить другой. При этом чем быстрее это будет выполняться, тем лучше.

Переводы могут выполняться не только при ведении мяча, но также и на месте. Это используется для того, чтобы расшатать защитника, создать себе больше пространства для обыгрыша. Многие игроки даже начинают ведение с перевода, но при это нужно быть максимально внимательным, чтобы не сделать пробежку.

Основные виды переводов:

  1. Перевод за спиной. Этот элемент баскетбола наиболее эффективен, если выполнять его, набрав высокую скорость.

  2. Перевод перед собой. Это самый простой, но и самый опасный перевод в баскетболе, потому что при его исполнении мяч не закрыт от защитника. Поэтому то и советуется выполнять его максимально низко, почти катя по полу, чтобы затруднить перехват. Перевод перед собой чаще всего используется при смене направления ведения.

  3. Перевод под ногой. Этот вид перевода чаще всего используется с целью быстрой остановки.

  4. Пивот. Это самый технически сложный перевод в баскетболе. При его исполнении игрок не меняет направление ведения или темп движения. Этот перевод неприятен тем, что при его правильном исполнении игрок на некоторые доли секунды так или иначе теряет изведу своих партнеров. Примечателен этот элемент тем, что он позволяет максимально быстро и эффективно обыграть своего защитника, но для его выполнения нужно довольно большое пространство на площадке.

Основные ошибки при выполнении ведения мяча:


- Осуществление зрительного контроля над мячом, которое приводит к несогласованности твоих действий с партнерами.

- Слишком высокое ведение, приводящие к потере мяча.

- Ведение мяча не сбоку от себя, а перед собой. Тем самым мяч не закрыт от защитника туловищем.

- Ведение мяча слишком далеко от себя. Это приводит к потере контроля над ним.

- Чрезмерное злоупотребление переводами при ведении без надобности.

- Ведение мяча в баскетболе само по себе является ошибкой, если йыгоднее отдать передачу, обостряющую игру.


ПЕРЕДАЧА МЯЧА В БАСКЕТБОЛЕ

С течением времени баскетбол развивался, становился все более и более динамичной и скоростной игрой. Следствием этого стало сокращение времени, отведенного на атаку с тридцати секунд до двадцати четырех. Именно поэтому, на мой взгляд, современные игроки и тренера предпочитают ведению эффективную и острую передачу.

Передача - один из важнейших компонентов в баскетболе, потому что мяч летит быстрее, чем бежит любой, даже очень быстрый баскетболист, следовательно, команда имеет возможность быстрее перейти из защиты в нападение, и у нее остается больше времени на проведение осмысленной атаки по кольцу.

Передача в баскетболе должна выполняться одинаково быстро и четко как сильной, так и слабой рукой. Если она производится в движении (при ведении), то игрок не должен подстукивать мяч перед ее выполнением, потому что так легко предугадать направление паса и перехватить его. Желательно не смотреть на партнера, которому ты собираешься передавать мяч, так как это затруднит защитнику совершить его (мяча) отбор.

Навесные передачи в баскетболе легко перехватываются и не могут сильно обострить игру, поэтому мяч должен лететь максимально параллельно полу.

Основные типы передач:

  • От груди двумя руками.

  • Левой рукой сверху.

  • Правой рукой сверху.

  • Левой рукой снизу.

  • Правой рукой снизу.

  • Двумя руками из-за головы.

Все эти типы передач (кроме последнего) могут выполняться как по воздуху, так и с отскоком от пола. При выполнении передачи с отскоком от пола следует учесть, что поле соприкосновения с паркетом мяч теряет свою скорость.

Основные ошибки при выполнении передачи:

  1. Слишком медленное выполнение.

  2. Неточное выполнение.

  3. Придача мячу слишком плавной траектории.

  4. Нельзя отдавать слишком явную передачу.

  5. Несогласованность игрока, отдающего пас, и игрока, которому он адресован.


ЗАЩИТА В БАСКЕТБОЛЕ.

Защита в баскетболе, прежде всего, подразделяется на зонную и личную. Выбор того или иного типа защиты зависит от нескольких факторов:

  1. Физическая подготовка спортсменов (Если игроки команды находятся в плохой физической форме, то им советуется защищаться зоной, потому что данный вид защиты требует меньшей выносливости от спортсменов).

  2. Разница в классе между играющими командами (Игрокам советуется стоять зону в защите против более мастеровитого соперника).

  3. Мастерство отдельных игроков (Если в противоположной команде забивает только один игрок и зонная защита не может с ним справиться, то рекомендуется сочетать зонную и личную защиту, при этом лидера соперников держат лично, а остальные четыре игрока стоят зону).

Успех команды в том или ином баскетбольном матче во многом зависит от защитных действий игроков на площадке. Даже заведомо слабая команда может добиться успеха, если тактически правильно выберет тип защиты, будет удачно комбинировать их по ходу игры.

Зонная защита в баскетболе.

Зонная защита заключается в том, что игрок опекает не конкретного нападающего, а место на площадке. При этом он должен успевать зрительно контролировать всю поляну, чтобы его защитные действия были максимально согласованы с партнерами.

Основным принципом при зонной защите является то, что защищающийся игрок не должен находиться на поляне без нападающего. Это значит, что если даже на отведенном ему месте нет игрока противоположной команды, он должен найти на площадке зону, где находится более одного нападающего и помочь своему партнеру. При этом он должен уметь максимально быстро вернуться в свою зону после так называемой подстраховки.

Расположение игроков при зонной защите зависит от множества факторов. Если команда соперника состоит в основном из низкорослых игроков с хорошим средним и дальним бросками, то рекомендуется вставать в зону три-два. При этой расстановке три защищающихся игрока контролируют периметр площадки (зону вблизи трехочковой линии), а оставшиеся два защищаются под кольцом. Цель данной защиты - максимально затруднить средний и дальний броски и пустить нападающего под кольцо, где его без труда накроет высокорослый защитник.

В защите играть зону можно как на своей половине площадки, так и по всей поляне. Второй вид зонной защиты называется прессинг.

Прессинг используется, когда нужно отыгрывать большое количество очков. Этот вид защиты требует хорошей физической подготовки спортсменов, поэтому не играется на протяжении всего матча. Чтобы команда начала прессинговать необходимо какое-то время, поэтому этот вид защиты играется обычно после забитого мяча. В противном случае у защищающихся игроков не хватит времени найти свое место на площадке.

Самая распространенная схема зонной защиты по все площадке выглядит следующим образом: три относительно низкорослых игрока располагаются вблизи кольца соперника, четвертый номер в центральном круге, а самый высокий игрок в команде находится под кольцом. При эффективном прессинге он вообще не будет задействован, потому что перехват произойдет еще до средней линии, и осуществляться он будет четвертым номером. Задача первых трех защищающихся засуетить соперников, разводящих мяч, и заставить их сделать длинную передачу.

Играя в защите зону, очень важно отсечь всех игроков и затруднить им подбор мяча после броска. Для этого необходимо четко распределить нападающих между собой и отсечь их после атаки.

Основные ошибки при зонной защите:

  1. Несогласованность игроков.

  2. Отсутствие отсечения после броска противоположной команды.

  3. Отсутствие подстраховки.

  4. Несоответствие защитника своей зоне в таких параметрах, как:

  • Рост.

  • Вес.

  • Мастерство.

При распределении игроков на определенные места в зонной защите необходимо учитывать:

- Высокорослые игроки должны стоять в зоне под кольцом, потому что они менее подвижны, и им легче забрать подбор.

- Низкорослые игроки должны защищаться на периметре, потому что они более скоростные и им легче убежать в быстрый прорыв при неэффективной атаке соперника.

Персональная защита в баскетболе.

Персональная защита в баскетболе заключается в том, что каждый из пяти игроков, находящихся на площадке, опекает конкретного соперника. Данный тип защиты требует хорошей физической подготовки от спортсменов.

Защищающийся игрок должен все время находиться между своим кольцом и нападающим, его ноги должны быть согнуты в коленях примерно под углом в девяносто градусов и постоянно находиться в движении. Даже если атакующий игрок стоит на месте и не двигается, защитник должен семенить ногами. Это делается для того, чтобы как можно быстрее реагировать на любое движение нападающего. Руки защитника должны всегда быть нацелены на перехват или отбор мяча.

Защитник не должен стоять прямо перед нападающим, он должен направлять его в ту или иную сторону. Это достигается путем поворота корпуса в наиболее благоприятную для защитника сторону. Чаще всего следует направлять нападающего в так называемую слабую сторону (Если он левша, то вправо, если правша - то влево). Но при различных обстоятельствах стойка защитника может меняться.

При персональной защите советуется направлять нападающего в центр площадки, а не в лицевую сторону, потому что в центре тебе может помочь более высокорослый игрок. Никогда нельзя терять изведу своего нападающего или поворачиваться к нему спиной, потому что при этом ты теряешь над ним контроль.

Нападающий, которого ты опекаешь в игре выбирается по следующим параметрам:

- Рост, вес.

- Его техническое мастерство и опыт.

Оба этих компонента должны максимально подходить защитнику.

Основные ошибки при персональной защите:

  1. Потеря игрока, которого ты опекаешь на площадке.

  2. Неправильная работа рук и ног при защите.

  3. Слишком большая дистанция при защите.

  4. Неправильный выбор позиции.

  5. Отсутствие отсечения твоего нападающего после броска.



Список литературы:

  1. Баскетбол. Броски по кольцу : Мастера советуют.//Физкультура в школе - 1990. - №7 -с 15-17

  2. Баскетбол : Учебник для институтов физической культуры // Под. Ред. Ю.М. Портнова.-М: Физкультура и Спорт, 1988.-350с.

  3. Баскетбол: Учебник для вузов физической культуры // Под.ред. Ю.М. Портнова. - М.: Физкультура и Спорт, 1997.-480с.

  4. Белов С. Баскетбол. Броски по кольцу// Физкультура в школе.-1990.-№6,7- с. 17-18.

  5. Данилов В. А. Повышения эффективности игровых действий в баскетболе .: Атореф.дис.....доктора пед. наук-М. 1996.-43с.

  6. Дъячков В.М. Современствования технического мастерства спортсменов. -М.: Физкультура и спорт, 1972.-35с.

11

  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация
Учебник: «Физическая культура 7-9 классы», Погадаев Г.И.
Тема: Баскетбол

Номер материала: ДБ-1221846

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Организация научно-исследовательской работы студентов в соответствии с требованиями ФГОС»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС педагогических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС юридических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Экономика: инструменты контроллинга»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс повышения квалификации «Источники финансов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Управление сервисами информационных технологий»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс повышения квалификации «Информационная этика и право»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.