Игры на уроках физической культуры для профилактики плоскостопия и нарушения осанки.

Игры на уроках физической культуры для профилактики плоскостопия и  коррекции нарушения осанки.

Игры на профилактику плоскостопия.

«Ловкие ноги»

Цель игры: развивать координацию движений, чувство равновесия; укреплять мышцы туловища, связочно-мышечный аппарат стоп.

Ход игры.

Дети сидят на полу, упор сзади на кисти рук, ноги врозь, между ногами лежит гимнастическая палка. У ее конца справа лежит платок. Взять платок пальцами правой ноги и перенести его к левой, не задев палки, затем правая нога возвращается в исходное положение.  То же левой ногой к правой ноге.

Выигрывает тот, кто перенес платок, не задев палку.

Усложнение: переносить обе ноги вправо и влево. Выполняя упражнение, проговаривать слова:

Я платок ногой возьму, поднесу его к другой,

И несу, несу, не сплю, палку я не зацеплю.

«Кто впереди»

Цель игры: укрепить связочно-мышечный аппарат стоп.

Ход игры.

Игроки сидят на скамейках, под правой ступней – простынка. По сигналу учителя игроки начинают пальцами правой ноги подбирать простынку. Затем то- же делают левой ногой. Игроки, наиболее успешно выполнившие эту задачу, соревнуются между собой.

«Прыгалки»

 Цель игры: развивать ловкость, координацию движений; укреплять связочно-мышечный свод стоп.

Ход игры.

 Игроки прыгают через скакалку с одной ноги на другую. Туловище нужно держать прямо, носки оттянуть.

Выигрывает тот,  кто сделает больше скачков.

«Кто устоит»

Цель игры: развивать чувство равновесия, укреплять мышцы туловища и ног, воспитывать выдержку, настойчивость.

Ход игры.

На расстоянии 50 см друг от друга на полу рисуют два круга диаметром примерно 25 см. Два игрока становятся на левой ноге в своем круге и стараются сдвинуть с места своего противника. Проигрывает тот, кто  не устоит и правой ногой коснулся пола.

«А ну-ка донеси»

Цель игры: укреплять связочно-мышечный аппарат стоп;  развивать ловкость.

Ход игры.

 Игроки сидят на скамейках.  У каждого игрока под ногами простынка. Нужно захватить пальцами одной ноги простынку и, ни разу не уронив ее, дотащить любыми способами (например, скача на одной ноге или на четвереньках) до противоположного конца зала. То же повторить другой ногой.

Игру можно проводить парами, соревнуясь.

Выигрывает тот, кто это сделает быстрее, не уронив простынки.

«Удержись»

Цель игры:  развивать координацию движений, чувство равновесия; укреплять связочно-мышечный аппарат своды стопы.

Ход игры.

Двое игроков присаживаются на корточки. Прыгая на носках, они стараются сбить противника плечом и заставить его потерять равновесие – сесть. Кто первый сядет, выбывает из игры, а в игру вступает следующий игрок, и снова играют на «победителя».

Игры на профилактику и коррекцию нарушений осанки.

«Роботы»

Цель игры: развивать чувство правильной позы; укреплять мышечный «корсет» позвоночника.

Ход игры.

Ведущий объявляет конкурс на лучшего «робота» - того, кто правильно выполнит задание учителя. Подойти к стенке без плинтуса и принять правильную осанку. Руки опущены. Затылок, ягодицы, пятки плотно касаются стены. Голова удерживается прямо, взгляд устремлен вперед, губы сомкнуты, плечи слегка опущены, на одном уровне, лопатки сведены; передняя поверхность грудной клетки развернута, живот слегка подтянут, ягодицы напряжены, колени выпрямлены.  Скользя по стене тыльной стороной кистей, слегка поднять руки, пальцы разведены и напряжены; в этой позе отойти на 3-4 шага вперед от стены (поза напряженная), руки свободно опустить, но все туловище и голову держать прямо (будто «аршин проглотил»); пройти 1-2 раза по комнате, сохраняя правильную осанку.

Выигрывает игрок, лучше всех выполнивший все задания.

«Пакет»

Цель игры:  развивать внимание, быстроту реакции на сигнал; обучать удержанию головы в правильном положении; закрепление навыков счета.

Ход игры.

В зале две линии, за линиями цифры; с одной стороны – четные, с другой – нечетные. Каждый игрок получает свой номер и занимает свое место («дом»). «Почтальон» быстро идет между «домами» и отдает игроку «пакет» с соответствующим номером, при этом говорит: «Вам пакет!».  Игрок должен ответить: «Спасибо!» и принять стойку «смирно».

Выигрывает тот игрок, который всю игру сохранял правильную осанку.

«Волшебные слова»

Цель игры: развивать координацию движений, память, чувство равновесия.

Ход игры.

Игроки идут по кругу или врассыпную и выполняют определенные упражнения, на слово «земля» встают на колени, опустив руки и голову; «лес» - останавливаются и отставляют опущенные руки от туловища, приняв правильную осанку; на слово «небо» останавливаются и поднимают руки вверх, соединяя их над головой.

Игрок, с делавший ошибку, выходит из игры. В  течение игры темп движения постепенно наращивается.

«Перейди через речку»

Цель игры: развивать чувство правильной позы при передвижении.

Ход игры.

Игроки по очереди проходят по гимнастической скамейке; пробегают по гимнастической скамейке; проходят по скамейке с мешочком на голове. Учитель  отмечает правильное выполнение упражнения.