Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Другое / Другие методич. материалы / Игры, направленные на развитие физических качеств обучающихся.

Игры, направленные на развитие физических качеств обучающихся.

  • Другое

Поделитесь материалом с коллегами:

Игры, направленные на развитие физических качеств обучающихся.

Скоростно-силовые способности

"Удочка". Для игры требуется веревка длиной 2-3 м. К одному концу ее прикрепляется маленький грузок. Играющие становятся по кругу. Водящий в центре круга берет веревку за свободный конец. По сигналу тренера он начинает кружить веревку по земле. Играющие подпрыгивают, стараясь, чтобы она не задела ноги. Кого веревка заденет, тот выбывает из игры.

"Чехарда". Играющие становятся друг за другом но прямой линии, в 5 - 6 шагах друг от друга. Все, кроме стоящего сзади, выставляют вперед ногу, сгибают ее и, опираясь на нее руками, наклоняют туловище и голову. Задний игрок, разбежавшись, подпрыгивает, отталкивается руками от спины стоящего впереди игрока и, разведя ноги в стороны, перепрыгивает через него, бежит дальше, перепрыгивает через второго, третьего и т. д. затем он выбегает вперед на 5 - 6 шагов и становится, согнувшись, как и все играющие. Затем начинает перепрыгивать через всех следующих играющих, стоящих сзади, и т. д.

"Зайцы в огороде". На площадке чертят два круга, один в другом. Внутренний круг - "огород". В нем стоит "сторож". "Зайцы" находятся в промежутке между кругами. Они прыгают на обеих ногах то в "огород", то из "огорода". "Сторож" по сигналу тренера ловит "зайцев", оставшихся в "огороде", догоняя их только в пределах внешнего круга, "зайцы" не могут выпрыгивать и за пределы круга. Когда будет поймано 2-3 "зайца", выбирают нового "сторожа".

"Прыжки по кочкам". На земле чертят 10-12 кружков ("кочки") диаметром 40 см на расстоянии 60 - 70 см один от другого. Играющие перепрыгивают с "кочки" на "кочку", стараясь не попасть в "болото". Побеждает тот, кто без нарушений преодолел установленное расстояние, не заступив за "кочки".

"Гонка паровозов". Вес играющие делятся на две или более команд с равным числом участников. Команды выстраиваются в колонны по одному, причем каждый игрок держится за талию стоящего впереди. По сигналу тренера команды передвигаются подскоками до заранее установленного места и возвращаются обратно. Выигрывает команда, закончившая передвижение первой, но при том условии, чтобы все игроки прыгали, а не бежали.

"Бой петухов". Играющие делятся на две команды. Команды располагаются в шеренги по одному лицом друг к другу на расстоянии 6 - 8 м. В коридоре- между шеренгами чертится круг диаметром 2,5 - 3 м. В середину круга по очереди встают по одному игроку от каждой команды. Они занимают позиции в противоположных точках круга на одной ноге, руки закладывают за спину. По команде тренера игроки, прыгая на одной ноге, стараются вытолкнуть друг друга из круга без помощи рук. Игрок, коснувшийся пола другой ногой или применивший толчок руками, считается побежденным. Победа игрока дает команде очко. Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

"Эстафета с прыжками". Игроки выстраиваются в несколько колонн с равным числом участников. Передние игроки стоят на одной линии. По сигналу тренера номер первый каждой колонны выполняет прыжок в длину с места и отмечает на земле место приземления пяток. Следующий игрок становится на черту приземления первого игрока, касаясь се носками, и также прыгает, за ним третий и т.д. Выигрывает команда, игроки которой таким образом преодолеют большее расстояние.

"Прыжки через препятствия". Между лицевыми линиями волейбольной площадки устанавливаются 8 гимнастических скамеек на расстоянии 1 м одна от другой. Из-за лицевой линии, занимающиеся по сигналу начинают прыгать на обеих ногах, продвигаясь вперед. По пути перепрыгивают через скамейки и заканчивают прыгать за противоположной лицевой линией.

Побеждает тот, кто первым закончил упражнение. Бежать и запрыгивать на скамейки не разрешается.

"Волки и зайцы". Между двумя гимнастическими скамейками, расположенными на расстоянии 3 - 4 м, размещаются 8-10 занимающихся ("зайцы"). За скамейками по двое занимающихся ("волки"). По сигналу "зайцы" начинают подпрыгивать вверх, передвигаясь между скамейками и запрыгивая на них. "Волки" стремятся коснуться "зайцев" в тот момент, когда они находятся на скамейке. Если "волк" коснулся "зайца", то они меняются ролями. Побеждает тот, кто большее количество раз запрыгнул на скамейку и меньше других был в роли "волка".

Быстрота

"Совушка". В углу волейбольной площадки кружком отмечают "гнездо", в которое по назначению тренера становится один из играющих - "совушка". Все игроки разбегаются по площадке. По сигналу тренера "день" они бегают по площадке, а по сигналу "ночь" все мгновенно замирают в той позе, в которой оказались к тому моменту. "Совушка" вылетает из "гнезда" и следит за играющими. Сели кто-нибудь пошевелился, "совушка" берет этого игрока к себе в "гнездо". По сигналу "день" "совушка" улетает в свое "гнездо", а игроки возобновляют передвижения по площадке. Игроки, которые попались "совушке", пропускают одну очередь, а затем снова включаются в игру.

"Море волнуется". Все игроки, за исключением водящего, становятся в круг лицом внутрь, на расстоянии шага друг от друга. Каждый играющий отмечает крестиком место, где он стоит. Вожак ходит между играющими, стоящими на своих местах, и приговаривает: "Море спокойно". Кому он скажет эту фразу, тот идет следом за ним, взяв за руку впереди стоящего. Таким образом, за вожаком образуется целая цепочка. Все игроки оказываются в этой цепочке, передвигаясь шагом или бегом по площадке. После фразы водящего "Море волнуется" (или свистка тренера) все играющие расцепляют руки и бегут, стараясь занять какое- либо место, помеченное крестиком. Водящий тоже занимает одно из мест. Тот, кто остался без места, становится водящим.

"Слушай сигнал" Занимающиеся идут в колонне по одному. Тренер внезапно подает сигнал (хлопок в ладоши или свисток), по которому играющие должны моментально остановиться. Если тренер дал два сигнала, то играющие продолжают идти вперед, если три раза, - игроки бегут в колонне по одному и т. д. Тот, кто ошибается, подстраивается в конец колонны.

"Третий лишний". Занимающиеся становятся в круг парами, лицом к центру. Двое играющих водят. Водящие бегают за кругом, причем один убегает, а другой догоняет. Убегающий может спастись от догоняющего, встав впереди любой пары. Тогда догоняющий может пятнать того, кто оказался "лишним", то есть игрока, стоящего позади данной пары, - третьего. Игрок, оказавшийся третьим, должен быстро отбежать от своей пары и встать впереди другой - иначе он будет запятнан и становится водящим. Бегать через круг не разрешается.

"Группа, смирно" Играющие выстраиваются в шеренгу. Тренер быстро подает одну команду за другой, произнося их то с добавлением слова "группа", то без него. По условию занимающиеся должны выполнять лишь те команды, которые произнесены с добавочным словом. Тот, кто ошибается, выбывает из игры.

"Выбей мяч" Занимающиеся делятся на две команды и строятся в две шеренги лицом друг к другу. Между шеренгами проводится линия. Игроки первой команды каждый по три раза произвольно выставляют вперед руки с мячом за линию и убирают их, но так быстро, чтобы игроки второй команды не успели выбить мяч. За выбитый мячкоманде засчитывается одно очко. Побеждает команда, набравшая большее число очков.

"Вызов". На боковых линиях волейбольной площадки выстраиваются две команды с равным числом участников. Игроки первой команды выходят к противоположной линии, на которой стоят игроки второй команды, вытянув вперед руки ладонями вверх. Игроки первой команды трижды дотрагиваются до ладоней партнеров и после этого убегают за свою линию. Тот, кого коснулись третий раз, считается вызванным и стремится догнать убегающего. Затем команды меняются ролями. Побеждает команда, игроки которой быстрее реагировали на третье касание и успели засалить большее количество соперников.

"Передача мячей". Играющие становятся в круг. Двум игрокам, стоящим по кругу один напротив другого, дают по волейбольному мячу. Игроки по сигналу стараются быстрее передать мяч рядом стоящим игрокам, чтобы перегнать один другого.

"Мяч среднему". Играющие образуют три-четыре круга. В середине каждого круга стоит водящий; он бросает мяч своим игрокам поочередно. Получив мяч от последнего, водящий поднимает мяч кверху. Круг, допустивший меньшее количество падений мяча на землю, выигрывает.

"Обгони мяч". Занимающиеся стоят по кругу на расстоянии вытянутых рук. За круг выходит водящий. Соседний с водящим игрок получает волейбольный мяч, и дальше игроки передают его по кругу (влево и вправо). Когда мяч пройдет 6-8 человек, передача приостанавливается и игроки говорят: "Раз, два, три - беги!" Водящий бежит с внешней стороны круга за мячом до своего места, а игроки тем временем продолжают передавать мяч по кругу до места водящего. Водящий выигрывает в том случае, если он успеет добежать до своего места, опередив передачу мяча.

"Мельница". У каждого занимающегося скакалка. По сигналу они стремятся, как можно чаще выполнить прыжки со скакалкой. Игра длится 1 мин. Побеждает тот, кто большее количество раз вращал скакалку. Счет ведут сами занимающиеся.

"Толчки мяча". Занимающиеся в парах располагаются на расстоянии 3 м друг от друга в положении сидя в упоре сзади. У каждой пары по набивному мячу. По сигналу занимающиеся перекатывают мяч друг другу, толкая его ногами. Игра длится 2 мин. Побеждает та пара, которая чаще толкала мяч.

"Передал - садись" Занимающиеся выстраиваются в колонны по одному с равным количеством играющих. Водящие с мячом — в 4 м от колонны. По сигналу водящие бросают мяч первому игроку колонны, тот ловит его и быстро возвращает водящему, а затем принимает упор присев. Водящий передает мяч второму и т. д. Побеждает команда,быстрее выполнившая задание.

"Стрелки". Играют две команды: "стрелки" и "бегуны". "Стрелки", разделившись поровну, располагаются на боковых линиях площадки, а "бегуны" на любом конце площадки. Вдоль площадки, посередине, проводится черта - путь "бегунов". По сигналу тренера один из "бегунов" бежит по этой черте на другой конец площадки, а "стрелки" бросают в него с двух сторон по волейбольному мячу. Если им удастся попасть в бегущего, то команда "стрелков" выигрывает одно очко. Дальше бежит следующий и т.д. Затем игроки меняются ролями. Выигрывает команда, набравшая большее количество очков.

"Мяч с четырех сторон". Чертится квадрат со сторонами 6 - 10 м. В середине квадрата обозначается круг диаметром 2-м. Игроки образуют четыре команды. По одному игроку из каждой команды с мячом в руках стоит в круге против шеренги своих игроков. По сигналу тренера они бросают мяч игрокам своей команды, получив его обратно, направляют следующему и т. д. Последний, получив мяч, бежит с ним в круг, а стоящий в круге становится справа в своей шеренги. Остальные игроки продвигаются на одно место влево и так до тех пор, пока первый стоящий в круге снова не окажется в нем. Выигрывает команда, все игроки которой быстрее побывали в круге.

"Падающая палка". Играющие рассчитываются по порядку номеров и, запомнив свой номер, становятся в крут. Водящий ставит в центре палку, придерживая ее рукой. Выкрикнув чей-либо номер, он отпускает палку и бежит из круга. Игрок, чей номер был назван, должен выбежать и успеть схватить палку до ее падения. Если ему удалось это сделать, он возвращается на свое место, а прежний водящий продолжает водить. Если же игрок не успеет удержать падающую палку, он меняется местом с водящим.

"Кто первый" Две команды выстраиваются в колонну по одному за лицевой линией или определенной отметкой. По звуковому или зрительному сигналу первые игроки команды бегут до противоположной лицевой линии (или стены) и обратно. Прибежав, ударяют по ладони следующего (или передают какой-нибудь предмет), тот бежит также и т.д. Команда, раньше закончившая бег, получает одно очко. Игра проводится несколько раз. Команда, набравшая больше очков, становится победителем.

"Воробьи и вороны". Две команды, которые условно называются "Воробьи" и "Вороны". Становятся у средней линии площадки спиной друг к другу. Тренер стоит сбоку от них и называет. "Во-ро-бьи!" или "Во-ро-ны!" долго протягивая слог "ро" и быстро произнося последний слог. Названная команда должна быстро убежать за лицевую линию площадки, а игроки другой команды - ловить убегающих. Так тренер, чередуя названия, ведет игру. После каждого раза подсчитывает число пойманных игроков. Победителем считается команда, поймавшая больше игроков.

"Пустое место". Игроки образуют круг. Водящий бежит за кругом, кого-нибудь "пятнает" и продолжает бежать в ту же сторону, а "запятнанный" игрок бежит в противоположную сторону. Каждый из двух бегущих старается обежать круг и стать на освободившееся место. Неуспевший занять место становится водящим, и игра продолжается в том же порядке. При встрече водящий обязан "запятнанному" уступить дорогу, отходя на шаг в сторону от круга.

"Вызов номеров". Занимающиеся делятся на две команды. Игроки каждой команды рассчитываются по порядку номеров и встают в затылок друг другу. Расстояние между командами не менее 2 м. Тренер называет какой-либо номер. Услышав свой номер, оба игрока обеих команд выбегают из колонны, бегут до заранее определенного места, возвращаются назад, обежав свои колонны снаружи. Кто скорее возвратится на свое место, тот приносит своей команде очко. Тренер вызывает все номера команд в любом порядке.

"Салки". Занимающиеся разбегаются по площадке, а водящий ловит их. Игрок, которого коснется водящий, меняется с ним ролью.

"Эстафета с бегом". 1. Две команды выстраиваются за лицевой линией. У противоположной линии против каждой команды лежит набивной (волейбольный, футбольный, баскетбольный) мяч. По сигналу первый номер бежит, берет мяч. Возвратившись с мячом, передает его следующему игроку. Тот бежит с мячом, кладет его на лицевую линию, прибежав обратно, ударяет рукой следующего по ладони, тот бежит, берет мяч и т. д. Команда, раньше закончившая задание, становится победителем.

  1. Можно это же задание выполнить из положения сидя, лежа на спине, на груди на
    полу.

  2. Ту же эстафету проводят, прыгая сначала на правой ноге до середины площадки,
    затем до конца - на левой ноге и возвращаясь - обычным бегом.

  3. Прыгать сначала на правой ноге до конца площадки, затем на левой, возвращаться
    обратно.

  1. Передвигаться сначала прыжками правым боком вперед, возвращаясь левым
    боком вперед.

  2. Обычный бег, возвращаться спиной вперед.

  3. Можно положить два, три мяча.

  4. Мяч катить по полу, ударяя руками.

"Кто сильнее и быстрее?" У боковых линий чертят круги диаметром Зм.

Игроки двух команд располагаются в шеренгах на лицевой линии волейбольной площадки. Тренер вызывает по одному игроку из каждой команды, они входят в круги и по сигналу тренера, как можно сильнее, ударяют мячом об пол и сразу же бегут вдоль боковой линии (боковая линия разделена на отрезки по 0,5 м). Сколько успеет пробежать отрезков игрок, пока мяч находится в воздухе, столько начисляется ему очков. Побеждает команда, набравшая больше очков.

Сила

"Тяги вкруг". Играющие встают с внешней стороны круга, крепко держась за руки. По указанию тренера они двигаются по кругу вправо или влево, затем по сигналу тренера останавливаются и стараются втянуть за черту круга своих соседей, не разъединяя рук. Кто попадет в круг хотя бы одной ногой, выходит из игры. Затем игра продолжается. Игроки, не втянутые в круг, считаются победителями.

"Переноска раненых". Занимающиеся разделены на две команды. В каждой треть игроков - "раненые". Команда переносит своих "раненых" в указанное тренером место. Выигрывает команда, быстрее перенесшая всех своих "раненых". За это она получает очки по числу "раненых", которых еще не успела перенести другая команда. За каждого "раненого", которого несли с нарушением установленных тренером правил, вычитывается по одному очку.

"Кто дальше?" Занимающиеся разбиваются на несколько команд и выстраиваются в колонны. Перед игроками, стоящими в колоннах первыми, чертят линию, за которую переступать ногой нельзя. Впереди стоящим игрокам дается по одному набивному мячу -они толкают их, не переступая черты. На месте падения мяча судьи, выделенные от каждой команды, проводят черту. Следующие игроки выполняют толчки, не переступая этой черты. Место падения их мяча снова отмечается чертой и т.д. Побеждает команда, у которой последняя черта, отмечающая место падения мяча, будет находиться на большем расстоянии от линии первоначального толчка.

"Борьба в кругу". Занимающиеся делятся на две команды и становятся в произвольном порядке в большой круг, начерченный на полу. Игроки одной команды надевают повязки на головы. По сигналу начинается борьба между командами: играющие, сцепив руки за спиной, стараются вытолкнуть друг друга за пределы круга. Не разрешается толкать в спину; можно нападать вдвоем и втроем на одного, увертываться, отбегать в сторону, не переступая границ круга. Игра ведется на время (2-3 мин.) Побеждает команда, большее число игроков которой осталось в кругу.

"Бой всадников". В каждой из двух команд игроки распределяются по парам. "Всадники" садятся на плечи "коням", и команды выстраиваются около средней линии. По сигналу тренера начинается бой всадников. Каждый "всадник" старается стащить своего соперника с "коня". "Кони" участия в сражении не принимают. Если оба всадника оказались на земле, поражение засчитывается тому, кто коснулся ее первым. После этого игроки меняются ролями. Выигрывает команда, имеющая большее число побед в поединках.

"Гонка тачек". Играющие распределяются на две команды с четным количеством игроков. В каждой команде один принимает положение, лежа в упоре, ноги разведены на ширину плеч (тачка). Партнер берет за ноги. По сигналу тренера игроки продвигаются вперед от одной боковой линии к другой. Как только первые игроки пересекут боковую линию, вслед за ними начинают бег вторые и т.д. Гонка тачек продолжается и в обратном направлении, но игроки предварительно меняются ролями. Побеждает команда, раньше закончившая гонку.

"Кто сильнее?" Двое занимающихся берут друг друга за руки, предварительно выставив левую ногу вперед так, чтобы ступни соприкасались носками. По сигналу тренера один занимающийся старается столкнуть с места другого. Побеждает тот, кто раньше сдвинет партнера с места.

"Не задень мяч". Трое или четверо занимающихся становятся вокруг набивного мяча, лежащего на полу. Кладут руки на плечи рядом стоящим партнерам. По сигналу тренера они начинают сталкивать друг друга так, чтобы кто-либо коснулся мяча ногой. Тот, кто коснется мяча, выбывает из игры. Игра заканчивается, когда определится сильнейший.

"Кто перетянет?" Занимающиеся становятся спиной друг к другу и переплетают согнутые в локтях руки. Каждый наклоняется вперед, не разгибая рук, стараясь заставить соперника оторвать ноги от пола.

"Кто устоит?" Играющие в парах располагаются лицом друг к другу, на расстоянии вытянутой руки. Пятки и носки ног вместе. Каждый играющий старается ударами одной или обеих рук вывести друг друга из равновесия. Можно уклоняться от ударов, т.е. убирать ладони. Игрок, оторвавший ступни от опоры или сдвинувшийся с места, считается побежденным.

"Перетягивание каната". На полу проводится линия, разделяющая канат на две равные половины. Две команды с равным количеством игроков берутся за концы каната. По сигналу игроки стремятся перетянуть канат на свою сторону. Побеждает команда, которая добьется этого первой.

"Бой петухов". Занимающиеся располагаются на одной половине волейбольной площадки. По сигналу все игроки начинают прыгать на одной ноге, стараясь столкнуть друг друга. Тот, кто будет выбит за пределы площадки или коснется пола обеими ногами, выбывает из игры. Руками толкать нельзя.

"Регби". Играющие делятся на две команды. За лицевыми линиями волейбольной площадки на расстоянии 0,5 м от них устанавливается по одному стулу. В центре площадки лежит набивной мяч. Команды выстраиваются на линиях нападения. По сигналу тренера игроки устремляются к мячу, овладевают им и пытаются забросить под стул. Соперники мешают продвигаться нападающим, сдерживая их руками, стремятся отобрать мяч. На игрока, владеющего мячом, можно нападать двум, трем игрокам. За лицевые линии переходить нельзя. Нельзя также толкать убегающих игроков в спину.

Ловкость

"Переправа через ручей". Игроки делятся на несколько команд и располагаются за линией старта. В нескольких метрах от линии старта двумя линиями обозначается ручей, через который (в зависимости от количества команд) переброшены переправы (гимнастические скамейки). По сигналу тренера игроки, взявшись за руки, переходят по переправе через ручей.

Они могут перемещаться прямо или боком, приставными шагами по узкой рейке. Игроку, коснувшемуся пола, начисляется штрафное очко.

Выигрывает команда, которая первой преодолела ручей с наименьшим количеством штрафных очков. Сходить с переправы и разрывать руки не разрешается.

"Белые медведи". Чертится круг, изображающий небольшую льдину, на нее становятся два "медведя". Остальные игроки распределяются вне "льдины" в любом порядке. По сигналу тренера "медведи" берутся за руки и выходят на "охоту". Настигнув кого-либо из играющих, они стараются схватить его. Пойманного отводят на "льдину". Затем медведи ловят второго игрока и отводят его туда же. Оба пойманные, взявшись за руки, в свою очередь, становятся "медведями" и идут на охоту. Следующая пойманная пара играет роль "медведей" и т.д. Игра заканчивается тогда, когда все играющие будут переловлены.

"Охотники". "Звери" свободно ходят по площадке. Три или четыре "охотника" стоят в разных местах, держа по мягкому маленькому мячу. По сигналу тренера все "звери" останавливаются, и каждый "охотник" легко бросает в них свой мяч. Задетые мячами заменяют "охотников". Разрешается, стоя на месте, увертываться от мячей.

"Альпинисты". Командам дается задание покорить "вершину" - дойти до установленного места, не наступая на пол, например, пройти по гимнастической скамейке (бревну), по канату влезть до конца, спуститься на скамейку, запрыгнуть на тумбу, с нее -на другую, третью и после этого спрыгнуть на землю. За каждое нарушение (наступление на пол) команда штрафуется очком. Побеждает команда, которая наберет меньшее количество штрафных очков. Пропускать какое-либо из препятствий не разрешается.

"Волк и ягненок". Игроки, встав гуськом, крепко держат друг друга за талию, изображая овец. Первый игрок изображает "пастуха", последний - "ягненка". Один из игроков назначается "волком", он становится лицом к "пастуху" на расстоянии Зм. По сигналу тренера "волк" бросается, чтобы схватить "ягненка", "пастух", расставив руки в стороны, старается не пропустить его, остальные участники бегут в наиболее безопасную сторону, откидывая "хвост" колонны и тем самым стараясь спасти "ягненка". Если "волк" прорвался и схватил "ягненка", то тренер назначает нового "волка", и игра продолжается.

"Охотники и утки". Играющие разбиваются на две команды. Одна команда -"утки" - находится в середине большого, заранее начерченного круга. Другая - "охотники" - становится снаружи круга. По сигналу тренера "охотники" начинают бросать волейбольным мячом в "уток". "Утка", в которую попал мяч, выходит из игры. Когда "охотники" "перестреляют" всех "уток", команды меняются ролями. Побеждает команда, выбившая всех уток за меньшее время.

"Борьба за мяч". Игра проводится на волейбольной площадке между двумя командами. Каждая из команд располагается на своей половине. За лицевыми линиями лежит по 5 волейбольных мячей. По сигналу игроки обеих команд стремятся проникнуть на площадку соперников и завладеть мячами перенести их за свою лицевую линию. Игроков, прошедших среднюю линию, могут ловить игроки другой команды. Пойманные остаются на месте, пока их не выручит кто-либо из товарищей по команде (дотронувшись рукой). Если игрок пойман с мячом, то мяч отбирают и кладут обратно, а пойманный игрок остается на месте, пока его не выручат.

"Лабиринт". Занимающиеся выстраиваются в несколько шеренг на расстоянии 2 м одна от другой. Игроки каждой шеренги держатся за руки. Двое игроков начинают игру: убегающий игрок, спасаясь от догоняющего, бежит по коридорам, образованным шеренгами. Во время игры тренер подает команды то "направо", то "налево", а игроки, составляющие шеренги, отпускают руки, делают повороты то вправо, то влево и быстроберутся за руки со своими новыми соседями, образуя, таким образом, новые коридоры и осложняя задачу бегающим игрокам. Когда догоняющий поймает убегающего игрока, тренер назначает другую пару. Нельзя пробегать под руками стоящих игроков.

"Хоккей". На лицевых линиях волейбольной площадки ставят по одному стулу (ворота). Две команды с клюшками в руках (можно играть гимнастическими палками) стремятся забить в "ворота" соперников теннисный мяч. Игра проводится в пределах волейбольной площадки на время. Вратарей не ставят. Побеждает команда, забившая больше голов.

"Подвижная цель". На площадке на расстоянии 5-6 м чертят две параллельные линии. У одной из них выстраиваются в шеренгу все игроки с интервалом 1 м один от другого. В руке каждого из них теннисный (волейбольный) мяч. Один из игроков с обручем становится на краю другой линии и начинает катить обруч вдоль нее. Как только обруч окажется напротив игрока, тот незамедлительно бросает мяч, стремясь попасть в обруч. Игра может проводиться как командная. В конце игры подсчитывают количество попаданий, за которые начисляют очки, и определяют победителя.

Скоростная выносливость

"Салки". Игроки располагаются в пределах волейбольной площадки в среднем (низком) исходном положении. Один из игроков ("салка") ловит, остальные убегают. "Салка", догнав кого-либо из игроков, касается его рукой. Игрок поднимает руку вверх и говорит: "Я - салка!". Тот, кто выпрямится в игре или выбежит за пределы площадки, становится "салкой". Игра проводится на время.

"Прыгуны". Занимающиеся располагаются лицом к стене, на которой на высоте, соответствующей высоте сетки (в зависимости от возраста занимающихся), проведена линия. Игроки по команде начинают прыгать вверх, стремясь коснуться ладонями стены выше линии. Игроки, коснувшиеся линии, выбывают из игры. Побеждает тот, кто больше всего выполнил прыжков с имитацией блока.

"Кто выносливее?" Все играющие делятся на две или больше команд с равным числом участников. Каждая команда становится в колонну по одному, причем каждый игрок правую руку кладет на право е плечо стоящего впереди, а левой рукой держит его за голень согнутой левой ноги. По сигналу команды начинают перемещаться вперед, одновременно подпрыгивая на правой ноге. Если колонна разорвется или кто-либо из игроков нарушит правила, то команда выбывает из игры. Побеждает команда, преодолевшая большее расстояние.

"Установки на вершине вымпел". Игроки делятся на две команды. Каждая из команд выстраивается в колонну по одному в 8 м от гимнастической стенки. По сигналу капитаны команд вначале бегут по гимнастической скамейке, а затем преодолевают вверх по наклонной три пролета гимнастической стенки и закрепляют на верхней рейке флажок. Как только капитан спустился вниз, бег начинает второй игрок, который должен повторить путь капитана, а вверху коснуться флажка и т.д. Последний в колонне выполняет то же, но снимает флажок и приносит его к месту финиша. Если игрок потерял равновесие и соскочил со скамейки, он обязан все начинать сначала. Передвигаясь по гимнастической стене, игроки должны наступать на каждую рейку. Побеждает команда, которая быстрее установит вымпел на вершине.

Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 24.09.2016
Раздел Другое
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров43
Номер материала ДБ-211348
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх